Hoosier's log II

[MASS]

Tillykke med føs'dawen Hoosier pigen..... :4flex:

[SuneJ]

Tillykke med dagen

Jeg håber du har fejret med en masse tarvelige carbs og godt med prots

[Niske]

Tillykke med fødselsdagen, Hoos......

Nicolai

[Spock]

Tillykke, Pippi!!!!! :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup:

[Hoosier]

MASS, Breaker, Niske, Spock>> Mange tak!

Fanme godt presset på boardsne!!!    :huh2: 

Leeeeeee'

Du ved godt, at sådan noget forpligter, ikke sandt?   

<{POST_SNAPBACK}>

Thx. Forpligter? Jamen, der konkurreres jo (desværre ) ikke i boardpress. Men håber da at få så godt styr på trøjen i den nye "opsætning", at jeg kan få noget personligt med hjem fra DM Bænk.

OGSÅ ET KÄMPE TILLYKKE HER FRA NORDEN. 

    :4heart:      :banana3:  :4drunk:  :4mewantfood: 

Den näste time deler du födselsdag med Jarmo 

Jeg håber du har haft en dejlig dag, med MASSER af tarvelige og overflödige carbs  :4thumbup:  :4thumbup:

Og forhåbentlig en masse gaver.

Knus C

<{POST_SNAPBACK}>

Mange tak! Desværre ikke nok tarwelige carbs - en æske chokoladekringler var, hvad det kunne blive til. Men skal jo til Kerns fødselsdag i morgen og desuden ud at spise med mine forældre på søndag, så mon ikke, der bliver så rigeligt kompenseret for dét?

Men fik så mulighed for at dele squatrack med Hippo fredag i OBBC, og det siger man jo ikke nej tak til. wink.gif

Bare la' vær' med at squatte over 50 kg... ellers blir' han kee'........

<{POST_SNAPBACK}>

Skal nok være sød.

[Hoosier]

:cheer: Morgencardio den 19-5-05: :cheer:

POWERWALK :walking:

Tid: ca. 33 min

Super smukt vejr her til morgen! Vil se, om ikke jeg kan nå en tur til i aften.

[tulle]

Hej Kathrine

Jeg vil også være med selvom jeg er en dag for sent på den...

Tillykke med fødselsdagen

:banana3: :banana3: :banana3: :banana3: :banana3:

[Hoosier]

Hej Kathrine 

Jeg vil også være med selvom jeg er en dag for sent på den...

Tillykke med fødselsdagen

:banana3:  :banana3:  :banana3:  :banana3:  :banana3:

<{POST_SNAPBACK}>

Mange tak, søde Tulle!

Vil se, om ikke jeg kan nå en tur til i aften.

<{POST_SNAPBACK}>

Tja... det kunne jeg godt, men der gik vist lidt for meget sms og chat i den til at det blev til noget.

:bunny: Morgencardio den 20-5-05: :bunny:

POWERWALK :walking:

Tid: ca. 33 min med ca. 8.5 kg rygsæk

Tog rygsækken på her til morgen som kompensation for den manglende tur i går aftes.

[Hippo]

Godt braaandt i dag

Og tak for hjælp

[Hoosier]

Godt braaandt i dag     

Og tak for hjælp 

<{POST_SNAPBACK}>

Thx. Og det var da så lidt, skulle det være en anden gang... :4whistling:

Træning i OBBC den 20-5-05:

Squat med miniband under knæene:

10/10/10@bw + 5/5@20kg + 5@30kg + 5@40kg (kørte ikke ubetinget godt, så droppede band'et)

Squat:

8@40kg + 5/5@50kg (min squatstil var helt hen i hegnet i går, så besluttede at gå over til front squat Casper T har ellers været så sød at forsøge at lære mig korrekt vejrtrækningsteknink, men der går vist liiiige nogle gange, inden jeg mestrer dét )

Front squat:

5/5@40kg + 2/2@50kg (PR - trods alt... )

Sumo dødløft:

5@70kg

Halv dragt:

1/1/1@90kg + 1/1?@100kg

Hel dragt:

