CandyGirls logse

[Candygirl]

Du er da også så seriøs Maxie

Candymåsen

Edited January 23, 2008 by Candygirl

[Candygirl]

Benene var ikke meget bedre idag, selv ved transport cykling kunne jeg mærke lidt brændende ben.

Men der var jo mini-MOL træf i Royal i dag, så dem kunne jeg jo ikke brænde af, og jeg indfandt mig således til

Spin øvet med Spock på podiet

Derudover befandt Marianne , Arne , Mette , DanF med gemal sig i Royal. :4thumbup:

Nå ja - og så 2-minute man fra i går

Fandme skidt at have dårlige ben på sådan en dag. Men jeg prøvede at presse det ud, der nu var i benene. Dette blev gjort ved:

Opvarmning

5 runder med skiftesvis siddende mellem og stående mellem

Første runde 1-1 min, anden runde 2-2 osv.

Intensitetsudmeldingerne var ikke beskedne - over 90% i det stående i de to (tre?) sidste runder.

2 min recovery - eller det blev faktisk 2:20, det var herren ved siden af mig ikke helt tilfreds med

Og så til sidst 2 min siddende enkelt og 8 min stående enkelt "steady state".

Pulsdata

Gns.puls: 78%

Maxpuls: 90% - Weee

Jules var desværre ikke med på efterfølgende cafépas, hun er nemlig blevet kærestekedelig Og Lars er vist bare distræt og havde ikke fattet vi skulle ud og spise bagefter

Men det skulle jo ikke forhindre os andre i, at spise, træningsnørde... og komme til at afsløre kommende PR forsøg

Tak for hyggeligt selskab!

Edited January 23, 2008 by Candygirl

[Guest Slettet bruger]

[komme til at afsløre kommende PR forsøg

hvad Signe er MEGET nysgerrig

[Candygirl]

hvad Signe er MEGET nysgerrig

Så interessant er det nu heller ikke - er bare ved at snige mig op på Marianne i Walking Lunges. Hun plejer at køre med 30 kg og de sidste gange har jeg kørt med 26 kg og det har været rimelig let. Så når jeg skal træne ben i morgen, ville jeg jo også op på de 30 kg (og 20 skridt).

Havde "planlagt" det siden mandagens bentræning, det skulle jo egentlig være en "overraskelse",men kunne alligevel ikke nære mig for at nævne det i dag

Og så viste det sig, at Marianne faktisk har kørt med 35 kg... snøffft

Nogen der sagde konkurrence menneske?!

Edited January 23, 2008 by Candygirl

[MaxPower]

Ingen PR's - ingen ros (påstande om kommende PR forsøg tæller naturligvis ikke)

Ok, måske jeg skal passe på hvad jeg skriver, men en smule pedal-tramperi tæller altså ikkke for meget.

Hvornår og hvordan er din maxpuls i øvrigt sat?

Synes bare jeg kan fornemme at det ikke er så tit du sniger dig ind i 90'erne.

Men ok, det er måske prisen for den træningsmængde?

[MarianneB]

Så interessant er det nu heller ikke - er bare ved at snige mig op på Marianne i Walking Lunges. Hun plejer at køre med 30 kg og de sidste gange har jeg kørt med 26 kg og det har været rimelig let. Så når jeg skal træne ben i morgen, ville jeg jo også op på de 30 kg (og 20 skridt).

Havde "planlagt" det siden mandagens bentræning, det skulle jo egentlig være en "overraskelse",men kunne alligevel ikke nære mig for at nævne det i dag

Og så viste det sig, at Marianne faktisk har kørt med 35 kg... snøffft

Nogen der sagde konkurrence menneske?!

Søde ven - jeg fik næsten helt ondt af dig Desværre er jeg også konkurrencemenneske, så jeg kunne jo ikke bare lade dig få den

Et råd kunne jo være, at du satsede lidt mere på at give mig baghjul i skulder, bryst og biceps men det er måske for nemt

[Candygirl]

Ingen PR's - ingen ros (påstande om kommende PR forsøg tæller naturligvis ikke)

Ok, måske jeg skal passe på hvad jeg skriver, men en smule pedal-tramperi tæller altså ikkke for meget.

