BLACKICE Posted November 22, 2018 Author Report Share Posted November 22, 2018 32 minutter siden, Onkel Troels skrev: Gode nemme. Og så endda i det pæne tøj. En rigtig CHEF lige der :-D Man siger jo at man ikke skal klæde sig efter det job man har, men efter det job man gerne vil have. Og jeg vil gerne være en rigtig chef til bænkpres........ Onkel Troels 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 22, 2018 Author Report Share Posted November 22, 2018 22 November 2018 Boksen Floorpres 8x70 8x90 8x100 8x100 10x90 8x90 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 24, 2018 Author Report Share Posted November 24, 2018 24 November 2018 Boksen Box squat 6x110 6x112,5 6x115 5x122,5 5x120 Fatbar Pres (50mm aksel vend på første rep) 8x60,5 8x60,5 8x60,5 8x63 6x63 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 26, 2018 Author Report Share Posted November 26, 2018 Skulle egentlig have dødløftet i dag også, men det må så blive i morgen 26 November 2018 Boksen Closegrip benchpres med stop 5x70 5x100 5x110 5x112,5 5x107,5 5x107,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 27, 2018 Author Report Share Posted November 27, 2018 27 November 2018 Boksen Dødløft 5x130 5x150 5x170 5x200 (i sutsko) 5x170 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 28, 2018 Author Report Share Posted November 28, 2018 28 November 2018 Boksen Bænkpres med stop 5x110 5x125 (air butt på sidste) 5x120 5x115 5x115 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 30, 2018 Author Report Share Posted November 30, 2018 29 November 2018 Boksen Farmer squat(2x70) Target to beat: 43 9x 10x 13x (PR) 8x 6x 46 rep Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 30, 2018 Author Report Share Posted November 30, 2018 Godt med DOMS i nummi fra igår 30 November 2018 Boksen Bænkpres med stop 3x110 3x110 3x110 3x110 3x110 3x110 3x110 3x110 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 1, 2018 Author Report Share Posted December 1, 2018 1 December 2018 Boksen Box squat 8x70 3x130 3x140 2x150 (Kyllingede ud, da det er en skod øvelse at faile i) 3x140 3x140 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 2, 2018 Author Report Share Posted December 2, 2018 2 December 2018 Boksen Bænkpres med stop 8x70 3x120 3x132,5 3x130 3x127,5 3x125 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 4, 2018 Author Report Share Posted December 4, 2018 4 December 2018 Boksen Bænkpres med stop 8x70 8x100 8x112,5 8x102,5 8x105 Sumo dødløft 5x130 5x150 5x160 5x180 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 6, 2018 Author Report Share Posted December 6, 2018 6 December 2018 Boksen Floorpres 8x70 8x100 8x100 8x102,5 8x105 8x105 Box squat 7x110 5x125 5x120 5x120 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 8, 2018 Author Report Share Posted December 8, 2018 8 December 2018 Boksen Snatchgrip deadlift 5x120 5x140 5x160 5x180 Bænkpres med stop 3x110 3x110 3x110 3x110 3x110 3x110 3x110 3x110 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 9, 2018 Author Report Share Posted December 9, 2018 Ez Curls 5x10x37,5 (tror jeg 2x15 plus stang) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 10, 2018 Author Report Share Posted December 10, 2018 10 December 2018 Boksen Bænkpres med stop 8x70 3x110 1x120 1x130 1x135 1x140 - Long time no see 1x140 1x140 1x135 Onkel Troels 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted December 11, 2018 Report Share Posted December 11, 2018 13 timer siden, BLACKICE skrev: 10 December 2018 Boksen Bænkpres med stop 8x70 3x110 1x120 1x130 1x135 1x140 - Long time no see 1x140 1x140 1x135 Det er dælme godkendt. Snart laver du tripler med den vægt og så er der ikke langt til de magiske 150kg (Som er en vægt der i virkeligheden burde være bundniveauet for alle voksne mænd, men som jeg godt kan se er lidt utopisk :-D ) PS. Glæder mig til jeg selv får presset 140kg igen :-) BLACKICE 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 11, 2018 Author Report Share Posted December 11, 2018 3 minutter siden, Onkel Troels skrev: Det er dælme godkendt. Snart laver du tripler med den vægt og så er der ikke langt til de magiske 150kg (Som er en vægt der i virkeligheden burde være bundniveauet for alle voksne mænd, men som jeg godt kan se er lidt utopisk :-D ) PS. Glæder mig til jeg selv får presset 140kg igen :-) Du har fuldstændig ret. Man burde altid kunne presse 150 på dagsform. Jeg lover at arbejde videre på projektet. Onkel Troels 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 13, 2018 Author Report Share Posted December 13, 2018 Det er ikke godt for de 150kg i bench, at ligge med influenza. Just saying Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 22, 2018 Author Report Share Posted December 22, 2018 22 December 2018 Boksen Sygdom efterfulgt af ferie har skabt små 14 dages ufrivillig trænings pause. Jeg har stadig noget på halsen, men nu måtte jeg igang igen Troels argumenterede hårdt for at ferien må have fungeret som super kompentation for de tunge singels jeg kørte som det sidste inden. Manden kunne ha en pointe, eller også talte han blot til det indre forsmåede ego, who knows Bænkpres med stop 8x70 3x110 1x120 1x130 1x142,5 (air butt) Bænkpres med 3 sek stop 3x110 3x110 3x110 Konventionel Bænkpres touch and go - backoff 8x100 Box squat 5x110 5x110 5x110 5x110 5x110 Ez curls 5x10 (30 kg plus EZ stang) Onkel Troels 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 24, 2018 Author Report Share Posted December 24, 2018 23 December 2018 Hammergrip pullups 8xbw 8xbw 8xbw 8xbw 8xbw Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 24, 2018 Author Report Share Posted December 24, 2018 24 December 2018 Boksen Dødløft 5x120 3x140 2x180 1x200 1x220 Dagsmax i dag. Desværre noget tungere end jeg havde håbe.t. Havde håber på 230 eller 240 i dag 3x180 Floorpres 8x70 5x110 3x120 3x120 5x110 5x110 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 25, 2018 Author Report Share Posted December 25, 2018 25 December 2018 Boksen Ez curls 10x30 (plus stang) 12x30 10x32,5 10x32,5 10x32,5 Farmerwalk (2x70kg farmer kufferter) 62m 34m 42m 37m Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 26, 2018 Author Report Share Posted December 26, 2018 26 December 2018 Boksen Closegrip benchpres 8x70 5x100 5x100 5x100 5x100 5x100 Farmer squat 8x 8x 8x 8x 8x Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 29, 2018 Author Report Share Posted December 29, 2018 27 December 2018 Hammergrip chins 8xbw 9xbw 9xbw 8xbw 8xbw Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 29, 2018 Author Report Share Posted December 29, 2018 28 December 2018 Boksen Bænkpres med stop 8x70 8x100 8x102,5 8x105 7x107,5 8x102,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.