Hr.Kirchebrandt Posted May 18, 2005 Author Report Share Posted May 18, 2005 Så er der nye billeder i galleriet. Jeg er nede på 92,7kg, så lidt er der da sket. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Karakal Posted May 18, 2005 Report Share Posted May 18, 2005 Mangler bare de sidste 2-3-4 kg, så er mavemullerne helt fremme. :4flex:Hr. K<{POST_SNAPBACK}>Jaaah :4thumbup: , du bliver rigtig fin Men så ved du vel også godt, at jeg er nødt til at have dig i snor når vi skal på stranden til sommer :4dog: <{POST_SNAPBACK}>Hunde med hjemve finder altid tilbage! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Karakal Posted May 18, 2005 Report Share Posted May 18, 2005 Vægt 93, 1 kg For hulen da, hvor er det svært at lade være med at spise. Jeg brugte hele aftenen i går på at beklage mig over, at jeg var sulten. Mangler bare de sidste 2-3-4 kg, så er mavemullerne helt fremme. :4flex:Hr. K<{POST_SNAPBACK}>Du får lidt mere at tygge på...tudekiks Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted May 18, 2005 Author Report Share Posted May 18, 2005 Træning 180505Dips 1 x 15, 13, 10 x mig Dødløft 5 x 3 x 165 kg Up-right row 3 x 8 x 35 kg Good morning 3 x 8 x 65 kg Pull-ups 1 x 11 ,7 ,6 x mig Dragon flags 1 x 3, 3, 5, 4 x mig Fino træning. Damn dødløft var hård i dag. Hvorfor aner jeg ikke. Jeg prøvede at køre dips uden belastning i dag, og der var ikke skyggen af smerter i underarmen, så jeg tager lige et par uger med kropsvægt. Curls er skiftet ud med underhåndskropshævninger for at træne armen op igen. Det er sgu underligt som jeg er markant svagere i den end i overhåndskropshævninger. Dragon flags gik også fint. Jeg er lidt i tvivl mht. udførelsen, men det skal jeg nok få styr på. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Karakal Posted May 18, 2005 Report Share Posted May 18, 2005 Træning 180505Dips 1 x 15, 13, 10 x mig Dødløft 5 x 3 x 165 kg Up-right row 3 x 8 x 35 kg Good morning 3 x 8 x 65 kg Pull-ups 1 x 11 ,7 ,6 x mig Dragon flags 1 x 3, 3, 5, 4 x mig Fino træning. Damn dødløft var hård i dag. Hvorfor aner jeg ikke. Jeg prøvede at køre dips uden belastning i dag, og der var ikke skyggen af smerter i underarmen, så jeg tager lige et par uger med kropsvægt. Curls er skiftet ud med underhåndskropshævninger for at træne armen op igen. Det er sgu underligt som jeg er markant svagere i den end i overhåndskropshævninger. Dragon flags gik også fint. Jeg er lidt i tvivl mht. udførelsen, men det skal jeg nok få styr på. Hr. K<{POST_SNAPBACK}>At køre chins og pullups er ikke samme sag...nok straffes latissimus men ved pullups kræves f.eks. god styrke i brachialis... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted May 19, 2005 Author Report Share Posted May 19, 2005 Niceman --> men for 4-5 måneder siden trak jeg 5 x 5 x mig + 30 kg i pull-ups Så et eller andet er der altså galt. Morgenvægten lå på 92,4 kg Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted May 20, 2005 Author Report Share Posted May 20, 2005 Træning 200505Bænkpres 2 x 5 x 90 kg + 3 x 5 x 95 kg Squat 5 x 5 x 95 kg (easy peasy) Chins 1 x 8, 8, 6 x mig + 20 kg Good mornings 3 x 8 x 65 kg Dragonflags 1 x 12, 8, 5 x mig Pull-ups 1 x 9, 6, 6 x mig Det er så lækkert, at håndledsproblemerne er væk. Det er sgu lækkert at kunne lave underhåndskropshævninger igen :4thumbup: Drageflagerne kører også forrygende, men jeg skal huske at komme op på øverste rygstykke hver gang, ellers tæller det jo ikke Vægt: 92, 3 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted May 22, 2005 Author Report Share Posted May 22, 2005 Cardio-træning 22050510 km løbetur på 53:00 min. Det var sgu hårdt. Kan godt mærke at kaffe og rundstykker ikke er verdens bedste løbemad. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted May 22, 2005 Report Share Posted May 22, 2005 Cardio-træning 22050510 km løbetur på 53:00 min. Det var sgu hårdt. Kan godt mærke at kaffe og rundstykker ikke er verdens bedste løbemad. Hr. K<{POST_SNAPBACK}>Næh, havregryn gør tricket... i hvertfald for mig. -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted May 23, 2005 Author Report Share Posted May 23, 2005 (edited) Aaaarg, jeg har de ondeste DOMS i benene i dag. Tænkt at man kan få det af sådan noget løbepjat. Morgenvægt 93,4 kg (av for pokker ... +1,2 kg siden fredags )Hr. K Edited May 23, 2005 by Hr.Kirchebrandt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted May 24, 2005 Author Report Share Posted May 24, 2005 Morgenvægt 92,5 kg Nu mangler jeg bare de 2,5 sidste kilo, så er skrækken ovre i denne omgang. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted May 24, 2005 Report Share Posted May 24, 2005 Aaaarg, jeg har de ondeste DOMS i benene i dag. Tænkt at man kan få det af sådan noget løbepjat. Hr. K<{POST_SNAPBACK}> Det er da kun fair. Vi andre lider af det i tide og utide pga de vægte du forventer vi løfter -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted May 24, 2005 Author Report Share Posted May 24, 2005 Aaaarg, jeg har de ondeste DOMS i benene i dag. Tænkt at man kan få det af sådan noget løbepjat. Hr. K<{POST_SNAPBACK}> Det er da kun fair. Vi andre lider af det i tide og utide pga de vægte du forventer vi løfter -Camilla <{POST_SNAPBACK}>Ja, men så længe du ikke vil selv, så er jeg jo nødt til at presse dig. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted May 24, 2005 Author Report Share Posted May 24, 2005 Træning 240505Squat 2 x 3 x 110 kg, 3 x 3 x 115 kg (damn, de var hårde )Bænkpres 5 x 5 x 80 kg Chins 1 x 8,8,4 x mig + 20 kg Dips 1 x 15, 10, 10 x mig Dragonflags 1 x 8, 6, 4 x migUp-right rows 1 x 8 x 25 kg, 2 x 5 x 40 kg Mjah ... det var overhovedet ikke en overbevisende træning. Jeg har træt, muggen og generelt utilpas Ved ikke hvorfor, men et eller andet spillede bare ikke. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted May 24, 2005 Report Share Posted May 24, 2005 Er det den udprægede mangel på Fimbullvinter der er begyndt at sætte ind??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted May 24, 2005 Author Report Share Posted May 24, 2005 Er det den udprægede mangel på Fimbullvinter der er begyndt at sætte ind???<{POST_SNAPBACK}>Kanske er det mangel på vinter Jeg er i hvert fald mere til vinter, sne og frost end varme, fugtighed og kvalme. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted May 25, 2005 Author Report Share Posted May 25, 2005 cardio 2505059 km rask gang i det gode vejr. Det tog 1:17 min, så det er vel ikke imponerende. Tilgengæld fik jeg gået i mine nye lækre vandrestøvler :4thumbup: Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted May 25, 2005 Report Share Posted May 25, 2005 cardio 2505059 km rask gang i det gode vejr. Det tog 1:17 min, så det er vel ikke imponerende. Tilgengæld fik jeg gået i mine nye lækre vandrestøvler :4thumbup: Hr. K<{POST_SNAPBACK}>Lyder som en dejlig turDa jeg boede i Skotland vandrede jeg vildt meget i højlandet, og det er bare det mest afstressende man kan forestille sig. Nu bliver jeg vist helt sentimantal...-Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted May 25, 2005 Author Report Share Posted May 25, 2005 Lyder som en dejlig turDa jeg boede i Skotland vandrede jeg vildt meget i højlandet, og det er bare det mest afstressende man kan forestille sig. Nu bliver jeg vist helt sentimantal...-Camilla<{POST_SNAPBACK}>Mjah ... nu kan jeg bedst lide at vandre med en rygsæk på nakken. Alt det cardo-pjat er næsten til at få spat over, men hvad gør man ikke for at få minsket sin dunk Oh well ...Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted May 26, 2005 Author Report Share Posted May 26, 2005 (edited) Så er det gået fremad med vægten igen ...Morgenvægt 91,5 kg:4thumbup: Dvs. at jeg har tabt mig 4 kg nu.Hr. KUpdate: Fedtprocenten er 11.4 % og 13,7% oprindeligt! Edited May 26, 2005 by Hr.Kirchebrandt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted May 26, 2005 Report Share Posted May 26, 2005 Tillykke med det flotte vægttab :4thumbup: . Hvad er målet? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PatrickGO Posted May 26, 2005 Report Share Posted May 26, 2005 Hey K! Træner du stadig sandsæk? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted May 26, 2005 Author Report Share Posted May 26, 2005 Tillykke med det flotte vægttab :4thumbup: . Hvad er målet?<{POST_SNAPBACK}>En synlig sexpack Jeg regner med at nå målet ved 90 kg Hey K! Træner du stadig sandsæk?<{POST_SNAPBACK}>Nej, det er efterhånden længe siden. Jeg savner det til tider, men det er nu en gang nemmere i HSS. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted May 26, 2005 Author Report Share Posted May 26, 2005 (edited) Træning 260505Dødløft 1 x 5 x 70 kg, 5 x 2 x 175 kg Dips 3 x 6 x mig + 20 kg Goodmornings 3 x 8 x 65 kg pull-ups 1 x 10, 7, 7 x mig Dragonflags 1 x 8, 8, 6 x migUpright row 3 x 8 x 30 kg Ok træning i dag. Fik mødt Rall nede i klubben, og det var jo en fornøjelse. Han sad desuden og rodede med den mest mystiske lægøvelse jeg nogensinde har set - men så'n er BB'er nok. Hr. K Edited May 27, 2005 by Hr.Kirchebrandt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Diddley Posted May 27, 2005 Report Share Posted May 27, 2005 Kanske er det mangel på vinter Jeg er i hvert fald mere til vinter, sne og frost end varme, fugtighed og kvalme.Jeg har det langt hen ad vejen på samme måde. En klar frostdag er svær at slå. Det er mig nærmest fysisk umuligt at løbe, når vi når op i nærheden af 25 grader - det er simpelthen for varmt. Gråvejr, regn og blæst derimod Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.