Rall Posted May 29, 2006 Report Share Posted May 29, 2006 Hvis du selv har fornemmelsen af at det stammer fra nakkeregionen og du spænder i yderstillinger, så ville jeg helt klart gå den vej først! Det kunne måske også skyldes en aflåsning af nogle nakkehvirvlers sideled ... så kiropraktiker måske også en mulighed?Ved ikke hvad Rall ville mene ... måske han også har et bud!!Migrænehovedpine er dunkende, sidder i den ene side af hovedet, hvorimod en almindelig spændingshovedpine fra nakkens muskler og led er trykkende og kan sidde i den ene eller i begge sider af hovedet og den kommer fra nakken og trækker frem til panden.Ring til min klinik på 45299900 og sig at du skal bestile en tid hos mig, så skal jeg nok kigge på det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted May 30, 2006 Author Report Share Posted May 30, 2006 (edited) Tirsdag d. 30/5 - 2006-Ryg/bryst/skulder - cutdown mod sommeren 2006H-greb pull-ups:4 X 5 reps-Hovedpine... Har fundet ud af, at hvis jeg træner med vægte som jeg min. kan lave 8 reps med, så holder smerterne sig lidt væk. Men ligeså snart de bliver tungere, så går den helt grassat deroppe... Dips:4 X 8 repsGym80 rows:4 X 8 reps @ 80 kgBænkpres:2 X 8 reps @ 80 kg8 reps + 1 forced @ 80 kg -Kim lokkede... -Kæft, det er længe siden jeg har bænket... Styrken var fin nok, men teknikken og banen manglede lige lidt. Det skal nok komme hurtigt igen. Chest-supported BB rows:4 X 8 reps @ 60 kg-Den er bare for fed, altså! :4thumbup: Gym80 skrå-pat:3 X 10 reps @ 50 kgRear-delt maskine:3 X 12 reps @ 45 kgMachine laterals:3 X 10 reps @ 25 kgStepper:12 min @ level 8Hvis ikke det havde været for hovedpinen, så havde det været en ganske udmærket træning. Fik også flexet lidt wheels i omklædningsrummet bagefter - gid min overkrop fulgte lidt med dem... :4flex:Lagoon Edited May 30, 2006 by Lagoon Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted May 31, 2006 Report Share Posted May 31, 2006 Tirsdag d. 30/5 - 2006-Ryg/bryst/skulder - cutdown mod sommeren 2006H-greb pull-ups:4 X 5 reps-Hovedpine... Har fundet ud af, at hvis jeg træner med vægte som jeg min. kan lave 8 reps med, så holder smerterne sig lidt væk. Men ligeså snart de bliver tungere, så går den helt grassat deroppe... Hvis ikke det havde været for hovedpinen, så havde det været en ganske udmærket træning. Fik også flexet lidt wheels i omklædningsrummet bagefter - gid min overkrop fulgte lidt med dem... :4flex:Lagoon Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted May 31, 2006 Report Share Posted May 31, 2006 Hvis ikke det havde været for hovedpinen, så havde det været en ganske udmærket træning. Fik også flexet lidt wheels i omklædningsrummet bagefter - gid min overkrop fulgte lidt med dem... :4flex:LagoonVi vil se Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted May 31, 2006 Author Report Share Posted May 31, 2006 Onsdag d. 31/5 - 2006-Cardio - cutdown mod sommeren 2006Kondi-cykel:10 min @ level 5Stepper:15 min @ level 6Good ol' treadmill:20 min @ 6,5 km/h og 4 graders hældningFuck, jeg hader cardio... Men så længe jeg bliver sund, dejlig og pivhakket, så skal jeg nok få kæmpet mig igennem det. :4flex:Lagoon Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted May 31, 2006 Author Report Share Posted May 31, 2006 Vi vil se Ingen billeder foreløbig, vil jeg tro. Kan være jeg får knipset nogle statusbilleder, når jeg er færdig med at rippe lidt ned. Men det bliver nok kun ben-billeder, for over bæltestedet der ligner jeg sgu en 14-årig konfirmant... