mvp.

Klart vejr men lidt køligt her til formiddag.
 
Søndag 2023.04.30@97,0kg
 
Benpres
6 x 180 L
4 x 6 x 200 L
 
Baglår
5 sæt
 
Ophævninger med vægt
5 x 6 x 13kg
 
DL dobbelt OH-greb
6 x 130
2 x 6 x 140
 
BO roning
3 x 6 x 100
 
Bænkpres, smal
4 x 6 x 100 L
 
Skulder maskine
3 x 5 x 120
 
Tricep PD reb
2 sæt
 
Bicep håndvægt
2 sæt
 
32 sæt på en time og tre kvarter. Helt smadret efter træning. Måtte sove et par timer bagefter - gammel slidt mand.
3 bøger mere på vej: David Stahels "Operation Typhoon", "Barbarossa" og "The battle of Moscow". 2 stk. Daviud Glantz er også bestilt. Min hustru har også fået fat på en øjenvippe-curler som hun har ledt efter længe. Den var ikke i nogen af Londons butikker.
En gang på kostskolen i starten af 8. klasse sad vi ovre i skolen og skulle blive enige om hvem der skulle bo på værelse med hvem. Det var ikke nemt for vi var en flok socialt belastede børn der ikke rigtig brød særligt meget om hinanden. Så kigger pædagogen Leif ("Osten") ud af vinduet og siger med høj og glad stemme: Nå, nu kommer "Steso"! "Steso" var en kvindelig pædagog, en af hans kollegaer, der på et tidspunkt havde været i behandling med stesolid. Navnet kom til at hænge ved. Det var ikke så politisk korrekt den gang.

Klart vejr men lidt køligt her til formiddag.
 
Søndag 2023.04.30@97,0kg
 
Benpres
6 x 180 L
4 x 6 x 200 L
 
Baglår
5 sæt
 
Ophævninger med vægt
5 x 6 x 13kg
 
DL dobbelt OH-greb
6 x 130
2 x 6 x 140
 
BO roning
3 x 6 x 100
 
Bænkpres, smal
4 x 6 x 100 L
 
Skulder maskine
3 x 5 x 120
 
Tricep PD reb
2 sæt
 
Bicep håndvægt
2 sæt
 
32 sæt på en time og tre kvarter. Helt smadret efter træning. Måtte sove et par timer bagefter - gammel slidt mand.
3 bøger mere på vej: David Stahels "Operation Typhoon", "Barbarossa" og "The battle of Moscow". 2 stk. Daviud Glantz er også bestilt. Min hustru har også fået fat på en øjenvippe-curler som hun har ledt efter længe. Den var ikke i nogen af Londons butikker.
En gang på kostskolen i starten af 8. klasse sad vi ovre i skolen og skulle blive enige om hvem der skulle bo på værelse med hvem. Det var ikke nemt for vi var en flok socialt belastede børn der ikke rigtig brød særligt meget om hinanden. Så kigger pædagogen Leif ("Osten") ud af vinduet og siger med høj og glad stemme: Nå, nu kommer "Steso"! "Steso" var en kvindelig pædagog, en af hans kollegaer, der på et tidspunkt havde været i behandling med stesolid. Navnet kom til at hænge ved. Det var ikke så politisk korrekt den gang.

Fredag 2023.04.28@97,7kg
 
Benpres
3 x 8 x 190 L
 
Baglår
4 sæt
 
Ophævninger uden vægt
4 x 8 stk.
 
Bænkpres
6 x 100
3 x 6 x 110
 
Bicep håndvægt
1 sæt
 
Tricep PD
1 sæt
 
Har mulighed for frem til starten af august at få 3 måneders sammenhængende træning.

Lidt mør fra sidste træning. Der skal ikke så meget træning til efter en pause før man humper rundt og klynker.
Var i svømmehallen om formiddagen og trænede med vægte om aftenen.
Efter træning afsted på arbejde til en ekstravagt (nat). Kan godt lide at have en vagt en oppe på sterilafdelingen gang i mellem. Efter en enkeltstående nattevagt så er det ikke nemt at spå om hvor frisk man er dagen efter eller hvornår man er udsovet, men jeg håber at jeg er frisk til at vi kan låne hunden om eftermiddagen.
 
Fredag 2023.04.21@97,3kg
 
Benpres
6 x 180
3 x 6 x 200
 
Baglår
4 sæt
 
Bænkpres
2 x 6 x 82½
2 x 6 x 92½
2 x 6 x 102½  Kørte sammen med en der havde nolge skæve vægte på programmet
 
Ophævninger uden vægt
3 x 10 stk.
 
Skulder maskine
3 x 6 x 110
 
Romaskine
1 sæt
 
Mave PD
1 sæt
 
Gregers-> Ja man får mistanke til at det er blevet lidt noget skærmtrolderi for børn i dag. Har boet på en lille villavej i Gentofte fra 2003 til 2021. I den periode kunne man godt se at der var færre og færre børn der rendte rundt og legede på gaden som årene gik.
 
Bjergtrold-> Nu du nævner mareridt, så minder det mig om at min mor også har fortalt at hun nogle gange vågner op ved ca. 3-tiden og så begynder at bekymre sig om en masse ting - og senere ved normal stå-op tid så er der pludselig ikke noget i vejen alligevel. Jeg mener at hun har kaldt det "ulvetimen". Det er som om hjernen er i sådan et lidt specielt gear på det tidspunkt.

