Fame Boy

Meld dig ind i en klub ASAP.
Ja det giver mening.

I The Gym kan du også bodybuilde dine muskler store. Thorhauge er lige begyndt, så man kan godt sige at det er et ret seriøst træningscenter.

Meld dig ind i en klub ASAP.
Ja det giver mening.

Du "synes" og "føler" for meget.

I dag lignede jeg ikke en der træner. Jeg har ikke trænet i en uges tid pga lidt snot. Ingen grund til at forcere noget venner, jeg er trods alt ikke 20 år længere. Jeg er døden nær af alderdom!
Squat. Ja.
5x5x100
DL:
5x3x130
Bænk:
5x8x85
CS row:
5x10xstang+30
Pres:
3x8x50kg
Chins:
3x6
BSS:
3x8
Det tog lige knap en time inklusiv opvarmning. Det betyder selvsagt at pauserne ville have slået Storm ihjel. Gode gamle Storm. Han er ven.

Misforståelse FB, CBB spiser kun en gang om ugen!

Dine gener?
Du vejede jo 92? Hvordan tror du at din elastik er blevet så meget længere?
Det er noget vås at man altid vil skulle kæmpe med appetitten. Den justerer sig selvfølgelig over tid.
Ogøh... 19% vil jeg godt garantere er selvbedrag. At dømme udfra din vægt, højde og dit styrkeniveau ville jeg være overrasket hvis du er under 25%. Man er ofte en del tykkere end man går og tror.

Fordi jeg havde været i klubben to timer på det tidspunkt. Jeg forsøgte at holde et ok pace, men de 8'ere tager livet af mig

Vi antager lige at du har ret. Det første (at du ifølge antagelsen ikke er usund) er fin, men hvad er fint ved det næste? Det er da en deprimerende og opgivende holdning at have, at fordi det er svært, så lader man være.

Fordi gennemsnittet af verdensbefolkningen er for mentalt svage til at ændre deres vaner over en længere periode.

Han tager bla. tit til USA for at handle krudt.

Startposition, bevægelsessekvens, vinkler og fokus. Præcis som Kauf og Storm.
De to løft ligner på mange måder hinanden en del, og man skal være ret stiv i dem for ikke at blande dem sammen.

VL er den primære årsag til at folk fucker op i DL.

Men Bergur er det ikke også noget med at du kun træner en gang om ugen?

Jo, det er så forsimplet at det er meget forkert.
Der er mig bekendt ikke evidens for at motion har en højere betydning end overvægt når det kommer til at opstille en sundhedsligning. Uomtvisteligt er det sundeste at være normalvægtig og aktiv. Så hvorfor ikke sigte derefter. Du taler om spiseforstyrrelser, men det er irrelevant for rigtigheden af hvorvidt det er sundere at være normalvægtig eller ej.
Der er kæmpe helbredseffekter (for overvægtige) ved at tabe sig 5% (som typisk er første mål for farmakologiske interventioner). Hvis vi taler om et fedme set-point, gælder det selvfølgelig om at undgå at etablere sig som overvægtig, så kroppen forsvarer den ekstra fedtmasse - men det er stadig blot en teori, og adskillige interventioner vidner om at individer kan - kronisk - sænke deres kropsvægt.
Problemet med overvægtig og sund, er at det for nogen bliver en dårlig undskyldning, "jeg æder og drikker som et svin, men det er okay, fordi jeg er aktiv".

Dødløft - Beerman rettede præcis det samme på mig. Det føles klart federe fra den høje position!

Det lyder fornuftigt.
MEN! Hvis du spiser 1200kcal (eller i det nabolag) og har brug for træning for at tabe dig, så tæller du ikke al din mad. Enten det eller også er du esktremt lille (<50kg)
Husk på hvad dit fokus er - hvis det er at opbygge muskelmasse, er det en god ide ikke at brænde dig selv max af til spinning, men holde lidt igen.

Det er nærmest præcis hvad jeg har skrevet 10 gange nu.

Siger en humanist?

It's official. Søndag meldes jeg ind i TG. Ville egentlig gøre det i dag, men kunne ikke nå det på grund af arbejde. Ses på grillen!

Det lyder fornuftigt.
MEN! Hvis du spiser 1200kcal (eller i det nabolag) og har brug for træning for at tabe dig, så tæller du ikke al din mad. Enten det eller også er du esktremt lille (<50kg)
Husk på hvad dit fokus er - hvis det er at opbygge muskelmasse, er det en god ide ikke at brænde dig selv max af til spinning, men holde lidt igen.

Prøv evt. at spise en lille smule mindre i en periode.

Undskyld, Riis.

Du slår mig som en cerebral type. ;)
Det er efterhånden rimelig veldokumenteret at det såkaldte "window of opportunity" ikke overhovedet skal tilskrives den betydning nogen (kosttilskudsfirmaer) vil have.
Gå tilbage og læs det oprindelige indlæg - virker det som en person der har brug for hjælp til de første 20% eller de sidste 2%?

For ikke at komme ud i en roman vil jeg anbefale dig at bruge et program der er færdiglavet. Back 2 basics er en god løsning - det dækker godt.
Dit øvelsesvalg er ikke særlig godt, din rækkefølge er underlig og valget af failure i samtlige træningspas viser at du har mere fokus på at det skal være hårdt, end at du skal blive bedre.