Blah blah. Nå men jeg fik heldigvis ros af Lars undervejs på timen

Hvornår og hvordan er din maxpuls i øvrigt sat?

Synes bare jeg kan fornemme at det ikke er så tit du sniger dig ind i 90'erne.

Men ok, det er måske prisen for den træningsmængde?

Kan du ikke engang huske det, det står ellers i loggen. Den blev opnået i april til en spin maxpuls event med, vist nok, 2 dages hvile inden.

Har også undret mig lidt, at jeg sjældent kommer over 90% og stort set aldrig over 94% For jeg syntes jo jeg presser mig selv... Og har også haft en ny maxpulstest i tankerne og der er faktisk en pulsevent på søndag. Men den går desværre mere på test af ens AT grænse end test af maxpuls. Og tror ikke rigtigt på, at jeg kan finde min max, hvis det først er efter at have "leget" med vores AT grænse.

[Candygirl]

Søde ven - jeg fik næsten helt ondt af dig Desværre er jeg også konkurrencemenneske, så jeg kunne jo ikke bare lade dig få den

Et råd kunne jo være, at du satsede lidt mere på at give mig baghjul i skulder, bryst og biceps men det er måske for nemt

Ja - kan du ikke tage og få så ondt af mig, at du bare droppede at øge din vægt mere

Men jeg regnede nu også med, at hvis jeg tangerede din 20 skridt @30 kg, så ville du slå den i dit næste pas. Det ville jo havde været sjovt, at have haft "rekorden" et par dage. Men sådan skulle det åbenbart ikke være.

Og ja - de andre øvelser er vist lidt snyd... og dog, du har jo også forspring i benøvelserne

[Danfanatiker]

Kærestekedelig hmm. Bare uheldig med aftentidspunktet, men nævn en dag i næste uge eller ugen efter...bare ikke tirsdag, og så er jeg på... :4mewantfood: Promise.

God træning...

Jules

[Candygirl]

Kærestekedelig hmm. Bare uheldig med aftentidspunktet, men nævn en dag i næste uge eller ugen efter...bare ikke tirsdag, og så er jeg på... :4mewantfood: Promise.

God træning...

Jules

Hehe, jaja

Men hvad med mandag?

Der kører en der hedder Diana på Nørrebro, som jeg tror også vil falde i din smag. Kl.17.15 er der en basis time og 18.00 en øvet.

Og så måske noget styke?! Så jeg kan aflure hvad du laver, når nu du ikke gider skrive det

Hvornår (dag og tid) kører du forøvrigt i Nåx? Vil jo gerne komme på besøg en dag

Edited January 24, 2008 by Candygirl

[Spock]

Og Lars er vist bare distræt og havde ikke fattet vi skulle ud og spise bagefter

Næste gang er jeg frisk.

Jeg vidste jo ikke I skulle ud. Lige denne gang havde det nok ikke ændret noget, er fattig som en kirkerotte indtil næsten almisse (og så var det det med det manglende bad hehe).

Men næste gang!

*update* jeg kan jo også bare lære at holde øje med forummet.. har været fraværende i flere dage.. og det går jo ikke.. (pga dårlig samvittighed mht manglende log opdatering, hehe)

Edited January 24, 2008 by Spock

[Candygirl]

Næste gang er jeg frisk.

Jeg vidste jo ikke I skulle ud. Lige denne gang havde det nok ikke ændret noget, er fattig som en kirkerotte indtil næsten almisse (og så var det det med det manglende bad hehe).

Men næste gang!

Regnede ellers ikke med at du var troende

Men det er noteret, næsten gang bliver der inden dagen for timen.

[Candygirl]

PS. Bemærk lige min nye avatar

Selvom jeg måske først bør skifte den i aften

[Danfanatiker]

Hehe, jaja

Men hvad med mandag?

Der kører en der hedder Diana på Nørrebro, som jeg tror også vil falde i din smag. Kl.17.15 er der en basis time og 18.00 en øvet.

