Henrik S.

Det lyder da meget fornuftigt. Har du egentlig været oppe på et niveau i styrketræning og deraf følgende muskelmasse, hvor du vil begynde at tabe dig ved at skrue ned?

På mit gamle gymnasium havde vi en del tunge roere og ishockeyspillere, og modsat cykelryttere, så blev de faktisk mindre, når de skruede ned for sporten.

På 5.1.2023 at 10:09 , Bjergtrold skrev:

... og så også en lille skøn sang, som rummer elementer af folk, elektronica, country.. 

Hov, det lyder sgu ikke så dumt. Tak for tip.

1 time siden, Bjergtrold skrev:

Rigtig god bedring super løber 

Tak for det! Der er ikke meget super over det lige nu, MEN - good news! - jeg tror, det er vendt med sygdommen. De seneste to dage har ikke været for børn, men i dag går det nogenlunde, så jeg håber, at det var det. Det hører ikke til mine spidskompetencer at være sløj ...

3 minutter siden, Gregers TF skrev:

Her er vist brug for et GOD BEDRING  

Tak for det :) I går og i dag rammer jeg - forhåbentlig! - bunden. Det er godt nok sjældent, jeg er sløj i så lang tid. Oveni er det januar, årets værste måned. Vorherre bevares.

9 timer siden, kahlua-kalv skrev:

Det lyder som noget der skal kureres med en solid romtoddy :-)
Eller en tur i wellness med spa, tyrkisk bad og sauna...

I wish! 

Den har desværre taget kraftigt til i går og i dag og er ikke længere til at spøge med. For dævlen da, hvor det river i luftvejene ved host. Har sjældent været så glad for, at jeg bare skal slæbe mig de tre meter ind på hjemmekontoret for at arbejde, og at der ikke er planlagt Teams-møder eller lignende. Det kommer vist til at trække lidt længere ud, end jeg troede.

Gad vide, om det egentlig er corona, jeg har? Mødte lige - på afstand - en anden hundeejer her i området, som lige har haft en omgang af den aktuelle corona, og det var med præcis de samme symptomer med ru hals og host med krasbørstig riven i luftvejene. Hmmm, jeg skal jo alligevel ikke møde nogen i disse dage, så jeg lader det fare. Og skal min kone have det, så har hun sikkert fået det allerede :/

Efter oktober og november med løse rammer har jeg i december taget mig en smule sammen og skruet lidt op for distance og tempo. Det er blevet til nogle uger med 55-60 km på programmet, lidt længere ture på op til 21-23 km og en enkelt 14 km-tur med stram kæde på under 5:00/min. Så formen er egentlig ikke så ringe endda. Min luftige plan om et hel- eller halvmaraton til foråret lever stadig.

Lige nu har jeg så lige et setback i form af en gevaldig omgang ondt i halsen og lidt hoste, der river umanerligt ondt i luftvejene. Det har jeg overtaget fra min yngste søn og hans kæreste, der har døjet med det samme. MEN altså, der er så meget i luften lige nu, at det er svært helt at undgå at blive ramt, tror jeg. Der er åbenbart både coronavirus, RS-virus og influenza i omløb, så deeet ...

Lige nu er prioriteten derfor at komme ovenpå igen med helbredet. Besynderligt nok har jeg egentlig haft det fint med at løbe nogle ture, men lige i dag skal jeg ingen steder, for halsen er godt snøret til. Har en uforklarlig fornemmelse af, at det ikke bliver så langvarigt, men nu skal jeg lige passe på ikke at jinxe det. 

16 timer siden, Kermit skrev:

Alle gode intentioner, og så blev jeg syg nytårsaften  begge unger har været syge siden juleaften, og jeg håbede lige at jeg kunne gå fri, men så fik jeg ondt i halsen nytårsaften, og har siden da været ramt. Håber på at det hurtigt er overstået. 

Velkommen i klubben. Den er ond ved halsen, men jeg satser hele butikken på, at den ikke er langvarig.

14 timer siden, Gregers TF skrev:

Eftersom jeg punkterer irriterende tit på Durano Plus, især i betragtning af hvor lidt jeg kører på vintercyklen, så er jeg næsten fast besluttet på af sætte noget andet på. Jeg kommer givetvis til at punktere endnu mere men det er også OK, så længe dækkene ikke er så stive og irriterende som Duranoerne.

Jeg er helt ude af trit med anbefalinger og mærker, da jeg cykler mindre end ingenting. Men det er sgu da mærkeligt med alle de punkteringer. Vinteren 19-20 cyklede jeg ganske meget, men erindrer ikke, at jeg punkterede så ofte. Kan desværre ikke huske dækkene, men det kunne godt have været noget Durano Plus. Jeg kørte i øvrigt altid med meget kraftige indlæg i dækkene, men det gør du vel også på vintergeden?

