Kermit

Tak. Det var rigtigt hyggeligt - især køreturene i bil som var ret lange da vi tog over broen i stedet for med færgen. Lidt utraditionelt (tror jeg) var der meget ret personligt snak, så pludselig lærte jeg en masse om dem jeg var i bil med.
Ellers en sand katastrofe af en skodtur. Kørte som en pose lort og især til sidst hvor filmen knækkede totalt. Jeg har vist aldrig været så meget ud og skide før som de sidste 10km hjem. Det var så anden rigtige tur i træk som var til at lukke op og skide i. Ingen grund til at bore i elendighederne

Ha - til gengæld har Lasse Norman styr på det

Lyder godt med hende pigen Lir i loggen!

Ohh yes, og når man så osse lige har mødt en sød pige, så går det ikke jeg render rundt og er moody :D Selvom hun har lavet mega god non-carb food, så skal der noget til
Desuden er det lidt shady om det har en virkning, men syntes altid det er sjovt at prøve kroppen af...!

Jeg kunne sgu bedre li det dengang du havde en affære med pool boy'en

Så ses vi i hvert fald i Roskilde. Regner også med at det skal være min debut i 2. del af sæsonen. Så vidt jeg har hørt er det en ret lækker rute, og med en opløbsstrækning der går en anelse opad til sidst.
Fordelen ved det lidt mere flade landskab du nu er havnet i er jo at du kan træne med meget mere konstant belastning, hvilket er genialt specielt når du kører dine intervaller.

I want to ride my bicycle

Low carb og en masse cardio... Glæder mig til at følge din log i denne uge

Du så skarp ud idag.
Go Træning

Mngler lidt Update her, men er på vej mod cc2012 alligevel! Er ved at ramme formen igen, lang cykeltur fredag med hårde intervaller og efterfølgende off bike run. Solid svømning torsdag med en tid på 56min på distancen og god svøm igen idag! Imorgen svøm og lang løbetur. Jow jow, jeg er ved at være top klar på at lave CC2012 og en sub10 tid i år :-)
Motta

Mørkøv har smækket dette billede op på sin Facebook profil med følgende kommentar "Godt at jeg er for ung til at være en gammel gris"

Mørkøv har smækket dette billede op på sin Facebook profil med følgende kommentar "Godt at jeg er for ung til at være en gammel gris"

Mørkøv har smækket dette billede op på sin Facebook profil med følgende kommentar "Godt at jeg er for ung til at være en gammel gris"

For at gøre det kort, så giver jeg Rolf og Ritter ret, VI GLÆDER OS TIL TOUREN 2013! Færdig, Wiggo det var flot, men ikke noget spektakulært...

Super indlæg Kenneth, ingen tvivl om du giver nogle gode indspark til hvad dette års tour vil blive husket for. Jeg hader dog når doping-kortet bliver trukket, da jeg føler at der aldrig kan være en vinder uden tvivl. Jeg er stor tilhænger af den rene sport, men ved osse godt det er en illusion og utopi. For hvad er doping og hvad er grænserne for hvad doping er? Doping uden for sæsonen er stadig doping, men det giver mulighed for større træningsvolumen, bedre restitution og højere intensiteter.
Jeg var underholdt i år, ikke som tidligere, men jeg syntes dog touren i år var spændende et stykke af vejen, havde lidt anderledes facetter og ikke mindst nogle gode øjeblikke fra den danske brilles side. Men vi må nok bare erkende at de år hvor en rytter stak fra bunden af 1. stigning og så ellers røg på "togt" de er overstået, og kommer nok aldrig igen. Om det skyldes doping, vil jeg ikke nødvendigvis påstå. Jeg tror mere det handler om professionalisme. Lad os drage en parallel til fodbold. Det er blevet umådelig kedeligt at se på, fordi alle er i så sprit-god form, og alle har forståelse for spillet. Den professionalisme er røget ind i cykel-sporten osse, og du ser ikke ryttere der kommer uskarpe til årets Tour. For så var de slet ikke kommet med. Wiggo og Froome og alle de andre banditter har startet fra scratch, og de høster nu frugten af det hårde arbejde de har lagt time efter time, dag efter dag, månede efter måned i flere år nu. Respekt for deres professionalisme.

