Tinapigen Posted October 8, 2007 Report Share Posted October 8, 2007 HSF - ME Bench, DE SquatSidste tunge gang udstyrstræning i bænken. Idag var det topstyrken der var i fokus.Benchpress10 x 20 kg5 x 20 kg5 x 70 kg3 x 120 kg2 x 160 kgkatana 46'' på3 x 210 kg - 16 cm2 x 240 kg - 12 cm2 x 260 kg - 12 cm2 x 280 kg - 12 cm 1 x 300 kg - 12 cm Formidabel lockoutpower idag. Sådan føltes det så at have en verdensrekordvægt i hænderne, det var faktisk ikke så galt som jeg havde regnet med, men der er selvfølgelig en himmel til forskel på et højt klodsløft og et løft til brystet. Men topstyrken fejler ihvertfald ingenting. Video følger.God træning idag med masser af folk i trøjen. Tinapigen lettede også lige 100 kg i bænk for første gang Hej Sune Superflot løftet! Det ser meget imponerende ud med 300 kg! Der er masser af inspiration at hente Tak for råd og god støtte under træningen i dag Og selvfølgelig pøj pøj til VM! (ved godt, jeg er i lidt god tid) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted October 8, 2007 Author Report Share Posted October 8, 2007 Dagens tungeste løft Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted October 8, 2007 Author Report Share Posted October 8, 2007 Hej Sune Superflot løftet! Det ser meget imponerende ud med 300 kg! Der er masser af inspiration at hente Tak for råd og god støtte under træningen i dag Og selvfølgelig pøj pøj til VM! (ved godt, jeg er i lidt god tid)Tak skal du have Tina Det er altid en fornøjelse at kunne inspirere lidt og give et par gode råd ..og mange gange tillykke med de 100 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Charlie T Posted October 8, 2007 Report Share Posted October 8, 2007 Tought bænket Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted October 9, 2007 Report Share Posted October 9, 2007 Jesus CHRIST mand!?!?!?!!? DÆÆMENEEME BB! DE DÆÆR!!! BOOOOOOM!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 9, 2007 Report Share Posted October 9, 2007 Dagens tungeste løft Hvorfor kører du den ikke til brystet? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted October 9, 2007 Report Share Posted October 9, 2007 Hvorfor kører du den ikke til brystet?Fordi vægten er for let til at han kan få den helt ned.Med så massive patkanoner, giver musklerne for meget modstand når de strækkkes. Han skal have minimum 400 på for at kunne få den ned. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted October 9, 2007 Report Share Posted October 9, 2007 Hva silvan er det ikke den gode Prehn der styrer klodsen.Det ser ud som om i hygger jer der inde. 300kg er jo insaine. Det ser ikke ud som om du har tænkt dig at stoppe med dine rocket gains lige den næste tid ihvertfald.NICE Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 9, 2007 Report Share Posted October 9, 2007 Fordi vægten er for let til at han kan få den helt ned.Med så massive patkanoner, giver musklerne for meget modstand når de strækkkes. Han skal have minimum 400 på for at kunne få den ned.Ok. Kender udemærket selv problemet, du nævner. Især hvis man har en lidt stram t-shirt eller tank-top på. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted October 9, 2007 Report Share Posted October 9, 2007 (edited) edit: not funny Edited October 9, 2007 by BLACKICE Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted October 9, 2007 Report Share Posted October 9, 2007 Hva silvan er det ikke den gode Prehn der styrer klodsen.Det ser ud som om i hygger jer der inde. 300kg er jo insaine. Det ser ikke ud som om du har tænkt dig at stoppe med dine rocket gains lige den næste tid ihvertfald.NICEDer er noget i luften I BB99!Det er bare en skam Sune indånder det hele så jeg ikke får crazy gains... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted October 9, 2007 Report Share Posted October 9, 2007 Der er noget i luften I BB99!Det er bare en skam Sune indånder det hele så jeg ikke får crazy gains... Kan være man skulle køre der ind og tage en snuser. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted October 9, 2007 Report Share Posted October 9, 2007 (edited) Ond ond Patkanon!edit: eller logout kanon måske nærmere Edited October 9, 2007 by Quantanamo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted October 9, 2007 Report Share Posted October 9, 2007 blackice <-- jo det kan jeg vist ikke løbe fra det er. og ja, det er altid hyggeligt med tunge klods løft Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Till Posted October 9, 2007 Report Share Posted October 9, 2007 You're fucking MONSTER Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted October 9, 2007 Report Share Posted October 9, 2007 Der er nu noget over at ligge med 300 i hænderne. Flot løftet Har hørt ens pik bliver større, hver gang man laver et løft med 300 i bænk held og lykke til vm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted October 10, 2007 Author Report Share Posted October 10, 2007 Tought bænket Thx - tung klods er godt til at booste selvtilliden Jesus CHRIST mand!?!?!?!!? DÆÆMENEEME BB! DE DÆÆR!!! BOOOOOOM!!!Booom sheiko....boooom Fordi vægten er for let til at han kan få den helt ned.Med så massive patkanoner, giver musklerne for meget modstand når de strækkkes. Han skal have minimum 400 på for at kunne få den ned.You said it Ond ond Patkanon!edit: eller logout kanon måske nærmereThx You're fucking MONSTER Taaak for komplimenten Der er nu noget over at ligge med 300 i hænderne. Flot løftet Har hørt ens pik bliver større, hver gang man laver et løft med 300 i bænk held og lykke til vm..så må jeg hellere holde lidt igen. Det er godt at have en lille en, så ser ens quads større ud BB! