salt

Det er vist den klassiske, "opret en bruger, svar med en anden bruger og reklamer for din blog, samtidig med du liiige roser dine egne svar". Sjovt nok spørger Sofie kun ind til Camillas råd, selv om de andre råd er bedre..... I find that funny

Ganske enkelt tåbeligt at gå ud og købe proteinpulver, hvis du ikke har sat dig det fjerneste ind i hvorfor, du overhovedet har brug for det,
Du ville have meget mere gavn af sætte dig ind i træning, få styr på kosten og træne hårdt.

For store lår og 56 kg fordelt på 174 cm. Det kan simplethen ikke lade sig gøre.

Lee´ ryg! og lede DB rows!!

Goe armer!

Du er fuldkommen vanvittig inde i hjernen

Mandagstræning!

Sad alt for længe oppe og så en dokumentar om klubscenen, hvordan den har udviklet sig, og påvirket sin samtid. Det, kombineret med arbejde ons, tors, fre og lørdag gjorde at jeg sov til et godt stykke ud på eftermiddagen og stadig følte mig lidt nedkørt. Jeg fik kørt lidt müsli ned og bestemte mig for at gå ud til Garagen (Små 5 km) Vejret var lunt og det var virkelig dejligt at komme udenfor.Det kunne jeg godt finde på at gøre lidt oftere
Foamroll, udstræk, blabla
10 min
C2
10x30/30 (Arbejde/hvil - din idiot)
EZ Bar Curl
10x30 kg
10x30 kg
8x40 kg
8x40 kg
AirDyne
Tabata
Og så 5 km hjem igen.
Min arbejdskapacitet er... sat lidt tilbage. Det er jo heldigvis bare at holde træningen konsistent. Jeg mødte forresten FameBro, der lige havde været Crossfit og derfor var varm og smilende. Jeg kvitterede med en mandekrammer <3
Ja, og så har jeg jo været i USA, friends! For første gang i temmelig lang tid har jeg været på ferie med min familie, og det endda en ret stor del af den - mine forældre, storebror+kæreste, lillesøster+kæreste og lillebror+kæreste. Det er nok en once in a lifetime ting, at vi kunne tage af sted på den her måde, og ikke skulle koncentrere os om mindre børn, og egentlig kunne lave hvad der passede os. Jeg har det heldigvis rigtig godt med hele min familie, og jeg havde glædet mig til turen i rigtig lang tid. Både pga. selve den afslappende ferie, men også bare at tilbringe tid med min familie, som jeg ikke længere ser så ofte.
Vi startede ud fra Billund og fløj over Reykjavik til Washington DC hvor min ene kusine bor. Skylder måske lige at fortælle, at min mors storebror flyttede til USA som ung, ambitiøs shippingelev hos Mærsk hvilket er grunden til at vi tog afsted i første omgang. Anyway - vi kom til DC hvor vi brugte nogle dage på at slås med jet lag, se en baseballkamp, vænne os til varmen og selvfølgelig se på en masse seværdigheder. Derpå gik turen til Texas og nærmere bestemt Houston hvor min onkel bor med sin kone. Området de bor i ligger et stykke uden for centrum og det er uden sammenligning det mest strukturerede og planlagte område jeg nogensinde har befundet mig i. Har nu besøgt stedet tre gange, og jeg har efterhånden totalt opgivet at finde rundt. ALT ligner hinanden til forveksling. Det er meget hvidt, republikansk og rent. Der er dog meget rart at være hvis man er i besiddelse af:
1. En bil (helst en TRUCK! med automatgear)
2. Konstant A/C (Drivende fugtig varme fra kl. 9 til 21)
3. Penge (Der er såkaldte "Strip malls" strategisk placeret overalt. Der kører man så hen i sin TRUCK! og spiser på Chick-fil-A eller køber Blue Bell is hos HEB i en af de utallige varianter i frysere på størrelse med min lejlighed)
Efter nogle dage med afslapning ved poolen, en masse shopping og en masse dejlig, kalorietæt mad, pakkede vi bilerne og kørte ned til Golfen hvor min onkel har et sommerhus ved en lille kystby. Det var dejligt at opleve hvordan hele min amerikanske familie gik på Island time og bare slappede helt af mens vi var der. Dagene blev brugt på at dase ved den dejlige, uspolerede strand om dagen og drikke lokal rødvin og Shiner øl om aftenen. Derudover en fisketur hvor jeg blev max søsyg og og en tur ud og se på delfiner.
På vejen hjem til Houston stoppede vi midt i absolut ingenting og lejede en hytte, hvor vi blev et par dage. Hytten stod på "piller" med udsigt over det texanske bakkelandskab. At sidde på terrassen om aftenen i absolut stilhed, og kigge på en myriade af stjerner, der stod ekstremt tydelige pga det manglende bylys, er simpelthen noget af det smukkeste jeg har oplevet. Good times..
Derefter tog mine søskende videre til Florida og NY mens jeg stod over, og blev et par dage mere i Houston. Hjemrejsen skal næsten lige have et par ord med på vejen..
Vi havde siddet og kigget på vores billetter, og med lidt bange anelser kunne vi konstatere at mindst et af vores skift kunne blive lidt presset. Der sker selvfølgelig alt det, der ikke må ske og vi ankommer til Boston lufthavn på samme tid som vores fly mod Island letter. Vi var alle temmelig pressede, og mig selv i særdeleshed da det var mig, der stod for kommunikationen med selskaberne. Vi beslutter os for at vente i terminalen til personalet dukker op til næste flyvning. 4 timer hvis jeg husker korrekt. Her får vi så at vide, at vi kan komme med til Reykjavik, men at der ikke går fly til Billund den næste uge. Vi skulle i stedet gå over og snakke med US Airways, der havde taget os fra Philadelphia til Boston.. Nå, pakke sammen og over i den anden terminal hvor det viser sig, at det uvejr, der forsinkede os har foresaget en flodbølge af aflysninger/forsinkelser så køen til US er kilometerlang og fyldt med sure og frustrerede mennesker. Vi kommer endelig til og efter ca. 45 min snak/skænderi/diplomati/skænderi igen og til sidst lidt kompromiser får vi at vide at vi kan komme med et fly dagen efter, kl. 18.00.. Jeg tror at gutten ved skranken kunne se at vi var ved at være lidt slidte, så han fik fikset et par hotelværelser + transport til os. Først skulle vi dog lige snakke med bagageservice, der intet anede om hvad der ville ske med vores kufferter.. helt sikkert. Vi fik sovet, men eftersom vi skulle tjekke ud til middag, sad vi i lufthavnen igen 12.15 og havde dermed seks timers ventetid mere lol. Vi kommer endelig afsted og ankommer til en stresset Amsterdam lufthavn hvor vi finder vores gate i god tid. Vi er imidlertid ikke i stand til at tjekke ind i automaten og må derfor vente til personalet dukker op for at starte boardingen. Damen ved skranken kigger på på vores billetter og udbryder "Jeg kan ikke finde jeres bagage.. jeg tror ikke den er med. Hvorfor har i dog ikke chekket ind noget før?" Jeg vidste ikke lige hvad jeg skulle svare...
Endelig ankommer vi til Billund og vores bagage er selvfølgelig ikke med. I min træthed for jeg ikke udfyldt en ekstra anmeldelse på min egen bagage, så jeg må vente hos mine forældre til den dukkede op en lille uge senere. Den havde såmænd været en tur i Reykjavik.
Alt i alt kunne det dog ikke pille ved et helhedsindtryk af en særdeles vellykket ferie, der ramte lige der hvor det gjorde godt.

