Amazonen

Jep, jeg snuppede mig en Dansk rekord med 340 kg i dødløft :)

Gregers:
Tak :-)

Xjyden:
I odense??

Ralle:
Næh, jeg har dælme meget om ørerne for tiden og så består træningen stort set kun af grundtræning - det er dælme så kedeligt at logge ;-)
Løftede du i øvrigt til Aask Open?

Jacob:
Ja, sådan cirka...jeg bruger efterhånden ret meget tid på det dér undervisning :-) Men jeg elsker det jo og får altid tid til min egen træning alligevel. Og nu hvor jeg stopper på mit job, så får jeg rigtig meget tid til begge ting - fantastisk!
Godt at høre med olien :-)
Træningsmæssigt, så går grundtræningen rigtig fint. Mit ene underben er dog en smule overbelastet pt., så jeg laver lige lidt deload'ish træning i squatten den næste uges tid. Det plejer at være nok.
Dødløft og bænk går strygende - JM bænk kan bare komme an, det er på tide, at jeg skal have revanche over trøjen! Jeg fik 125 til brystet - og op igen - i lørdags..i HELT løs trøje. Så med lidt tuning, bliver det godt!

Onsdag d. 19/6

Morgenvægt: 87,2 - Jep, jeg holder mig stadig indenfor tidsplanens rammer. Fandme i orden. Vidste godt at jeg ikke ville komme op på et helt kilo's vægttab denne uge, da jeg stort set ikke har haft tid til ekstra cardio, men det er fint nok. Det får jeg snart

I aften står på squat med pause i bunden (ben er noget trætte efter i går, men jeg skal nu nok komme igennem) og bænk med pinky grip og herefter er der carbnite...et svært spørgsmål: mon jeg glæder mig til mine dadler og kartofler?? Og mon jeg glæder mig til en aften, hvor jeg ikke skal på job??

Jeg er lige her :4flex:
Tid til en lille update - måske kommer der ligefrem jævnlige opdateringer fremover...man ved det ikke
Siden sidst er der sket en del. Jeg besluttede, at det med at ligge i minus 84 kgs-vægtklassen var en dårlig idé. Jeg kunne godt lide at jeg var blevet mere defineret, men jeg havde det ad helvede til - kunne ikke sove, træningen kørte dårligt og jeg havde konstante carbscravings og dertil medhørende vægtsvingninger. Så jeg gik op i vægt og har siden ligget stabilt på 93/94 kg uden problemer - og nu har jeg det rigtig godt! Styrken er steget, jeg er blevet betydeligt mere muskuløs, jeg sover fantastisk og er skadesfri.
I maj var jeg til mit første internationale stævne - EM. Det gik overordnet ganske godt. I squatten fik jeg 200 (tangering af PR), i dødløften fik jeg 220 (tangering af PR - og det rakte til en guldmedalje), mens bænken kunne have gået bedre...jeg var kommet til at vaske min spritnye trøje et par dage før (havde glemt at jeg ikke havde haft den vasket før - dumme stævnenerver) hvilket medførte at den var blevet så stram at eneste måde jeg kunne få noget til brystet på var at sætte den mega højt i halsen - hvilket medførte at jeg i første forsøg ikke fik den ned, i andet forsøg besvimede jeg på vejen op og måtte derfor ud i et nervepirrende tredje forsøg før jeg fik bænken godkendt - med sølle 117,5 kg. Men pyt, overordnet set var det godt - og jeg er ret glad for dødløftmedaljen
Lige nu har jeg gang i en ret heftig omgang grundtræning og føler at jeg stormer fremad. I hvert fald i bænk og squat. I dødløften er jeg ved at være ret brændt af, så der holder jeg lige en lille deload i denne uge.
Stævnemæssigt bliver næste stop JM bænk d. 16/8, hvor jeg skal have revanche over trøjen. Den er ved at være godt kørt til nu, så det vil ikke være urealistisk at få 130 med hjem. Ku være dejligt.
Herefter er der ikke noget for mit vedkommende indtil VM i starten af november - hvis jeg er heldig, skal jeg løfte på min fødselsdag d. 4/11. Jeg har ret store forventninger til dette stævne, jf hvordan grundtræningen kører lige pt + at jeg pønser på nye dragter til DL og squat. Har nemlig fundet ud af, at METAL's dragter ikke ruller op i benene på mig (flår i stedet huden grusomt i stykker - men det er dét værd!); jeg prøvede nemlig en squatdragt for en måneds tid siden, hvilket udmundede i en crazy PR på 2x215 (!!!) - tænk hvad der så ikke kan være til i dødløften

