MOL Forum virker igen

TRS

Medlemmer
 View Profile  See their activity

  • Posts

    3,511

  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    4

Reputation Activity

  1. Like
    Onkel Troels
    TRS got a reaction from Onkel Troels in Onkel T's muskeleventyr i abeskuret   
    Psyko pas!
  2. Like
    Thorhauge
    TRS got a reaction from Thorhauge in TRS - Pullup FANatic!   
    To uger snart gået i Thailand.. Fed tur med en masse oplevelser.. 30-45 mins BB træninger presset ind inden morgenmadsbuffeten..
    MASSERE øl og thai massage...
    240114: HS, DB c&p: 5x2,3,5,10x25kg, 50 rep bryst
    230114: 125 rep lats, 100 rep bicep
    210114: HS, 100 dips, core
    200114: 100 rep lats, 100 rep bicep
    190114: DB c&p: 5x2,3,5,10x50lbs
    150114: HS, 150 rep lats, core
    140114: HS, 150 rep bryst, core
    Ingen chins pga overbelastning i venstre albue. Massere cable pullovers der har resulteret i massive doms midt i armhulen / upper lats..
  3. Like
    Thorhauge
    TRS got a reaction from Thorhauge in TRS - Pullup FANatic!   
    ?
  4. Like
    Fame Boy
    TRS got a reaction from Fame Boy in Onkel T's muskeleventyr i abeskuret   
    @slettet dum kommentar@
    Skriv du nu hellere lidt på din blog
    Fame ;)..
    Vi løfter for lidt og læser for meget.. Og FUCK jeg er træt af dårlig mave..
  5. Like
    TRS
    TRS reacted to Fame Boy in Onkel T's muskeleventyr i abeskuret   
    Se mig se mig, jeg kan balancere og gøgle.
    BUP er måske en fin øvelse til at varme op og eventuelt supplere med hvis man har meget tid. Der er ikke noget der overgår tunge pres.
  6. Like
    Kauf
    TRS got a reaction from Kauf in Farmers hideout.   
    Stener logland mens jeg venter på mit lift til Ao Nang Krabi, og her fra ser dine træninger pisse goe ud! Fedt med mere forearm og Oh work ;)..
  7. Like
    Thorhauge
    TRS got a reaction from Thorhauge in TRS - Pullup FANatic!   
    Tak. Men langt fra stærk nok. 5 ladders til 5 med 40eren blir BESKIDT!
  8. Like
    TheDagsform
    TRS got a reaction from TheDagsform in The Log of Fame.   
    Du får ikke en OAC i 2014 ;D..!
  9. Like
    321
    TRS got a reaction from 321 in TRS - Pullup FANatic!   
    120114 Søndag (RoP Medium chins)
    FL skill
    Grip chins: 5x1,2,3,4x30kg
    Rack DL: 10x20,30,40,50,60kg, 6x70kg
    Ben pump!
    Side plank: 1min
    5 timer til afgang! Ses i dk om 14 dage! Nu ferie...
  10. Like
    Kauf
    TRS got a reaction from Kauf in The Log of Fame.   
    Du får ikke en OAC i 2014 ;D..!
  11. Like
    Thorhauge
    TRS got a reaction from Thorhauge in TRS - Pullup FANatic!   
    070114. Tirsdag (RoP heavy chins)
    HS + FL skill
    Grip chins: 5x1,2,3,4,5x30kg .... STRONG!
    Rack DL: 10x20,30,40,50,60kg, 5x70kg
    Sideplank: 1min
    Pisse go omgang! PWO ris og fisk!
  12. Like
    Dr. Durden
    TRS got a reaction from Dr. Durden in TRS - Pullup FANatic!   
    Lavede iøvrigt 5singles med Coc #3 kort inden jul!
  13. Like
    Onkel Troels
    TRS got a reaction from Onkel Troels in TRS - Pullup FANatic!   
    Lavede iøvrigt 5singles med Coc #3 kort inden jul!
  14. Like
    Onkel Troels
    TRS got a reaction from Onkel Troels in Onkel T's muskeleventyr i abeskuret   
    Jeg tror faktisk der er til et enkelt pres med hver arm med 48kg nu..
    Chin styrken er steget men vægten ligeså. Triller nærmere de 100kg end de 85 jeg gerne vil med på. Morgenvægt 96kg.