På 31.12.2022 at 15:18 , Bjergtrold skrev:

Tanker om et bragende godt nytår til boardet og på gensyn til flere spændende udvekslinger om livet og træning

Tak i lige måde!

2 timer siden, Bjergtrold skrev:

Til gengæld 0 NUL ZERO træning at skrive om. 

Husk: Nuldage kalder man bare restitution og periodiseret træning. Så er det en slags træning alligevel 

8 timer siden, kahlua-kalv skrev:

Den er ret fin - Der er bare noget super charmerende over sådan en dansk låge!

Ja, den er nærmest .... hyggelig?

Og det ser også ud, som om kranken er lidt højere end på en landevejsracer. Som om den har lidt mere 'frigang'.

1 time siden, vestjyden skrev:

Det blev så en uge, hvor træningen var, hvad der lige kunne klemmes ind. Sådan er det nogen gange.

Hey, hey, hey ... det er 120 procent bedre end ingenting! 

Ja, et forsinket tillykke med jobbet - og Hals- und Beinbruch med at få et mere robust kadaver, der kommer sundt og godt gennem vinteren.

21 timer siden, Bjergtrold skrev:

Just. Fucking. Do. It. 

Altså, bortset fra, at f-ordet har sneget sig ind   så opsummerer det vist sagen i en nøddeskal.

Handling trumfer til enhver tid planlægning. Kom nu bare i gang. Det er jo noget, jeg slås med meget ofte i mit arbejdsliv som freelancer. Pludselig kan opgaverne hobe sig op og virke uoverskuelige ... og så er der jo lige de sociale medier, der skal holdes ved lige, og hvad er der kommet af sjove videoer på YouTube ... pludselig er der gået en halv time, hvor planerne rumler rundt i hovedet, og hvor man har fået lavet absolut zero.

Har dog opdaget en meget sjov ting: Hvis det hober sig op, så skal man sjovt nok ikke (eller jeg skal i hvert fald ikke) få det værste eller største projekt af vejen først. Tværtimod. Tag den mindste/sjoveste opgave, kæl lidt for den, og skyd den af sted. Tag så den næste, som også gerne må være lystfyldt fremfor pligtfyldt. Før man får set sig om, har man skrevet sig varm, oplever sig selv som virkelig produktiv, og så kører bussen. Just do it.

... træningsmæssigt sker der i øvrigt ikke det store og absolut intet nyt i forhold til sidst. Min dosis blodtryksmedicin fik jo et lille nøk opad, men det hjalp ikke, og tallene ligger ret stabilt i den høje ende. Jeg mangler også stadig lidt luft 'på toppen', når jeg løber, så det står lidt i stampe det hele (selv om jeg dog løber og får holdt formen nogenlunde ved lige). Nu har jeg lige sendt et nyt skema med hjemmemåling af blodtrykket til lægen, og så vi må vi se, hvad vi sammen kan finde på. Det kunne være rart at få afprøvet en større dosis/et andet middel inden min årskontrol i februar.

1 time siden, Gregers TF skrev:

Jeg vil gerne cykle efter fyraften men ved også at jeg ikke gider når tiden kommer.
Nu har jeg skrevet at det er planen og håber det gør at jeg får det gjort.

Just do it 

13 timer siden, Gregers TF skrev:

Syv km højt… vi er ude i noget der ligger på kanten af hvad jeg forholde mig til.

Det er totalt mystisk og illustrerer også meget godt forskellen på vandret og lodret på vores lille jord. Syv km herfra er jo bare en bette cykeltur ud til omegnen af Albertslund. Piece of cake. Men rejser man de samme syv km på højkant, er det en anden snak. Da jeg var ude at flyve i svæveflyver på min fødselsdag, var vi i virkeligheden ikke ret højt oppe, men kunne se fra Samsø mod vest og over til Sverige mod øst. København er jo for det meste også kun 5 etager højt, men når man sidder på en tagterrasse har man oplevelsen af at kunne se virkelig langt.

Det er, som om jorden gerne vil holde os tæt til sig. Jo mere, vi fjerner os fra den, desto sværere bliver det. Og alligevel er det, som om vi som mennesker hele tiden må prøve det igen og igen. Som dreng fulgte jeg meget på tysk tv, når en bjergbestiger, der hed Reinhold Messner tog på nye eventyr. Nu er han måske ekstrem, men hans bedrifter illustrerer meget godt, at der er noget, der igen og igen får os til at fjerne os fra havoverfladen for kun at blive trukket tilbage igen.