Tak...og ja, fra nu af går det kun fremad. Denne uge har ikke været problematisk overhovedet

Jaaaah, endelig! Og tak - fandme lækkert, at det endelig kører. Det har godt nok også taget sin tid at blive sporet ind på rette vej - har gået ved kostvejlederen siden medio marts. Men nu har jeg fået justeret på en masse vaner, min appetit er blevet meget mere normal, jeg har lært at jeg ikke dør hvis jeg ikke spiser hele tiden. Og så hjælper det jo også, at der for tiden hverken er stress ang. job, eksamen eller stævner. Nu tror jeg på det.

Det er fantastisk når man har sådan nogle uger! Så er det bare en stor belønning, at vægten er derefter

Tak for dén . Der var nogle gode pointers - jeg tror især jeg kunne få glæde af at arbejde mere med at skyde hoften frem tidligere i løftet og dermed få brugt mine glutes noget mere, end jeg gør nu.
Tirsdag d. 28/5
Varm og hurtig omgang. Sved + tape = lort!
Bænk
5@50
Herfra m. 4 (nok nærmere 6) sek. pause på brystet
7x5@62,5
Nærmest uoverskueligt let. Det brændte i fingrene efter at sætte flere kg på.
Træk til bryst
10@13 plader
3x7@15 plader
Igen rigtigt godt træk fra ryggen, fremfor biceps.
Rows m. trækgreb
4x7@80
Laterals
3x10@8
Strakte arme. Jeg bliver aldrig stærkere i denne. But why?
Biceps curls
2x8@16
1x8@15
Triceps ext, kabel
3x10@40
Situps
3x20
Sidste uges stress har fået mig ud af vanen med at lave smidigheds/mobilitetstræning. Glemte det også denne gang. Det skal indføres igen fra i morgen. Basta. Glemte også tabata
Nu mad og så på job.
29/5
Sidste uge lavede jeg en ny aftale med min kostvejleder om at være i lidt oftere kontakt - dvs. opfølgning hver uge, at jeg kun vejer mig én gang i ugen og at jeg kontakter ham hver gang jeg har en krise, så jeg forhåbentlig kan nå at afværge den/begrænse skaderne. Det er gået pissegodt, jeg troede næsten ikke mine egne øjne, da jeg hoppede på vægten i morges, og den sagde 90,0 - det er laveste vægt i år. 1½ kg på 1½ uge er der røget (i forhold til vægten sidste mandag - og det var også uden carbs i kroppen). 6,0 kg to go...I'm back on track!

Tak for dén . Der var nogle gode pointers - jeg tror især jeg kunne få glæde af at arbejde mere med at skyde hoften frem tidligere i løftet og dermed få brugt mine glutes noget mere, end jeg gør nu.
Tirsdag d. 28/5
Varm og hurtig omgang. Sved + tape = lort!
Bænk
5@50
Herfra m. 4 (nok nærmere 6) sek. pause på brystet
7x5@62,5
Nærmest uoverskueligt let. Det brændte i fingrene efter at sætte flere kg på.
Træk til bryst
10@13 plader
3x7@15 plader
Igen rigtigt godt træk fra ryggen, fremfor biceps.
Rows m. trækgreb
4x7@80
Laterals
3x10@8
Strakte arme. Jeg bliver aldrig stærkere i denne. But why?
Biceps curls
2x8@16
1x8@15
Triceps ext, kabel
3x10@40
Situps
3x20
Sidste uges stress har fået mig ud af vanen med at lave smidigheds/mobilitetstræning. Glemte det også denne gang. Det skal indføres igen fra i morgen. Basta. Glemte også tabata
Nu mad og så på job.
29/5
Sidste uge lavede jeg en ny aftale med min kostvejleder om at være i lidt oftere kontakt - dvs. opfølgning hver uge, at jeg kun vejer mig én gang i ugen og at jeg kontakter ham hver gang jeg har en krise, så jeg forhåbentlig kan nå at afværge den/begrænse skaderne. Det er gået pissegodt, jeg troede næsten ikke mine egne øjne, da jeg hoppede på vægten i morges, og den sagde 90,0 - det er laveste vægt i år. 1½ kg på 1½ uge er der røget (i forhold til vægten sidste mandag - og det var også uden carbs i kroppen). 6,0 kg to go...I'm back on track!