1@120kg (let, men svært ved at holde balancen ) + 1@130kg (PR i sumo - ikke all-out tung, men den var lige en tur omkring lårene, da jeg igen fik problemer med balancen ) + miss@135kg (stod lidt og kogte med den, før den lettede fra bunden, fik gang i lidt amazonebrøl, og så kom den op til omkring knæene, vil jeg tro, før jeg fik overbalance bagover, og endte med at sætte mig ned - til stor morskab for Hippo, som ærgrede sig groft over, at han ikke havde optaget det på video )

Tja... den stand, hvor jeg føler, jeg er stærkest uden dragt, fungerer tilsyneladende overhovedet ikke for mig med dragt. Så jeg tænker lidt på at køre mine speeddage i halv dragt for at finde en stand, som også passer mig, når jeg er i udstyr. Ellers yderst positivt, at de 135 kg lettede fra jorden, for det er 10 kg mere, end jeg nogensinde har lettet før i sumo - og jeg tror, de var kommet op, hvis ikke jeg havde haft balanceproblemer. Lige et lidt uplanlagt "max"-forsøg...

Goodmornings:

12@20kg + 10@30kg + 10@40kg + 10@50kg + 10@60kg + 10@65kg (PR ) + 8@70kg (PR - thx til Hippo for spot )

Walk-outs:

1/1@110kg (skal godt nok blive bedre til at sørge for, at vægten ikke triller på ryggen af mig! )

Cheat pulldowns:

12@"3" + 8/8/8@"4"

Glass rows:

8@"4" + 8/9@"3" (mere passende vægt - sad godt )

Og så i bad, inden jeg skulle mødes med Angel, Kuldskær, bozne og Nina og så ud til Kern, hvor der stod den lækreste hjemmelavede sushi parat til os! :4mewantfood:

Startede godt nok halvskidt i squatten, men det endte da med at blive en rigtig god træning, og jeg synes, det er positivt, at Johans ændringer af min dødløftsteknik, tilsyneladende allerede har givet kg.

:banana: :banana:

Edited May 21, 2005 by Hoosier

[Arne]

Goodmornings:

12@20kg + 10@30kg + 10@40kg + 10@50kg + 10@60kg + 10@65kg (PR ) + 8@70kg (PR - thx til Hippo for spot )

Damm det er nogle nasty goodmornings du sådan lige fyre af - hvor dybt går du?

[MaxPower]

Goodmornings:

12@20kg + 10@30kg + 10@40kg + 10@50kg + 10@60kg + 10@65kg (PR ) + 8@70kg (PR - thx til Hippo for spot )

Mon ikke det er ham der takker

Hæwi shit i øvrigt :4thumbup:

[angel]

Tror Kathrine hyggede sig igår

p.s. Bemærk den klassiske pepsi max som faktisk går ganske godt med sushi

[ptpoul]

Tsk tsk, det er pepsi light det der.. En kender vil straks spotte forskellen

[TLunau]

Tsk tsk, det er pepsi light det der.. En kender vil straks spotte forskellen 

<{POST_SNAPBACK}>

Lige præcis Polle det grænser jo til blasfemi

[Hoosier]

Goodmornings:

12@20kg + 10@30kg + 10@40kg + 10@50kg + 10@60kg + 10@65kg (PR ) + 8@70kg (PR - thx til Hippo for spot )

Damm det er nogle nasty goodmornings du sådan lige fyre af - hvor dybt går du?

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg spurgte lige Hippo om det i dag - han sagde til parallel. Dog tror jeg, de to første var en smule over, for har en tendens til at holde lidt igen/føle for meget på vægten på de første reps.

Goodmornings:

12@20kg + 10@30kg + 10@40kg + 10@50kg + 10@60kg + 10@65kg (PR ) + 8@70kg (PR - thx til Hippo for spot )

Mon ikke det er ham der takker

Hæwi shit i øvrigt :4thumbup:

<{POST_SNAPBACK}>

Det ved jeg ikke... jeg havde nu også en del fornøjelse ud af det.

Og tak!

Tror Kathrine hyggede sig igår 

p.s. Bemærk den klassiske pepsi max som faktisk går ganske godt med sushi 

<{POST_SNAPBACK}>

Man er vel cola junkie. Men ja, jeg hyggede mig super godt! :4thumbup: Og Mor Tomiko havde virkelig kokkeret til fem stjerner. :4mewantfood:

Og så var der jo én, der var heldig, og fik lov til at komme hjem at putte hos fødselsdagsbarnet bagefter.