Forsigtigt i gang igen efter ferien. Måtte ringe til lægen i morges, da jeg havde fået et flåtbid i forrige uge. Hader flåter og det er som om at de er personligt efter mig. Har stadig en delvis lammelse i den ene side af ansigtet fra et bid i 2013, så det er noget jeg tar ret alvorligt. Håber ikke at det udvikler sig denne gang.
 
Onsdag 2023.04.19@97,5kg
 
Benpres
8 x 180
2 x 8 x 200
 
Baglår
4 sæt
 
Ophævninger uden vægt
3 x 8 stk.
 
Dødløft
6 x 100
2 x 6 x 120  Meget forsigtigt da lænd har drillet for et par uger siden. Men det går fint.
 
Skulder maskine
6 x 100
2 x 6 x 110
 
Bænkpres
2 x 6 x 100 L
 
Møder bagefter ind til en historisk lønstigning. Jeg er aldrig før steget så mange procent fra et år til et andet i mit liv. Det værste er at jeg skal til et par jobsamtaler i andre virksomheder i løbet af de næste par uger - men nu får de vist svært ved at matche lønnen.
Vågnede i nat ved 3-tiden. Det sker en gang i mellem og har stået på så længe jeg kan huske. På det tidspunkt er det som om at hjernen stadig halvsover og derfor er lidt i sit kreative hjørne. Nogle gange dukker der gode ideer op, men det viser sig ofte at de ikke fungerer i virkeligheden når man tænker tilbage på dem i helt vågen tilstand. Andre gange dukker der mærkelige ting op fra hukommelsen - gerne sjove ting der er sket så man kommer til at ligge og fnise midt om natten. I nat kom jeg til at tænke på den gang jeg lærte at cykle.
Jeg var 4 år gammel da min farfar og farmor besøgte os en gang i Bælum. De åbnede bagagerummet på deres grønne Alfetta og trak en lille blå cykel ud med massive hvide hjul på og stillede den ned foran mig. Vores have var aflang og havde lidt hældning så jeg trak den op ad bakke og forsøgte så at cykle ned og udnytte hældningen til at få fart på. Efter nogle dage med et hav af forsøg hvor jeg væltede hver gang, så var den der lige pludselig - jeg kunne cykle! Ind og hente forældrene (se mig!! osv). Da jeg nogle måneder senere fyldte 5 fik jeg en rigtig cykel med luft i dækkene og ringklokke og smarte håndtag. Så kunne jeg cykle rundt i landsbyen sammen med de andre unger. der var en der hed Danny der havde en cykel med 5 udvendige gear. Han var nogle år ældre end mig og mine øjne var ved at trille ud af hovedet på mig hver gang jeg så hans cykel. Det har min mor senere fortalt mig. Der var også en lille lidt stejl skråning nede ved den gamle jernbanelinie hvor jeg skulle samle lidt mod til mig før jeg kørte ned. Det var sådan lidt en mandomsprøve for os unger og nogle gange var der en eller anden der væltede og slog sig så vi andre skulle ta os lidt ekstra sammen når det var vores tur. Jeg er glad for at have levet de første 6 år af mit liv i en landsby.

Forsigtigt i gang igen efter ferien. Måtte ringe til lægen i morges, da jeg havde fået et flåtbid i forrige uge. Hader flåter og det er som om at de er personligt efter mig. Har stadig en delvis lammelse i den ene side af ansigtet fra et bid i 2013, så det er noget jeg tar ret alvorligt. Håber ikke at det udvikler sig denne gang.
 
Onsdag 2023.04.19@97,5kg
 
Benpres
8 x 180
2 x 8 x 200
 
Baglår
4 sæt
 
Ophævninger uden vægt
3 x 8 stk.
 
Dødløft
6 x 100
2 x 6 x 120  Meget forsigtigt da lænd har drillet for et par uger siden. Men det går fint.
 
Skulder maskine
6 x 100
2 x 6 x 110
 
Bænkpres
2 x 6 x 100 L
 
Møder bagefter ind til en historisk lønstigning. Jeg er aldrig før steget så mange procent fra et år til et andet i mit liv. Det værste er at jeg skal til et par jobsamtaler i andre virksomheder i løbet af de næste par uger - men nu får de vist svært ved at matche lønnen.
Vågnede i nat ved 3-tiden. Det sker en gang i mellem og har stået på så længe jeg kan huske. På det tidspunkt er det som om at hjernen stadig halvsover og derfor er lidt i sit kreative hjørne. Nogle gange dukker der gode ideer op, men det viser sig ofte at de ikke fungerer i virkeligheden når man tænker tilbage på dem i helt vågen tilstand. Andre gange dukker der mærkelige ting op fra hukommelsen - gerne sjove ting der er sket så man kommer til at ligge og fnise midt om natten. I nat kom jeg til at tænke på den gang jeg lærte at cykle.
Jeg var 4 år gammel da min farfar og farmor besøgte os en gang i Bælum. De åbnede bagagerummet på deres grønne Alfetta og trak en lille blå cykel ud med massive hvide hjul på og stillede den ned foran mig. Vores have var aflang og havde lidt hældning så jeg trak den op ad bakke og forsøgte så at cykle ned og udnytte hældningen til at få fart på. Efter nogle dage med et hav af forsøg hvor jeg væltede hver gang, så var den der lige pludselig - jeg kunne cykle! Ind og hente forældrene (se mig!! osv). Da jeg nogle måneder senere fyldte 5 fik jeg en rigtig cykel med luft i dækkene og ringklokke og smarte håndtag. Så kunne jeg cykle rundt i landsbyen sammen med de andre unger. der var en der hed Danny der havde en cykel med 5 udvendige gear. Han var nogle år ældre end mig og mine øjne var ved at trille ud af hovedet på mig hver gang jeg så hans cykel. Det har min mor senere fortalt mig. Der var også en lille lidt stejl skråning nede ved den gamle jernbanelinie hvor jeg skulle samle lidt mod til mig før jeg kørte ned. Det var sådan lidt en mandomsprøve for os unger og nogle gange var der en eller anden der væltede og slog sig så vi andre skulle ta os lidt ekstra sammen når det var vores tur. Jeg er glad for at have levet de første 6 år af mit liv i en landsby.

