Henning Friis Posted September 30, 2003 Author Report Share Posted September 30, 2003 Ja ja, her står vi ikke så tidligt op, så kl. 10-11 er stadig morgen for mig. :lol: Men det slutter i morgen, da jeg bliver en del af det arbejdende folk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 1, 2003 Author Report Share Posted October 1, 2003 WSB - Squat/Dødløft(ME)Start-tid: kl. 17.45Slut-tid: 19.45Sted: OBBCTræningsmakkere: angel, AF, Troels og jscFørste dag på jobbet og dagens højdepunkt: Frokostbuffet med blandt andet oksefilet og fiskefilet. Perfekt til et styrkesvin. :4thumbup: Jeg var dog lidt for flink og åd ikke nok i dag, men den fejl begår jeg ikke i morgen. :evillaughter: Men det var den træning vi kom fra... :4whistling: Rackpulls(ca. 7 cm højere end alm. dødløft)1 x 5 @ 60 kg1 x 3 @ 82,5 kg1 x 3 @ 110 kg1 x 3 @ 125 kg1 x 3 @ 145 kg1 x 1 @ 162,5 kg1 x 1 @ 182,5 kg1 x 1 @ 200 kg 1 x 1 @ 210 kg 1 x 1 @ 217,5 kg Ny PR!1 x 0 @ 220 kg Rykkede sig 3-4 cm.220 kg kom lidt længere op denne gang, men ikke nok.Frontsquat1 x 5 @ 75 kg1 x 5 @ 95 kg1 x 4 @ 117,5 kg Ny PR!Gik død i det sidste sæt. Glute-Ham Raise4 x 3 @ kropsvægtKørte den let i dag, da jeg tror at søndagens Glute-Ham Raise har tappet lidt meget.Dragon Flags2 x 5 @ kropsvægt (Eccentrisk kun)Grum øvelse. EZ-bar curls1 x 6 @ 17,1 kg1 x 6 @ 27,1 kg1 x 6 @ 37,1 kg1 x 5 @ 37,1 kg Pjattede for meget med Troels, så jeg ikke kunne koncentrere mig. Overall:4flex: :4flex: :4flex: +½:4flex: Pænt, men ikke prangende i dag. Næste fredag er heldigvis den sidste rigtige tunge dag inden stævnet. Herefter kører jeg ned på omkring 75%-85% de sidste 2 uger. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
loonie Posted October 1, 2003 Report Share Posted October 1, 2003 1 x 1 @ 217,5 Du er nu alligevel lidt jern! B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 1, 2003 Author Report Share Posted October 1, 2003 Jo tak da. :)Jeg hader dog den øvelse som pesten. <_< Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 3, 2003 Author Report Share Posted October 3, 2003 WSB - Bænkpres(ME)Start-tid: kl. 17.10Slut-tid: 19.45Sted: OBBCTræningsmakkere: Troels, angel, jsc, BaardiBænkpres(Med trøje og bælte)1 x 5 @ 20 kg1 x 3 @ 40 kg1 x 3 @ 60 kg1 x 3 @ 80 kg1 x 1 @ 100 kg1 x 3 @ 80 kg Både Troels og mig var i trøjen, så jeg måtte holde mig varm da han var først.På med alt udstyret og herefter alle løft i stævnestil.1 x 0 @ 125 kg Kom 5 cm ned, og så... 1 x 1 @ 125 1 x 1 @ 132,5 kg1 x 0 @ 135 kgMentalt og fysisk var der ikke noget arbejde med i dag. Det hele føltes tungt, og det var som om at trøjen bare ikke sad godt i uanset hvad jeg så gjorde. Der kan være mange grunde til det, stress, sidste torsdags løft, smerten overpå de gamle sår generel overreaching, hvad ved jeg... Undskyldninger og forklaringer er der nok... Så jeg tog det roligt i dag for ikke at gøre det værre og vil måske justere lidt i næste træningspas, alt afhængig af formen.DB Lying Triceps extension1 x 8 @ 9 kg2 x 8 @ 15 kg2 x 6 @ 17 kkgClosegrip pulldowns1 x 8 @ 10 plader2 x 8 @ 12 pladerOverall:4flex: + I shall live to fight another day... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