Onsdag d. 17/4
Turen gik endnu en gang til Horsens for at løfte i udstyr- havde en aftale med Eva om at hun skulle sy mine stropper ind. Ca. 6 cm på DL-dragten og knap 10 cm på squatdragten. Vi var spændte på, om det overhovedet ville blive muligt at få armene igennem stropperne.
Jøsses, det var også noget af en kamp, der til tider så ud til at være dømt til at mislykkes. Især med dødløftdragten - jeg har også rigeligt med warrior-wounds i dag Men hovedsagen er, at det lykkedes. Og at den var pissegod at løfte i!

Træningen:

Laterals
Bagskulder
- bare for at holde mig i gang mens jeg ventede på at Eva blev færdig med dødløften.

DL
5@70, 80
3@90, 110
Herefter i dragt (hel dragt, kunne sgu ikke få armene ud igen )
1@70
1@120
1@150
1@170
1@200 - PR 5 kg
1@210 - PR 15 kg
1@215 - PR 20 kg!!!
Det var jo helt vildt...det her skal nok blive godt, når teknikken kommer på plads.

Dragten var heldigvis nemmere at komme af, end den var at komme i! Så i squatdragten - 4. gang jeg hoppede i dragt i løbet af aftenen...det kunne efterhånden godt mærkes på lårene Også denne passede nu perfekt, men klokken var næsten 22, så der var ikke tid til at teste kg i den - det bliver på mandag (tror vi lige jeg glæder mig???) Fik heller ikke trænet mere, der var ikke tid. Pyha de her udstyrstræninger trækker ud.

I dag fik jeg lidt af et chok, da jeg kiggede mig i spejlet i morges...har små røde pletter i hele hovedet og på halsen - karsprængninger tænker jeg Voldsomt nok, men de kan heldigvis dækkes af make-up.
Video kommer senere...

Luk op betyder at man skal åbne op i hoften og presse knæene udad. Og ja, det er vigtigt at dykke hurtigt under squatten for, for det første at have en chance for at komme under parallel og for det andet for at kunne udnytte "elastikken" i knæbind og dragt.
Udfordringen er, at stoffet bremser bevægelsen, og at dragten forsøger at "krølle én sammen"...

Joh, det skal forstås sådan
Men nu er jeg jo før gået i spåner over cyklen, når jeg er blevet grebet af ambitioner, som kroppen ikke kan leve op til, så jeg er all in på ikke at falde ned i "hullet" igen, så derfor holder jeg lav profil. Især mentalt.
Og bortset fra det, så er det snyd og humbug at jeg kan vinde det løb. De sidste mange hundrede meter frem til målstregen falder vejen, så jeg har Sir Newton til at trække mine 91kg nedad og dermed fremad og det er jo ikke fair

Onsdag d. 17/4
Turen gik endnu en gang til Horsens for at løfte i udstyr- havde en aftale med Eva om at hun skulle sy mine stropper ind. Ca. 6 cm på DL-dragten og knap 10 cm på squatdragten. Vi var spændte på, om det overhovedet ville blive muligt at få armene igennem stropperne.
Jøsses, det var også noget af en kamp, der til tider så ud til at være dømt til at mislykkes. Især med dødløftdragten - jeg har også rigeligt med warrior-wounds i dag Men hovedsagen er, at det lykkedes. Og at den var pissegod at løfte i!

Træningen:

Laterals
Bagskulder
- bare for at holde mig i gang mens jeg ventede på at Eva blev færdig med dødløften.

DL
5@70, 80
3@90, 110
Herefter i dragt (hel dragt, kunne sgu ikke få armene ud igen )
1@70
1@120
1@150
1@170
1@200 - PR 5 kg
1@210 - PR 15 kg
1@215 - PR 20 kg!!!
Det var jo helt vildt...det her skal nok blive godt, når teknikken kommer på plads.

Dragten var heldigvis nemmere at komme af, end den var at komme i! Så i squatdragten - 4. gang jeg hoppede i dragt i løbet af aftenen...det kunne efterhånden godt mærkes på lårene Også denne passede nu perfekt, men klokken var næsten 22, så der var ikke tid til at teste kg i den - det bliver på mandag (tror vi lige jeg glæder mig???) Fik heller ikke trænet mere, der var ikke tid. Pyha de her udstyrstræninger trækker ud.

