MamboMads

Military Press
11x47½kg
OG så en masse andet, f.eks. okklusions db curls med Marcos knæbind, det gik ind i armene!
Har I set at ekstrabladet kører noget live-reality TV hvor de filmer en tilfældig proletar i 24 timer? Forleden var denne proletar en unavngiven person, der er datter af en anden unavngiven person, som er bror til en der rent faktisk kan noget.
Den unavngivne person der blev filmet blev undervejs i programmet slået af en anden proletar, der tilfældigvis var dennes kæreste. Senere måtte de stoppe med at filme denne tilfældige proletars fuldstændigt exceptionelt sørgelige liv da der opstod knivkamp i lejligheden proletaren skulle sove i.
Det utrolige ved dette er at der rent faktisk er mennesker der ser op til disse proletarer. Er du selv proletar vil jeg råde dig til at stoppe med at være det.
Som proletar er du sandsynligvis som regel ganske sur og tvær dagen lang og alt handler om at nedgøre andre og sætte sig i respekt imens vennerne kigger på.
Nedenfor vil jeg vise et par negere der viser hvordan man reagerer overfor vrede proletarer:

Jeg FATTER ikke hvorfor det er så IN blandt Amager-roidhoveder at tage så meget sol/melatonan. De må sgu da selv kunne se hvordan det ser ud

En eller anden crossfit islændinge pige fik 88, 51 kg squat på 56 kg BW. lols

Dødløft
10x122½
OG SÅ EN MASSE RYG OG BICEPS OG RYG OG BICEPS

Yeah tilgengæld er det ret upraktisk i sådan en challenge hvor man kan nøjes med at gå til parallel (som kun bøsser og styrkeløftere gør)

Bænkpres
5x77½kg
Det var virkelig dårligt, men har også haft det frygteligt siden i fredags, så næste uge skal nok blive helt hæderlig

Yeah tilgengæld er det ret upraktisk i sådan en challenge hvor man kan nøjes med at gå til parallel (som kun bøsser og styrkeløftere gør)

Yeah tilgengæld er det ret upraktisk i sådan en challenge hvor man kan nøjes med at gå til parallel (som kun bøsser og styrkeløftere gør)

BB.dk squat challenge

Jeg havde rent faktisk regnet med at vinde (64 reps), men selvom mine ben er store er de desværre ikke ligeså store som mit ego.

Er tilfreds med min indsats, benene havde bare ikke mere i sig, hvilket ses ret tydeligt på aller sidste rep, men er alligevel skuffet over resultatet.

Fik lige brækket mig ud igennem mundens land bagefter, det var en dejlig oplevelse.

1,5 kg fisk om dagen løber da hurtigt op til omtrent 1 milliard kroner om måneden, er du splitter ragende sindssyg? Squatter du også i gasmaske?

Nosser

Det er Roger Estep og ikke Mark Rippetoe på billedet på din blog, lol

God sang

Træning
Opvarmning
Squat
6x127½kg
+biceps med Ozzy, armene blev hermed større

Din lænds position er OK i første løft

Din nakke skal holdes neutral ift. rygsøjlen hele tiden i stedet for det du laver.
Forsøg ikke at bøje i armene.
Læg vægten død ved hver rep, ellers bliver teknikken noget sløset noget.
Få noget mere fart i den koncentriske fase.

Uha sikke en træning idag:
Military Press
10x47½kg

Lærling og Karim PARODIEREDE bodybuildermennesker og citatet kom fra Lærlings mund.