Det er nok det samme, der giver cykling i bjergene en særlig fascination. Jeg har kun prøvet at klatre op til en 2700-2800 meter, da jeg var nede at cykle i Pyrenæerne, men kan skrive under på, at det også bliver hårdere og hårdere, jo mere man får hævet sig fra havoverfladen. Nu er 2700 meter herfra jo ikke engang turen ud til Albertslund, men kun ud til Rødovre et eller andet sted :) men ligesom kun 5 etager kan give udsyn over byen, kan bare få tusinde meter i højden også give udsyn og indblik, tror jeg.

GOD BEDRING!

Jeg er kommet til at foretage et impulskøb af en Schrøder banecykel. Det er en af den kæmpebunke, der kom i kredsløb efter balladen på cykelbanen (sidste år, forrige år?). Den er lige præcis 59 cm, og så har den fået baghjul med fodbremse, så den kan fungere som en bycykel til ture for sjov. Jeg ved ikke, hvor meget den vil blive brugt, men fristelsen var for stor (og prisen alt for lav) til, at jeg kunne stå over. Jeg fik et fint svunget 'mågestyr' med til den også, som jeg skal have monteret i stedet for racerstyret, tror jeg. Indtil videre skal den bare ud at hænge på krogen i udhuset. Så skal den testes, når lyset og varmen kommer tilbage.

18 timer siden, Gregers TF skrev:

Han fandt et ømt punkt på begge knæ, hvor tre muskler mødes - navnet for bøvlet til min hukommelse.

Jeg havde engang for 100 år siden tilløb til noget senebetændelse ved knæet på et sted, hvor tre sener/muskler mødes. Jeg kan heller ikke huske det latinske navn, men i folkemunde bliver det kaldt for 'gåsefod'. Måske er det det samme sted?

Skylder måske en opdatering på træningen. Jeg ville jo kaste boldene op i luften her i oktober og november, og det har jeg gjort. Prøver så vidt muligt at holde fast i to besøg/uge i FW med noget styrketræning. Nu er ømheden over lænden væk, men jeg fastholder den gode vane med besøget i FW - indimellem med en omgang på en spinningcykel.

Derudover løber jeg nogle ture helt stille og roligt. Nu er det vel snart en måned siden, at jeg atter hoppede helt ned i de flade sko igen, så det går stille og roligt, men kan dog sagtens løbe ture på 12-14 km. Løbeuret smed jeg over i et hjørne ved udgangen af september, så jeg aner ikke, hvor langt og hurtigt det går, men det er ikke imponerende.

Det passer dog også fint, for omkring 3 uger siden havde jeg en periode, hvor blodtrykket tog et lille hop opad, og det kan give problemer med at få luft nok. Så de stille og rolige ture passer fint, og nu er min medicindosis skruet en lille smule op, så pengene passer igen. Det er sgu ikke sådan at blive gammel, men jeg skal nok ikke klage 

Nå ja, en sidste ting. Efter en forlænget weekend i Hamburg for en måned skød vægten gudhjjælpemig også lidt i vejret, men den kom nu hurtigt under kontrol igen, så den ligger på de sædvanlige 75-76 kg. Over de næste måneder må den egentlig blive der eller eventuelt en bønne lavere, for det er altså virkelig noget af det, der kan mærkes, når man løber.

På 3.11.2022 at 10:31 , Gregers TF skrev:

Det må være lidt sjovt selv at kunne samle en cykle.
Jeg kan godt være lidt misundeligt på processen med at lede efter de rigtige stumper og gode tilbud. 

Dog ikke på de elementer der indeholder værktøj og sorte fingre
Men jeg kunne godt tænke mig at jeg gad - hvis det giver mening.

En racercykel er ikke så uoverskuelig, vanskelig teknik, synes jeg. Og den består jo af virkelig få dele. Jeg har 10 tommelfingre i mange sammenhænge, men lige på cykelfronten går det nogenlunde.

Når det er sagt, så er der nogle ting, jeg kæmper med hver eneste gang. Ikke mindst at trække bremse- og gearkabler, som godt kan give anledning til en lidt trykket stemning, når det ikke makker ret :)

Derudover skal det ikke blive særlig avanceret, før jeg kaster håndklædet i ringen. Det gælder fx sådan noget med at rette hjul op og den slags. Det kunne jeg ikke finde på at kaste mig ud i.

Lidt flere godter fra hhv. USA og Klampenborg. Og vupti, er delene ved at være samlet til cyklen.

21 minutter siden, Gregers TF skrev:

God valgaften, derude :-)

I lige måde!