Det var sgu da alligevel en sjat  Følger i øjeblikket en af min kones bekendte på Instagram, som er ved at have gennemført caminoen (ruten fra St. Jean i Frankrig hen over Pyrenæerne til Santiago de Compostela). Det er godt nok også nogle solide dagsmarcher, hun tilbagelægger.

... endelig er der nattesøvnen, og den er unægtelig mere regelmæssig end de to andre grafer. Søjlerne viser sengetid og stå op-tid, og de varierer ikke meget. Lyder kedeligt, men jeg har for længst fundet af, at regelmæssig søvn for mig er nøglen til at fungere nogenlunde driftssikkert i resten af døgnet.

... så er der antal skridt, og de stammer mest fra hunde- og løbeture (i sagens natur). Tallene er dog ikke astronomiske, for jeg løber ikke rigtig lange ture mere. Dagene med få skridt har enten været dage uden hundeture eller cykeldage - eller begge dele. De to topscorere er nok dage med lidt længere eller dage, hvor jeg har taget samtlige hundeture. Ja, ja, grin bare, men en hund er den bedste garanti for at få de daglige skridt.

Har af en eller anden grund brugt mit Garmin-ur som fast armbåndsur i lang tid. Det er virkelig let og behageligt at have på, og så er jeg glad for at få opkald, sms'er og mails vist på det. Det lyder som en gimmick, men er praktisk, når telefonen ligger langt væk, og man skal tage stilling til, om det er noget vigtigt. Anyhow, yada-yada, men jeg har pludselig data for en længere periode, og det er meget sjovt at se. Tager vi fx pulsen, så ligger hvilepulsen lavt i hele perioden, og det er godt, for så er der ikke tegn på infektion eller sygdom. Men jeg kan se, at den højeste puls døgnet rundt på dage uden træning ligger omkring 78 (på trods af ture med hunden), og det er ikke meget. Med andre ord: Fortsat fokus på at få pulsen banket op er nødvendigt.

Kun 92,3 kg. Det er 500 gram mindre end i går. Ellers en dårlig nat. Vågnede kl 2 og var tørstig, så var oppe og drikke en lille SodaStream-flaske. Vågnede igen kl 4, fordi benene brændte og kløede. Tømme stor SodaStream og smøre benene ind. Skulle så op og tisse kl 5 og overboen vækkede mig kl 6. Jeg ER øm i ben og baller, men ikke så jeg skal tage fra med hænderne, for at sætte mig. Skulderregionen også godt brugt. Trods lidt fejlløft i går, øffer lænden ikke og indtil videre mærker jeg INTET fra knæene. Jeg mangler alle trapperne på Hovedbanen, de har før fået “ting” op til overfladen. Men er da gået ned fra tredje sal og op til perronen. Normalt er jeg ikke fan af at skulle mød før klokken 11, men jeg slap hjemmefra før overboen kom hjem (plejer at være 10:43), så alt tegner til en dejlig dag