Forsigtigt i gang igen efter ferien. Måtte ringe til lægen i morges, da jeg havde fået et flåtbid i forrige uge. Hader flåter og det er som om at de er personligt efter mig. Har stadig en delvis lammelse i den ene side af ansigtet fra et bid i 2013, så det er noget jeg tar ret alvorligt. Håber ikke at det udvikler sig denne gang.
 
Onsdag 2023.04.19@97,5kg
 
Benpres
8 x 180
2 x 8 x 200
 
Baglår
4 sæt
 
Ophævninger uden vægt
3 x 8 stk.
 
Dødløft
6 x 100
2 x 6 x 120  Meget forsigtigt da lænd har drillet for et par uger siden. Men det går fint.
 
Skulder maskine
6 x 100
2 x 6 x 110
 
Bænkpres
2 x 6 x 100 L
 
Møder bagefter ind til en historisk lønstigning. Jeg er aldrig før steget så mange procent fra et år til et andet i mit liv. Det værste er at jeg skal til et par jobsamtaler i andre virksomheder i løbet af de næste par uger - men nu får de vist svært ved at matche lønnen.
Vågnede i nat ved 3-tiden. Det sker en gang i mellem og har stået på så længe jeg kan huske. På det tidspunkt er det som om at hjernen stadig halvsover og derfor er lidt i sit kreative hjørne. Nogle gange dukker der gode ideer op, men det viser sig ofte at de ikke fungerer i virkeligheden når man tænker tilbage på dem i helt vågen tilstand. Andre gange dukker der mærkelige ting op fra hukommelsen - gerne sjove ting der er sket så man kommer til at ligge og fnise midt om natten. I nat kom jeg til at tænke på den gang jeg lærte at cykle.
Jeg var 4 år gammel da min farfar og farmor besøgte os en gang i Bælum. De åbnede bagagerummet på deres grønne Alfetta og trak en lille blå cykel ud med massive hvide hjul på og stillede den ned foran mig. Vores have var aflang og havde lidt hældning så jeg trak den op ad bakke og forsøgte så at cykle ned og udnytte hældningen til at få fart på. Efter nogle dage med et hav af forsøg hvor jeg væltede hver gang, så var den der lige pludselig - jeg kunne cykle! Ind og hente forældrene (se mig!! osv). Da jeg nogle måneder senere fyldte 5 fik jeg en rigtig cykel med luft i dækkene og ringklokke og smarte håndtag. Så kunne jeg cykle rundt i landsbyen sammen med de andre unger. der var en der hed Danny der havde en cykel med 5 udvendige gear. Han var nogle år ældre end mig og mine øjne var ved at trille ud af hovedet på mig hver gang jeg så hans cykel. Det har min mor senere fortalt mig. Der var også en lille lidt stejl skråning nede ved den gamle jernbanelinie hvor jeg skulle samle lidt mod til mig før jeg kørte ned. Det var sådan lidt en mandomsprøve for os unger og nogle gange var der en eller anden der væltede og slog sig så vi andre skulle ta os lidt ekstra sammen når det var vores tur. Jeg er glad for at have levet de første 6 år af mit liv i en landsby.

Har været på Tunø og i London de sidste par uger, så derfor ingen træning.
Først 4 dage hvor vi har rendt rundt på Tunø med en lånt hund, så hjem og pakke til London og holde en hviledag og så afsted igen. har været i London 2 gange før, i 1996 og i 2006. Nu til dags er der færre tiggere og mindre høflighed, men ellers ligner byen sig selv. Der er mange smukke boliger med smedejernsgitre ude foran, der er bygget i løbet af 1800-tallet. Dertil kommer kirker og slotte og mange andre interessante bygninger.
Det viser sig at boligproserne er så høje at mange af de gamle herskabshjem er delt op i 2-3 lejligheder. Det er åbenbart ikke ualmindeligt at betale 6-10 millioner danske kroner for en enkelt etage på 30-40 kvm. Almindelige arbejdere i service sektoren bor uden for London og kører gerne 1½ time hver vej for at komme ind på arbejde. Priserne på restaurationer er ikke så voldsomme som vi havde forestillet os. Ved Windsor så vi nogle røde glenter og på Tunø var der rørhøge, så vi kunne prale lidt overfor mine svigerforældre. De er ikke interesserede i at høre om almindelige måger og duer.
Jeg vil have fat i en bog eller to om livet i Londons slum i 1800-tallet.
"The imperial warmuseum" er desværre lavet om så der er meget med palncher og fladskærme. Lissom Frihedsmuseet og vadehavsmuseet eller for den sags skyld Schindler-museet i Krakow, så er det lissom blevet lidt afsjælet - dvs. der mangler den rigtige museumsstemning. Eller også er det mig der er ved at blive gammel. På samme måde frygter jeg lidt at det danske naturhistoriske museum går hen og bliver det samme lidt overfladiske nymodens fladskærmsudstilling. Har siden barndommen altid elsket deres udstillinger, netop fordi der er en speciel stemning i dem.
Begge turene har været præget af en del vandren rundt og nu er vores ben godt møre. Næste træning er planglagt til på onsdag.

