Fast Posted January 22, 2004 Author Report Share Posted January 22, 2004 Hehe - jeg er altså blevet _lidt_ bedre til at styre mine "refeed"-dage men de kommer jo engang imellem - sådan er livet - det må ikke være for surt det hele (men alting med måde, du har helt ret... er begyndt at æde en spand havregyn med protein pulver hver gang jeg har cravings)..godt nok! :thumbwink: mine forældre er ude at rejse og vender først tilbage om ca. 3 uger...så om ca. 1-2 dage vil huset igen være tømt for alt junk food og den sunde livstil vil begynde...uden "refeed" dage!! hurra for det ... Cykler du fredag siger du? Hvornår? Jeg overvejer at nuppe Anettes timer imorgen eftermiddag - men ved endnu ikke om jeg kan til kl. 16.15-timen - men det SKAL jeg sgu kunne, for så kan jeg bare arbejde imorgen aften ( ) ....Håber du når det, det kunne være hyggeligt :) jeg cykler kl. 16.15 og 17.20 Chris er der søndag, for han var der torsdag (idag) i Boltens..Fedt nok... Arne havde godt nok også spurgt ham, men jeg tvivlede anyway...Jeg gad VILDT godt til La Santa, tror jeg melder mig til hvis jeg vidste hvornår jeg kan træne igen efter min skulder operation næste fredag... satans da også.. jeg vil VILDT gerne med.. men tror godt jeg kan sidde på en cykel snart igen så jeg vil meget gerne afsted..Så skynd dig at melde dig til :) Spørgsmål: hvor smart er man, når man kl. 23.13 har kværnet 4 liter coca-cola indenfor de sidste 90 minutter??? IDIOT Spock..Er du ikke ved at eksplodere nu? ........damn, nu har jeg oz lyst til noget coke,,, Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted January 29, 2004 Author Report Share Posted January 29, 2004 Endnu en røvsyg update :hippy: : Lørdag: Udholdenhed (75 min.)Søndag: Cykling II + III (55 min + 55 min.)Mandag: Cykling III + Udholdenhed (55 min. + 75 min)Tirsdag: Cykling II (55 min.)Onsdag: Cykling III + II (55 min. + 55 min.) med Arne siddende ved siden af og Spock som også kom til anden time...niiiiice træning :bike: Idag: Cykling II (55 min.)Og ja, stadig intet styrketræning...det er lige før jeg begynder at skamme mig over det, det er sgu for lavt (men gør self. mit bedste for at få sat nogle timer til side til det :) ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted January 29, 2004 Report Share Posted January 29, 2004 Fantastisk og imponerende cykel-indsats!!! Thumbs up!!!Hvilken time havde du idag??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted January 29, 2004 Report Share Posted January 29, 2004 Fantastisk og imponerende cykel-indsats!!! Thumbs up!!!Hvilken time havde du idag??? Så dig ikke da jeg var derovre men det er ikke sikkert det var samme tid Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted January 29, 2004 Author Report Share Posted January 29, 2004 tusind tak for de opmuntrende ord ;) Jeg kørte 17.20 timen med Peter A....det var røvkedeligt...sad egentlig under hele timen og tænkte på om du cyklede i Bolten idag...var rigtig misundelig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 29, 2004 Report Share Posted January 29, 2004 Der må sidde nogle gode stænger på dig 9 timers cykling på 6 dage :dropjaw: :dropjaw: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted January 30, 2004 Author Report Share Posted January 30, 2004 Der må sidde nogle gode stænger på digI don't know about that MaxP... de er vel temmelig meget begynder "spinning-stænger" ;) :) Dagens træning:Kun en Cykling III (55 min.) :) ...havde tænkt mig at køre to timer, men gik efter den første fordi jeg hovedsageligt syrede til i venstre ben...pisse irriterende. Synes ikke jeg har styr på symmetrien, gad vide om andre har det på samme måde Desuden har jeg bemærket, at mine muskler i venstre ben er lidt større end i højre...damn! :angry: Go' weekend! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted January 30, 2004 Report Share Posted January 30, 2004 Hmm - har jeg godt nok aldrig hørt om (at syre til i det ene ben)... suspekt... watch it there.. du trænger til laaaaang pause så vi andre kan nå dig endnu.. :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted January 31, 2004 Author Report Share Posted January 31, 2004 Hmm - har jeg godt nok aldrig hørt om (at syre til i det ene ben)... suspekt... watch it there.. du trænger til laaaaang pause så vi andre kan nå dig endnu.. :lol: :lol: Aldrig pause fra nu af...med mindre skæbnen står i vejen Er snart på vej til en kom i form + udholdenhed Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted February 2, 2004 Author Report Share Posted February 2, 2004 Træning:Lørdag:Kom i form (45 min.) + Udh. (kun 50 min.)Søndag: Cykling III (55 min.) med Arne + Cykling II (55 min.)Idag: intet :( rapporter og andet sh!t kom i vejen... <_< Men imorgen kører det igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted February 8, 2004 Author Report Share Posted February 8, 2004 Tirsdag: Onsdag: Cykling III (55 min.) + Cykling II (55 min.) Torsdag: Udholdenhed (70 min.) + Cykling II (55 min.)Fredag: Cykling II (55 min.) + Cykling III (55 min.) med Spock! :)Lørdag: Søndag: Cykling III (55 min.) + Cykling II (55 min.) med Arne og Spock...var så træt, totalt grineren, en kæmpe joke at jeg overhovedet kunne køre den første time...Spock havde det vist nok også på samme måde...gad vide hvorfor? :4whistling: :lol: Tak for cyklen Arne, you’re the man! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted February 8, 2004 Report Share Posted February 8, 2004 Super flot at du kom op - så ud til at gå fint, men ja, det var faneme hårdt... utroligt som lidt alkohol og mangel på søvn kan influere på træningen næste morgen :lol: Den bliver slem imorgen -III'er og udholdenhed i rap, tak for kaffe... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted February 9, 2004 Author Report Share Posted February 9, 2004 utroligt som lidt alkohol og mangel på søvn kan influere på træningen næste morgen :lol: jeg drikker faktisk ikke når jeg går ud (så helt lost er jeg ikke :lol: ), det var lidt mere mangel på søvn og føde der ødelagde det for mig igår ...havde seriøst kvalme i de to timer... puha Men i aften...så ruller vi!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted February 9, 2004 Report Share Posted February 9, 2004 Mål for 2004:Styrketræne ca. 5 timer om ugenSenest registrerede styrketræning var 4. januarLidt må være på sin plads Ingen undskyldninger :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted February 10, 2004 Author Report Share Posted February 10, 2004 Lidt må være på sin plads Geee ....tak for MaxP ...det trængte jeg vist til :dozingoff: Jeg har faktisk også selv tænkt over det, jeg blev bare ved med at udskyde det Jeg tror jeg var lidt for optimistisk mht. 5 timers styrketræning om ugen...jeg vil nøjes med 2-3 kun pt., det er også til at overkomme med al den cykling.Her er den nye ugeplan, som jeg self. vil bestræbe mig på at overholde:Mandag: Cykling III+Udh.Tirsdag:Morgen: styrketræning + cykling IIEftermiddag: Cykling II+III (eller ingen)Onsdag: Cykling III+II Torsdag: Udholdenhed + Cykling IIFredag: Cykling II + III (el. Kun en af dem)Lørdag: Styrketræning + UdholdenhedSøndag: Cykling III+IIPjækkedage=hviledage :D thanx once again MaxP ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted February 12, 2004 Author Report Share Posted February 12, 2004 (edited) ....*******************Træning:Mandag: cykling III (55 min.) + Udholdenhed (75 min.)Tirsdag: faldt i søvn før træning :lol: Onsdag: Cykling III + II (55 min. + 55 min.)Idag: intet...ømme ben og mamaaa som jeg ikke har set i 20 dage, sku lige chatte lidt ;)Kost: :4mewantfood: ...forhåbentligt en af de sidste "refeed"-dage... Edited November 17, 2004 by Fast Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted February 12, 2004 Report Share Posted February 12, 2004 (edited) Idag: intet...ømme ben og mamaaa som jeg ikke har set i 20 dage, sku lige chatte lidtSurt, du var ellers savnet idag, Lasse var oppe at ringe Men hvis man kigger på dit cykel-program, er det vist ingen skade til med en hviledag - faktisk tværtimod.. regner du med at cykle til Anettes timer imorgen?? Edited February 12, 2004 by Spock Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted February 12, 2004 Author Report Share Posted February 12, 2004 Surt, du var ellers savnet idag, Lasse var oppe at ringe Men hvis man kigger på dit cykel-program, er det vist ingen skade til med en hviledag - faktisk tværtimod.. regner du med at cykle til Anettes timer imorgen??Nå, så du nåede det idag...coool nok!! Og ja, jeg kommer imorgen ...det er 10000000% sikkert...håber jeg også når 15.10-timen... :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted February 15, 2004 Author Report Share Posted February 15, 2004 (edited) Update: Fredag: Cykling II (55 min.) + Cykling III (55 min.)