Netzer Posted January 17 Report Share Posted January 17 Hvordan træner man som ældre? Er det godt med 1-2 timers træning med høj høj puls eller er det bedre med muskelopbyggende træning i maskiner? Og hvor ofte? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted January 17 Report Share Posted January 17 (edited) Hvis det er generel træning, for at bedre sandsynligheden for generel sundhed og udsætte tidspunktet, hvor man ikke selv kan rejse sig op når man falder osv, så ville jeg både styrketræne og få pulsen op. Begge dele to gange om ugen, om muligt. Men. Det afhænger naturligvis af udgangspunktet. Jo ældre man er, hvis man ikke før har motioneret, jo vigtigere er det at starte stille og roligt op. Det kan også være nogle skavanker som man skal tage hensyn til. Edited January 17 by Gregers TF Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted February 4 Report Share Posted February 4 Når du siger ældre, hvilken gruppe taler vi om? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.