I dag fik jeg lidt af et chok, da jeg kiggede mig i spejlet i morges...har små røde pletter i hele hovedet og på halsen - karsprængninger tænker jeg Voldsomt nok, men de kan heldigvis dækkes af make-up.
Video kommer senere...

Tak OT...nej jeg har også fået at vide, at all-time-danmarksrekorden i DL på tværs af alle vægtklasser er 217,5 kg...og dén nakker jeg dermed til AASK. Det står ikke til diskussion ;-)
Her er bevismaterialet:

Onsdag d. 17/4
Turen gik endnu en gang til Horsens for at løfte i udstyr- havde en aftale med Eva om at hun skulle sy mine stropper ind. Ca. 6 cm på DL-dragten og knap 10 cm på squatdragten. Vi var spændte på, om det overhovedet ville blive muligt at få armene igennem stropperne.
Jøsses, det var også noget af en kamp, der til tider så ud til at være dømt til at mislykkes. Især med dødløftdragten - jeg har også rigeligt med warrior-wounds i dag Men hovedsagen er, at det lykkedes. Og at den var pissegod at løfte i!

Træningen:

Laterals
Bagskulder
- bare for at holde mig i gang mens jeg ventede på at Eva blev færdig med dødløften.

DL
5@70, 80
3@90, 110
Herefter i dragt (hel dragt, kunne sgu ikke få armene ud igen )
1@70
1@120
1@150
1@170
1@200 - PR 5 kg
1@210 - PR 15 kg
1@215 - PR 20 kg!!!
Det var jo helt vildt...det her skal nok blive godt, når teknikken kommer på plads.

Dragten var heldigvis nemmere at komme af, end den var at komme i! Så i squatdragten - 4. gang jeg hoppede i dragt i løbet af aftenen...det kunne efterhånden godt mærkes på lårene Også denne passede nu perfekt, men klokken var næsten 22, så der var ikke tid til at teste kg i den - det bliver på mandag (tror vi lige jeg glæder mig???) Fik heller ikke trænet mere, der var ikke tid. Pyha de her udstyrstræninger trækker ud.

I dag fik jeg lidt af et chok, da jeg kiggede mig i spejlet i morges...har små røde pletter i hele hovedet og på halsen - karsprængninger tænker jeg Voldsomt nok, men de kan heldigvis dækkes af make-up.
Video kommer senere...

Tak OT...nej jeg har også fået at vide, at all-time-danmarksrekorden i DL på tværs af alle vægtklasser er 217,5 kg...og dén nakker jeg dermed til AASK. Det står ikke til diskussion ;-)
Her er bevismaterialet:

Onsdag d. 17/4
Turen gik endnu en gang til Horsens for at løfte i udstyr- havde en aftale med Eva om at hun skulle sy mine stropper ind. Ca. 6 cm på DL-dragten og knap 10 cm på squatdragten. Vi var spændte på, om det overhovedet ville blive muligt at få armene igennem stropperne.
Jøsses, det var også noget af en kamp, der til tider så ud til at være dømt til at mislykkes. Især med dødløftdragten - jeg har også rigeligt med warrior-wounds i dag Men hovedsagen er, at det lykkedes. Og at den var pissegod at løfte i!

Træningen:

Laterals
Bagskulder
- bare for at holde mig i gang mens jeg ventede på at Eva blev færdig med dødløften.

DL
5@70, 80
3@90, 110
Herefter i dragt (hel dragt, kunne sgu ikke få armene ud igen )
1@70
1@120
1@150
1@170
1@200 - PR 5 kg
1@210 - PR 15 kg
1@215 - PR 20 kg!!!
Det var jo helt vildt...det her skal nok blive godt, når teknikken kommer på plads.

Dragten var heldigvis nemmere at komme af, end den var at komme i! Så i squatdragten - 4. gang jeg hoppede i dragt i løbet af aftenen...det kunne efterhånden godt mærkes på lårene Også denne passede nu perfekt, men klokken var næsten 22, så der var ikke tid til at teste kg i den - det bliver på mandag (tror vi lige jeg glæder mig???) Fik heller ikke trænet mere, der var ikke tid. Pyha de her udstyrstræninger trækker ud.

I dag fik jeg lidt af et chok, da jeg kiggede mig i spejlet i morges...har små røde pletter i hele hovedet og på halsen - karsprængninger tænker jeg Voldsomt nok, men de kan heldigvis dækkes af make-up.
Video kommer senere...