Tsk tsk, det er pepsi light det der.. En kender vil straks spotte forskellen 

<{POST_SNAPBACK}>

[angel]

Tsk tsk, det er pepsi light det der.. En kender vil straks spotte forskellen 

<{POST_SNAPBACK}>

Lige præcis Polle det grænser jo til blasfemi

<{POST_SNAPBACK}>

Skal aldrig ske igen

[Hoosier]

Ah, fuck, havde lige fået skrevet hele dagens træning ind, da jeg kom til at slette det hele - fjols! Så det bliver lige en gentagelse minus kommentarerne.

Træning i OBBC den 21-5-05:

Bænkpres:

15@20kg + 10@30kg + 8@40kg + 6sæt@3reps@50kg

Yates rows:

12@20kg + 10@40kg + 8@50kg + 8/8/8@50kg

Dips:

8/8/8/8@bw

supersetted med:

Cable preacher curls:

10@"3" + 8@"4" + 5@"5" + 8/6@"4" + 8@"2" (dropset)

Donkey calf raise:

12@50kg + 10/10/10/10@60kg

Seated db shoulder press:

10@10kg + 10/12/[email protected] (fandt en god vinkel/bane)

Dødløft med crazy squatfather-bandopsætning:

2xmiss@60kg

Seated face-pulls:

15@20kg + 15@30kg + 15@40kg + 10/10@50kg

Hyperextensions:

15/10/10@bw

supersetted med:

Hyperextended crunces:

20/20@bw

+ den noget våde gåtur fra @Bamzfar til OBBC

Det gode selskab af mange gæve MOL'ere til dagens træning trækker vurderingen op til :banana: :banana: for i dag.

[Hoosier]

:freaked: "Morgen"cardio den 22-5-05: (undskyld farven - måtte bare lige prøve )

POWERWALK :walking:

Tid: ca. 42 min

Sikke varmt (og lummert!), det er blevet! En t-shirt havde vist været rigeligt.

På vejen hjem, var jeg lige et smut i Fakta. Eller "smut" er vist så meget sagt - de kan i hvert fald godt tage deres "Det ta'r kun 5 minutter" og stikke op et vist sted - stod i kø i 23 minutter.

[Jeanette K]

:4thumbup:

[Jeanette K]

Tusind tak for en super hyggeligt trænings pas... så meget snakker du slet ikke...

Du skal nu bare igang med en super kost plan og gaine for vildt... du vil være endnu mere leeeeeeee...... For damn du løfter vildt efter kun 2 års træning...

Håber du fik en hyggelig dag da du endelige kom hjem...

[Hoosier]

:4thumbup:

<{POST_SNAPBACK}>

Hold da kæft, hvor ser jeg bare meget lidt charmerende ud!

[Jeanette K]

:4thumbup:

<{POST_SNAPBACK}>

Hold da kæft, hvor ser jeg bare meget lidt charmerende ud!

<{POST_SNAPBACK}>

Nej da.. det er alt for cool et billede... weiiiiiiii Langt de fleste billeder fra dagen er i galleriet her på mol...

Edited May 22, 2005 by Pivklar i Odense

[Karakal]

:4thumbup:

<{POST_SNAPBACK}>

Hold da kæft, hvor ser jeg bare meget lidt charmerende ud!

<{POST_SNAPBACK}>

Læg da lige mærke til ham gutten i baggrunden, der dåner over marcipanbooty...det glæder mig at se, at "MIN" booty straffes med andet end slik og bajere

[Hoosier]

Tusind tak for en super hyggeligt trænings pas... så meget snakker du slet ikke...   

Du skal nu bare igang med en super kost plan og gaine for vildt... du vil være endnu mere leeeeeeee...... For damn du løfter vildt efter kun 2 års træning...

Håber du fik en hyggelig dag da du endelige kom hjem... 

<{POST_SNAPBACK}>

Selv tak. Det var bare super hyggeligt i går. :4thumbup: Havde dog ikke behøvet skynde mig sådan hjem, for mine forældre var smuttet ud for at lave et eller andet og kom først hjem senere - typisk! Men fik da min fødselsdagsgave (en iPod shuffle ), og i aften skal vi ud at spise. :4mewantfood:

Anyways, vi snakkes jo nok ved. Og jeg ser da frem til at høre mere om det der, du ved nok.