Og så måske noget styke?! Så jeg kan aflure hvad du laver, når nu du ikke gider skrive det

Hvornår (dag og tid) kører du forøvrigt i Nåx? Vil jo gerne komme på besøg en dag

Onsdag kan være et bud. Jeg har aftalt med Arne at tjyre ved Spocky og så et cafe-spise-sladre-pas bagefter....

What do you say?

Jeg kører søndag kl 11 (men kan jo ikke hamle op med ham Chris, der også har timer der) og kører så tirsdag kl 17 og 18.

Du må meget gerne komme og køre med en dag.

Er forresten meldt til lørdag ved Henrik W på Nygårdsvej...kommer du også?

[Mettehelena]

Men hvad med mandag?

Der kører en der hedder Diana på Nørrebro, som jeg tror også vil falde i din smag.

Hmmmm, efter hvad jeg har hørt, så kan jeg godt tvivle lidt (spin-spin)... Men interessant med en evt. tilbagemelding

Onsdag kan være et bud. Jeg har aftalt med Arne at tjyre ved Spocky og så et cafe-spise-sladre-pas bagefter....

What do you say?

Arrrrrghhhh, der kan jeg jo ikke være med fordi jeg er på afterski

[Candygirl]

Hmmmm, efter hvad jeg har hørt, så kan jeg godt tvivle lidt (spin-spin)... Men interessant med en evt. tilbagemelding

Tja, det er heller ikke sikkert, hun kører en del høj rmp, men kører nogle ok serier - der bliver meldt ud. Og så kan jeg altså også godt lide hendes musik

Arrrrrghhhh, der kan jeg jo ikke være med fordi jeg er på afterski

Blaaaah

[Danfanatiker]

Tja, det er heller ikke sikkert, hun kører en del høj rmp, men kører nogle ok serier - der bliver meldt ud. Og så kan jeg altså også godt lide hendes musik

Blaaaah

Jeg kan desværre heller ikke onsdag alligevel. ER lige kommet hjem og set min kalender, og der har jeg sagt ja til at afløse en anden i Valby 2 sene timer øv. En anden gang candy... vi ser lige på det...

Nå ja posh er jo på skiiiiiii....hvor godt med ferie altså....

God aften...

[Candygirl]

Candygirl skuffer på ny

Ja, så kan man lade være med at sætte forventningerne for højt.

Humøret røg længere og længere ned i løbet af dagen, så træningsaftale og tilhørende træning blev aflyst.

Flere der læser med herinde har bemærket, at det da går godt med træningerne og det er dejligt at se. Og jeg må indrømme, at det får mig lidt til at gå i baglås... og jeg bliver bange for om jeg nu kan leve op til det, PR forsøg med videre. Ja, det er nok mere mig selv der opbygger de forventninger i mit hoved, det er jeg klar over - men det gør det ikke mindre belastende.

Og så har jeg nok også taget munden lidt for fuld mht. træningsaftaler... jeg har jo ikke altid lige let ved at socialisere mig (tage mig sammen til det, det går vist ok, når jeg er i det), men med alle diverse aftaler gør det altså svært, både planlægningsmæssigt og mentalt. Det er lidt dobbelt for jeg for heller ikke det store ud af, at isolerer mig helt - men lige nu, syntes jeg bare det hele ramler og jeg kan ingenting overskue.

Ja, der er ikke nogen endelig konklusion, bare en beskrivelse af hvorfor jeg skuffer ...igen

Så Julie; nok meget godt vi ikke aftaler noget.

Og Max; ja jeg forventer igen ros

Og Armada; Ja, jeg whiner

Edited January 24, 2008 by Candygirl

[Mettehelena]

Candygirl skuffer på ny

Ja, så kan man lade være med at sætte forventningerne for højt.

Humøret røg længere og længere ned i løbet af dagen, så træningsaftale og tilhørende træning blev aflyst.

Flere der læser med herinde har bemærket, at det da går godt med træningerne og det er dejligt at se. Og jeg må indrømme, at det får mig lidt til at gå i baglås... og jeg bliver bange for om jeg nu kan leve op til det, PR forsøg med videre. Ja, det er nok mere mig selv der opbygger de forventninger i mit hoved, det er jeg klar over - men det gør det ikke mindre belastende.