Har været på Tunø og i London de sidste par uger, så derfor ingen træning.
Først 4 dage hvor vi har rendt rundt på Tunø med en lånt hund, så hjem og pakke til London og holde en hviledag og så afsted igen. har været i London 2 gange før, i 1996 og i 2006. Nu til dags er der færre tiggere og mindre høflighed, men ellers ligner byen sig selv. Der er mange smukke boliger med smedejernsgitre ude foran, der er bygget i løbet af 1800-tallet. Dertil kommer kirker og slotte og mange andre interessante bygninger.
Det viser sig at boligproserne er så høje at mange af de gamle herskabshjem er delt op i 2-3 lejligheder. Det er åbenbart ikke ualmindeligt at betale 6-10 millioner danske kroner for en enkelt etage på 30-40 kvm. Almindelige arbejdere i service sektoren bor uden for London og kører gerne 1½ time hver vej for at komme ind på arbejde. Priserne på restaurationer er ikke så voldsomme som vi havde forestillet os. Ved Windsor så vi nogle røde glenter og på Tunø var der rørhøge, så vi kunne prale lidt overfor mine svigerforældre. De er ikke interesserede i at høre om almindelige måger og duer.
Jeg vil have fat i en bog eller to om livet i Londons slum i 1800-tallet.
"The imperial warmuseum" er desværre lavet om så der er meget med palncher og fladskærme. Lissom Frihedsmuseet og vadehavsmuseet eller for den sags skyld Schindler-museet i Krakow, så er det lissom blevet lidt afsjælet - dvs. der mangler den rigtige museumsstemning. Eller også er det mig der er ved at blive gammel. På samme måde frygter jeg lidt at det danske naturhistoriske museum går hen og bliver det samme lidt overfladiske nymodens fladskærmsudstilling. Har siden barndommen altid elsket deres udstillinger, netop fordi der er en speciel stemning i dem.
Begge turene har været præget af en del vandren rundt og nu er vores ben godt møre. Næste træning er planglagt til på onsdag.

Tilbage til slaveriet. 29 sæt på ca. 1½ time. Kører næsten altid supersæt for at spare tid.
 
Onsdag 2023.04.05@96,8kg
 
Benpres
5 x 6 x 230
 
Baglår
5 sæt
 
Ophævninger uden vægt
8 x 6 stk.
 
Bænkpres
4 x 6 x 110
 
Roning på bænk
4 x 4 x 100   Kan ikke køre mere end 4 reps, hvis den skal op og sige "klonk" hver gang.
 
Skulder maskine
3 x 6 x 120
 
Var oppe og besøge min fars gravsted i går. 2 pladser ved siden af ligger min mors eks-mand. Det er synd at man ikke lige kan vække dem op og få en bajer med dem og fortælle dem lidt om hvordan det er gået siden da. De var begge to meget tørstige og blev derfor ikke mere end i starten af 60'erne.
Bagefter var vi til skydning i Gladsaxe. Det var sjovt og vi meldte os ind bagefter. Man starter med at skyde med pistol med en kal. 22, eller 4,5mm, svarende til en salon-riffel patron. Når man kan få 10 af 10 inden for det sorte kan man gå videre og skyde med 9mm.
Senere i dag skal vi hente mine svigerforældres ene hund og så tar vi til Tunø om nogle dage. Øen er bilfri og alle hunde jeg har kendt har elsket øen. Der er strand, bakker, skov og mose og de kan rende fri og lave en masse halløj. Det er den 6. hund jeg har med derovre siden min barndom.
Tilbage i stenalderen var det to øer og man kan godt fornemme hvor kystlinierne har gået. I mellem dem ligger mosen nu. Noget af øen var højt græs da jeg var barn, men nu står der mellemstore træer. Egetræer har en konkurrencefordel på et tyndt lag jord med gammel havbund nedenunder, så der er ikke så mange andre træsorter på området. Så kan man godt forestille sig hvordan hele Danmark har været dækket af egetræer efter istiden og indtil man gik i gang med at rydde til landbrug og fælde til flådebyggeri. Byen minder om de små byer på Samsø, men i mindre format. Det er sådan jeg forestiller mig at byer har været i gamle dage, før vi rigtig blev industrialiseret.
Ville også kontakte min onkel og faster der har et hus der ovre, men så viste det sig at han døde i september sidste år og hans FB-side nu bare er til minde om ham. Det er jeg lidt ked af, for det er de sidste mennesker der rigtig forbinder mig til min fars familie. Sikke noget.

Tirsdag 2023.03.28@96,3kg
 
Benpres
8 x 180
3 x 8 x 200
 
Baglår
5 sæt
 
Ophævninger med vægt
3 x 6 x 13kg
 
Bænkpres
3 x 5 x 120
 
RDL
½ x 100   AV for...  - det er ryggen ikke klar til endnu. BO roning udgår også. Mærkeligt nok føles ryggen ellers helt tip-top lige efter de første øvelser.
 
