Sabbe Posted October 2, 2006 Report Share Posted October 2, 2006 Hej .Har I nogle gode foreslag til morgenmadsprodukter ? - Sunde selvfølgelig (':Er corn flakes godt ?På forhånd tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted October 2, 2006 Report Share Posted October 2, 2006 havregryn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted October 2, 2006 Report Share Posted October 2, 2006 Fedtfattig yoghurt/ylette med Fiber Sund ymerdrys.. 32% kostfibre :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
gaxuz Posted October 2, 2006 Report Share Posted October 2, 2006 ja havregryneller rugbrød med magert pålæg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lillen Posted October 2, 2006 Report Share Posted October 2, 2006 havregryn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stubbe Posted October 2, 2006 Report Share Posted October 2, 2006 Banan. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads_hedegaard Posted October 2, 2006 Report Share Posted October 2, 2006 havregryn/grødhvis du træner så måske æggehvider. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Akker Posted October 2, 2006 Report Share Posted October 2, 2006 Havrefras eller de nye Rugfras har altså heller ikke den værste ernæringsprofil. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kafir Posted October 2, 2006 Report Share Posted October 2, 2006 (edited) wasa sport knækbrød med kyllingebryst.... mumsog ellers cheasy yoghurt, ½ liter med 30 gram havregryn. Eller den klassiske havrefras/rugfras/havregryn med cocio light el. matilde mild. Edited October 2, 2006 by Kafir Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted October 3, 2006 Report Share Posted October 3, 2006 Æg, kylling, eller okse med grøntsager!!Oksen (bøf) kan godt være lidt tung om morgenen.Min optimale morgenmad ser gerne således ud:3 æg, eller et kyllinge bryst, eller en 200 gr. bøf.Et par gulerødderEn tomatHvidkål, Brocolli, løg og blomkål varmet hurtigt på panden - kun varmet - ikke ristet eller blødgjort.SÅ fås det ikke meget bedre :4mewantfood: :4mewantfood: - og JA, indlægget er ment seriøst Og JA, jeg laver min mad om morgenen - hvis der ikke er tid, laver jeg kødet aftenen før. Det tager lidt tid at vænne sig af med alle de der åndsvage morgenmadsprodukter, men til gengæld har man POWER efter sådan et måltid!! Kan måltidet af uranselige årsager ikke lade sig gøre, står min morgenmad gerne på:Havregryn m. rosiner, hasselnødder og/el. valnødder, div. frugt en masse, samt en god spiseske økologisk groft peanutbutter. :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zorn Posted October 3, 2006 Report Share Posted October 3, 2006 (edited) Hej .Har I nogle gode foreslag til morgenmadsprodukter ? - Sunde selvfølgelig (':Er corn flakes godt ?På forhånd takCorn flakes er ok uden at være fantastiske på nogen måde. De har en nogenlunde ernærringsmæssig profil (Kellogs: 370 kcal (7 g protein - 84 g kulhydrater (8 g sukker) - 0,7 g fedt). Men grundet den høje mængde kulhydrater og sukker, mætter de ikke i særlig lang tid (de får dit blodsukker igennem loftet, men lige så hurtigt i kælderen igen - det er ikke hele historien, men ellers så søg på glykæmisk indeks).Havregryn derimod er jo helt fantastisk De indeholder ca. 389 kcal - ca. 13 protein - ca 68 g kulhydrater og ca. 6,5 g fedt. Dertil kommer ca. 9 g fibre, der er med til at holde dig mæt længere. Sammensætningen er ernærringsmæssigt bedre, du får kostfibre, du forbedre forholdet mellem dine kolesteroler, og du er mæt længere, og du kan løfte tungere og løbe hurtigere. Ok, måske ikke de to sidste, men ellers.Så alt i alt: Havregryn!Mvh.Zorn. Edited October 3, 2006 by Zorn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
P.E.D. Posted October 3, 2006 Report Share Posted October 3, 2006 En kæmpe skål havregryn med massere af rosiner og mandler, overhældt med alt det mælk der kan være i skålen, er en sikker vinder hver morgen :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
STAUBER Posted October 21, 2006 Report Share Posted October 21, 2006 35 g. havregryn, der tilsætter du lidt vand så grynene svømmer og smider det i mikrobølgeovnen i 2-3 min. så det danner sig til havregrød.Så kan du skærer 100 g. grapefrugt el. andre slags frugt efter din smag, bare ik æble, det er dumt at starte dagen med et æble da det sætter mavesyren i gang for hurtigt. men anywa ja, du skærer frugten i små stykker og ligge på grøden med noget Cheasy A38 :]Det er mums. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
EssE Posted October 21, 2006 Report Share Posted October 21, 2006 Havrefras for the win!!! Energi 1465 kJ (347 kcal) Protein 10,5 g Kulhydrat 60,5 g - heraf sukkerarter 13,0 Fedt 7,0 g - heraf mættet fedt 1,3 g - heraf flerumættet fedt 3,0 g Kostfibre 14,5 g Her er specs for de der rugfras:Energi 1433 kJ (338 kcal) Protein 10 g Kulhydrat 80 g - heraf sukkerarter 5,0 gFedt 4,0 g - heraf mættet fedt 0,7 g - heraf flerumættet fedt 1,7 g Kostfibre 13,6 g Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.