Bodybuilding:
I går trænede jeg ben, NBM trænede også. Så vi tagteamede da lige benpressen. Det gav et fortræffeligt pump i quads. I dag stod den på store bryster og bisps. Det går fremad med dagsformen og vægten ligger stabilt på 84,5 kg. Jeg fik NBM til at tage nogle billeder af mit korpus. Et enkelt kan det blive til i loggen.

Inc. bb presses:
8 @ 50 kg
8 @ 80 kg
6 @ 90 kg
6 @ 95 kg
3 @ 100 kg
6 @ 90 kg
BB curls:
5 sæt til biceps.
Inc. smith presses:
10 @ 87,5 kg
12 @ 87,5 kg
10 @ 87,5 kg
8 @ 87,5 kg
DB curls:
4 sæt til biceps
Inc. db presses:
8 @ 31 kg
5 @ 41 kg meget langsom excentrisk
6 @ 31 kg meget langsom excentrisk
Blandt curls:
5 sæt til biceps.
8 minutters cardio til svedfaktor 100.

Jeg bukker og takker. Flere billeder.
Seneste rygbillede.

Et billede fra i dag:

Bodybuilding:
I går trænede jeg ben, NBM trænede også. Så vi tagteamede da lige benpressen. Det gav et fortræffeligt pump i quads. I dag stod den på store bryster og bisps. Det går fremad med dagsformen og vægten ligger stabilt på 84,5 kg. Jeg fik NBM til at tage nogle billeder af mit korpus. Et enkelt kan det blive til i loggen.

