kyneb Posted December 16, 2003 Author Report Share Posted December 16, 2003 16 december8 km løbhalv times vægttræning (Cirkeltræning)Hej Jan.Vægten er nede på 91 kg. Jeg hører det går godt med din træning. Håber i har det godt nede i Randers. Hils omkring dig. GLÆDELIG JUL Hilsen Per Kyneb Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted December 16, 2003 Report Share Posted December 16, 2003 Det går rigtigt godtDu er jo ved at være en pind :lol: God jul i det nord jyske Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted December 17, 2003 Author Report Share Posted December 17, 2003 17 december6 km løb1 times spinningsvømning (Teknik) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted December 20, 2003 Author Report Share Posted December 20, 2003 18 december14 km løbhalv times vægttræning 19 december40 km kørsel på mointainbike6 km løbhalv times cirkeltræning med vægte20 december10 km løb Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted December 22, 2003 Author Report Share Posted December 22, 2003 21 december 14 km løb22 december7 km løbhalv times cirkeltræning med vægte + 3 sæt chins og dips1 time og 15 min spinning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted December 23, 2003 Author Report Share Posted December 23, 2003 23 december9 km løbhalv times vægttræningsvømning (Teknik) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted December 30, 2003 Author Report Share Posted December 30, 2003 24-12-0311 km løb25-12-038 km løbhalv times cirkeltræning med vægte26-12-0350 km cykling på landevej27-12-039 km løb28-12-031/2 marathon 1 time og 29 min :) 29-12-031 times vægttræning8 km løb Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herkules Posted December 30, 2003 Report Share Posted December 30, 2003 Ja der er da ingen fare for du bliver fed i julen :lol: Jeg er ellers kommet op på 89,1 Kg så jeg har da fået noget ud af julen :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted January 3, 2004 Author Report Share Posted January 3, 2004 31-12-03halv times sjipning uden pause1 times vægttræning1-1-0411 km løb2-1-04Fri 3-1-046 km hurtigt løb (24 min)6 km afjog Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted January 4, 2004 Author Report Share Posted January 4, 2004 4-1-0450 km cykling på landevejhalv times vægttræning15 min sjipning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted January 5, 2004 Author Report Share Posted January 5, 2004 5 januar12 km løb Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted January 7, 2004 Author Report Share Posted January 7, 2004 6 januar11 km løbhalv times vægttræning7 januar10 km løb1 time og 10 minutters spinningsvømning (teknik) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted January 7, 2004 Report Share Posted January 7, 2004 Hvordan går det med planen om at stille op til triatlon.Ellers noget af en om kondi træning du får lagt for dagen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted January 8, 2004 Author Report Share Posted January 8, 2004 8 januar9 km løbHej Jan.Træningen går godt. Med hensyn til mine planer om at gennemføre en ironman tror jeg det kommer til at tage et stykke tid, da svømning ikke er min stærke side. Jeg træner stadigvæk kun teknik i svømning. Cykling og løb kører bare der ud af. Jeg skal løbe marathon d. 16 maj i København.Jeg håber det går godt med din træning så du kan blive klar til DM.Vi ses. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted January 8, 2004 Report Share Posted January 8, 2004 Det bliver jo spænden at se hvosdan du klare det..Min træning går faktisk godt.tror jeg har lært at dødløft:-)Med lidt held skulle jeg gerne komme på 800 til dm og vinde bænken. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted January 8, 2004 Report Share Posted January 8, 2004 Hold da fest, der bliver godt nok løbet og cyklet nogen km Held og lykke med planerne :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted January 8, 2004 Report Share Posted January 8, 2004 Kyneb har du nogensinde overvejet at løbe jorden rundt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted January 9, 2004 Author Report Share Posted January 9, 2004 9 januar12 km løbhalv times vægttræning (cirkeltræning) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted January 13, 2004 Author Report Share Posted January 13, 2004 10 januarhalv times sjipning uden pausehalv times vægttræning11 januar55 km cykling på mointainbike12 januar30 km cykling på mointainbike9 km løbhalv times vægttræning (cirkeltræning)13 januar12 km løb (7 km hurtigt løb + 5 km roligt løB) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted January 14, 2004 Author Report Share Posted January 14, 2004 14 januar5 km intervalløb1 time og 10 minutters spinningsvømning (teknik) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted January 16, 2004 Author Report Share Posted January 16, 2004 15 januar13 km løb16 januar10 km løb45 min vægttræning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted January 18, 2004 Author Report Share Posted January 18, 2004 17 januar30 km kørsel på mointainbike ( Det var næsten for koldt )10 km løb Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted January 18, 2004 Author Report Share Posted January 18, 2004 18 januarHviledag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted January 22, 2004 Author Report Share Posted January 22, 2004 19 januar11 km løb20 januar12 km løb21 januar10 km løb45 min vægttræning1 timt og 10 min. spinning22 januar10 km løb ( 5 km hurtigt løb + 5 km afjog ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted January 23, 2004 Author Report Share Posted January 23, 2004 23 januar15 min sjipning1 times vægttræning ( cirkeltræning ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.