loonie Posted October 3, 2003 Report Share Posted October 3, 2003 Tjah, hva faaaen, det kommer vel lidt anpå dagsformen! Du skal bare tænke lidt fremad til stævnet og være klar på dagen! :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 3, 2003 Author Report Share Posted October 3, 2003 Jeg ved godt at dagsform svinger, men normalt plejer det aldrigt at være så voldsomt for mig. Det som egentlig plager mig lidt er at jeg ved ikke om jeg reelt set har haft en dårlig dag, eller vitterlig er på vej til at overreache, men jeg er som altid optimistisk. Det har indtil videre bragt mig godt frem på andre punkter. B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted October 3, 2003 Report Share Posted October 3, 2003 Måske er du blot blevet en del af det pulveriserende erhvervsliv efter at have været full-time powerlifter :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
loonie Posted October 3, 2003 Report Share Posted October 3, 2003 men jeg er som altid optimistisk Hmm, du er en IT-medarbejder af en slags, så du er pr. definition optimistisk :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted October 3, 2003 Report Share Posted October 3, 2003 Måske er du blot blevet en del af det pulveriserende erhvervsliv efter at have været full-time powerlifter :) Full-time SL/bums :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 4, 2003 Author Report Share Posted October 4, 2003 Måske er du blot blevet en del af det pulveriserende erhvervsliv efter at have været full-time powerlifter :) Hmm ja, også selvom det er stillesiddende arbejde så betyder det også noget. Det mener mine forældre så ikke. :lol: loonie B) jscStudiebums. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted October 5, 2003 Report Share Posted October 5, 2003 men jeg er som altid optimistisk Hmm, du er en IT-medarbejder af en slags, så du er pr. definition optimistisk :) Fortæl, fortæl... vi er en special breed.. Homo Doomens... det Doomende menneske... the next level..I shit U not...... We rule the World.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 5, 2003 Author Report Share Posted October 5, 2003 WSB - Squat/Dødløft(DE)Start-tid: kl. 12.05Slut-tid: 13.10Sted: OBBCTræningsmakkere: AF, jsc og loonieSquat1 x 2 @ 65 kg1 x 2 @ 85 kg8 x 2 @ 105 kgDødløft1 x 1 @ 90 kg8 x 1 @ 120 kgGlute-ham Raise3 x 4 @ kropsvægtDB Sidebends1 x 5 @ 35 kg1 x 5 @ 50 kg2 x 5 @ 54 kgHammercurls1 x 8 @ 9 kg1 x 8 @ 17 kg2 x 8 @ 17,5 kgOverall :4flex: :4flex: :4flex: +½:4flex:Selvom der blev kørt med lette vægte i dag, så kørte alt godt og der var ingen træthed at spore i kroppen, så fredagens dårlige dag har nok været relateret kun til bænkpres eller bare en dårlig dag i sig selv. :yeah:Gårsdagens dommergerning var også meget sjovt. Jeg kom til at sidde som hoveddommer det meste af tiden, da de andre to dommere til sidste indvejning ikke havde lyst til dette. Det gik nu meget godt, efter hvad jeg kunne høre på den feedback jeg fik. Der blev dog ikke givet nok noget væk ved dørene, sådan er jeg så skrap :D men sådan er reglerne nu en gang også Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted October 6, 2003 Report Share Posted October 6, 2003 Har du et link til det firma du sagde lavede bedre stænger end eleiko? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 6, 2003 Author Report Share Posted October 6, 2003 (edited) Mærket hedder Leoko, og forhandles i Danmark af ER-Equipment. Edited October 6, 2003 by xax Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 7, 2003 Author Report Share Posted October 7, 2003 WSB - Bænkpres(DE)Start-tid: kl. 17.05Slut-tid: 18.05Sted: OBBCTræningsmakkere: Jsc, loonie, Baardi Min farfar døde i går efter længere tids sygdom :( men det er ikke i hans ånd at tage det tingene så overhøjtideligt og vi fik sagt farvel til ham igår så