Nielsen Posted November 18, 2001 Report Share Posted November 18, 2001 Prøv at se videoen på denne adr: Er'>http://users.cybercity.dk/~cfs23012/Er det ikke et godt eksempel på et forkert udført dødløft?Videoen fylder 6,10 mb, så den tager et lille stykke tid at downloade Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MichaelEbeltoft Posted November 18, 2001 Report Share Posted November 18, 2001 Hans gummi ryg ville nok ikke holde til den teknik i længden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted November 18, 2001 Report Share Posted November 18, 2001 hmmm så vidt jeg ved, så plejer teknikken ikke at være så vigtig når der løftes til konkurrence...Under normale omstændigheder bør man aldrig krumme sin ryg under sin daglige træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Newbie McNasty Posted November 19, 2001 Report Share Posted November 19, 2001 ubehageligt som Asbjørn riis ville sige ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted November 19, 2001 Report Share Posted November 19, 2001 xax> et forkert udført dødløft er vel ikke mindre farligt, fordi det udføres under konkurrence Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted November 19, 2001 Report Share Posted November 19, 2001 nope, men det er endnu farligere at gøre det hele tiden... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted November 19, 2001 Report Share Posted November 19, 2001 Det kan til tider være svært at holde perfekt form, når man løfter max vægte. Kører man med dårlig form til træning (teknisk problem), så kan det indbyde til problemer. Knækker formen lidt uder et max løft (muskelsvagheds problem), så sker der ikke det store. Dermed er det ikke sagt, at der ikke kan ske noget. Men har man opbygget et godt og solidt styrkefundament, så skal kroppen nok være istand til at tolerere det. Den smule Tommy´s ryg runder, er ikke nødvendigvis kritisk (med mindre det er sådan han altid kører). Det bliver først problematisk, når ryggen krummer så meget at rygmuskulaturen "slukker" og vægten hænger i ligamenterne, hvilket sker når erector musklerne strækkes for meget.Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 19, 2001 Report Share Posted November 19, 2001 Av, han har ikke totalt krum ryg?Er der nogen som har et klip med en korrekt?jeg træner selv lært dødløft. Dvs jeg har aldrig fået det demonstreret, jeg gør det efter beskrivelse her på mo, og nogle forskellige Guider. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted November 19, 2001 Report Share Posted November 19, 2001 Brad Gillingham viser god dødløft form i den her video:http://www.bootydown.com/freaks/images/[email protected]Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 19, 2001 Report Share Posted November 19, 2001 Øv. Min realplayer virker overhovedet ikke. Fedt. Har i en i et andet format? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted November 19, 2001 Report Share Posted November 19, 2001 Du kunne jo chekke mit sidste dødløft fra JM. Ikke fordi jeg skal være selvpromoverende ;) men jeg synes selv min teknik i dødløft er OK.http://aak-styrke.dk/arkiv/JM_2001/Thomas_...ft_250_divx.aviThomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 19, 2001 Report Share Posted November 19, 2001 Ok så tror jeg nok at jeg løfter rigtigt. Jeg havde set det klip før TJ. Men TFH. Det er super. Så blev jeg lige det klogere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
crehder Posted November 19, 2001 Report Share Posted November 19, 2001 dvs. at hvis man har en til at holde øje med om man holder ryggen lige så skulle der ikke værre den store risiko med at gøre meget forkert i dødløft?PS. Fin form i dødløftet Thomas. Er det et maks løft du laver der? Du ser rimelig uanstrengt ud. ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted November 19, 2001 Report Share Posted November 19, 2001 Ikke 100 % max. Jeg har taget 270 kg, så det var lidt fra max. Dette føltes også nemmere end jeg havde regnet med. Jeg troede at jeg efter bænkpres og squat var så træt, at jeg ikke kunne løfte 100 % op til max. Der var ihvertilfælde 10 kg endnu. Men det ved jeg så til næste gang :)Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nielsen Posted November 19, 2001 Author Report Share Posted November 19, 2001 >> Thomas JHvordan forbereder du dig til at skulle til konkurrence? Jeg tænker her på tunge/lette uger inden konkurrence dagen og opvarming inden maxløftene på selve konkurrence dagen???Er der andre ting du gør anderledes inden konkurrencen?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted November 19, 2001 Report Share Posted November 19, 2001 Nu er jeg jo langt fra ekspert i konkurrence forberedelse, da JM var mit første stævne. Men jeg kan godt fortælle hvordan jeg gjorde til JM, og hvordan jeg gør hvis jeg træner op med en træningsmaks. Inden skal det måske nok påpeges, at den mentale forberedelse er yderst vigtig. Jeg var alt for nervøs i squat, og det kunne måske have været undgået, hvis jeg var bedre forberedt mentalt.Træningsmæssigt kører jeg hårdt på i ugerne op til konkurrencen. Jeg kører selvfølgelig tungt, men jeg manipulere også kraftigt med volumen. Den anden sidste uge køre jeg med kraftigt nedsat volumen, og også med forholdsvis lav intensitet (hvor meget afhænger af hvor hårdt jeg har trænet i ugerne op til). Den sidste uge træner jeg ultra let mandag og onsdag, hvor onsdag mest er lidt mave og lignende. Så hviler jeg totalt torsdag og fredag, hvor konkurrencen så er lørdag. Inden løftene varmer man op. Hvor meget er individuelt. Jeg kan godt lide at min opvarmning er minimal. Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SAB Posted November 19, 2001 Report Share Posted November 19, 2001 Måske et dumt spørgsmål men: Skal man holde ryggen rank i stivbenet døsløft?. Grunden til at jeg spørger er, at umiddelbart synes jeg den ligner backextension (hyperextension), samme muskler og samme bevægelse, bare med "jernvægt" istedet for "kropsvægt". Jeg er blevet instrueret i at "rulle" ryggen op i backextension. Forstået på den måde at man løfter det nederste af ryggen først, og nærmest ruller resten med op, altså runder ryggen kraftigt. Håber det er til at forstå ????!!! :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TT Posted November 20, 2001 Report Share Posted November 20, 2001 Mine konkuranse forberedelser:2uker før:man. ca. åpingsløft i squat/BPons. 2-3 single DL. på 80-85% av åpningsløftfre. 3x3 i squat og BP på 75-80% av 1rm uten utstyr1 uke før:Tirs. Samme som fredag, ingen DL denne ukenLør/søn Stevne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.