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted June 1, 2006 Author Report Share Posted June 1, 2006 Torsdag d. 1/6 - 2006-Ben og arme - cutdown mod sommeren 2006Hack-squat:12 reps @ 40 kg + slæden12 reps @ 60 kg + slæden8 reps @ 80 kg + slæden5 reps + 2 ultrabeskidte forced @ 100 kg + slæden - De 5 første kørte pissegodt, men så gik jeg bare i stå halvvejs i d. 6. Kogede lige omkring parallel i noget der føltes som timer, før spotteren gik ind og skubbede lidt til... CF-awbrænding rykker! :4thumbup: Stort set ingen hovedpine, btw. Thanks, Rasmus "The Miracle Maker". Leg extensions:3 X 10 reps @ 65 kgLeg curls:3 X 8 reps @ 65 kg+ et dropset med 7 reps @ 45 kgBen pres m. fokus på baglår:3 X 15 reps @ slæden + 160 kgPressdowns:4 X 10 reps @ 25 kgDB curls:3 X 6 reps @ 22 kg8 reps @ 18 kgCG bænkpres:3 X 6 reps @ 70 kg -Lidt for ømme patter til at den kunne køre ordentligt. Machine curls:3 X 12 reps @ 27,5 kgStepper:12 min. @ level 8:4flex:Lagoon Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted June 1, 2006 Report Share Posted June 1, 2006 Torsdag d. 1/6 - 2006-Ben og arme - cutdown mod sommeren 2006Hack-squat:12 reps @ 40 kg + slæden12 reps @ 60 kg + slæden8 reps @ 80 kg + slæden5 reps + 2 ultrabeskidte forced @ 100 kg + slæden - De 5 første kørte pissegodt, men så gik jeg bare i stå halvvejs i d. 6. Kogede lige omkring parallel i noget der føltes som timer, før spotteren gik ind og skubbede lidt til... CF-awbrænding rykker! :4thumbup: Stort set ingen hovedpine, btw. Thanks, Rasmus "The Miracle Maker". Der kan man bare se . Nu er det din opgave at henvise, alle du kender Vi ses Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted June 1, 2006 Author Report Share Posted June 1, 2006 Der kan man bare se . Nu er det din opgave at henvise, alle du kender Vi ses Det kan du e'ermame bide dig selv i rumpetten på, at jeg vil! :4thumbup:Det er bare totalt yndlingsbuddy-agtigt af dig. Jeg må give et kæmpe cheat-meal på et tidspunkt! :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted June 2, 2006 Report Share Posted June 2, 2006 Hey Champ, er du i NÆVER-FORÆVER i weekenden!? Overvejede et træningspas søndag formiddag/frokost - game så smid en sms. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted June 3, 2006 Author Report Share Posted June 3, 2006 Lørdag d. 3/6 - 2006-Ryg/bryst/skulder - cutdown mod sommeren 2006Wide-grip pulldowns:3 X 8 reps @ 80 kg+ et dropset med 8 reps @ 60 kgBænkpres m. stop:3 reps @ 70 kg3 reps @ 80 kg3 X 3 reps @ 90 kg5 reps @ 80 kgGym80 rows:4 X 8 reps @ 85 kgChest-dips:12 reps2 X 8 reps-Fuckin' hell, jeg stinker til dips... Chest-supported BB rows:3 X 10 reps @ 60 kg9 reps @ 60 kgCable flies:3 X 10 reps @ 20 kgsupersættet medRear-delt maskine:3 X 10 reps @ 50 kgMachine laterals:3 X 12 reps @ 25 kgStepper:10 min @ level 8Fed træning, og formen bliver bedre og bedre. DM i 2007 ser ikke helt sort ud, må jeg indrømme... :4flex:Lagoon Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted June 4, 2006 Author Report Share Posted June 4, 2006 Søndag d. 4/6 - 2006-Ben og arme - cutdown mod sommeren 2006Hack-squat:12 reps @ slæden + 60 kg3 X 10 reps @ + 80 kg-Kæft, det var tough... Men Boris (ikke Sheiko, men CF-Boris... ) hjalp mig igennem det sidste sæt, så det gik da altsammen. Leg