...KOST : :4mewantfood: :4mewantfood: :4mewantfood: Lørdag: Styrketræning af overkroppen...derefter kom-i-form (min egen version...55 min.) + Udholdenhed (65 min.)...KOST: :4mewantfood: :4mewantfood: :4mewantfood: el. :4mewantfood: :4mewantfood:Idag: Cykling III (55 min.) + Cykling II (55 min.)...herre hårdt, mine ben syrede til med det samme...kæmpede som et svin for at holde tempoet :( :( Håber fan'me at jeg kan køre nogenlunde acceptabelt imorgen... :sneaky: Edited February 15, 2004 by Fast Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted February 22, 2004 Author Report Share Posted February 22, 2004 øøhh synes ikke rigtig jeg har været god til at føre log...skammer mig lidt faktisk :confused: men her er lige endnu en update, og så håber jeg fan'me at jeg kan tage mig sammen fra imorgen af mht. loggen Uge 1/7:Mandag: Cykling III (55 min.) +udholdenhed (75 min.)Tirsdag: hviledagOnsdag: Cykling III (55 min.) + Cykling II (55 min.)Torsdag: Cykling II (55 min.) + udholdenhed (75 min.)Fredag: Cykling II (55 min.)Lørdag og Idag: intetKost: gennemsnit i denne uge ==> :4mewantfood: :4mewantfood: tror ikke jeg tabte mig så meget i denne uge...kun nogle gram sikkert... :) Jeg er forresten begyndt at tage billeder af underkroppen hver 7. dag for at kunne se forandringen...det bliver spændende at se hvis det rent faktisk lykkes mig at smide det sidste lag fedt i løbet af de her 6 uger Fortsat go søndag MOL'ere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted February 22, 2004 Report Share Posted February 22, 2004 Hmm, mangler der ikke noget i den uge-plan? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted February 23, 2004 Author Report Share Posted February 23, 2004 :lol: For helvede, MaxP ...Jeg troede lige jeg kunne slippe Ej, for real...jeg har været død pga. al den cykling og lige pt. hvor jeg satser på så mange energi-underskudsdage så virker det ikke så motiverende at tage ovre og styrketræne overkroppen.Det skal måske også lige nævnes at jeg takket være spinningen og fedtprocenten som bliver lavere og lavere ser rimelig fast ud på overkroppen...Er 100% tilfreds ihvertfald, derfor vil jeg fremover kun styrketræne på mine spinning-hviledage - hvis jeg har tid og lyst. MEN: Når jeg så har tabt de sidste kilo og er færdig med alle eksamener så skal jeg helt sikkert igang...bare sådan for sjovt (For jeg ønsker ikke at blive større...måske lidt mere markeret :) ) tak for interessen Maxiboi Det er godt du er der :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted February 23, 2004 Report Share Posted February 23, 2004 Jeg ER falkeøje B) Styrketræningen vil jo også hjælpe selvom du er i underskud, du skal jo passe på mullerne ;) Men det er da kanon det går fremaf for dig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted February 23, 2004 Author Report Share Posted February 23, 2004 Styrketræningen vil jo også hjælpe selvom du er i underskud, du skal jo passe på mullerneDet er self. rigtig nok, men jeg tror ikke at jeg har tæret på mine overarmsmuskler f.eks....for de ser større ud nu hvor fedtprocenten er blevet lidt lavere...og sådan vil det nok fortsætte med at være...7,9,13 :) Men det er da kanon det går fremaf for digtak **********Dagens træning: Cykling III + Udholdenhed feat. Spock og Arne Programmet var super fedt og stemningen var kanon, men jeg kunne alligevel ikke præstere så meget for jeg kørte sgu på tom mave <_< I løbet af Udh.-timen kørte jeg mest siddende af frygt for at falde af cyklen...Jeg tager aldrig mere til træning uden at have spist , ALDRIG!!! :) Kost: :4mewantfood: :4mewantfood: :4mewantfood: Og fik også lige vejet mig idag: 62,2 kg Vægten er gået opad, men fedtprocenten er blevet lavere najs! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted February 25, 2004 Author Report Share Posted February 25, 2004 Igår:0 træning og kost: :4mewantfood: Idag:Kanon fed træning - Cykling III + II med Spock :) Arne manglede dog og var self. savnet :( Kost: :4mewantfood: :4mewantfood: :4mewantfood: jubiiiiiiiii Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.