En til glemmebogen

Jeg har nævnt det før, men gør det gerne igen: Touren anno 2012 er den kedeligste siden 2005. Touren i 2005 var der hvor Armstrong endte med sin 7. sejr, og vidst den eneste tour han vandt uden en eneste etapesejr hvis man ikke tæller enkeltstarterne med. Jeg kan NADA huske fra det år, udover at jeg vidst har fundet ud af at det var det år hvor Vino vandt på Champs Elysses.
Og hvorfor har denne Tour så været kedelig? Det nemme svar er Bradley Wiggins og Sky, men jeg tror der er noget mere i det end som så. Man må bare tage hatten af for Team Sky, der åbenbart har formået at ramme formen på samtlige ryttere til årets tour. At de så samtidig har formået at dominere løbet således at det er blevet kørt som Wiggins har ønsket det, gør det bare endnu mere imponerende. Dog er der ingen tvivl om at der er nogle ridser i lakken, specielt når man tænker på en herre ved navn Froome. Kunne have i virkeligheden have vundet i år hvis han havde fået lov til at angribe i bjergene? Han tabte godt nok lidt tid på enkeltstarterne, men spørgsmålet er om han kunne have vundet mere tid i bjergene? Det er alt sammen spekulationer. Men var der i virkeligheden nogen der så Froome komme? Her tænker jeg ikke på årets tour, men da han brød igennem. Hans gennembrud kom sidste år i Vueltaen hvor han pludselig blev nummer 2, og kigger man på hans resultater før denne 2. plads, så er det underligt at se en mand som nu dominerer de lange etapeløb.
Wiggins tror jeg egentlig ikke er blevet bedre end han har været tidligere, men for første gang har han haft et hold der har kunne holde alle angreb i skak, holde et relativt højt tempo på stigningerne, og med andre ord kørt fuldstændig som han ønsker. Foruden Froomes pludselige fremfærd, så er det imponerende at både Michael Rogers og Ritchie Porte har ramt en form man aldrig nogensinde har set dem i før.
Jeg hader at insinuere doping, men i dette tilfælde er det svært andet. Det har virkelig været en magtdemonstration, og det lugter altså rigtig rigtig dårligt. Det er også lidt pudsigt at Wiggins kører en hurtigere enkeltstart end da han var 12 kg tungere, og at Team Sky har fået den vildeste succes efter tilføjelsen af den tidligere Rabobank læge, som var ansat på holdet i den periode hvor det mere eller mindre var godtaget med doping. Der har været snak om en mand fra svømmesporten der eftersigende skulle have grebet det hele anderledes an mht. træning og restitution, men det virker helt vildt at det skulle have ændret styrkeforholdet SÅ meget. Min umiddelbare tanke er at Team Sky rytterne er dopet, om ikke andet så mere end de andre ryttere. Jeg tror på at der stadig er doping i feltet, om end det er i MEGET mindre målestok end tidligere. Eftersigende er mikrodoping umuligt at spore, og derfor tror jeg egentlig at det er udbredt i feltet.
Men der er også andre faktorer. Tour organisationen har i år forsøgt at skabe et spændende løb ved at ligge det tilrette til dem der er stærke på enkeltstarten, og det har helt sikkert været med henblik på at skabe spænding i bjergene. Her har bjergrytterne jo virkelig skulle ud og angribe, men når både Andy og Alberto ikke stiller til start, og Sanchez styrter og må udgå, så var spændingen væk inden løbet for alvor var kommet igang. Det har så overladt scenen til nogle ryttere der bare er kedeligere og knap så angrebsivrige.
Bare det faktum at Team Sky før den sidste bjergetape udtalte at der ikke var nogen årsag til at angribe i bjergene, selv hvis de havde mulighed for at tage en etapesejr. Det er ikke ligefrem noget der ligger op til respekt.

Haha, bare rolig, det er ikke unormalt at vinden vender på sådanne ture. Trøst dig selv med at du har fået en fantastisk workout! :-)

I dag havde jeg så første test i det forsøg jeg har meldt mig til. Da jeg kom blev jeg først vejet, og så blev jeg ellers testet for lungefunktion. Det foregik ved at jeg skulle inhalere noget sukkerstof som åbenbart provokerer lungerne. Jeg skulle så løbende puste for at se hvordan lungefunktionen reagerer. Ikke overraskende kom jeg ikke under den grænse der må betegnes som astma, hvilket også giver god mening da jeg har anstrengelsesudløst astma.
Efter testen fik jeg så lige en god gang Bricanyl for at opveje sukkeret. Så skulle jeg have målt mit kondital, hvilket foregik via en trappetest på en Monark ergometercykel. Det gik faktisk ganske fint, og vi startede på 150 watt, og så blev der lagt 30 watt oveni pr. minut. Da jeg nåede de 390 watt var jeg virkelig presset, og jeg nåede vidst kun lige præcis et sekund på 420 watt.
Efterfølgende skulle der så køres en max watt test. Jeg fik en melding om at den nok ikke ville måle så højt som jeg var vant til, og de havde haft 2 ryttere der havde ramt lige over de 1000 watt. Den ene havde endda været sprinter. Godt så. Jeg skulle køre lidt og holde en kadance på omkring de 80, og når så manden sagde jeg skulle fyre den af, skulle jeg gøre det. Det skulle så gøres 2 gange, med 2 minutters mellemrum, og foregå siddende. Der blev lidt tavst da de kiggede på resultatet, for jeg havde vidst lige kørt omkring 1150 watt Jeg kan ikke helt huske det specifikke tal, men det lå i hvert fald betydeligt over hvad der var kørt tidligere.
Sidste test var en enkeltstart på en Tacx Fortius hjemmetræner på 24,5 km. Der var adgang til watt, hastighed, kadance, stigningsprocent og ikke andet. Tiden måtte vi ikke se, da det ellers kunne give anledning til at man brugte det som pace. Jeg fandt en nogenlunde rytme på cyklen, og valgte at tage det lidt stille og roligt til at starte med for at få en fornemmelse af hjemmetræneren. Jeg brugte faktisk mest stigningsprocenten for hele tiden at komme modstanden på forkant. Da halvdelen af etapen var kørt valgte jeg at køre lidt hårdere, og på de sidste par km gav jeg den så meget gas som jeg nu engang kunne. Min tid blev 38 et eller andet, og den anden bedste tid lå på 41 et eller andet. Så jeg var egentlig ganske tilfreds.
Nu skal jeg derind igen på fredag og køre sprint og enkeltstart, men med noget andet medicin i lungerne. Bliver rigtig spændende at se hvad der kan ske af forbedringer eller forringelser. Jeg får også lidt mere insight i hvad jeg reelt klarede i sprint testen og kondital testen. Så i morgen skal jeg bare lige ud og trille lidt.
I øvrigt tabte jeg mig også lige et kg i går ved at komme på toilettet Så pludselig var jeg nede omkring de 77 kg.

