sweetypippi Posted January 31, 2007 Report Share Posted January 31, 2007 A double on 170 kg is a nasty lift for a little girl Kick charlotte in the butt, so that she remembers my video. I would really appreciate to see it again. I have written you a PM Ja, ja skal nok få den lagt ind. Den kommer i löbet af eftermiddagen...Og tak for sidst, du er bare FOR vild!!!! Stort tillykke med rekorden!!!! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted January 31, 2007 Author Report Share Posted January 31, 2007 Ja, ja skal nok få den lagt ind. Den kommer i löbet af eftermiddagen...Og tak for sidst, du er bare FOR vild!!!! Stort tillykke med rekorden!!!! :4thumbup:Hej Charlotte,Det var også sagt med et glimt i øjet, men glæder mig da meget Tak og i lige måde, det var rigtig hyggeligt. En skam at du ikke fik muligheden for at satse, men så må du jo løfte de 100 kg en anden dag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted January 31, 2007 Author Report Share Posted January 31, 2007 (edited) Så er der video fra ER Open. Den er godt nok meget mørk, men efter at have hentet den ned og kommet lidt mere lys på er det dog nemmere at se.Jeg håber sku at der er forskydelse i lyden, for det lyder og ser da ud til at jeg letter vægten fra brystet samtidig med at der bliver givet pressignal . Jeg er dog helt sikkert på at jeg afventede signalet og hørte heller ikke nogen brokke sig efterfølgende. Edited January 31, 2007 by Conscience Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted January 31, 2007 Report Share Posted January 31, 2007 Det ser jo meget nemt ud Måske lidt langt ned på maven, men det er jo lige meget når den er godkendt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted January 31, 2007 Author Report Share Posted January 31, 2007 Det ser jo meget nemt ud Måske lidt langt ned på maven, men det er jo lige meget når den er godkendtJa den var på grænsen. Dommeren til venstre synes at den var for langt nede på maven, defor den ene røde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 31, 2007 Report Share Posted January 31, 2007 Tror roligt du kan regne med, at det bare er pga youtube er lidt mræeklig med lyden, at det lyder sådan. Det forskubber sig ret ofte Den er lidt ustabil på vejen ned, men fuck hvor er den nem Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Larsson Posted January 31, 2007 Report Share Posted January 31, 2007 Bare roligt, jeg kommer i -100 kgs klassen igen, jeg skal jo være i strandform til sommer. Desuden skulle du jo nødigt falde i søvn i -100 kgs klassen i mit fravær Hehe det var det jeg frygtede, tillykke med rekorden i øvrigt :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted February 1, 2007 Author Report Share Posted February 1, 2007 IK99 - Back & calfLamotta var i hulen, senere kom DocHolliday og pyramidebænkerne.Deadlift8 x 70 kg5 x 70 kg + Green bands3 x 100 kg + Green bands3 x 130 kg + Green bands3 x 170 kg + Green bands3 x 170 kg + Green bands3 x 170 kg + Green bands3 x 170 kg + Green bands3 x 170 kg + Green bandsSumo5 x 70 kg3 x 100 kg3 x 130 kg3 x 130 kg3 x 130 kgSå blev dødløft med bandtention prøvet. Jeg synes at det ændrer banen lidt, så man skal lige vænne sig til det. Lamotta var overbevist om at det var sat forkert på, men den er god nok er jeg helt sikker på.Shrugs5 x 170 kg5 x 200 kg5 x 200 kg5 x 200 kgReverse Grip Pull downs10 x 60 kg10 x 80 kg10 x 100 kg10 x 100 kg10 x 100 kg10 x 100 kgEt stykke tid sidenMachine Rows10 x Whole stack10 x Whole stack10 x Whole stack10 x Whole stackPewernutsVertical Jumps55555Calf pres i hack squat10 x 120 kg10 x 170 kg + 20 x bodyweight10 x 170 kg + 20 x bodyweight10 x 170 kg + 20 x bodyweight10 x 170 kg + 20 x bodyweight10 x 170 kg + 20 x bodyweightKakaomælk undervejs + gainershake bagefter :4mewantfood: Fin nok træning idag. Jeg ved snart ikke hvad jeg vil med min dødløft, men det var da rart at prøve noget nyt. Der blev idag samlet underskrifter ind til det nye powerrack og selvom der ikke var mange mol'er, så fik jeg da en 10 underskrifter. Pyramidebænkerne var meget begejstrede og fantaserede straks om om alle de sæt de kunne hamre af i en sådan anordning. Fee' Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted February 1, 2007 Report Share Posted February 1, 2007 Satte du bandet som jeg foreslog? Så e det fanme evil løftet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted February 1, 2007 Report Share Posted February 1, 2007 Fin nok træning idag. Jeg ved snart ikke hvad jeg vil med min dødløft, men det var da rart at prøve noget nyt. Der blev idag samlet underskrifter ind til det nye powerrack og selvom der ikke var mange mol'er, så fik jeg da en 10 underskrifter. Pyramidebænkerne var meget begejstrede og fantaserede straks om om alle de sæt de kunne hamre af i en sådan anordning. Fee' Du har den også med i løbet af næste uge så vi andre kan sætte vores kryds ik? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted February 1, 2007 Author Report Share Posted February 1, 2007 (edited) Satte du bandet som jeg foreslog? Så e det fanme evil løftet Ja, jeg satte dem efter første vægtskive og så dobbelt ned under vægten, så jeg kunne stå på dem. Hvad evil er der ved det? du løftede da 205 kg + bands på videoen og min max er lidt højere end din. Synes egentlig at det var beskedent, kan godt køre 3'ere med 220 kg uden bands.Du har den også med i løbet af næste uge så vi andre kan sætte vores kryds ik?Jo jo, måske. Imorgen skal der skrives også, når jeg synes der er nok, så er det bare med at få det afleveret. Edited February 1, 2007 by Conscience Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted February 1, 2007 Report Share Posted February 1, 2007 Ja, jeg satte dem efter første vægtskive og så dobbelt ned under vægten, så jeg kunne stå på dem. Hvad evil er der ved det? du løftede da 205 kg + bands på videoen og min max er lidt højere end din. Synes egentlig at det var beskedent, kan godt køre 3'ere med 220 kg uden bands.Du er nu nok nærmere væsentligt stærkere end mig men de 205 var så også med et væsentligt svagere band Synes nu stadig, at det er en ret led tension. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jimmy P Posted February 2, 2007 Report Share Posted February 2, 2007 Hej Sune!Angående den der liste du har udarbejdet med udstyr der skal indkøbes synes jeg det ville være super med en trap-bar og måske en fat-bar. Det er selvfølgelig nok ikke så interessant for dig og et styrkeløfts syn, men måske for andre der bare træner for at blive stærkere. Anyways må du gerne lige overveje om det er noget der er efterspørgsel efter (fra andre end mig ) og mulighed for.Jonas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted February 2, 2007 Author Report Share Posted February 2, 2007 Hej Sune!Angående den der liste du har udarbejdet med udstyr der skal indkøbes synes jeg det ville være super med en trap-bar og måske en fat-bar. Det er selvfølgelig nok ikke så interessant for dig og et styrkeløfts syn, men måske for andre der bare træner for at blive stærkere. Anyways må du gerne lige overveje om det er noget der er efterspørgsel efter (fra andre end mig ) og mulighed for.JonasTja, Alt udstyr er selvfølgelig velkomment. Hvad er en trap bar? en Fatbar er til grebstræning ikke? Please enlighten us.Jeg tror ikke at listen bliver hverken større eller mindre i denne omgang. Vi spørger egentlig kun om powerracket og den tilhørende bænk, resten er ekstra. Der er et pristilbud til at bakke vores efterspørgsel op med, så bestyrelsen kan nøjes med at sige nej/ja og ikke skal ulejlige sig med at tænke. Jeg tvivler på at det bliver til mere end powerracket. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted February 2, 2007 Report Share Posted February 2, 2007 Hej Sune,Lige et lidt forsinket tillykke med den flotte bænk i weekenden. Fame tough. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted February 2, 2007 Author Report Share Posted February 2, 2007 IK99 - Tricep & DeltsQuantanamo <-- Thanks buddy Nissen, Lamotta og bogs var i hulen. VL'erne var forsinkede, men jeg kunne snuppe en bænk så no problems.Close Grip Bench Board10 x 50 kg10 x 60 kg5 x 90 kg3 x 120 kg3 x 160 kg3 x 185 kg3 x 185 kg3 x 185 kg3 x 185 kg3 x 185 kgStyrken stiger sku' fortsat Havde 2'ere i hovedet, men det blev 3 ere da det gik godt.Pinky grip bench3 x 150 kg3 x 150 kg3 x 150 kgLet faktiskDips10101010Military10 x 20 kg10 x 20 kg5 x 50 kg3 x 70 kg3 x 90 kg3 x 90 kg3 x 90 kg3 x 90 kg3 x 90 kgLidt flere kilo, lidt færre repsUpright Rows8 x 50 kg10 x 50 kg10 x 50 kg10 x 50 kgLaterals10 x 14 kg10 x 14 kg10 x 14 kgGodt brændt af efterhånden.Kakaomælk undervejs + gainershake bagefter.Fint træningspas med god power i hesteskoen. Næste træning imorgen på et tidspunkt hvor den står på quads og light bench. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted February 3, 2007 Author Report Share Posted February 3, 2007 (edited) IK99 - Quads, hams & chestUgens 5 træningspas, godt og grundigt doms'et til. Camilla Brun var på visit, ellers var Krumborg, DocH, Bogs og Thorhauge også tilstede.Da jeg gerne vil trykke en tung raw vægt i næste uge både i bænk og squatten, så valgte jeg at spring gillingham uge 7 over og snuppe de tunge 3'ere idag.Squat - Gillingham "Week 8" - Heavy10 x 20 kg10 x 60 kg5 x 110 kg3 x 150 kg3 x 192,5 kg3 x 192,5 kg3 x 192,5 kg3 x 192,5 kg3 x 192,5 kgFørste sæt var lidt trægt, men efter at blive aktiveret, så kørte det bare derudaf. Fee' Walkouts + Quarts3 x 245 kg3 x 285 kg3 x 285 kg3 x 285 kgVille gerne have haft 300 på stangen, men der er sku ikke plads, eller også er stængerne ikke lige brede. Selvom vi havde et sæt metal 20'ere på, så var der ikke plads til mere. Kørte ellers ok, er ved at vende mig til trykket.Goodmornings10 x 20 kg5 x 50 kg5 x 80 kg5 x 80 kg5 x 80 kg5 x 80 kg5 x 80 kgLeg Extentions10 x 60 kg10 x 60 kg10 x 60 kg10 x 60 kgLidt sweep pumpBench DE10 x 20 kg10 x 60 kg3 x 90 kg3 x 110 kg3 x 110 kg3 x 110 kg3 x 110 kg3 x 110 kgKunne godt mærke gårdsdagens CG bench, så skar ned til 5 sæt.Crunches252525Kakaomælkundervejs + Ananans,banan gainer bagefter God omgang. Gillinghammens tunge pas klaret, så må jeg se om de 220 kg i raw max holder stik. Lidt flere underskrifter idag, så ialt 16 styks. Lige lidt flere, så aflevere vi.Er blevet inviteret på drinks på flottenheimer i aften, men jeg danser ihvertfald ingen steder det er helt sikkert Edited February 3, 2007 by Conscience Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted February 3, 2007 Report Share Posted February 3, 2007 Undskyld mig Sune... men på eller anden måde kan jeg slet ikke se dig på snowboard .. lidt som om det ikke harmonerer med de kendte fysiske love Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted February 3, 2007 Report Share Posted February 3, 2007 Hey SuneHyggeligt at hilse på idag. Og du har jo ret i, at du ikke bider -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted February 3, 2007 Report Share Posted February 3, 2007 Hey SuneHyggeligt at hilse på idag. Og du har jo ret i, at du ikke bider ... det er sgu da trist Tror der var mange som gerne ville nappes lidt i at Sune... sikkert også tunen (åhhhh GUD hvor er jeg seriøs i din log her til aften Sune... sorry ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted February 3, 2007 Report Share Posted February 3, 2007 Tror der var mange som gerne ville nappes lidt i at Sune... sikkert også tunen Jeg kan kun tale for mig selv, men jeg vil ikke ret gerne nappes i af Sune.Men om Tunen gerne vil, det skal jeg lade stå ukommenteret. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted February 4, 2007 Report Share Posted February 4, 2007 ... det er sgu da trist Tror der var mange som gerne ville nappes lidt i at Sune... sikkert også tunen (åhhhh GUD hvor er jeg seriøs i din log her til aften Sune... sorry )Det kommer jo helt an på, hvad man bliver nappet i... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted February 4, 2007 Report Share Posted February 4, 2007 Det kommer jo helt an på, hvad man bliver nappet i... hmmmm... er der da noget nu ikke vil nappes i... for jeg kan ikke komme i tanker om noget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted February 4, 2007 Author Report Share Posted February 4, 2007 Undskyld mig Sune... men på eller anden måde kan jeg slet ikke se dig på snowboard .. lidt som om det ikke harmonerer med de kendte fysiske love Hvorfor ikke det? Jeg har nok flere skjulte talenter en du regner med Min træning harmonerer heller ikke med mol dogme nr 23 ver.4, men det går da fint. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted February 4, 2007 Author Report Share Posted February 4, 2007 (edited) ...og i piger kan komme over knæet allesammen....og dig med konge Få din røv ned i centeret Edited February 4, 2007 by Conscience Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.