extensions:4 x 10 reps @ 60 kgLying leg curls:3 X 8 reps @ 60 kg10 reps @ 50 kgBen-pres m. fokus på baglår:3 X 12 reps @ slæden + 200 kgPressdowns:3 X 12 reps @ 65 kgDB curls:3 X 6 reps @ 22 kg8 reps @ 18 kgSeated overhead lockouts i smith:3 X 8 reps @ 50 kgBB curls:3 X 12 striiiiict reps @ 30 kgSidde-cykel:15 min:4flex:Lagoon Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted June 6, 2006 Author Report Share Posted June 6, 2006 Tirsdag d. 6.6.6-Ryg/bryst/skulder - cutdown mod sommeren 2006Wide-grip pulldowns:3 X 8 reps @ 80 kg+ et dropset med 10 reps @ 60 kgBænkpres:8 reps @ 85 kg8 reps @ 82,5 kg8 reps @ 80 kgGym80 rows:4 X 8 reps @ 85 kgDips:3 X 10 repsChest-supported BB rows:2 X 10 reps @ 70 kg2 X 8 reps @ 70 kgCable flies:3 X 10 reps @ 22,5 kgFace-pulls:3 X 12 reps @ 45 kgLaterals:3 X 10 reps @ 14 kgsupersættet medPlate raises:3 X 8 reps @ 10 kgSidde-cykel:15 min @ level 5:4flex:Lagoon Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted June 6, 2006 Report Share Posted June 6, 2006 Hey Lagoon... Ville lige høre mht. din hovedpine om den er væk igen..?Jeg var ude for noget lignende for nogle måneder siden, og måtte holde mig fra de vilde pres øvelser i 14 dage før det gik i sig selv igen..- Anders..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted June 6, 2006 Author Report Share Posted June 6, 2006 Hey Lagoon... Ville lige høre mht. din hovedpine om den er væk igen..?Jeg var ude for noget lignende for nogle måneder siden, og måtte holde mig fra de vilde pres øvelser i 14 dage før det gik i sig selv igen..- Anders..! Ja, altså jeg har været ude hos kiropraktor numero uno, Rall, og så har han manipuleret nogle led i nakken/øverste af ryggen, og det har gjort underværker! :4thumbup: Jeg har godt nok ikke prøvet mig på tung ben pres endnu (det var den som "udløste" hovedpinen), men der har slet ikke været noget efter 3 behandlinger hos Rasmus. Så hvis du oplever det igen, kan jeg kun anbefale dig at få en kiropraktor til at kigge på det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted June 6, 2006 Report Share Posted June 6, 2006 Ja, altså jeg har været ude hos kiropraktor numero uno, Rall, og så har han manipuleret nogle led i nakken/øverste af ryggen, og det har gjort underværker! :4thumbup: Jeg har godt nok ikke prøvet mig på tung ben pres endnu (det var den som "udløste" hovedpinen), men der har slet ikke været noget efter 3 behandlinger hos Rasmus. Så hvis du oplever det igen, kan jeg kun anbefale dig at få en kiropraktor til at kigge på det. Thanx..! Will do that..! Men håber sgu'ette det sker igen, pænt ubehageligt..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted June 6, 2006 Author Report Share Posted June 6, 2006 Thanx..! Will do that..! Men håber sgu'ette det sker igen, pænt ubehageligt..! Ja, helt vildt! Til at starte med, troede jeg helt seriøst at jeg havde sprængt et blodkar, eller sådan noget... Kunne slet ikke tænke klart, så ondt gjorde det... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted June 6, 2006 Report Share Posted June 6, 2006 Ja, helt vildt! Til at starte med, troede jeg helt seriøst at jeg havde sprængt et blodkar, eller sådan noget... Kunne slet ikke tænke klart, så ondt gjorde det... Havde det på nøjagtig samme måde..! Virkelig ubehageligt..