Inc. bb presses:
8 @ 50 kg
8 @ 80 kg
6 @ 90 kg
6 @ 95 kg
3 @ 100 kg
6 @ 90 kg
BB curls:
5 sæt til biceps.
Inc. smith presses:
10 @ 87,5 kg
12 @ 87,5 kg
10 @ 87,5 kg
8 @ 87,5 kg
DB curls:
4 sæt til biceps
Inc. db presses:
8 @ 31 kg
5 @ 41 kg meget langsom excentrisk
6 @ 31 kg meget langsom excentrisk
Blandt curls:
5 sæt til biceps.
8 minutters cardio til svedfaktor 100.

Du er flot, friend!

Bodybuilding:
I går trænede jeg ben, NBM trænede også. Så vi tagteamede da lige benpressen. Det gav et fortræffeligt pump i quads. I dag stod den på store bryster og bisps. Det går fremad med dagsformen og vægten ligger stabilt på 84,5 kg. Jeg fik NBM til at tage nogle billeder af mit korpus. Et enkelt kan det blive til i loggen.

Inc. bb presses:
8 @ 50 kg
8 @ 80 kg
6 @ 90 kg
6 @ 95 kg
3 @ 100 kg
6 @ 90 kg
BB curls:
5 sæt til biceps.
Inc. smith presses:
10 @ 87,5 kg
12 @ 87,5 kg
10 @ 87,5 kg
8 @ 87,5 kg
DB curls:
4 sæt til biceps
Inc. db presses:
8 @ 31 kg
5 @ 41 kg meget langsom excentrisk
6 @ 31 kg meget langsom excentrisk
Blandt curls:
5 sæt til biceps.
8 minutters cardio til svedfaktor 100.

Bodybuilding:
I går trænede jeg ben, NBM trænede også. Så vi tagteamede da lige benpressen. Det gav et fortræffeligt pump i quads. I dag stod den på store bryster og bisps. Det går fremad med dagsformen og vægten ligger stabilt på 84,5 kg. Jeg fik NBM til at tage nogle billeder af mit korpus. Et enkelt kan det blive til i loggen.

Inc. bb presses:
8 @ 50 kg
8 @ 80 kg
6 @ 90 kg
6 @ 95 kg
3 @ 100 kg
6 @ 90 kg
BB curls:
5 sæt til biceps.
Inc. smith presses:
10 @ 87,5 kg
12 @ 87,5 kg
10 @ 87,5 kg
8 @ 87,5 kg
DB curls:
4 sæt til biceps
Inc. db presses:
8 @ 31 kg
5 @ 41 kg meget langsom excentrisk
6 @ 31 kg meget langsom excentrisk
Blandt curls:
5 sæt til biceps.
8 minutters cardio til svedfaktor 100.

Min log trænger i øvrigt til denne video.

Har du vildt mange penge eller er du sponsoreret af bodyblab?

Her er et dagsform billede efter træningen lørdag d.18/8-12

Morgenvægt ca.82
Vægttabet foregår stadig i passende tempo til forhåbenligt at nå derned hvor jeg gerne vil Kan dog efterhånden mærke omfanget af det

For store lår og 56 kg fordelt på 174 cm. Det kan simplethen ikke lade sig gøre.

For store lår og 56 kg fordelt på 174 cm. Det kan simplethen ikke lade sig gøre.

Fordi alle andre end dig selv, synes at du ligner en idiot - fact. Og du er med til at give en undergrundssport, der har det svært nok i forvejen, et endnu dårligere ry.

Dette emne er særdeles morsomt. Synthol er ikke et "meget diskuteret emne". Der er faktisk forbavsende få facetter at diskutere, hvad angår synthol. Synthol giver dig kunstigt, store opsvulmede muskler og får dig til at ligne - som Bobby skriver - en idiot. That's it.
Derek, din projicering er fuldstændig gennemsigtig. Jeg vil anbefale at læse et par bøger i stedet for at give dig selv kunstigt forhøjet selvtillid ved at fylde dine muskler med olie og bilde dig selv ind, at folk synes, at du er flot at se på. Det er du ikke. Eller rettere, det kan du strengt taget godt være - men det er dine oliemuskler ikke.

Om hun så var den sidste cola i ørkenen...
Til gengæld er min nye lejlighed nice.

"jeg sætter mig bare ind og venter på, du får fri"

Jeg vil også råbe af dig i morgen.

Dagsformen træner på præcis denne måde.

Loaded har shox på tilbud til 1000,- pt.