FittSmoker Posted October 3, 2003 Report Share Posted October 3, 2003 Hvad gør man med en muskelgruppe, hvor man gerne vil drosle lidt ned for massen ? altså ikke vækst, men minusvækst. Mine patter vil jeg ikke lige p.t. have til at vokse mere, da det vil kræve at jeg går et hak op i de andre muskelgrupper, og så begynder det at blive lidt gumpetung (mit eget mål).Det nemme svar; lad være med at træne den gruppe - men det giver vel bagslag på et senere tidspunkt.Jeg har hørt at man så skal køre lettere men mange rep - men hvad med at køre få tunge rep istedet for (udfra betragtningen at det ikke giver masse) ?Jeg ville jo være glad hvis det var det sidste, men holder vil det holde i praksis - vil træning i styrke-rep-rangen samtidig betyde minusvækst - eller vil det betyde status quo, eller lidt vækst ?Hvad siger i ? (det er rent symmetrimæssigt dette her, og bid mærke i at jeg ikke accepterere argumentet at jeg bare skal rykke op i de andre). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted October 3, 2003 Report Share Posted October 3, 2003 He he, lad være med at træne bryst... :DEllers lav noget styrke/eksplosiv træning på bænkpressen alene med 1-3 reps for en håndfuld sæt et par gange om ugen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted October 3, 2003 Report Share Posted October 3, 2003 Såfremt du går langt ned i reps vil deu næppe tabe masse, men enten øge svagt eller holde status quo. En anden mulighed var dog, at skære drastisk ned i din træningsvolumen for bryst. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FittSmoker Posted October 3, 2003 Author Report Share Posted October 3, 2003 He he, lad være med at træne bryst... Ellers lav noget styrke/eksplosiv træning på bænkpressen alene med 1-3 reps for en håndfuld sæt et par gange om ugenja ja det var så også det jeg selv kom frem til jo.... <_< MEN kan du fortælle mig om hvad 1-3 rep ville betyde rent massemæssigt ? går det nedad, bliver det stående, går det fremad ?Styrken ville jo være kanon at få, til brug i andre grupper, samt til den dag man ønsker rykke en skjortestørrelse op. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FittSmoker Posted October 3, 2003 Author Report Share Posted October 3, 2003 Squat:En anden mulighed var dog, at skære drastisk ned i din træningsvolumen for brystYepper, klart - den får lov til at være sekundær gruppe for en stund ihvertfald. Men det er jo ikke forbandet skide skægt at miste lige den gruppe, da det er en sjov gruppe at træne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted October 3, 2003 Report Share Posted October 3, 2003 Ned i TUT.Kør tungt og eksplosivt.Umuligt at sige om du ligefrem vil miste masse ved at gå ned i TUT - det kommer jo an på hvor meget du går ned. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
C. Zonka Posted October 5, 2003 Report Share Posted October 5, 2003 Er lige med på en lytter, er stødt på det samme problem som dig Fitt ;) Jeg har de sidste 4 uger kørt med max 3 gentagelser, hvilket har gjort, at jeg har bibeholdt massen, men er ikke steget i størrelsen. Dog skal det tages med et gran salt, da 4 uger er for lidt for mig til at se det fulde resultat. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sokr@tez Posted October 5, 2003 Report Share Posted October 5, 2003 hmm gider I ikke i stedet fortælle, hvordan i får sådan et problem? ;) Det er jo et luksusproblem. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 5, 2003 Report Share Posted October 5, 2003 Hvordan har du fået så stort et bryst, siden du er blevet anti bryst fikseret Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FittSmoker Posted October 5, 2003 Author Report Share Posted October 5, 2003 hmm det er sgu ikke et luksusproblem - skal ikke side og græde snot over det dog, det er da positivt at man vokser. men det er da lidt belastende at man er tvunget til at droppe noget som er ret cool at træne - men prøver at køre få reps i en periode og se hvad der sker. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted October 5, 2003 Report Share Posted October 5, 2003 Blasfemi! Man kan ikke få for store patter!Men du kan jo bare køre en HST for patten. Det virker jo ikke! ;) :biggrin2: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FittSmoker Posted October 5, 2003 Author Report Share Posted October 5, 2003 Blasfemi! Man kan ikke få for store patter! jo mere tid der går, jo mere synes jeg faktisk at lige patterne er en muskelgruppe som er stærkt overvurderet sådan rent symmetrimæssigt, synes ikke det skal være særlig stort, før det ser kikset ud.Men du kan jo bare køre en HST for patten. Det virker jo ikke! :lol: :lol: det er sgu nok det bedste råd længe ! det er lige før jeg skulle gøre det faktisk ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted October 5, 2003 Report Share Posted October 5, 2003 jo mere tid der går, jo mere synes jeg faktisk at lige patterne er en muskelgruppe som er stærkt overvurderet sådan rent symmetrimæssigt, synes ikke det skal være særlig stort, før det ser kikset ud.Kan man virkelig træne på den lukkede? :biggrinhat: det er sgu nok det bedste råd længe ! det er lige før jeg skulle gøre det faktisk ?Haha... :lol: :lol: :lol: Seriøst? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FittSmoker Posted October 5, 2003 Author Report Share Posted October 5, 2003 Seriøst?Aje, skal helst forblive status-quo med massen - går sgu ikke jeg taber muskelmassen jo :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted October 5, 2003 Report Share Posted October 5, 2003 Aje, skal helst forblive status-quo med massen - går sgu ikke jeg taber muskelmassen joHøhø... Så spydig man kan være her omkring midnat! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted October 6, 2003 Report Share Posted October 6, 2003 Blasfemi! Man kan ikke få for store patter! Der intet der kan ødelægge en flot fysik som for store brystmuskler. Det kan virkligt få folk til at se smalskuldrede ud.>Fitt. Du kan jo nøjes med, at træne brystet en gang i ugen med en enkelt øvelse, feks. 5x5 i incline. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted October 6, 2003 Report Share Posted October 6, 2003 Der intet der kan ødelægge en flot fysik som for store brystmuskler. Det kan virkligt få folk til at se smalskuldrede ud.??????????????????????????????????????????????????????Sort snak!!! :D Så er det sgu da med at fokusere mere på skuldrene istedet. ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted October 6, 2003 Report Share Posted October 6, 2003 Personer med forholdsvis små skuldre, og massive patter: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted October 6, 2003 Report Share Posted October 6, 2003 Det er fandeme noget, der holder! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FittSmoker Posted October 6, 2003 Author Report Share Posted October 6, 2003 Så er det sgu da med at fokusere mere på skuldrene istedet. Fist netop ! det er nemlig hvad der skal gøres - men alt skal følge med - ikke kun skuldrene; så man må så bedømme som person om man vil rykke en vægtklasse opad, eller måske geare en gruppe ned - og jeg vælger det sidste.De billeder du viser der, det er jo supercuttede fitness-nips - skuldre skal helt sikkert dominere billedet, ikke pecs. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted October 6, 2003 Report Share Posted October 6, 2003 Fist netop ! det er nemlig hvad der skal gøres - men alt skal følge med - ikke kun skuldrene; så man må så bedømme som person om man vil rykke en vægtklasse opad, eller måske geare en gruppe ned - og jeg vælger det sidste.Du må altså tage dig sammen, og poste nogen ordenlige billeder af dig selv. Jeg er lidt nysgerrig efter, om du virkelig ér blevet så stor, du ikke skal tage mere masse på.De billeder du viser der, det er jo supercuttede fitness-nips - skuldre skal helt sikkert dominere billedet, ikke pecs. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
congokurt Posted October 6, 2003 Report Share Posted October 6, 2003 Patten er den ultimativt fede muskel !!!!Intet over, en masse under!Sålænge skuldrene selvfølgelig har et minimum af størrelse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FittSmoker Posted October 6, 2003 Author Report Share Posted October 6, 2003 Du må altså tage dig sammen, og poste nogen ordenlige billeder af dig selv. Jeg er lidt nysgerrig efter, om du virkelig ér blevet så stor, du ikke skal tage mere masse på. :lol: - seriøst, der skal ikke mere masse på mit bryst som tingene er lige nu - det ser skidegodt ud når det trænes, men i den virkelige verden, nope.Sammenlining; hvis jeg lige nu stikker en finger ind på mit ribben lige ved siden af solar plexus (der hvor bunden af brystet "starter") og trækker en linie ned hvor brystet starter - så er der 6 cm af min finger, jeg ikke kan se ovenfra.Dvs. at mit bryst altså går 6 cm UD fra kroppen.Det er altså for overdrevet Fist - og det er ikke fordi jeg har jordens største fedtprocent heller. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sokr@tez Posted October 6, 2003 Report Share Posted October 6, 2003 we want pictures ;) :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FittSmoker Posted October 6, 2003 Author Report Share Posted October 6, 2003 i er jo patfikseret .... - hvis hovedparten herinde kan lave samme trick, og sige at det er normalt at niveauforskellen skal være så stor - så ok, så revurderer jeg - men jeg synes det er lidt voldsomt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.