Onsdag d. 17/4
Turen gik endnu en gang til Horsens for at løfte i udstyr- havde en aftale med Eva om at hun skulle sy mine stropper ind. Ca. 6 cm på DL-dragten og knap 10 cm på squatdragten. Vi var spændte på, om det overhovedet ville blive muligt at få armene igennem stropperne.
Jøsses, det var også noget af en kamp, der til tider så ud til at være dømt til at mislykkes. Især med dødløftdragten - jeg har også rigeligt med warrior-wounds i dag Men hovedsagen er, at det lykkedes. Og at den var pissegod at løfte i!

Træningen:

Laterals
Bagskulder
- bare for at holde mig i gang mens jeg ventede på at Eva blev færdig med dødløften.

DL
5@70, 80
3@90, 110
Herefter i dragt (hel dragt, kunne sgu ikke få armene ud igen )
1@70
1@120
1@150
1@170
1@200 - PR 5 kg
1@210 - PR 15 kg
1@215 - PR 20 kg!!!
Det var jo helt vildt...det her skal nok blive godt, når teknikken kommer på plads.

Dragten var heldigvis nemmere at komme af, end den var at komme i! Så i squatdragten - 4. gang jeg hoppede i dragt i løbet af aftenen...det kunne efterhånden godt mærkes på lårene Også denne passede nu perfekt, men klokken var næsten 22, så der var ikke tid til at teste kg i den - det bliver på mandag (tror vi lige jeg glæder mig???) Fik heller ikke trænet mere, der var ikke tid. Pyha de her udstyrstræninger trækker ud.

I dag fik jeg lidt af et chok, da jeg kiggede mig i spejlet i morges...har små røde pletter i hele hovedet og på halsen - karsprængninger tænker jeg Voldsomt nok, men de kan heldigvis dækkes af make-up.
Video kommer senere...

Onsdag d. 17/4
Turen gik endnu en gang til Horsens for at løfte i udstyr- havde en aftale med Eva om at hun skulle sy mine stropper ind. Ca. 6 cm på DL-dragten og knap 10 cm på squatdragten. Vi var spændte på, om det overhovedet ville blive muligt at få armene igennem stropperne.
Jøsses, det var også noget af en kamp, der til tider så ud til at være dømt til at mislykkes. Især med dødløftdragten - jeg har også rigeligt med warrior-wounds i dag Men hovedsagen er, at det lykkedes. Og at den var pissegod at løfte i!

Træningen:

Laterals
Bagskulder
- bare for at holde mig i gang mens jeg ventede på at Eva blev færdig med dødløften.

DL
5@70, 80
3@90, 110
Herefter i dragt (hel dragt, kunne sgu ikke få armene ud igen )
1@70
1@120
1@150
1@170
1@200 - PR 5 kg
1@210 - PR 15 kg
1@215 - PR 20 kg!!!
Det var jo helt vildt...det her skal nok blive godt, når teknikken kommer på plads.

Dragten var heldigvis nemmere at komme af, end den var at komme i! Så i squatdragten - 4. gang jeg hoppede i dragt i løbet af aftenen...det kunne efterhånden godt mærkes på lårene Også denne passede nu perfekt, men klokken var næsten 22, så der var ikke tid til at teste kg i den - det bliver på mandag (tror vi lige jeg glæder mig???) Fik heller ikke trænet mere, der var ikke tid. Pyha de her udstyrstræninger trækker ud.

I dag fik jeg lidt af et chok, da jeg kiggede mig i spejlet i morges...har små røde pletter i hele hovedet og på halsen - karsprængninger tænker jeg Voldsomt nok, men de kan heldigvis dækkes af make-up.
Video kommer senere...

Onsdag d. 17/4
Turen gik endnu en gang til Horsens for at løfte i udstyr- havde en aftale med Eva om at hun skulle sy mine stropper ind. Ca. 6 cm på DL-dragten og knap 10 cm på squatdragten. Vi var spændte på, om det overhovedet ville blive muligt at få armene igennem stropperne.
Jøsses, det var også noget af en kamp, der til tider så ud til at være dømt til at mislykkes. Især med dødløftdragten - jeg har også rigeligt med warrior-wounds i dag Men hovedsagen er, at det lykkedes. Og at den var pissegod at løfte i!