Roning på bænk
3 x 6 x 90 - Her hænger vægten ikke i ryggen. Når man ligger på bænken så den er mere skånsom.
 
Skulder maskine
2 x 6 x 120
 
Var til et ualmindeligt muntert selskab med herre-klubben i lørdags. Det kostede en hel søndag i sengen. Lagde arm med en smed derhenne og næste dag bildte jeg for sjov konen ind at jeg havde tabt - det tog hun ikke pænt imod. Hun stirrede vredt og skuffet på mig og jeg måtte straks forklare at det var for sjov. Fik at vide at hvis jeg nogen sinde  taber til "nogen af dem der" så vil jeg blive lukket ude på altanen og så kan jeg lave armstrækkere lige indtil jeg er kommet i ordentlig form. Og så vil hun måske smide noget råt kød ud til mig en gang i mellem.
 
Der er også kommet en ny tilbygning til klubben. Så dukker der en træner op og vil se det nye lokale. Den er låst, forklareer jeg ham. Men så viser det sig at det er fordi at døren åbner indad. Jeg har stået og hevet i den...

Resten af træningen der blev påbegyndt i går. En del af øvelserne er udført langsomt, så der kan trænes med en lettere vægt. Så kan man belaste musklerne og samtidig skåne leddene lidt.
 
Fredag 2023.03.03@98,4kg
 
Benpres
3 x 8 x 170 Langsom - knæ er begyndt at gøre lidt ondt igen, så det er med at holde lidt igen.
 
Baglår
4 sæt
 
Ophævninger uden vægt
3 x 8 Langsom
 
Bænkpres
6 x 100
3 x 6 x 110 Langsom
 
Skulderpres med håndvægt
8 x 21
2 x 6 x 26  Det er vist over 30 år siden jeg sidst har kørt den øvelse. Det er for at få lidt variation fra den evindelige skuldermaskine.
 
Igen en hyggelig træning i muntert selskab. Man ak - da jeg kommer hjem er jeg nød til at tage en middagslur. De sidste 4 ugers træning har gjort at jeg er fysisk træt helt ind i knoglerne. Kroppen vil ikke noget men hovedet er klar til weekend og synes at der skal ske en hel masse. De næste par træninger skal være lidt lettere, i håb om at styrken så vil tage et ryk i den rigtige retning når trætheden kommer ud af systemet.
I oktober 1986 blev jeg sendt på en "observationskoloni" der hed Stokholmsgave. Det var i 6. klasse. Jeg havde stjålet i butikker og havde pjækket fra skole og røget cigaretter og til sidst var det blevet de voksne for meget. Måske var jeg blevet lidt uregerlig fordi mine 2 bedste klassekammerater var flyttet efter sommerferien - den ene til Grønland og den anden til Avedøre. Så var der opstået sådan lidt et tomrum og så var jeg begyndt at hænge ud med nogle andre gutter og desværre fik vi hidset hinanden på til at lave en masse ulykker. Et halvt år senere kom jeg tilbage på min gamle skole igen, men blev hurtigt så træt af både skole og hjem at jeg bad om at komme på en rigtig kostskole. I 7. klasse kom jeg så afsted til Det kongelige opfostringshus i Hellebæk. De voksne deroppe - lærere og pædagoger - var nogle lidt spøjse typer. De var bestemt ikke politisk korrekte set med nutidens øjne, men de var gode til at underholde os selvom vi nok har været lidt af en en sæk lopper at holde styr på. Selvom de flippede ud nogle gange når de fik nok af os, så var de også søde til at introducere os til de forskellige ting de selv interesserede sig for, f.eks at fiske, reparere cykler, lave atletik, optage film, madlavning og alle mulige andre ting som nok ikke en gang har været en del af deres jobbeskrivelse. Når man kom hjem hver anden weekend, så var der en tendens til at man havde savnet sine forældre og derfor opførte sig pænere end den gang man boede derhjemme - hvilket fik forældrene til at konkludere at man var modnet meget på kostskolen. Og når man ikke så sine forældre så ofte så blev man også forkælet mere end normalt.

Det lyder godt nok også som nogle barske vilkår i din slægt og som du selv skriver, så var det endda blandt mere velstillede folk.
Ja og helt enig, der skal arbejdes med vaner, diagnose eller ej. Medicin alene kan ikke gøre det  

Bjergtrold-> Min morfar var født i 1909 og var søn af en skoleinspektør. Dvs. at han voksede op i det bedre borgerskab. Men han fortalte mig at da han var barn havde han ofte hævede fingre om vinteren af vitaminmangel. Det hører man ikke om i dag. Mine bedsteforældre på min mors side havde et dødfødt barn (ud af 4) og mine bedsteforældre på min fars side havde et dødfødt barn, et der døde af gigtfeber som 7-årig i starten af 50'erne og en sidste der overlevede, som altså gik hen og blev min far. De var hhv. officers- og læge familier. Så længe er det altså heller ikke siden. Får helt lyst til at finde frem til den bog du nævner. Min mor fortalte mig en gang at i gamle dage sagde man at det kostede en kvinde en tand for hvert barn hun fødte, bare af slidet.
Mange af mine jævnaldrende, om det er kolleger eller gamle skole- / gymnasiekammerater har børn med diverse diagnoser. Gerne autisme. Gu ved hvor mange fra ens egen årgang der ville have fået en diagnose hvis de var vokset op i dag. Den gang var man bare lidt urolig eller ukoncentreret - eller der var en forståelse fra skolens side af i tilfælde af at forældrene kiggede lidt dybt i flasken. En risiko med en diagnose (for mig at se) er at det kan gå hen og blive en sovepude, hvis man alligevel er i en alder hvor man gerne vil sove længe, drive den af, eer skoletræt eller er lidt oprørsk. Og stakkels hende moderen jeg traf - hun går og bekymrer sig om det hele tiden og aner ikke hvad hun skal gøre ud over at overlade datteren til systemet - som netop er inde i en stime af den slags. Sikke noget.