Det lyder som et yderst interessant forsøg du har fundet frem!
Bortset fra hvis der var noget socialt i det, så ville du heller ikke få en skid ud af at køre med HCM med den form du er. Selvom vi kørte 20km kortere og var flere om at sidde forrest, kom vi rundt i samme fart som du gjorde.

"KOM NU TÅÅÅNNIIEE!"
Det kommer jeg til at gå rundt og sige resten af dagen.

Der har for nogle år siden været kørt noget der blev kaldt MOL Dogme Sommercup, hvor vi et par gange i løbet af sommeren mødtes og kørte enkeltstart på en rundstrækning, mest for sjov skyld. Jeg tænkte om det ikke var på tide at vi prøvede at lave noget igen her i juli måned? Alle kan selvfølgelig deltage om man kommer på longjohn eller enkeltstartcykel. Vi kører først en runde på rundstrækningen i fællesskab for at lære den at kende, og så bliver rytterne ellers sendt afsted en af gangen med 1 minuts mellemrum eller hvad vi nu finder ud af. De langsommeste starter selvfølgelig først, og de hurtigste sidst så vi kommer nogenlunde samtidig i mål.
Jeg foreslår ruten oppe ved Stumpedyssevej hvor man starter på Sandholmgårdsvej - drejer th af Kongevejen, th af Stumpedyssevej, og th af Sandholmgårdsvej. I alt ca. 12 km med 100 højdemetre pr. omgang. Den skal selvfølgelig køres 2 gange.
Og så kommer det svære - at finde en dag hvor de fleste kan. Som sagt en hverdag hvor vi mødes kl. 17 eller 17.30 et sted og kører af en bestemt rute ud til ruten, så der er mulighed for at blive samlet op på vejen. Så dem der har lyst til at deltage, kan i ikke skrive hvis der er nogle hverdage hvor i absolut bare ikke kan? Så prøver jeg at finde ud af noget, men umiddelbart tænker jeg engang i uge 30, 23-27 juli.

Han er et fænomen ala Gilbert anno 2011. Han skuffer bare næsten aldrig. Hvor mange etaper det kan blive til i år ved jeg ikke, men mon ikke han har taget de 2 han på forhånd havde udset sig? Det jeg er ret spændt på at se er hvorvidt en Gilbert kører sig i form i løbet af touren, og Sagan måske mister lidt. I hvert fald en interessant tour indtil videre.
Der er dog én ting der irriterer mig grænseløst ved touren i år - og det er lidt det forkerte fokus på Mørkøv. Kommentatorerne bliver ved med at sige at han ikke er noget talent, og det er satme forkert. Det er rigtigt at han ikke er et fysisk talent ala Alex Rasmussen eller en Jan Ullrich, men det er trods alt kun én del af talentmassen. Der hvor Mørkøv har sine talenter er planlægning af træning, disponering af kræfter, og sans for cykelløbet. Man har hørt det igen og igen: det er ikke altid den stærkeste der vinder, og det er Mørkøv et pragteksempel på.

Sådan en Giulietta er altså en lækker bil. Havde fornøjelsen af en da vi var i Italien, og det var nærmest kærlighed ved første blik Held og lykke på søndag, og husk nu at nyd det

Carboloading = Veins! A.W.E.S.O.M.E!

Lånt med option på at købe efter Øresund på Søndag. Skal lige finde ud af hvilken pris mm. Men en god ven har været rigtig flink.

Op med humøret champ. Godt nok er vejret ikke for lækkert, men det ser da ud som om jeres mini-arrangement i aften bliver super hyggeligt. Har fulgt lidt med fra sidelinien, og jeg synes sgu det er et fedt stykke arbejde i har gjort omkring det.
Og held og lykke hvis du i morgen tager til Tyren. Jeg havde selv luret på det, men det er efterhånden en del tid siden at jeg har siddet på en cykel, så det er ikke lige der formen skal testes af