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted October 10, 2007 Author Report Share Posted October 10, 2007 (edited) IK99 - Back, lats & CalfEn let gang dødløft og lidt prøveri af udstyr.Deadlift5 x 40 kg5 x 80 kg3 x 120 kg3 x 160 kg2 x 190 kgMetal Viking Deadlifter 50''1 x 200 kg1 x 200 kgLøse stropper, men rigtig god support i bunden. Den bliver rigtig god når jeg får den syet ned, men det når jeg ikke.Metal Squatter 48'' - nedsyede stropper1 x 200 kg1 x 200 kgGood old træningsdragt, nu med lidt mere punch pga stropperne. Det bliver denne dragt eller inzer fusion løfteren som jeg tager, da der er mest punch i stropperne.Barbel Rows 8 x 50 kg5 x 80 kg5 x 100 kg5 x 100 kg5 x 100 kg5 x 100 kg5 x 100 kgUH Chins888Vertical Jumps55555Calf press i hack squat10 x 120 kg + 20 x bodyweight10 x 170 kg + 20 x bodyweight10 x 170 kg + 20 x bodyweight10 x 170 kg + 20 x bodyweight10 x 170 kg + 20 x bodyweight10 x 170 kg + 20 x bodyweightCacaomælk undervejs + gainershake bagefter.Morgenvægt 105,8 Jeg har svært ved at æde nok må jeg nok erkende Nu synes jeg lige at jeg lå stabilt på 107 kg, men ak. Jeg må gøre en indsats den SIDSTE uge og så skal jeg sku have en ædepause. Lidt udstyrsforvirring idag, da jeg nok mener at jeg nu kan løfte i alle 3 dragter, men er i tvivl om hvad der er bedst. Hmmm Edited October 10, 2007 by Conscience Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted October 11, 2007 Report Share Posted October 11, 2007 Han logger ikke ud, han låser ud Argh! True dat... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted October 14, 2007 Author Report Share Posted October 14, 2007 IK99 - ME Quads, DE BenchTræning i hulen. Prehn kom forbi og lagde lidt knæbind en afsluttende gang.DE Bench10 x 20 kg5 x 20 kg + black bands3 x 50 kg + black bands3 x 80 kg + black bands3 x 80 kg + black bands3 x 80 kg + black bands3 x 80 kg + black bands3 x 80 kg + black bandsSquat5 x 20 kg5 x 70 kg3 x 120 kg3 x 160 kg2 x 180 kgCenturion 40'' R/S2 x 210 kg1 x 230 kg1 x 250 kg1 x 250 kgSå ud til at alle løft kunne godkendes. Fint nok. Prehn mente dog godt at jeg kunne udnytte udstyret lidt bedre, hvilket han helt sikkert har ret i.Goodmorning5 x 20 kg5 x 70 kg5 x 70 kg5 x 70 kg5 x 70 kg5 x 70 kgGainershake undervejsacceptabel træning. Jeg er stadig ikke helt komfortabel med squatten. Spørgsmålet er om man nogensinde bliver det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted October 14, 2007 Author Report Share Posted October 14, 2007 IK99Sidste gang træning før jeg tager til østrig. Benchpress10 x 20 kg5 x 20 kg5 x 60 kg5 x 100 kg3 x 130 kg2 x 150 kg2 x 150 kg2 x 150 kgLav volumen og ikke nogen særlig vægt. Nemme nok, men er stadigvæk lidt mat, men der er også 5 hele dage endnu.Boardpress2 x 170 kg2 x 170 kg2 x 170 kgIgen lette pres, lav volumen.Squat5 x 20 kg5 x 60 kg3 x 100 kg3 x 140 kg3 x 140 kg3 x 140 kg3 x 140 kg3 x 140 kgfokus på dynamik og god standDeadlift5 x 60 kg3 x 100 kg3 x 140 kg3 x 140 kg3 x 140 kgMinimum effort.Wide grip pull downs10 x 50 kg8 x 80 kg8 x 80 kg8 x 80 kg8 x 80 kg8 x 80 kgCrunches252525Gainershake undervejs.Det var den sidste træning. Ganske let og så bliver der nok en symbolsk træningsomgang i østrig for lige at mærke stålet før det går løs på fredag. Jeg føler mig ikke flyvende endnu, men det mon ikke det kommer i løbet af ugen, det er jeg sikker på Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted October 14, 2007 Report Share Posted October 14, 2007 Hey Sune..! Ville lige sige held og lykke til VM! :4thumbup: Give 'em hell! /Anders Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted October 14, 2007 Author Report Share Posted October 14, 2007 Hey Sune..! Ville lige sige held og lykke til VM! :4thumbup: Give 'em hell! /AndersMange tak Det handler vist mest om at lave et godt resultat og så se hvor langt det rækker På totalen bliver jeg nok kraftigt sat af, men i bænkpres kan jeg måske være med fremme i kampen om en disciplinmedalje, kunne jeg håbe på. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-chris- Posted October 15, 2007 Report Share Posted October 15, 2007 Jeg føler mig ikke flyvende endnu, men det mon ikke det kommer i løbet af ugen, det er jeg sikker på Det ville da også være ærgerligt, hvis du toppede en uge før stævnet Håber du får et godt stævne - bare gi' den gas.Held og lykke ...så er der vil øl med Fru Erik og flokken, når du kommer hjem Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted October 15, 2007 Report Share Posted October 15, 2007 Held og lykke i Östrig Sune. Jeg er sikker på du klarer dig virkelig godt og kommer hjem med en masse nye PR´s. Et par fridage og nogle dage sammen med verdens bedste SL´ere, skal nok få motivationen og styrken op på MAX!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.