Meget enig. Jeg er ved at læse bogen "August og Marie" som foregår før og efter år 1900 og det er helt vildt, hvordan folk dør af simple ting og lever under meget simple kår, inkl at alt husarbejdet var ekstremt krævende med at vaske tøj i hånden, slæbe vand etc etc. Og det var ikke standard, at kvinder kunne andet end at være der hjemme og føde børn. Ingen stemmeret til kvinder osv osv. Og vi glemmer ofte, hvor priviligerede vi er.
Nu er jeg ikke psykiater men tror faktisk ikke, at det er så usædvanligt, at folk med ADHD også lider af angst, depression og stress. Nogle af de kvinder som får diagnosen i en sen alder har tidligere været sygemeldt med stress eller depression og mange af symptomerne lapper jo over hinanden. 
Og tænker, at det er en meget spændende diskussion om det er en fordel at få en diagnose. Formentlig afhænger det meget af graden af lidelse/indvirkning på resten af ens liv, men nogle vil jo have fordelen ved at kunne få glæde af medicin og tilpasning af vaner, det at være opmærksom på risikoen for selvmedicinering mv mv. Men jeg har også selv tænkt, at det kan være begrænsende at skulle finde "alle hullerne i osten" for at passe i en diagnose ramme, i stedet for måske bare at fejre det at være unik og særlig/anderledes. 
 

Lidt forsigtig i dag af hensyn til armene. En 63-årig klubkammerat præsterer at løfte 150 kg i bænkpres(!). Godt gået af sådan en gammel ged.
 
Søndag 2021.02.26@98,3kg
 
Benpres
3 x 8 x 200 langsom
 
Baglår
4 sæt
 
Ophævninger uden vægt
3 x 8  stk. langsom
 
Bænkpres
2 x 6 x 100 langsom
 
Skulder maskine
2 x 6 x 110
 
Dødløft, dobbelt OH greb
3 x 150
 
Dødløft
5 x 180
 
BO roning
6 x 100
 
Så et gammelt TV-program på Youtube i går der hed "Dengang i Danmark 1945-1970". Så slog det mig hvor priviligeret man egentlig er her i det 21. århundrede. De viste de første alderdomshjem fra 1950'erne, hvor de gamle og meget slidte mennesker var helt krumryggede og nærmest kravlede rundt, efter at have arbejdet uafbrudt siden barndommen og have manglet mad og vitaminer og medicin som vi tager for givet i dag. På måske 4-5 generationer har vores tilværelse ændret sig til ukendelighed. Det sjove er så at lige meget hvor nemt og godt man har det, så går der bare inflation i livskvaliteten - og så synes vi nogle gange at det hele er noget lort alligevel.
Hvad der lige understregede det en ekstra gang, var en samtale med en dame der bor et par blokke fra os, som fortalte at hendes 15-årige datter har både angst, depression og ADHD og skal have medicin for det og det hele sejler. Den unge er født lidt over en generation efter mig og har udsigt til at leve rekord længe, stort set uden nogen sinde at anstrenge sig og kan se frem til at leve et liv som selv kongelige for nogle århundreder siden ville have misundt. Men når man aldrig har prøvet andet, så er det måske lidt svært at se skoven for bare træer.
Personligt mistænker jeg så lidt datteren for at snøre systemet og moderen - måske er hun bare træt af klassekammeraterne og skolen og keder sig lidt derhenne. Jeg ved det ikke, men den statistiske chance for at fejle netop de tre ting må være noget i retning af 1 ud af en million. Jeg var selv lidt af et "problembarn" i 10-12 års alderen, men fik heldigvis aldrig nogen diagnoser eller fribilletter og det er jeg egentlig glad for.

Lidt forsigtig i dag af hensyn til armene. En 63-årig klubkammerat præsterer at løfte 150 kg i bænkpres(!). Godt gået af sådan en gammel ged.
 
