BLACKICE Posted November 5, 2017 Author Report Share Posted November 5, 2017 4 November 2017 Boksen Dødløft 5x110 5x140 5x160 5x180 2x200 (baglår avs) Hammergrip pulls ups 1x9 1x10 1x10 1x9 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 5, 2017 Author Report Share Posted November 5, 2017 5 November 2017 Boksen Squat (med stop) 10x20 10x70 10x70 10x70 12x70 10x70 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 7, 2017 Author Report Share Posted November 7, 2017 Mere gammelmands/slapmands træning 6 November 2017 Boksen Thumbless deadlift 10x70 10x80 10x90 10x85 10x80 Pullovers 10x40lbs 10x50lbs 10x60lbs 10x65lbs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted November 7, 2017 Report Share Posted November 7, 2017 Godt at se du har luret fidusen til at holde gryden i kog, ved at opfinde nye eksotiske øvelser du kan lave uden at sammenligne med tidligere tal. Thumbless deadlift. Dejligt :-D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 7, 2017 Author Report Share Posted November 7, 2017 49 minutter siden, Onkel Troels skrev: Godt at se du har luret fidusen til at holde gryden i kog, ved at opfinde nye eksotiske øvelser du kan lave uden at sammenligne med tidligere tal. Thumbless deadlift. Dejligt :-D Det var Kristians forslag at jeg brugte rehab træningen til weak point træning. Dobbelt overhånd, thumbless, high rep, fatbar, den slags. Det er jo en god pointe, at man lige så godt kan tilstræbe at selv om det er rehab, at det giver værdi på nogle områder hvor man er svag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted November 7, 2017 Report Share Posted November 7, 2017 1 time siden, BLACKICE skrev: Det var Kristians forslag at jeg brugte rehab træningen til weak point træning. Dobbelt overhånd, thumbless, high rep, fatbar, den slags. Det er jo en god pointe, at man lige så godt kan tilstræbe at selv om det er rehab, at det giver værdi på nogle områder hvor man er svag Ja, bestemt. Synes i den grad også det giver god mening :-) Og jeg gør/har gjort det samme. Det gælder om at træne udenom. Når jeg engang slet ikke kan noget så vil jeg have plejehjemmets stærkeste lillefinger. Så skal der laves lillefingertræk siddende i kørestolen :-D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 7, 2017 Author Report Share Posted November 7, 2017 1 minut siden, Onkel Troels skrev: Ja, bestemt. Synes i den grad også det giver god mening :-) Og jeg gør/har gjort det samme. Det gælder om at træne udenom. Når jeg engang slet ikke kan noget så vil jeg have plejehjemmets stærkeste lillefinger. Så skal der laves lillefingertræk siddende i kørestolen :-D Haha At trække krog med lillefingeren skal man ikke kimse af :-D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 12, 2017 Author Report Share Posted November 12, 2017 9 November 2017 Boksen Squat med stop 10x20 10x75 10x75 12x75 13x75 8x75 Db pullovers 10x50lbs 10x60 10x70 10x75 10x75 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 12, 2017 Author Report Share Posted November 12, 2017 10 November 2017 Boksen Hammergrip pullups 1x10xbw 1x11xbw 1x9xbw 1x10xbw 1x9xbw 1x10xbw Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 12, 2017 Author Report Share Posted November 12, 2017 11 November 2017 Boksen Dødløft 5x110 5x140 5x170 3x200 5x200 straps Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 20, 2017 Author Report Share Posted November 20, 2017 13 November 2017 Boksen Squat med stop (4175 sidst) 11x80 (880) 11x80 880 13x80 1040 11x80 880 11x80 4560Kg DB pullovers 10x50 10x60 10x70 10x80 10x80 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 20, 2017 Author Report Share Posted November 20, 2017 14 November 2017 Hammergrip pullups 1x10 1x10 1x10 1x10 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 20, 2017 Author Report Share Posted November 20, 2017 16 November 2017 boksen Sumo dødløft 10x120 -1200 11x130 -1430 10x155 1550 9x160 1440 11x135 1485 7100kg Dumbell pullovers 10x60lbs 10x70lbs 10x80lbs 10x85lbs 10x70 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 20, 2017 Author Report Share Posted November 20, 2017 18 November 2017 Boksen Squat 11x85 935 12x87,5 962,5 12x87,5 962,5 10x90 900 10x90 900 4660kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 20, 2017 Author Report Share Posted November 20, 2017 20 November 2017 Boksen Thumbless dødløft 10x70 10x95 10x90 10x85 10x85 Dumbell pullovers 10x60lbs 10x70lbs 10x75 10x75 10x75 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 25, 2017 Author Report Share Posted November 25, 2017 22 November 2017 Boksen Squat 10x20 7x100 8x102,5 6x102,5 6x105 5x107,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 25, 2017 Author Report Share Posted November 25, 2017 23 November 2017 Hammergrip pullups 1x10xbw 1x10xbw 1x11xbw Chins 1x10xbw 1x10xbw Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 25, 2017 Author Report Share Posted November 25, 2017 25 November 2017 Boksen Dødløft 12x120 1440 11x130 1430 11x140 1440 10x150 1500 5810 11x140 1440 7250 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted November 25, 2017 Report Share Posted November 25, 2017 1 time siden, BLACKICE skrev: 25 November 2017 Boksen Dødløft 12x120 1440 11x130 1430 11x140 1440 10x150 1500 5810 11x140 1440 7250 Hej hej... Du må lige finde lommeregneren frem... Du snyder sig selv :-D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 26, 2017 Author Report Share Posted November 26, 2017 På 11/25/2017 at 15:22 , Onkel Troels skrev: Hej hej... Du må lige finde lommeregneren frem... Du snyder sig selv :-D Neeej 7250kg er totalen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted November 26, 2017 Report Share Posted November 26, 2017 2 timer siden, BLACKICE skrev: Neeej 7250kg er totalen Ok det er muligt.. Men 11x140=1540. Men måske prøver du bare at forvirre musklerne ved også at forvirre CNS og dermed blive ekstra swole og okse-stærk? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 26, 2017 Author Report Share Posted November 26, 2017 2 timer siden, Onkel Troels skrev: Ok det er muligt.. Men 11x140=1540. Men måske prøver du bare at forvirre musklerne ved også at forvirre CNS og dermed blive ekstra swole og okse-stærk? For silvan altså Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 30, 2017 Author Report Share Posted November 30, 2017 Efter tre lede kursus dage forsøgte jeg lidt squat i mandags. Fik det dog dårligt og kunne ikke tælle skiverne åbenbart 27 November 2017 Boksen Squat 11x100 11x100 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 30, 2017 Author Report Share Posted November 30, 2017 29 November 2017 Boksen Squat 10x100 1000 10x100 1000 11x92,5 1017,5 10x92,5 925 11x92,5 1017,5 Dumbell pullovers 10x65lbs 10x75 10x75 10x75 10x75 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 6, 2017 Author Report Share Posted December 6, 2017 2 December 2017 Boksen Dødløft 6x110 5x140 3x170 3x190 3x205 (bælte) 3x215 (stropper og bælte) Military pres 10x20 8x50 8x50 8x50 8x52,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.