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted June 7, 2006 Author Report Share Posted June 7, 2006 Onsdag d. 7/6 - 2006-Cardio - cutdown mod sommeren 2006Powerwalk:50 min rundt om 3 af søerne:4flex:Lagoon Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted June 8, 2006 Author Report Share Posted June 8, 2006 Torsdag d. 8/6 - 2006-Bryst/skulder/triceps - cutdown mod sommeren 2006Bænkpres:8 reps @ 70 kg6 reps @ 80 kg6 reps @ 90 kg5 reps + 1 møghamrende beskidt forced @ 100 kg -Tangering af PR, men fuckin' hell hvor var det tæt på den sjette... Den pizza er altså tæt på, Bahnimann... :4mewantfood: Fik også presset godt igennem - min spotter sagde, at jeg havde totalt blodsprængte øjne, da jeg rejste mig op... Chest-dips:3 X 8 repsIncline DB flies:12 reps @ 14 kg2 X 10 reps @ 16 kgSeated DB laterals:3 X 10 reps @ 14 kgDB skulderpres:6 reps @ 24 kg2 X 6 reps @ 22 kgCable laterals:3 X 10 reps @ 12,5 kgFransk pres:3 X 8 reps @ 35 kgRope pressdowns:3 X 12 reps @ 40 kgDet var sgu et lækkert pas! Har lavet om i mit split, så jeg i højere grad kan træne flere dage efter hinanden.Det blev også til aften-cardio:Powerwalk:3 søer:4flex:Lagoon Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
gorillaunit Posted June 8, 2006 Report Share Posted June 8, 2006 Torsdag d. 8/6 - 2006-Bryst/skulder/triceps - cutdown mod sommeren 2006Bænkpres:8 reps @ 70 kg6 reps @ 80 kg6 reps @ 90 kg5 reps + 1 møghamrende beskidt forced @ 100 kg -Tangering af PR, men fuckin' hell hvor var det tæt på den sjette... Den pizza er altså tæt på, Bahnimann... :4mewantfood: Fik også presset godt igennem - min spotter sagde, at jeg havde totalt blodsprængte øjne, da jeg rejste mig op... pis jeg havde helt glemt den pizza, men jeg skal se det i cm ellers gælder det jo ikke ps. du skal vel have en familie pizza dit fee dyr Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Big Mike Posted June 8, 2006 Report Share Posted June 8, 2006 Tillykke med PR.. Jeg gir sku os en pizza når du repper 8 stk selv Hvis du giver mig en hvis jeg repper 3x10 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted June 8, 2006 Author Report Share Posted June 8, 2006 pis jeg havde helt glemt den pizza, men jeg skal se det i cm ellers gælder det jo ikke ps. du skal vel have en familie pizza dit fee dyr Jeps, en familiepizza... Men det skal selvfølgelig være en vegetariana - skal jo holde den slanke linje... Tillykke med PR.. Jeg gir sku os en pizza når du repper 8 stk selv Hvis du giver mig en hvis jeg repper 3x10 Nu var det godt nok ikke en PR, men kun en tangering... Har før lavet 5. Men det kan sgu'nte vare længe før den 6. er der.Og det er en deal du - den der når det først, skal have en pizza af den anden. Vildt fair bet, når du har en totalt streng og drænende diæt foran dig... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
POK Posted June 8, 2006 Report Share Posted June 8, 2006 Godt at se Lagoon! Sådan en STOR mand som dig skulle oz gerne kunne kaste nogle kilo rundt i BP!Lad styrken komme til dig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted June 8, 2006 Author Report Share Posted June 8, 2006 Godt at se Lagoon! Sådan en STOR mand som dig skulle oz gerne kunne kaste nogle kilo rundt i BP!Lad styrken komme til dig Hahaha, ja vildt stor... De små 92-93 kg er sgu ikke meget at skrive hjem om, når de fleste af dem sidder i benene... Og fuck styrken - jeg vil bare vinde de pizzaer, så jeg kan gaine endnu mere! :4mewantfood: :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.