Søndag 2021.02.26@98,3kg
 
Benpres
3 x 8 x 200 langsom
 
Baglår
4 sæt
 
Ophævninger uden vægt
3 x 8  stk. langsom
 
Bænkpres
2 x 6 x 100 langsom
 
Skulder maskine
2 x 6 x 110
 
Dødløft, dobbelt OH greb
3 x 150
 
Dødløft
5 x 180
 
BO roning
6 x 100
 
Så et gammelt TV-program på Youtube i går der hed "Dengang i Danmark 1945-1970". Så slog det mig hvor priviligeret man egentlig er her i det 21. århundrede. De viste de første alderdomshjem fra 1950'erne, hvor de gamle og meget slidte mennesker var helt krumryggede og nærmest kravlede rundt, efter at have arbejdet uafbrudt siden barndommen og have manglet mad og vitaminer og medicin som vi tager for givet i dag. På måske 4-5 generationer har vores tilværelse ændret sig til ukendelighed. Det sjove er så at lige meget hvor nemt og godt man har det, så går der bare inflation i livskvaliteten - og så synes vi nogle gange at det hele er noget lort alligevel.
Hvad der lige understregede det en ekstra gang, var en samtale med en dame der bor et par blokke fra os, som fortalte at hendes 15-årige datter har både angst, depression og ADHD og skal have medicin for det og det hele sejler. Den unge er født lidt over en generation efter mig og har udsigt til at leve rekord længe, stort set uden nogen sinde at anstrenge sig og kan se frem til at leve et liv som selv kongelige for nogle århundreder siden ville have misundt. Men når man aldrig har prøvet andet, så er det måske lidt svært at se skoven for bare træer.
Personligt mistænker jeg så lidt datteren for at snøre systemet og moderen - måske er hun bare træt af klassekammeraterne og skolen og keder sig lidt derhenne. Jeg ved det ikke, men den statistiske chance for at fejle netop de tre ting må være noget i retning af 1 ud af en million. Jeg var selv lidt af et "problembarn" i 10-12 års alderen, men fik heldigvis aldrig nogen diagnoser eller fribilletter og det er jeg egentlig glad for.

Resten af træningen der blev påbegyndt i går. Alkohol ude af kroppen nu og hjertet slår normalt som det skal igen.
 
Mandag 2023.02.20@98,3kg
 
Ophævninger
3 x 8 stk. uden vægt
3 x 6 med 13kg
 
Skulder maskine
2 x 6 x 110
3 x 6 x 120
 
Tricep PD
1 sæt
 
Bicep håndvægt
1 sæt
 
Når jeg blir gammel så vil jeg sidde i en lænestol og være rigtig sur.

Gregers jeg kan godt se hvad du mener - det må være en underlig verden at vokse op i og det er lidt svært for mig at forestille mig hvordan det må være ung og man aldrig har oplevet andet. Udviklingen er virkelig gået stærkt. Da jeg var barn var det kun der var sådan lidt forkælede drenge der måske følte sig lidt udenfor blandt jævnaldrene der isolerede sig med skærmene. Har også hørt flere forældre undre sig over at deres børn tilsyneladende ikke har nogen venner de ses med.
Bjergtrold selvom jeg er håndværker, så er der også en del ting der sejler i hjemmet, så kender godt det der med at man ustandselig kommer op med undskyldninger for at udskyde små opgaver, selvom der er masser af tid til at prioritere de ting der interesserer en. Og jo tak, det var fortrinligt vejr - ingen storm eller regn!
 
Nå, dagens træning blev lidt sen og lidt anstrengt. I går eftermiddags blev vi kontaktet af nogle af vores venner der ville ind og se en koncert med "Social Decline" i ungdomshuset for gamle dages skyld. Ham der stod for at sætte løjerne i gang havde fundet en rute fra hans hjem i Brønshøj og hen til ungdomshuset, hvor man skulle forbi 4 brune værtshuse og et spisested, efter først at have varmet op med øl og små skarpe hos ham. Da vi så lander i gården udenfor, ser han pludselig snedig ud og trækker en joint op af lommen... Musikken var noget forfærdeligt larm, men det lød meget godt så vi købte deres nye plade. Vi blev alle sammen temmelig beduggede af både det ene og det andet og kom meget sent hjem. Dagens træning var derfor præget af meget tung og langsom hjertebanken og hiven efter vejret, men det gik OK efter omstændighederne.
 
Søndag 2023.02.19@97,7kg
 
Benpres
3 x 8 x 200
4 x 8 x 230
 
Baglår maskine
5 sæt
 
Bænkpres, smalt greb og langsom
4 x 6 x 100
 
Stakkels mig.
Regner med at komme ned i morgen formiddag og træne resten af kroppen, selvom tanken virker lidt uoverskuelig lige nu.

Gregers jeg kan godt se hvad du mener - det må være en underlig verden at vokse op i og det er lidt svært for mig at forestille mig hvordan det må være ung og man aldrig har oplevet andet. Udviklingen er virkelig gået stærkt. Da jeg var barn var det kun der var sådan lidt forkælede drenge der måske følte sig lidt udenfor blandt jævnaldrene der isolerede sig med skærmene. Har også hørt flere forældre undre sig over at deres børn tilsyneladende ikke har nogen venner de ses med.
Bjergtrold selvom jeg er håndværker, så er der også en del ting der sejler i hjemmet, så kender godt det der med at man ustandselig kommer op med undskyldninger for at udskyde små opgaver, selvom der er masser af tid til at prioritere de ting der interesserer en. Og jo tak, det var fortrinligt vejr - ingen storm eller regn!
 
Nå, dagens træning blev lidt sen og lidt anstrengt. I går eftermiddags blev vi kontaktet af nogle af vores venner der ville ind og se en koncert med "Social Decline" i ungdomshuset for gamle dages skyld. Ham der stod for at sætte løjerne i gang havde fundet en rute fra hans hjem i Brønshøj og hen til ungdomshuset, hvor man skulle forbi 4 brune værtshuse og et spisested, efter først at have varmet op med øl og små skarpe hos ham. Da vi så lander i gården udenfor, ser han pludselig snedig ud og trækker en joint op af lommen... Musikken var noget forfærdeligt larm, men det lød meget godt så vi købte deres nye plade. Vi blev alle sammen temmelig beduggede af både det ene og det andet og kom meget sent hjem. Dagens træning var derfor præget af meget tung og langsom hjertebanken og hiven efter vejret, men det gik OK efter omstændighederne.
 
