Donprehn's Logbog

[simondj]

Jeg ved godt, hvad jeg ville foreslå, men nu da selveste Sneglen har svaret, så er der vidst ikke så meget mere at sige om den sag.

[Titan/inzer]

Det er squ da BØSSERI af værste skuffe hvis du ikke stiller op i fuld gear, kom igang....

Edited May 21, 2006 by Titan/inzer

[Prehn]

kan det ikke tænde dig af at lave PRs i fuldt udstyr?? I SÅ FALD BØR DU SKIFTE SPORTSGREN!!!!!- hold kæft en omgang latterligt pis at skrive. Skal jeg ringe 112?? - min bror har tilsyneladende fået en hjerneblødning. Mage til latterligt bøsseri skal man fandme lede længe efter. Jeg troede ellers vi havde fået kurreret kyllingehjernen

Edited May 21, 2006 by Prehn

[Hippo]

Derfor vil jeg lige høre dem der læser min log, hvad de synes jeg skal gøre?

Jeg synes du skal holde op med at sidde og sniffe lim. Du får de mest skøre ideer af det.

Styrkeløft er med udstyr, fat det. Det er ikke tought at løfte 200, når man kan løfte 250 med udstyr. Hvis du absolut vil løfte 200 raw, så må du gøre det til træning.

så er dét vist afgjort

[donprehn]

Okay okay, jeg kan godt høre, at jeg hellere må løfte i fuldt udstyr den 10. juni. Satser derfor på at prøve 240 kg. på fredag lige for at mærke, hvor jeg ligger.

Det er ellers lidt besværligt når der ikke er så mange hjælpere til stævnet, men det går vel nok.

Tak for svarene

P.S. Så kan jeg også give udstyret skylden, hvis det mod forventning ikke går godt

Edited May 21, 2006 by donprehn

[Lille Py]

hehe - der er vidst ingen vej udenom Thomas :4thumbup:

[donprehn]

hehe - der er vidst ingen vej udenom Thomas :4thumbup:

Ja, det er der ingen tvivl om Har også lige fået skæld ud på MSN af lillebror. Så det var en stråtanke færdig. Jeg stiller op i udstyr til stævnet.

[Onkel Troels]

Vidste simpelthen bare at du ville blive max. svine af dine klubkammerater da du skrev det spørgsmål

Gad slet ikke at svare selv, men ventede bare på de underholdende svinere fra Sneglen og Prehn

Men er da enig. Lav 200kg Raw til træning og lav så et eller andet nasty i udstyret til stævnet

[Kubik]

Håber du forstod den humoristiske side i mit indlæg. Det var bestemt ikke ment for at svine dig til. Lyder fornuftigt at prøve 240 til træning næste gang. Det var også det jeg sagde i fredags, der skal bare flere kg på stangen, så bliver det nemmere i udstyret. Skulle et enkelt løft kikse, so what, det skal gøres nu hvor du er i så god form.

Med hensyn til hjælpere til klubstævnet, så skal jeg da gerne hjælpe med knæbind. Du siger bare til.

[Larsson]

Se så og komme i det udstyr, NUUUUU!!!!!

[Prehn]

bare for der ikke skal være nogen misforståelse var der intet humoristisk i mit indlæg, modsat sneglens. Jeg er ikke helt enig med sneglen vedrørende de 240 til træning, jeg synes du skal gemme dem til stævne, men nu er det jo selveste sneglen der engang har squattet 300, der har udtalt sig

Edited May 22, 2006 by Prehn

[Comedian]

Håber du forstod den humoristiske side i mit indlæg. Det var bestemt ikke ment for at svine dig til.

Så er det godt at der er andre, der kan

[donprehn]

Dagens træning:

squat:

5 set 3 rep 130 kg.

Benchpress:

5 set 3 rep 100 kg.

Dødløft:

8 set 1 rep 150 kg.

Kommentar:

Bare lidt let træning uden bælte.

Toughmeter: Lav

Rendte bare rundt og fedede den lidt.

[donprehn]

Dagens træning:

Benchpress:

3 rep 100 kg.

1 rep 120 kg.