Træningen:

Laterals
Bagskulder
- bare for at holde mig i gang mens jeg ventede på at Eva blev færdig med dødløften.

DL
5@70, 80
3@90, 110
Herefter i dragt (hel dragt, kunne sgu ikke få armene ud igen )
1@70
1@120
1@150
1@170
1@200 - PR 5 kg
1@210 - PR 15 kg
1@215 - PR 20 kg!!!
Det var jo helt vildt...det her skal nok blive godt, når teknikken kommer på plads.

Dragten var heldigvis nemmere at komme af, end den var at komme i! Så i squatdragten - 4. gang jeg hoppede i dragt i løbet af aftenen...det kunne efterhånden godt mærkes på lårene Også denne passede nu perfekt, men klokken var næsten 22, så der var ikke tid til at teste kg i den - det bliver på mandag (tror vi lige jeg glæder mig???) Fik heller ikke trænet mere, der var ikke tid. Pyha de her udstyrstræninger trækker ud.

I dag fik jeg lidt af et chok, da jeg kiggede mig i spejlet i morges...har små røde pletter i hele hovedet og på halsen - karsprængninger tænker jeg Voldsomt nok, men de kan heldigvis dækkes af make-up.
Video kommer senere...

Vi glæder os til at se det!

Mandag d. 8/4
Så træls dom dagen var i går, lisså skøn har den været i dag. Fik skrevet hoveddelen af opgaven færdig og er meeeeega lettet. Herefter tog jeg et smut til Horsens til udstyrssquat, hvor det endelig lykkedes mig at komme ned i godkendt dybde

Mobilitet og cykling

Mave
3x20

Back ext
4x10@15 kg

Adduktormaskine
3x12@"6"

Abduktormaskine
3x12@"6"

Squat
5@20, 40, 60
2x3@80
Herfra i fuldt udstyr
2@110
2@130
2@150
3x2@ 170

GHR, rød elastik
3x5-6

Læg
4x10@120

Bænk m. 4 sek pause
3@60
5x3@70

Skråpres, DB
7x4@24,5

Smal bænk
3x8@50

Træk til mave - maskine
2x10@25
6@35
2x6@45

Biceps curls, DB
3x8@14,5

Planke
3x1 minut

Mandag d. 8/4
Så træls dom dagen var i går, lisså skøn har den været i dag. Fik skrevet hoveddelen af opgaven færdig og er meeeeega lettet. Herefter tog jeg et smut til Horsens til udstyrssquat, hvor det endelig lykkedes mig at komme ned i godkendt dybde

Mobilitet og cykling

Mave
3x20

Back ext
4x10@15 kg

Adduktormaskine
3x12@"6"

Abduktormaskine
3x12@"6"

Squat
5@20, 40, 60
2x3@80
Herfra i fuldt udstyr
2@110
2@130
2@150
3x2@ 170

GHR, rød elastik
3x5-6

Læg
4x10@120

Bænk m. 4 sek pause
3@60
5x3@70

Skråpres, DB
7x4@24,5

Smal bænk
3x8@50

Træk til mave - maskine
2x10@25
6@35
2x6@45

Biceps curls, DB
3x8@14,5

Planke
3x1 minut

Søndag d. 7/4
I dag skulle jeg ikke træne, men endte alligevel i OBBC... Var ellers kommet super godt i gang med min opgave (fagprøve - offentlig administration) i formiddags, men pludselig omkring middagstid gik jeg helt kold. Så kastede jeg mig over en masse chokolade. Det hjalp heller ikke - og det vidste jeg faktisk godt allerede inden Derfor besluttede jeg mig for at tage i OBBC, for at få lidt adspredelse og med henblik på at få læst opgaven igennem mens jeg lavede lidt strækøvelser. Og status nu:
- fik adspredt tankerne? Tjek!
- fik strukket/mobiliseret? Tjek!
- fik læst korrektur på opgaven? Tjek!
- fik idéer til analyse og konklusion? Tjek!
...og fik hygget med en fandens masse dejlige, smukke, stærke mennesker.
Det går i øvrigt fremad med mobiliteten - nu er jeg ikke langt fra at kunne gå i split:

Det må gavne i udstyrssquatten, tror jeg
Vi skulle ha' taget et billede af lillehestens forsøg bagefter...

Og her kommer videoerne fra DM. De sidste to dødløft er desværre ikke med, da kameraet løb tør for hukommelse...ja og det første er jo også bare en trailer ;-)