WOW, sikke en TRÆNING:

Dødløft
5x125kg

Dødløft 250x10 nemt
Squat 180x10
skulderpres 93x10 føltes tungt men jo også lidt mere end programmet foreskriver, men kører også på hukommelsen og det er ikke altid min stærke side
Let læg
Sidende enarms-roning i maskine 127x10x2
Hammercurl 61x10x2
Triceps rope pushdown 56x10
Laterals foran 41x2x6
Laterals bagpå 41x8
laterals til siden 18,5x10
bænkpres 115x10 skulderen havde det bedre i dag
En af de unge piger i performance lavede lidt poledance øvelser. det burde de gøre nogen mere

Altså, hvis du good morning squatter den bruger du jo ikke benene så meget som du nok burde. Jeg ved så ikke hvordan du squatter, men det er det FAME BOY mener. Jeg kender nemlig hans FORMAND, som skal/har skullet bruge sine ben mere når han squatter. Så jeg forstår det, thi jeg forstår det via forståelse.

Når Nick og Jay siger det er godt med ingefær så må det passe..

Træning
Opvarmning
Dødløft
20x120
Har tidligere lavet 19 så måtte lige se, sløsede lidt på teknikken det første stykke tid, fryd for mig
EDT 15 min
Bulgarian Split Squat
18½kg
10x5
50 reps
Leg Curls
30kg
10x5
50 reps
De var tunge
EDT 15 min
DB Curls
Hammer curls efter 5 sæt, underarmsissues
16kg
10x3
30 reps
Dips
BW
10x5
50 reps

WOW, for en dag. Der er sket MANGE ting som vil forandre mit liv FULDSTÆNDIGT. 360 grader bliver mit liv nu ændret og så 180 grader ekstra.
Men disse meget vigtige livsbegivenheder er for private til min log, jeg må hellere finde nogen at snakke med så jeg kan snakke om disse meget vigtige og totalt livsforandrende ting der er sket netop i dag på denne dag, ting så hemmelige at jeg ikke kan dele det med min log, men som jeg dog alligevel føler at jeg er nødt til at skrive lidt om, eftersom jeg bare er vild med at fortælle om ting jeg ikke vil dele med andre.
Ej, jeg har bare regnet lidt regneting og trænet. Ligesom alle andre dage. Men jeg stod lidt senere op end planlagt. Det forandrer dog ikke mit liv synderligt.
Diskussionen i GARIKs (bb.dk) log vedrørende bikini piger gjorde at jeg forvildede mig ind på visse af disse pigers sider.
Der bliver blandt disse mennesker ofte smidt blileder op af motivationscitater og des lige.
Ofte på disse billeder og i tekst skrevet af individder der falder indenfor ovenstående persongruppe står hvorledes disse mennesker er overbevist om at ALT kan opnås bare man tror på sig selv, følger en plan, youknowthedrill.
Er man overbevist om dette synes jeg blot det at ville nøjes med at ændre sin krop, er at sætte barrieren lige lavt nok. Evnt. stræb efter at uddanne hele Afrika.
Og hvis man kan ALT, bare man tror nok på sig selv, kan man så også forråde den man elsker i sin sjæl? Christian Brøns ville være uenig.

Godnat
Træning
Opvarmning
Military Press
10x47½kg
failede 11'eren, fryd nok
EDT 15 min
A1 DB Incline
23½kg
10x7
70 reps
A2 CHG Pull Ups
BW
2x7
2x6
4x5
7
0.............
53 reps
Nåede ikke sidste sæt pga. lidt pladsproblemer. Det var også pga. pladsproblemer at jeg fik 7 i 'næst'sidste sæt, eftersom der blev for lang pause.
EDT 15 min
B1 DB Skulder
21kg
5x5
5x4
45 reps
B2 Pulldown
60kg
9x5
4
49 reps
Jeg hører Britney Spears hver dag, hun siger jeg vil have et stykke af hende

Savickas kan andet end at være den bedste i verden til LOGpress.

Hvis du også er god til fodbold er der også mange konkurrencer indenfor fodbold, men det handler ikke om hvordan du ser ud i bikini, men om hvor god til fodbold du er.

Hvis du også er god til fodbold er der også mange konkurrencer indenfor fodbold, men det handler ikke om hvordan du ser ud i bikini, men om hvor god til fodbold du er.