I trøje

1 rep 160 kg. Klods 12 cm

1 rep 170 kg. klods 8 cm Små tung

1 rep 170 kg. klods 4 cm tung

0 rep 175 kg. Ramte maven forsøgte ikke at løfte den.

0 rep 175 kg. Tjaa, lavede lort igen.

Squat:

5 set 3 rep 80 kg.

Kommentar:

Var fuldstændig brændt af i bænken i dag. Fede Prehn er vis kommet i overtræning, så nu har jeg igen mistimet formen før et stævne.

Toughmeter: Plat

Edited May 24, 2006 by donprehn

[c0y0te]

Du skulle nok bare have kørt nogle singler raw. Så holder du hårdere

[donprehn]

Du skulle nok bare have kørt nogle singler raw. Så holder du hårdere

Jeg ved ikke rigtig, hvad jeg skulle have gjort. Selv de 120 kg. raw under opvarmningen var tunge.

[Prehn]

ingen grund til panik, der er trods alt en del tid endnu

[donprehn]

ingen grund til panik, der er trods alt en del tid endnu

Jeg er ikke gået i panik endnu Der er jo stadig langtid til stævnet.

[donprehn]

Dagens træning:

Squat:

3 rep 100 kg.

2 rep 120 kg. (med bælte)

3 rep 140 kg. (med bælte)

1 rep 160 kg. (med bælte)

1 rep 180 kg. (halvdragt med bælte)

I udstyr:

1 rep 200 kg. (meget nem, vandret)

1 rep 215 kg. (meget nem, vandret)

0 rep 240 kg. Jeg tog får let på den og gav mig ikke 100%

1 rep 240 kg. Vender den fint i bunden, så den blev nem Desværre kun til vandret, den skal nok være der til stævnet.

Af med udstyret og bæltet

3 rep 3 set 140 kg,

Bænk:

5 set 3 rep 80 kg.

Kommentar:

Fin dag i squatten igen, selvom jeg var en del øm i kadaveret. Det er svært at være pessimistisk med hensyn til squatten, der skal ære til 240 til klubstævnet.

Toughmeter: TOUGH

Løftede +15 kg. i forhold til stævne PR i squat.

[Prehn]

TOUGH comeback

[Procida]

Bare generelt tough :4thumbup:

[Comedian]

Feee' musik... :4thumbup:

[donprehn]

Feee' musik... :4thumbup:

Ja, det er TOUGH

Bare generelt tough :4thumbup:

og

TOUGH comeback

TOUGH

Edited May 29, 2006 by donprehn

[donprehn]

Dagens træning:

Squat:

5 set 3 rep 130 kg.

Benchpress:

5 set 3 rep 80 kg.

Dødløft:

3 rep 110 kg.

1 rep 140 kg.

5 set 1 rep 155 kg.

Kommentar:

Bare lidt let træning

Toughmeter: Lav

Let træning er ikke TOUGH

[donprehn]

Dagens træning:

Squat:

3 rep 100 kg.

3 rep 120 kg. (med bælte)

2 rep 140 kg. (med bælte)

1 rep 170 kg. (med bælte)

3 set 3 rep 150 kg. (med bælte)

Benchpress:

3 rep 90 kg.

3 rep 100 kg.

3 rep 110 kg.

3 rep 120 kg. Tung

5 set 3 rep 100 kg.

Kommentar:

Træningen var virkelig hård idag ikke fordi at jeg var oppe og køre de vilde kg., men mere fordi at jeg virkelig er træt/brugt. Så jeg måtte tage mig meget sammen idag. Hvilket er et tegn på overtræning.

Gjorde mig umage med at køre de 150 kg. i squat meget dyb, så jeg kan blive bedre i bunden af løftet. Bommede faktisk 1 rep pga. jeg mistede spændet bunden og kom for langt frem, men tog så 3 rep lige bagefter. I gamle dage var jeg nok blevet slået ud af den fejl, men nu er det den nye Thomas.

Benchpressen kørte dårligt de 120 kg. var tunge, så jeg er nok stadig i overtræning i den øvelse.

Nu skal der bare køres let op til klubstævnet.

Toughmeter: Middel

Edited May 31, 2006 by donprehn