Prehn Posted July 6, 2006 Report Share Posted July 6, 2006 (edited) knap en times i bakket terræn. når man ved hvor meget du sveder, så ved man også at der KUN er pga. væsketabet du er nede under 100kg. du ligner stadig en budding, EN BUDDING SIGER JEG Edited July 6, 2006 by Prehn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted July 6, 2006 Author Report Share Posted July 6, 2006 når man ved hvor meget du sveder, så ved man også at der KUN er pga. væsketabet du er nede under 100kg. du ligner stadig en budding, EN BUDDING SIGER JEGdu er vist gået forkert Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted July 7, 2006 Author Report Share Posted July 7, 2006 (edited) Blæret så fik jeg arbejde Første sted jeg søgte. De var helt vilde med Hr.Fedtjeg er virkelig fed til alting.. HAHAHAHAHAHAEllers en ulidelig nat med temperaturer op til 30 grader i mit soveværelse Edited July 7, 2006 by c0y0te Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted July 7, 2006 Report Share Posted July 7, 2006 Tillykke fedte Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted July 9, 2006 Author Report Share Posted July 9, 2006 takTræning fredagSquat 10x2x120Bænkpres 5x10x60Dødløft 3x1x150, 7x1x160Situps 3x10x22Leg curls 3x10x40Hammer curl 6 ereLørdag stod på polterabend. buhu. Pænt smadret i dag dag og i morgen begynder jeg på Sheiko.Jeg glæder mig super meget til mere volumen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted July 11, 2006 Author Report Share Posted July 11, 2006 (edited) Mine knæ er godt nok ømme i ledbåndende efter gårdsdagens mareridts træning.Fuck det var hårdt. Og jeg piskede igennem og kom for sent til en aftale. Jeg droppede dog mavetræningen. Jeg havde intet energi tilbage.Sheiko prep til CMS1/1Squat 1x5x962x4x115+ løse wraps2x3x1505x2x170Bænkpres med kæder1x5x601x4x722x3x856x3x95Flyes5x10x20Squat1x5x951x5x115+ løse wraps5x4x150droppedeAbs3x1012 sæt med knæbind er sgu tough, når man selv skal rulle og binde dem. Sveden haglede af og det var som en ovn i hulen. Edited July 12, 2006 by c0y0te Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted July 11, 2006 Report Share Posted July 11, 2006 eg droppede dog mavetræningen. Jeg havde intet energi tilbage.du har også rigeligt med masse på maven. Din mavemasse er til +350kg i squatSveden haglede af og det var som en ovn i hulen.det er godt hr. Svedegaard Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted July 11, 2006 Report Share Posted July 11, 2006 hahahaha 12 sæt med knæbind TOUUGHT!! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted July 13, 2006 Author Report Share Posted July 13, 2006 Jeg sov knap 12 timer i nat. Sheiko trækker tænder ud.Sheiko prep til CMS2/1Deadlift 1x4x1151x4x1352x3x1605x3x180Benchpress med kæder1x6x602x4x852x3x902x2x952x3x901x4x851x6x771x8x721x10x60Flyes5x10x20Deadlift up to knees 1x4x1151x4x1355x4x160Goodmornings (standing) 5x5x130Vi fik nye stænger og stativ i dag. Jeg havde fornøjelsen af den ene stang i dødløft. Kæft den flår i hænderne.Ellers lidt forvirrende i dag, da vi havde et par indretningsarkitekter i gang med at ommøblere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted July 13, 2006 Report Share Posted July 13, 2006 Ellers lidt forvirrende i dag, da vi havde et par indretningsarkitekter i gang med at ommøblere. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted July 16, 2006 Author Report Share Posted July 16, 2006 Sheiko prep til CMS3/1Fredag.Benchpress med kæder1x5x601x4x722x3x855x3x95Squat1x5x951x4x1152x3x150+knæbind6x3x170+knæbindBænkpres med kæder1x5x651x4x775x3x90Flyes5x10(20,20,20,22,22)Situps3x10x27 Sheiko prep til CMS4/1LørdagDeadlift stående på box2x3x1154x2x135Incline Benchpress 6x4(80,85,90,92,95,97) Dips5x6(0,5,10,10,10)Dødløft fra knæ1x4x1352x4x1602x3x1804x2x205Goodmornings (seating) blev til pullups5x5Min ryg var rigeligt ristet af den øvrige træning. Og jeg synes der mangler nogle pullups i en sheiko.Der er et væddemål under opsejling mellem undertegnede og Lille^P i incline bænk.sådan som jeg forstod det turde han ikke rigtigt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted July 16, 2006 Report Share Posted July 16, 2006 Der er et væddemål under opsejling mellem undertegnede og Lille^P i incline bænk.sådan som jeg forstod det turde han ikke rigtigt Hvornår skal i have jeres battle Hr. Fedt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
