Blackmoore Posted January 5, 2004 Report Share Posted January 5, 2004 jarvig.Når man begynder at drikke alene er der et par alarmknapper der begynder at ringe hos mig... det er ikke noget jeg vil trampe rundt i, men kan du f.eks gå 3-4 uger uden overhovedet at røre alkohol?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted January 5, 2004 Author Report Share Posted January 5, 2004 kan du f.eks gå 3-4 uger uden overhovedet at røre alkohol?? Ja, uden problemer. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CoqRouge Posted January 5, 2004 Report Share Posted January 5, 2004 Så summa summarum: Problemet er sundhedsmæssigt/energimæssigt - ikke socialt eller afhængighedsmæssigt.Uden at være ekspert på området deler jeg din vurdering på baggrund af dine oplysninger. Jeg vil dog også tillade mig at mene, at det er en god idé at være OBS på, om problemet skulle have tendens til at eskalere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted January 6, 2004 Author Report Share Posted January 6, 2004 Dag 2-100:Diæt: 2 x :4mewantfood: Energiindtaget lige i underkanter, idet jeg grundet ingen appetit "glemte" at spise i løbet af eftermiddagen.Gåtur 1:Distance: ca. 9 kmTid: ca. 1.30Gåtur 2:Distance: ca. 3 kmTid: ca. 0.30Udemærket med hastigheden - sygdommen taget i betragtning. Dog var det noget koldt for pande og ører med snestorm i hovedet.StyrketræningsplanerNu skal al sygdom lige ud af kroppen - men så er jeg også klar til ST.Har gået lidt og overvejet, hvad jeg skulle.HST fintMit eget herlige BB fundament program er også fintNoget SL ville også være fintBobbobIngen tvivl om at muskeldegerationen er vigtig. Ikke kun skaber et BB-program nok stimuli til at holde mest muligt på muskelmassen under diæten, den har også en højere hvileforbrænding (grundet restitutionen).På den anden side, så kunne det være sjovt med noget tungt på vægten.Dette program af TJ (som iøvrigt er tyvstjålet fra en diskussion her på MOL ), er ganske spændende.Jeg finder dog den kræver visse modifikationer.Jeg har tænkt mig at sammensætte et program, hvor der ikke er alt for mange øvelse med, men hvor man alligevel kommer næsten hele vejen rundt. Stort set er det eneste der ikke får seriøse tæsk i nedenstående program hhv. laterals og læg.Programmet bliver:Dødløft (t)Inc. bænk (t)Squat (l)Pulldowns (t)Crunch Rows (l)Dips (t)Curls (l)t = tungt (TJ's program), l = let (almindelig BB-program med lidt prog.)De tunge øvelser:8 sæt af 3 reps. Dødløft tages med 5 kg prog. pr. uge - resten med 2,5 kgDe lette øvelser:2 sæt af 8 reps. Preg. på 2,5 kg eller lavere hvis muligt.Programmet kører over 9 uger. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted January 6, 2004 Author Report Share Posted January 6, 2004 Glemte lige at kommentere at programmet har endnu en fordel.Eftersom jeg ikke kender mine maks'er pt., så er det noget usikkert, hvad jeg har som 3rm. Ligeledes vil der jo som altid komme en hel del "automatiske" neurale adaptioner til de første uger man træner. Således vil "prøve-3rm" være noget usikre.Begge dele gør dog ikke noget. For så længe jeg bare sætte alle øvelser efter en enkelt 3rm for hver øvelse (på fredag eller mandag), så skal det nok gå.For skyder jeg for lavt, så tager man bare endnu en eller to uger med yderligere progression. ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted January 7, 2004 Author Report Share Posted January 7, 2004 Dag 3-100:Dagens første raske lille tur:Distance. ca. 4 kmTId: ca. 45 minSjappet føre gjode det lidt svært at sætte fut på. Ellers fin tur. Tror jeg er helt rask imorgen. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted January 7, 2004 Author Report Share Posted January 7, 2004 Diæt: 3 x :4mewantfood: No probsDagens anden gåtur:Distance: ca. 5 kmTid: ca. 0.50Stadig utroligt sjappet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted January 8, 2004 Author Report Share Posted January 8, 2004 Ahhhhhhhh :) :) :) Så er man endelig stort set rask.Semi-influenzaen væk, ondt i øjet væk, træthed væk. Tilbage er kun lidt snøvseri. Fedt. ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lucas Posted January 8, 2004 Report Share Posted January 8, 2004 (edited) Hvis man bliver syg, er det fordi man ikke spiser nok appelsiner - det er min filosofi. Hint: Navalinas (tror jeg de hedder) er de bedste! <_< Edited January 8, 2004 by Lucas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted January 8, 2004 Author Report Share Posted January 8, 2004 Dag 4-100:Dagens første gåtur:Distance: ca. 9 kmTid: ca. 1.25Nu er der ved at komme lidt mere fart over feltet. :) Men det var nu også lige lidt hurtigere end jeg havde planlagt. ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted January 8, 2004 Author Report Share Posted January 8, 2004 Diæt: 3 x :4mewantfood: Dagens anden gåtur:Distance: ca. 3 kmTid: ca. 0.35 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted January 9, 2004 Author Report Share Posted January 9, 2004 Dag 5-100:Dagens første gåtur:Distance: ca. 9 kmTid ca. 1.30Jeg var lige ude på Amager og vende. Sneen næsten væltede ned. Mørkt og oldt. Uha, sikke et hundevejr!!! Men fint tempo. Som sædvanlig i Kbh. så er problemt lyskryds. De er simpelthen ikke designet til løbere eller spaserende. Altid rødt. :angry: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vandpyt Posted January 9, 2004 Report Share Posted January 9, 2004 Jeg var lige ude på Amager og vende. Tag bussen til Vestamager og gå rundt eller hjem derfra. Kongelunden er også rar. Ellers langs strandvejen helt ud til lufthavnen.'Pyt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted January 9, 2004 Author Report Share Posted January 9, 2004 pyt - Jeps, gode ideer.Hvor ved du det fra? Troede ikke du boede på Sjælland.Diæt: 2 x :4mewantfood: En anelse sløset idag. Der røg en franskbrød mad med ost ned, som ikke skulle have været der.Dagens anden gårtur:Distance: ca. 3 kmTid: ca. 0.35 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vandpyt Posted January 9, 2004 Report Share Posted January 9, 2004 (edited) pyt - Jeps, gode ideer.Hvor ved du det fra? Troede ikke du boede på Sjælland.Jeg er stedkendt mangt et sted. ;) Nu er Amager per definition jo ikke Sjælland (Jeg ved, du er glad for definitioner. :) )Fordelen ved Strandvejen ud over udsigten og vinden i håret, er de meget få lyskryds. Et smut forbi Kastrupfortet modsat Tiøren (den store græsplæne ved siden af Fem-øren), er godt hvis du vil tage et par trapper eller tre. ;) Du kan eventuelt med fordel tage metroen (hvis den kører) til Lergravsparken og gå ned derfra. Industrikvarteret omkring Kløvermarken er ikke så spændende, hvis kravet også er lidt afvekslende at se på.'Pyt Edited January 9, 2004 by Vandpyt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted January 10, 2004 Author Report Share Posted January 10, 2004 Dag 6-100:Diæt: 1 x :4mewantfood: På dette tidspunkt af dagen har jeg fulgt min diæt fuldstændig. Men i aften skal jeg feste lidt med vennerne. Regner med der ryger lidt ned (det har jeg ligesom lovet dem).Ligesom sidste diætperiode i efteråret, så starter jeg lidt blødt. Man skal lige tune sig ind på, at være helt straight.Gåtur 1:Distance: ca. 6 kmTid: ca. 0.55Gåtur 2:Distance: ca. 6 mTid: ca. 1.00To gode gåture. Fint med fart på den første. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted January 11, 2004 Author Report Share Posted January 11, 2004 Dag 7-100:Dagens første gåtur:Distance: ca. 7 kmTid: ca. 1.20Lidt langsomt idag. Men vejret forderede ikke ligefrem det store gåtur-humør. <_< Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted January 11, 2004 Author Report Share Posted January 11, 2004 Diæt: 2 x :4mewantfood: Næsten fin dag.Dagens anden gåtur:Distance: ca. 6 kmTid: ca. 1.00Lortevejr - men fin tur. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted January 11, 2004 Report Share Posted January 11, 2004 Du får da gået nogle timer! :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted January 11, 2004 Author Report Share Posted January 11, 2004 Jo tak - det er jo også planen. :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SimonV Posted January 11, 2004 Report Share Posted January 11, 2004 Ja det ser sq da ud til og gå fremaf for dig...Er det aldrig svært og komme ud og gå i det dårlige vejr vi desværre har i tiden? eller du nyder det måske? :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted January 11, 2004 Author Report Share Posted January 11, 2004 Jeg kan ikke fordrage vintervejr. Jeg er solskinsmenneske så det basker. +35 grader, der er lige mig. ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted January 11, 2004 Report Share Posted January 11, 2004 Jan der findes ikke dårligt vejr, men dårlig påklædning, - husk det nu! Endvidere er det dårlige vejr godt for psyken. Er det kun mig der bliver mere aggressiv når det regner? Det er jo tilladt at råbe af regnen hvis man har lyst! ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SimonV Posted January 11, 2004 Report Share Posted January 11, 2004 Hehe jeg er helt enig Jarvig. Hader regnen for så for man ondt i skalden når man løber. :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vandpyt Posted January 12, 2004 Report Share Posted January 12, 2004 Endvidere er det dårlige vejr godt for psyken. Er det kun mig der bliver mere aggressiv når det regner? Det er jo tilladt at råbe af regnen hvis man har lyst! ;) Sådan et tropisk regnskyl i 20+ grader, det er da lækkert, der er ikke meget at blive ked af. :)'Pyt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.