Og så har jeg nok også taget munden lidt for fuld mht. træningsaftaler... jeg har jo ikke altid lige let ved at socialisere mig (tage mig sammen til det, det går vist ok, når jeg er i det), men med alle diverse aftaler gør det altså svært, både planlægningsmæssigt og mentalt. Det er lidt dobbelt for jeg for heller ikke det store ud af, at isolerer mig helt - men lige nu, syntes jeg bare det hele ramler og jeg kan ingenting overskue.

Ja, der er ikke nogen endelig konklusion, bare en beskrivelse af hvorfor jeg skuffer ...igen

Så Julie; nok meget godt vi ikke aftaler noget.

Og Max; ja jeg forventer igen ros

Og Armada; Ja, jeg whiner

ikke det der sprog unge dame. Op på hesten igen.

Den PR skal nok komme, i dag, i morgen, eller en helt tredje dag. Og du er mere end bare ok at være sammen med, du er faktisk ganske underholdende og sjov

Jeg gir en tur ned ad en af de sorte pister og bunder en pils til ære for dig

[Candygirl]

ikke det der sprog unge dame. Op på hesten igen.

Den PR skal nok komme, i dag, i morgen, eller en helt tredje dag. Og du er mere end bare ok at være sammen med, du er faktisk ganske underholdende og sjov

Jeg gir en tur ned ad en af de sorte pister og bunder en pils til ære for dig

Jo jo, det skal det da sikkert - lige nu er mit humør bare lettere sort og med et stort gå-i-hi-og-gemme-mig-ønske

Og tak for de søde ord og dedikation af pisteløb og øl. Især det med øllen er viiiirkelig stort af dig

[Cat]

Cheer up girl

Ingen grund til at være så hård ved dig selv

Du gør det jo så godt du kan, og mere kan der ikke forventes

Cat

[MarianneB]

Puh ha - det er ikke rart når det hele ser sort ud. Du skal nok snart komme ovenpå igen

Edited January 24, 2008 by MarianneB

[MaxPower]

Candygirl skuffer på ny

Ja, så kan man lade være med at sætte forventningerne for højt.

Humøret røg længere og længere ned i løbet af dagen, så træningsaftale og tilhørende træning blev aflyst.

Flere der læser med herinde har bemærket, at det da går godt med træningerne og det er dejligt at se. Og jeg må indrømme, at det får mig lidt til at gå i baglås... og jeg bliver bange for om jeg nu kan leve op til det, PR forsøg med videre. Ja, det er nok mere mig selv der opbygger de forventninger i mit hoved, det er jeg klar over - men det gør det ikke mindre belastende.

Og så har jeg nok også taget munden lidt for fuld mht. træningsaftaler... jeg har jo ikke altid lige let ved at socialisere mig (tage mig sammen til det, det går vist ok, når jeg er i det), men med alle diverse aftaler gør det altså svært, både planlægningsmæssigt og mentalt. Det er lidt dobbelt for jeg for heller ikke det store ud af, at isolerer mig helt - men lige nu, syntes jeg bare det hele ramler og jeg kan ingenting overskue.

Ja, der er ikke nogen endelig konklusion, bare en beskrivelse af hvorfor jeg skuffer ...igen

Så Julie; nok meget godt vi ikke aftaler noget.

Og Max; ja jeg forventer igen ros

Og Armada; Ja, jeg whiner

Candy candy candy

Nu må jeg se om jeg kan finde de rigtige ord, for det sidste jeg vil er at lyde alt for bagklog - kun klog helst.

Hvad er det med de dér forventninger, både egne og andres?

Dit liv vil, ligesom alle andres, indeholde et større eller mindre antal skuffelser/sorger af forskellig grad. Skuffelser og sorger er en uundgåelig del af livet, og derfor en man nødt til at få sig nogle fornuftige værktøjer til at handtere disse. Den del håber jeg du med andres hjælp er igang med. At kunne identificere de negative spiraler når de er på vej, og så undgå de slemme sataner.

Men man skal jo ikke samle på skuffelserne mere end højt nødvendigt, vel.

