jsc

Det usexede svar er, at du har optrappet for hurtigt. Tag nogle dage fri, og træd et skridt eller to tilbage og start derfra igen :)

Det usexede svar er, at du har optrappet for hurtigt. Tag nogle dage fri, og træd et skridt eller to tilbage og start derfra igen :)

SØNDAGSSJOV
PROWLER
slæde x 30 m
Slæde+20 x 30 m
Slæde+40 x 30 m
Slæde+60 x 30 m
Slæde+80 x 30 m
Slæde+100 x 30 m
Slæde+120 x 30 m
Slæde+140 x 30 m
Slæde+100 x 30 m - sprint
Forsøgte at køre så eksplosivt som muligt. Det gik indtil de 140 som nok føltes mere eksplosive end de så ud? :)
Trap bar Farmerwalk
106 x 30 m
126 x 30 m
146 x 30 m
166 x 30 m
Vi var tre og det var skide sjovt. De lukkede vinduerne i det nærliggende dansestudie pga vores grynten :)

Trapbar dødløft
66x5
86x5
106x5
126x5
141x5
153.5x8
Håndvægts enhånds Bænkpres
20x5
26x5
32x5
38x5
44x5
48.6x8
Inverse Rows i Smith stativ
Kv+5 x 8
Kv x 8,6+2
D. Laterals
11 x 12
10 x 10
Skulle SKYNDE mig hjem til konen, så vi kunne have noget hyggetid!
Deraf (delvis) den korte træning (delvis pga dovenskab).
Kommer så hjem til en kone i ophedet telefonsamtale med veninde. Nu på anden time.
Jeg kunne have trænet køller :P

Trapbar dødløft
66x5
86x5
106x5
126x5
141x5
153.5x8
Håndvægts enhånds Bænkpres
20x5
26x5
32x5
38x5
44x5
48.6x8
Inverse Rows i Smith stativ
Kv+5 x 8
Kv x 8,6+2
D. Laterals
11 x 12
10 x 10
Skulle SKYNDE mig hjem til konen, så vi kunne have noget hyggetid!
Deraf (delvis) den korte træning (delvis pga dovenskab).
Kommer så hjem til en kone i ophedet telefonsamtale med veninde. Nu på anden time.
Jeg kunne have trænet køller :P

Trapbar dødløft
66x5
86x5
106x5
126x5
141x5
153.5x8
Håndvægts enhånds Bænkpres
20x5
26x5
32x5
38x5
44x5
48.6x8
Inverse Rows i Smith stativ
Kv+5 x 8
Kv x 8,6+2
D. Laterals
11 x 12
10 x 10
Skulle SKYNDE mig hjem til konen, så vi kunne have noget hyggetid!
Deraf (delvis) den korte træning (delvis pga dovenskab).
Kommer så hjem til en kone i ophedet telefonsamtale med veninde. Nu på anden time.
Jeg kunne have trænet køller :P

Trapbar dødløft
66x5
86x5
106x5
126x5
141x5
153.5x8
Håndvægts enhånds Bænkpres
20x5
26x5
32x5
38x5
44x5
48.6x8
Inverse Rows i Smith stativ
Kv+5 x 8
Kv x 8,6+2
D. Laterals
11 x 12
10 x 10
Skulle SKYNDE mig hjem til konen, så vi kunne have noget hyggetid!
Deraf (delvis) den korte træning (delvis pga dovenskab).
Kommer så hjem til en kone i ophedet telefonsamtale med veninde. Nu på anden time.
Jeg kunne have trænet køller :P

Seriøst?Animalsk protein er grunden til, at vi kunne udvikle os som art.
20 bananer eller 250 g dadler har sandsynligvis også negative langtidseffekter, hvis man indtager det for ofte. Fedme, diabetes mv.

1: Det var "diskussionen" om de forskellige wendler hybrider. Jeg har ikke fokuseret på hvem der har skrevet hvad. Pointen var helt basalt at med den styrke Thomas har nu, burde han i min optik kunne gaine med en old school 5 x 5 tilgang.
2: Jeg hører blandt dem der mener at hverken cardio eller styrketræning i sig selv er specielt essentielt for et vægttab. Den mængde motion der skal ligges smides dagligt for feks at skabe et sølle 500kcal dags underskud, er immmervæk nemt at skabe med nogle basale ændringer. Så hvorfor ikke bare gøre det, og give den gas med det trænings program man har lyst til

Lidt a la TRS's ynglingsrusser :D

Ang. Lungeproblemer, så burde Egen læge også kunne foretage en almindelig lungefunktionsunddrsøgelse.