simondj Posted July 16, 2006 Report Share Posted July 16, 2006 Incline Benchpress 6x4(80,85,90,92,95,97)Hvordan har det lykkedes dig at lave en incline bænk-opsætning i HSF? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted July 16, 2006 Report Share Posted July 16, 2006 Hvordan har det lykkedes dig at lave en incline bænk-opsætning i HSF?Lidt ingeniør snilde i Powerracket Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
simondj Posted July 16, 2006 Report Share Posted July 16, 2006 Æv..troede endelig vi havde fået en justerbar bænk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Charlie T Posted July 16, 2006 Report Share Posted July 16, 2006 (edited) Der er et væddemål under opsejling mellem undertegnede og Lille^P i incline bænk.sådan som jeg forstod det turde han ikke rigtigt er det ikke Lille^Pigen eller Louise^Pigen? og ellers fin trænning du har dig :4thumbup: Edited July 16, 2006 by chalZe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted July 16, 2006 Report Share Posted July 16, 2006 dj <--- F R Y D. og vi får heller ingen spejle eller kondicykler til dig. Ej heller hejse shampoo, og bruncreme blvier noget der er tilgængeligt i kælderen. (så slipper du for hele tiden at spørge) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted July 16, 2006 Author Report Share Posted July 16, 2006 (edited) DonP > Det kan tidligst blive engang i august.chalZe > vi snakker om L^P :4mewantfood: vi mobber hinanden lidt engang i mellem edit: ahhh.. en joke. fattede den ikke til at starte med :-pDJ > Bare stabl bænken oven på alle klodserne i racket. Det virker glimragende.Ang. spejle kan man, når man tipper vinduet, stå og spejle sig selv i ruden. Jeg så bl.a. formanden gøre det.. HAHAHA Edited July 16, 2006 by c0y0te Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted July 16, 2006 Report Share Posted July 16, 2006 (edited) Min ryg var rigeligt ristet af den øvrige træning. Og jeg synes der mangler nogle pullups i en sheiko.Der er et væddemål under opsejling mellem undertegnede og Lille^P i incline bænk.sådan som jeg forstod det turde han ikke rigtigt Du snakker og røven går Klods skulle du OGSÅ slå mig i! hvordan gik det egentlig der? dj <--- F R Y D. og vi får heller ingen spejle eller kondicykler til dig. Ej heller hejse shampoo, og bruncreme blvier noget der er tilgængeligt i kælderen. (så slipper du for hele tiden at spørge) Edited July 16, 2006 by L^P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted July 16, 2006 Report Share Posted July 16, 2006 er det ikke Lille^Pigen eller Louise^Pigen? Hov hov du, skal du være fræk???L^P står for LEEEEEE^POWERLIFTER!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stryger2 Posted July 17, 2006 Report Share Posted July 17, 2006 Hvad dælen, er du begyndt at opdatere din log igen... cool Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted July 18, 2006 Author Report Share Posted July 18, 2006 Hvad dælen, er du begyndt at opdatere din log igen... coolHvis du har tid til at MOLe den aw, så kan du også komme ned og træne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted July 18, 2006 Author Report Share Posted July 18, 2006 (edited) mandagSheiko prep til CMS1/2Benchpress med kæder1x5x601x4x722x3x853x3x953x2x102Squat1x5x951x4x1152x3x150+knæbind5x3x170+knæbindBenchpress med kæder1x4x652x4x774x4x90Flyes2x10x22, 6-8x22- tror lige jeg skal slappe lidt af med de flyes næste gangSitups3x10x27Ok træning. Min sved er så stærk at den opløser farven på bæltet så det smidter af på t-shirten.Der kunne godt have været mere fart i dag. Jeg føler mig lidt træt. Edited July 18, 2006 by c0y0te Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted July 18, 2006 Report Share Posted July 18, 2006 Nu er der mange russere der kører sheiko har jeg bemærket på russiske hjemmesider, men een ting forstår jeg ikke, det er jo et forberedelsesprogram op til et stævne, men det er jo ikke med udstyrog jeg tror edermame ikke det er noget man kører med fuldt gear, er der nogen der egentlig ved det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted July 18, 2006 Author Report Share Posted July 18, 2006 Hatfield er jo også et forberedelsesprogram.Jeg læste en artikkel et sted på nettet med en russisk træner og en eller andet athlet han afprøvede det på. Det var raw, med undtagelse afhan brugte knæbind på de tugne sæt.At køre det i fuld udstyr, ville være hjernedødt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.