For mig handler det om ikke at stille høje forventninger til mig selv om noget der har stor chance for at fejle. Som et rent tænkt eksempel kan jeg nævne et ambitiøs træningsplan, hvor alle huller er fuldt ud med træning, der skal nås, for ellers kan det hele jo være lige meget.

Andres forventninger, logbøger og PR's:

Hvorfor har vi logbøger? Hvad vil vi (læs: du) have ud af dem?

Jeg kan jo kun svare for mig selv, så min har i tilfældig rækkefølge bl.a. disse formål:

- motivere mig til fortsat at have det sjovt med træning

- motivere andre

- få respons og ros på min træning

- en indgang til det netværk jeg har her

Hvilke forventninger kan jeg så med rimelighed tillægge min læsere (haha , det lyder altså så akavet at sige sådan)? Tjaa, jeg håber at den eneste gennemgående ting er ærlighed, og nu jeg sidder og vender det kan jeg ærlig talt ikke komme på andre. Vil de forvente, eller måske ligefrem kræve, at jeg sætter et vist antal PR's eller helt sikkert laver rekorder når jeg annoncere PR-forsøg? Forhåbentlig ikke da. Hvis det i det hele taget bekymrer dem, så ville jeg håbe de sidder og hepper med og evt giver et klap på skulderen, hvis det ikke lige var dagen.

Jeg vælger til en vis grad selv hvornår jeg tillægger mine læsere forventninger. Hvis jeg kan mærke på mig selv at netop nu er min egen motivation ikke fantastisk, så kan jeg hanke lidt op og få lavet den træning jeg sagtens kan. Lige nu er der f.eks. nok nogen der forventer en overskrift som bl.a. indeholder ordene "Armstrong pullup program". Så jeg må vist hellere stoppe dette skriveri nu.

Det lyder måske vildt nemt, men jeg tager nu ofte mig selv i netop den tanke at jeg skuffer andre, hvis jeg ikke får trænet så og så meget eller løftet nok kg. Som jeg startede ud med gælder det så om spotte det og tale lidt fornuft med sig selv.

Og husk:

Ros fra andre er godt - i særlig grad uventet ros, men den eneste ros du kan være sikker på altid er der er din egen, så den skal du være god til at give.

Edited January 24, 2008 by MaxPower

[Guest Slettet bruger]

Ja, så kan man lade være med at sætte forventningerne for højt.

Humøret røg længere og længere ned i løbet af dagen, så træningsaftale og tilhørende træning blev aflyst.

Flere der læser med herinde har bemærket, at det da går godt med træningerne og det er dejligt at se. Og jeg må indrømme, at det får mig lidt til at gå i baglås... og jeg bliver bange for om jeg nu kan leve op til det, PR forsøg med videre. Ja, det er nok mere mig selv der opbygger de forventninger i mit hoved, det er jeg klar over - men det gør det ikke mindre belastende.

Og så har jeg nok også taget munden lidt for fuld mht. træningsaftaler... jeg har jo ikke altid lige let ved at socialisere mig (tage mig sammen til det, det går vist ok, når jeg er i det), men med alle diverse aftaler gør det altså svært, både planlægningsmæssigt og mentalt. Det er lidt dobbelt for jeg for heller ikke det store ud af, at isolerer mig helt - men lige nu, syntes jeg bare det hele ramler og jeg kan ingenting overskue.

Hej Christina

Det er for at sige på nordjysk træls at høre. i forhold til det med træningsaftaler, så ved jeg fra mig selv at jeg har brug for at træne alene nogle gange, og det er ikke noget med andre at gøre, for mig er det bare en god måde at lade op og være lidt alene med mine tanker og mig selv.

I øvrigt skuffer du ikke! Du er bare ærlig om hvordan du har det, og du skal nok komme op igen . Vi har alle dage/tider hvor humøret skraber imod bunden.

Pas på dig selv, og prøv at være lidt egoistisk i forhold til træning og gør det du selv har brug for .

Sov blødt boldprinsesse

[Candygirl]

Tak for de opmuntrende ord allesammen

Vil hoppe under dynen nu, og håbe det bare er lidt lysere i morgen