  15. Like
    Onkel Troels
    TRS got a reaction from Onkel Troels in Onkel T's muskeleventyr i abeskuret   
    Den pisker derudaf! MASSERE chins og pres...
  16. Like
    Kauf
    TRS got a reaction from Kauf in Farmers hideout.   
    Fcuk de der gokker.. Et par uger og så de heldigvis væk igen... Eller i spjældet ;)
  17. Like
    Kauf
    TRS got a reaction from Kauf in Farmers hideout.   
    Altid til tjeneste :).. Super fed pres øvelse + god overførsel til alm mili! Knælende BUP med 32eren er et godt udgangspunkt..
  18. Like
    Kauf
    TRS got a reaction from Kauf in Farmers hideout.   
    Jeg har lært dig knælende BUP! ;)
  19. Like
    #PP
    TRS got a reaction from #PP in TRS - Pullup FANatic!   
    101113. Søndag (RoP heavy)
    HS skill
    Skater SQ: 2x5x15kg
    KB band MP:5x1,2,3,4,5x28kg + red band
    (1-3 sæt c&p, 4-5 sæt MP)
    Fat chins: 5x1,2,3,4,5x15kg
    (1-3 sæt extreme, 4-5 sæt fat)
    Side plank: 1min
    Band pushdown: 30,30
    Efterfulgt af 2x burger og Generation iron på Bremen!
  20. Like
    321
    TRS got a reaction from 321 in TRS - Pullup FANatic!   
    241013. Torsdag
    30min jog efter 4 timers søvn! Iaften foredrag med en frømand!
  21. Like
    Onkel Troels
    TRS got a reaction from Onkel Troels in TRS - Pullup FANatic!   
    251013. Fredag
    HS skill
    Dødløft: 2x5x28kg .. Ser virkelig frem til at rykke tungt igen! 200kg inden jeg fylder 30..
    KB press:
    1,2,3,4,5x24kg (knælende BUP)
    1,2,3,4,5x24kg (stående BUP)
    1,2,3,4,5x24kg (siddende BUP)
    1,2,3,4,5x24kg (stående BUP)
    1,2,3,4,5x24kg (stående palm P.)
    Chins: 4x1,2,3,4,5 (varieret greb) ... Fleste reps i klatrebjælke. Højre pec blev en smule øm og spændt, men godt at få testet chins igen. Snart tUNGE!
    KB BU curl: 4x5x12kg
    KB rev curl: 3x8x12kg
    Super go træning hjemme i stuen med favorit øvelserne chins og BUP. Go BU volumen og massere power i pressene påtrods af lette vægt. De næste to uger blir langsom tilbagevenden til pres og chins og så fuld gas inden længe!
  22. Like
    jsc
    TRS got a reaction from jsc in TRS - Pullup FANatic!   
    http://startingstrength.com/articles/stronger_press_starr.pdf
    Pres artikel! Dips og inclines... Det ku være gustent at lave et dobbelt OH pres!
  23. Like
    Thorhauge
    TRS got a reaction from Thorhauge in TRS - Pullup FANatic!   
    231013. Onsdag
    HS skill
    DL: 2x5x28kg (Andy style) ... Forsøgte med mere samlede ben (konventionel), og umiddelbart føles d godt!
    DB bænk: 10x11,13,16,18,21kg ... Pat test, ingen probs..
    DB rows: 10x21,26,33,38,43kg
    DB hammer curl + tri ext: 10x16,18,21,23kg
    Laterals: 3x10x11kg
    Hardstyle plank: 3x10sek
    Hygge rehab BB med Fynne. Satser på at forsøge med chins og pres ladders fra på mandag af!
  24. Like
    Dr. Durden
    TRS got a reaction from Dr. Durden in TRS - Pullup FANatic!   
    221013. Tirsdag
    HS skill ... SOLID!
    Sumo DL: 2x5x24kg
    Tabata hangboard hangs (8x 20sek on + 10 sek off)
    30min jog i mine nye new balance minimal shoes! Konge løbetur med goe ben og lunger. Det eneste jeg havde i mig inden turen var 2 shakes og 3 kopper kaffe. Svævede henover skovbunden! Iøvrigt ved at læse deadlift dynamite af Andy Bolton og Pavel!
  25. Like
    Fame Boy
    TRS got a reaction from Fame Boy in Farmers hideout.   
    http://rkcblog.dragondoor.com/fixing-the-press/