Udfordringen er bare, som jeg ser det, at de ting måske ikke er så meget en eksakt videnskab som mange gør det til. Vi kender alle situationen, hvor teoretisk funderet pinde arm, forklarer gut med 52cm overarm, at hans biceps træning ikke er optimal.
Jeg mener immervæk man er nødtsaget til at indtage en hvis ydmyghed i forhold til folk der rent faktisk har opnået ekstraordinære resultater, upåagtet af hvad man mener at vide. Hvor mange i verden dødløfter 400kg?
400kg opnår man givetvis kun ved en helt særlig kombination af hårdt arbejde, genetik, og AS. For vi er forhåbentlige enige om, at 400kg ikke bare opnås ved at juice nok
Og nu er Mikkel jo ikke styrkeløfter. Jeg oplever der er mærkbar forskel på styrkeløft teknik, og strongman teknik, da de i sagens natur har forskelligt fokus.
PS: Og hold nu op med den der pige fornærmede tilgang du slutter med . Der er intet unaturligt i at det er begrænset hvor meget BS folk gider høre fra folk der er i en helt anden liga. Jeg tænker du også vil tage dig til hovedet hvis jeg begynder at belære dig om børne opdragelse, og hvordan det løb skal køres, fordi jeg trods alt har stor erfaring som katteejer

Mikkel vejer 125-130 kg og dødløfter 400, samt nok for presset over 200 kg over hovedet i år, det er der ikke mange inden vægtklasse der gør i verden, hvis overhovedet nogen, så nok lidt en tilsnigelse, at sige hans teknik er elendig, jeg tror han har godt styr på hvad han laver :)

Kunne man forestille sig, at stærke folk er så stærke, fordi de har fundet den stil, der tillader dem at løfte mest?
Eller ved vi bare bedre?

Kunne man forestille sig, at stærke folk er så stærke, fordi de har fundet den stil, der tillader dem at løfte mest?
Eller ved vi bare bedre?

Kunne man forestille sig, at stærke folk er så stærke, fordi de har fundet den stil, der tillader dem at løfte mest?
Eller ved vi bare bedre?

Jeg tror at hos dig, der krydsreagerer de androgene receptorer med alkohol. Just saying..

Folk der ikke træner specifik biceps og triceps, har som oftes små arme.
Vil du bare være stærk, så lad være med at træne arme. Vil du se godt ud, træn dine arme.

Masser af udokumenteret vrøvl + reklame. Har anmeldt dit indlæg..

(Is)koldt mælk, frossen banan (i skiver), peanutbutter, masser af kakaoproteinpulver og måske lidt ren kakaopulver.
Blend og nyd :))

Problemet er vel V-formen?
Hvis man kan opbygge en anstændig H-form er problemet løst: man mister stort set lysten til løb og bevæger man sig endelig ud, stoppes bæltet i flugten.
Fame har selv i sin blog, om jeg husker ret, forslag til, hvordan man lægger sig i et hyperkalorisk stade.

Nå, endte med klassikererne fra Rehband. De er da liige lidt dyrere, men det er ligegyldigt, i lyset af min eufori over endeligt at kunne squatte :)))

Ja, det er superflot, det du allerede har præsteret. Og det er selvf. motionen, der skal sparke det op i næste gear.
Det kræver ikke nogen voldsomt udviklet empati at forestille sig, at det er grænseoverskridende, at bevæge sig op i et center, når man i den grad afviger fra idealet i samme center.
Men ved du hvad, de fleste seriøse trænende (MAO dem hvis mening om nogen burde tælle) er ligeglade med andet end deres egen træning :)
Og hvis man bemærker noget, så er det indsats mere end noget andet. Giver man den gas, giver det respekt :)
Så giv den gas med træningen, som du allerede gør med kosten :)

Jeg har selv kørt den variant i en periode. Specielt med fokus på excentriske fase. 3s. Lige i rygstykkerne.

Når du nu alligevel har stangen hævet lidt fra gulvet kunne du lege med dem her:
http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/ultimate_back_hypertrophy_movement