både job og træning blev passet i dag trods dette. :angel:Bænkpres1 x 3 @ 50 kg3 x 3 @ 80 kg Normalt greb3 x 3 @ 80 kg Smalt greb2 x 3 @ 80 kg TrøjegrebDe første par sæt føltes lidt tunge og jeg var bange for at det stadig var sidste fredag som spøgede. Det gik dog hurtigt over og til sidst kom der godt fart i løftene. Widegrip pulldowns1 x 8 @ 8 plader3 x 8 @ 13 pladerDB Lying triceps extensions1 x 6 @ 9 kg2 x 6 @ 17 kg2 x 6 @ 19 kg Ny PR!Lidt rart med en lille PR i triceps. Rear Laterals3 x 6 @ 10 kgOverall :4flex: :4flex: :4flex: + ½:4flex:Brugte meget tid i dag på at genere Baardi med at han bouncer i bænkpres. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
loonie Posted October 7, 2003 Report Share Posted October 7, 2003 (edited) Pjat! Det så udmærket ud. Du passer rigtig fint på stilen! Stævnet nærmer sig også så det er vel også noget med at ramme formen rigtig inden dagen? Godt med PR :)Haha, det er også en udmærket fornøjelse at bugge Baardi Edited October 7, 2003 by loonie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted October 7, 2003 Report Share Posted October 7, 2003 Min farfar døde i går efter længere tids sygdom :( Kondolerer. :( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted October 7, 2003 Report Share Posted October 7, 2003 A bugger=en røvpuler!? Men det kan da godt være at du synes det er rart. Så er det bare ikke mig der er den lumre længere! ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
loonie Posted October 7, 2003 Report Share Posted October 7, 2003 A bugger=en røvpulerJeg påtager mig meget nødigt, det af dig(Jsc) meget veludførte hverv, at være den ultimative "lummer-mager". bugge Baardi Bruges i denne forbindelse som "Are you bugging me" eller "Go bug somebody else", "Quit bugging me" osv. Jeg beklager den engelske glose. Når man strør om sig med udenlandsk risikerer man selvfølgelig differentierede opfattelser af det skrevne :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted October 7, 2003 Report Share Posted October 7, 2003 A bugger=en røvpuler Jeg påtager mig meget nødigt, det af dig(Jsc) meget veludførte hverv, at være den ultimative "lummer-mager". bugge BaardiBruges i denne forbindelse som "Are you bugging me" eller "Go bug somebody else", "Quit bugging me" osv. Jeg beklager den engelske glose. Når man strør om sig med udenlandsk risikerer man selvfølgelig differentierede opfattelser af det skrevne :) No sweat, then. Jeg kan lide det "job" og er vist ganske god til det, så jeg beholder det da bare. :) Du må have lært at alt kan og vil blive vendt og drejet og brugt imod dig, hvis det overhovedet er muligt ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
loonie Posted October 7, 2003 Report Share Posted October 7, 2003 Du må have lært at alt kan og vil blive vendt og drejet og brugt imod dig, hvis det overhovedet er muligt :lol: I det mindste i det her fora Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted October 7, 2003 Report Share Posted October 7, 2003 Det lyder ubehageligt... jeg vil helst ikke vide hvad der først skal vendes og drejes for til sidst at blive brugt mod en Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted October 8, 2003 Report Share Posted October 8, 2003 Zoa: Man vænner sig til det med tiden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted October 8, 2003 Report Share Posted October 8, 2003 Zoa: Man vænner sig til det med tiden Hvem der bare trænede i ÅBBCØ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.