Søndag 2023.02.19@97,7kg
 
Benpres
3 x 8 x 200
4 x 8 x 230
 
Baglår maskine
5 sæt
 
Bænkpres, smalt greb og langsom
4 x 6 x 100
 
Stakkels mig.
Regner med at komme ned i morgen formiddag og træne resten af kroppen, selvom tanken virker lidt uoverskuelig lige nu.

Man må altså godt drive den lidt af en gang i mellem. Især hvis man lige har været snottet.
Du har jo i det store hele et pænt aktivitetsniveau.
Hellere finde på nogle gode undskyldninger end at dunke sig selv oven i hovedet for en pjækkedag.

Tirsdag 2023.01.31@96,2kg
 
Benpres
3 x 6 x 150
 
Ophævninger
3 x 6 stk.
 
Bænkpres
1 x 1 x 60 (Xtra sølle)
 
Og det var det. Følte mig frisk og oven på, men da jeg gik i gang var det som om nogen havde slukket for mit nervesystem. Det var ellers så let sidde derhjemme at planlægge at der skulle trænes en hel masse i dag. Men kom da der ned og fik snakket lidt røverhistorier. Fik bl.a. fortalt en anekdote om en nabokrig hvor en mand var utilfreds med sin nabo´s hund der dagligt gik ind og tømte sin ryg i hans have. Så hævnede han sig ved at smide en masse knust boullion ind i hundeejerens have, som regnen så skyllede ned i jorden. Så gravede hunden hele haven op.

Hej Gregers.
Jeg vil gerne en tur til England inkl. London med konen og rode videre med en ældre Mercedes jeg har fået fat i. Så er der nogle ting jeg gerne vil have lavet ved lejligheden og så også en tur til Jylland og se noget familie, før det er for sent. Og så bare nyde at have fri hen over foråret, mens dagene blir længere. Selvom jeg er priviligeret med en 4-dages arbejds uge, så er det rart lige at stå af i et par måneder. Jeg tror at mange ikke under sig selv muligheden, selvom det nok sagtens kunne lade sig gøre for dem økonomisk. Og så er der jo selvfølgelig den der med om arbejdspladsen kan acceptere det. Og lige nu drejer det sig om overhovedet at få lov til det. Derfor er jeg selvfølgelig også meget hengiven overfor ledelsen for tiden og roser til dem til skyerne ved en hver given lejlighed, for lissom at bane vejen for forespørgslen.
 
Tirsdag 2023.01.24@95,6kg
 
Ben pres
10 x 200
3 x 10 x 220
 
Ophævninger
4 x 9 stk.
 
Bænkpres, langsom
2 x 6 x 100
 
BO roning
2 x 6 x 100
 
Skulder maskine
2 x 6 x 110
 
Bicep & tricep
1 sæt af hver
 
Nu begynder det næsten at ligne noget igen, men stadig lidt feber/snot fornemmelse ved anstrengelse. Det har godt nok trukket ud!

Hej Gregers.
Jeg vil gerne en tur til England inkl. London med konen og rode videre med en ældre Mercedes jeg har fået fat i. Så er der nogle ting jeg gerne vil have lavet ved lejligheden og så også en tur til Jylland og se noget familie, før det er for sent. Og så bare nyde at have fri hen over foråret, mens dagene blir længere. Selvom jeg er priviligeret med en 4-dages arbejds uge, så er det rart lige at stå af i et par måneder. Jeg tror at mange ikke under sig selv muligheden, selvom det nok sagtens kunne lade sig gøre for dem økonomisk. Og så er der jo selvfølgelig den der med om arbejdspladsen kan acceptere det. Og lige nu drejer det sig om overhovedet at få lov til det. Derfor er jeg selvfølgelig også meget hengiven overfor ledelsen for tiden og roser til dem til skyerne ved en hver given lejlighed, for lissom at bane vejen for forespørgslen.
 
Tirsdag 2023.01.24@95,6kg
 
Ben pres
10 x 200
3 x 10 x 220
 
Ophævninger
4 x 9 stk.
 
Bænkpres, langsom
2 x 6 x 100
 
BO roning
2 x 6 x 100
 
Skulder maskine
2 x 6 x 110
 
Bicep & tricep
1 sæt af hver
 
Nu begynder det næsten at ligne noget igen, men stadig lidt feber/snot fornemmelse ved anstrengelse. Det har godt nok trukket ud!

Søndag 2022.12.18@99,9kg
 
Ben
2 x 6 x 130
 
Ophævninger med vægt
3 x 4 x 21
 
Dødløft
6 x 150
6 x 160
 
BO roning
2 x 6 x 110
 
Bænkpres
3 x 120
1 x 140
1 x 150 
8 x 120
 
Skuldermaskine
8 x 120
5 x 130
 
Der er virkelig smukt i skoven med sneen. Vi er heldige og har mange grønne områder rundt omkring hvor vi bor.
Var både ude lørdag med en hund vi havde lånt og igen i dag med svigerforældrene og deres to border collier. Der var medbragt kikkerter og et "skop" på en trefod, så der kunne observeres fugle. Desværre var der ikke rigtig nogen. Jeg så nogle duer og en måge, men det tæller åbenbart ikke rigtig for folk der har rigtig forstand på fugle.
Fordelen ved at låne en hund er at så er det nemmere at få lettet bagdelen og komme ud i skoven. Og jeg har aldrig mødt en hund der ikke brød sig om at komme med.