DaDane Posted May 18, 2003 Report Share Posted May 18, 2003 Jeg føler jeg har mistet styrke med mit nye program (HST).Jeg skulle i dag lave squat med 2x10x90 kg - og det var tungt. Desværre også for tungt. Fik kun 7 i første sæt og 8 i andet sæt. (At jeg fik flere i andet sæt kan skyldes at jeg ikke helt havde varmet ordentligt op).Jeg har tidligere taget 8x100 nogle gange (som var virkeligt hårdt) - og 2x8x100 en enkelt gang. Men de 8/7x90 kg i dag føltes virkeligt lige så hårde. Og det er vel at mærke umiddelbart før jeg skiftede program.Jeg føler også at jeg har mistet styrke i DB curls - hvor jeg kun kunne tage 2x4 med 16 kg (mod tidligere 3x8x16 kg). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted May 18, 2003 Report Share Posted May 18, 2003 Du dyrker en del cardio og har tabt dig siden du løftede de vægte. Det er desværre ikke gratis i styrke. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DaDane Posted May 18, 2003 Author Report Share Posted May 18, 2003 Du har uden tvivl ret i at det kunne være en årsag. Men vi taler om at jeg har tabt 3-4 kg på 5-6 uger. Det har så forårsaget et styrketab på omkri. 10 kg. i SQ. Hvis det fortsætter på den måde skal jeg da have folk til at hjælpe mig op af sengen inden jeg når ned på 80 kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BrainRoid Posted May 18, 2003 Report Share Posted May 18, 2003 jeg har tabt ~8kg på 8 uger(6 fedt 2 muller), og det kan mærkes .. markant.. Jeg ville helt sikkert også sætte fingeren på vægttabet og måske sætte ? ved hvor meget af tabet der har været fedt/mulle ... iøvrigt... alle kan have en dårlig dag... lad os nu se... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SuneJ Posted May 18, 2003 Report Share Posted May 18, 2003 Jeg kører HST også samtidig med vægttab. Jeg føler ikke jeg har mistet styrke, men jeg er også relativ nybegynder inden for styrkeløft. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted May 19, 2003 Report Share Posted May 19, 2003 Jeg vil også sætte mine penge på, at vægttabet har skylden.Jeg har kun oplevet massiv styrkefremgang ved HST på kalorieoverskud. Efter jeg er påbegyndt slankekur, er jeg gennemsnitlig faldet 12,5% i styrke i alle øvelser! :( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dines Posted May 19, 2003 Report Share Posted May 19, 2003 Jeg har lige kørt en HST cyklus med let kalorieunderskud (uden at veje alt). Resultatet var et par nye PR's (front squat, military, rumænsk dødløft alle dog forholdsvist nye øvelser for mig), et fald i bænkpres på 1 rep ved 90 kg (5RM), 3 cm tyndere mave og ellers ingen ændrede kropsmål. Så jeg tror også din mistede styrke kommer fra vægttabet og ikke decideret pga HST. Så hvis du vil holde fast på din styrke må du tabe dig langsommere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.