Lucas Posted September 4, 2003 Report Share Posted September 4, 2003 (edited) Er denne bog af Randall J. Strossen værd at bruge penge på? Og er det en HIT bog, nej vel?: Edited September 4, 2003 by Lucas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted September 4, 2003 Report Share Posted September 4, 2003 Uden at kende bogen overhovedet ;) vil jeg sige at den undertitel er grund nok til at holde sig VÆK fra den bog.Vi snakker over 2 KILO i ren muskelmasse PR UGE :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted September 4, 2003 Report Share Posted September 4, 2003 Jeg har ikke læst bogen, men Randall Strossen er en respekteret skribent for Ironman Magazine. Han er sådan lidt hardgainer/HIT orienteret. Og så vidt jeg husker, så beskæftiger bogen sig med 20 rep breathing squat systemet. Så man kan godt forvente at den er HIT præget. Og selvom han lover guld og grønne skove i titlen, så kan man godt forvente at gaine en røvfuld kg på programmet. 20 rep breathing squat programmer har altid være gode til at pack on the pounds, hvis de kombineres med et ordentligt fødevare indtag.Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
simondj Posted September 4, 2003 Report Share Posted September 4, 2003 Hans program i bogen skulle vist bare gå ud på at squatte meget og drikke meget mælk.Super Squats is one of my favorite books.Basically... the program is "Milk and Squats". Drink lots of milk during the day (protein), and squat your eyeballs out. And when I say squat - I mean squat HEAVY. They recommend in the book getting to 300# quickly and eventually working your way up to 500# or more. The simplicity of Super Squats is: 1 set of 20 reps. Bang out all 20 reps. Stay at the weight your doing if you can't. Once you can, add another 5 pounds to the bar. If you can do all 20 and still walk around afterwards, you're loafing - throw on another 10 to 20 pounds. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted September 4, 2003 Report Share Posted September 4, 2003 Mælk og squat - ja det virkede jo for Paul Anderson :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lucas Posted September 4, 2003 Author Report Share Posted September 4, 2003 Nu er jeg da i hvert tilfælde blevet nysgerrig! Squat og mælk. Det lyder jo fornuftigt nok! :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted September 4, 2003 Report Share Posted September 4, 2003 En god bog og et godt program. Strossen er en mand med styr på tingene. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted September 5, 2003 Report Share Posted September 5, 2003 Man skal ikke dømme en bog på dens omslag som man siger - men han er da selv ude om det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BrainRoid Posted September 5, 2003 Report Share Posted September 5, 2003 ikke nogen nyhed at højvolumen squat er en _god_ ting .... eneste problem med det er svimmelheden, opkast fornemmelserne og resourcerne det tager, som nødvendigvis må gå ud over resten af din work-out.... men det er selvf. et spørgsmål om fokus, jævnfør titlen på bogen !!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted September 5, 2003 Report Share Posted September 5, 2003 (edited) Man laver så også kun et par sæt af en presøvelse, som dips eller bænk, og en trækøvelse som b.rows eller chins. 2-3 x 5 eller lign.Og man skal dæleme ville det for at progrediere i 20 rep breathers. Det er rendyrket ondskab. Nok noget af det hårdeste man kan udsætte sig selv for :asthanos: Edited September 5, 2003 by jsc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.