Herkules Posted February 23, 2004 Report Share Posted February 23, 2004 Det lyder fint :DJeg har dog lige fundet ud af at jeg skal have en EDB forelæsning så jeg kommer først kl 14. Kan du stadig komme på det tidspunkt? Jeg havde lige overset den i iveren for at komme til træning :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted February 24, 2004 Author Report Share Posted February 24, 2004 23-211 km løb24-23 km løb ( opvarmning )7 km løb ( max tempo )1 times spinningHej Herkules.Jeg kan ikke være i klubben klokken to torsdag da jeg er på arbejde. Håber du finder ud af noget. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herkules Posted February 24, 2004 Report Share Posted February 24, 2004 Det er helt ok. Jeg har ordnet noget andet så der er styr på det :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted February 25, 2004 Author Report Share Posted February 25, 2004 25-213 km løb1 time og 10 min. spinning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted February 26, 2004 Author Report Share Posted February 26, 2004 26-23,5 km løb ( opvarmning )6 km løb testløb ( max tempo ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted February 28, 2004 Author Report Share Posted February 28, 2004 27-21 time og 30 min. spinningsvømning ( Teknik ) :( 28-26 km løb ( 23 min og 52 sek. ) 10 km løb :walking: :walking: :walking: :walking: :walking: :walking: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted March 1, 2004 Author Report Share Posted March 1, 2004 29-250 km på mointainbike1 time og et kvarters spinning1-36 km løb ( Hurtigt )6 km løb ( Afjog ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted March 2, 2004 Author Report Share Posted March 2, 2004 2-39 km løb ( 37 min )1 time og et kvarters spinning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted March 3, 2004 Author Report Share Posted March 3, 2004 3-33 km løb ( Opvarmning )12 km løb ( Marathontempo )1 time og 10 min. spinning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted March 4, 2004 Author Report Share Posted March 4, 2004 4-3opvarmning 3 km løb ( Max tempo )6 km løb1 times bakketræning på mointainbike :bike: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted March 5, 2004 Author Report Share Posted March 5, 2004 5-31 times spinning45 min vægttræning ( Cirkeltræning )6-375 km kørsel på landevej7-3Rep.møde i København. Det bliver spændende at høre hvad de forskellige klubber har at sige under D.S.F 6 km løb Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted March 8, 2004 Author Report Share Posted March 8, 2004 8-3Hviledag :4goodtv: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted March 8, 2004 Report Share Posted March 8, 2004 7-3Rep.møde i København. Det bliver spændende at høre hvad de forskellige klubber har at sige under D.S.F Hej Per!Jeg så dig ikke til rep-mødet, sad du med siden til? :lol: Mvh. KlausPs. Se min nye signatur! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted March 8, 2004 Author Report Share Posted March 8, 2004 Hej Klaus.Tak for igår. Det var et hyggeligt og kort bekendtskab. Håber i kom godt hjem. Vi ses. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted March 8, 2004 Author Report Share Posted March 8, 2004 8-3 Rettelse til dagens træning. 9 km løb. :4dog: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Casper T Posted March 8, 2004 Report Share Posted March 8, 2004 Per du mangler altså en signatur. Hvad med "Respekt for de ældre" eller noget i den stil :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted March 8, 2004 Author Report Share Posted March 8, 2004 Kære Casper.Der skal snart andre boller på suppen nede i klubben. I unge skal snart til at lære hvad ordet RESPEKT står for. Vi ses på fredag til fællestræning. Det er hvis nok din tur til at give kage. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Casper T Posted March 8, 2004 Report Share Posted March 8, 2004 Jeg skal da med glæde lave nogle protein/kreatin-pandekager hvis det kan tilfredsstille den unge mand Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted March 8, 2004 Author Report Share Posted March 8, 2004 Hej Casper.Du er ved at lære det. Godt Casper. :respekt: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted March 9, 2004 Author Report Share Posted March 9, 2004 9-310 km løb1 time og 15 min. spinning. :bike: Jeg er begyndt som spinningsinstruktør. Det er spændende selv at bestemme programmet for sådan en time. Jeg er stor tilhænger af lange pas hvor man står op med forskellige belastninger. Bjergspinning har jeg hørt det kaldes. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted March 10, 2004 Author Report Share Posted March 10, 2004 10-32 km løb ( Opvarmning )9 km løb ( Hurtigt )1 time og 10 min. spinning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herkules Posted March 10, 2004 Report Share Posted March 10, 2004 Det kan være jeg skal tage en spinning time hos dig efter DM. Så kan jeg sikkert få tabt lidt overflødig vægt :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted March 13, 2004 Author Report Share Posted March 13, 2004 11-350 km cykling på landevej9 km løb12-311 km løb1 times vægttræning13-312 km løbhalv times cirkeltræning med vægte Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted March 14, 2004 Author Report Share Posted March 14, 2004 14-350 km på mointainbike i skov ( Føj for en gang bladder at køre i ) 7 km løb ( roligt tempo )Herkules du vil altid være velkommen til at prøve en gang spinning. Men tror du ikke, det bliver for let for dig når man ved hvor hurtigt du cykler over limfjordsbroen. :bike: :bike: :bike: :bike: :bike: :bike: :bike: :bike: :bike: :bike: :bike: :bike: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted March 22, 2004 Author Report Share Posted March 22, 2004 15-312 km løb2 km afjog45 min. cirkeltræning med vægte16-31 time og 15 min. spinning17-310 km løb1 timr og 10 min. spinning18-310 km løb19-39 km løb1 times spinninghalv times vægttræning20-315 km løb ( 1 timr og 5 min. )21-350 km på racercykel22-311 km løb1 times kørsel på racercykel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.