cilius Posted May 3, 2004 Report Share Posted May 3, 2004 :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted May 3, 2004 Report Share Posted May 3, 2004 Den fortabte søn er tilbagevendt :bounce: :wave: :mandance: :kiss: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted May 3, 2004 Report Share Posted May 3, 2004 Velkommen tilbage! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sputnik Posted May 3, 2004 Report Share Posted May 3, 2004 Ja velkommen tilbage Thue! :) Det bliver spændende at følge din træning igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted May 4, 2004 Author Report Share Posted May 4, 2004 MANGE TAK- denne overvældene succes medfører at jeg foretager en forceret tyvstart allerede imorgen onsdag kl. 16.00. Så er i advaret Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krea Posted May 4, 2004 Report Share Posted May 4, 2004 Godt at se du vil igang igen ... lad os nu ikke håbe at squatten imorgen ender som de famøse 3x3 med 40kg, der var tunge og syrede i quads'ne lige efter Roskilde festivalen sidste år :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted May 5, 2004 Author Report Share Posted May 5, 2004 The Empire Strikes BackSquat:5x405x603x803x100 - tag den Krea3x805x605x60 Helt flade quads, ingen work capacityBænk:15x4015x45x7med miniband 4x50Curl15x10x7Dødløft:Udbrændte Quads medførte at jeg måtte hæve højden 5 cm, da bundtrækket var væk.5x605x1003x1203x140 Alt i alt et tilfredsstillende COME BACK, med en rimelig grundstyrke og ringe Work capacity. Regner med at der kan blive plads til minimum 1 besøg i TSK om ugen.- og skønt at se the boys (in order of appearance: Anyone, Zoa, Hoosier, Cillius). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted May 5, 2004 Report Share Posted May 5, 2004 Dejligt at se dig igen Thue, håber du finder tid og plads til mere end én gang om ugen! :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted May 5, 2004 Author Report Share Posted May 5, 2004 Cardio EmpireJeg kender en som har trænet i lang tid og han har fortalt mig det er bedst at blande Hypertrofi og Cardiotræning på samme dag. Derfor tog jeg 1 time badminton i fedtforbrændingszonen. Badminton:1 time Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sputnik Posted May 5, 2004 Report Share Posted May 5, 2004 Hej Thue. Godt at se, at der stadig er god styrke tilbage. Hvordan gik de tunge sæt squat og dødløft? Work capacity'en kommer garanteret lynhurtigt igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted May 7, 2004 Author Report Share Posted May 7, 2004 QUADPAIN-STRUGGLE-STRAINVar meget tæt på at ikke at komme ud af starthullerne til træning, fordi mine quads gør så ondt. Dagens træning var en nogenlunde kopi af onsdagens træning, pånær at der idag blev tungere bænk og lettere squat, dødløft udeblev. Sputnik-> De tunge set gik forbavsende let, tror jeg kommer tilbage i storform. Har i øvrigt lovet Anyone og Zoa at jeg fra næste uge ikke på noget tidspunk besidder en vægt som kvalificere til -90 kg klassen. Bon Apetit monsieur Watts Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted May 23, 2004 Author Report Share Posted May 23, 2004 Siden sidst er det blevet til omkring 6 træningspas, som har været noget varierende af struktur og indhold. Det vigtigste har været at komme ud og lave noget, samt at sørge for at få noget i skrutten efter træning. Idag var en hård omgang. Bicep curl 6 sætBænkpres:25sæt med en tonnage på omkring 7.5 tons 20 REP Breathing squats på 80kgTræk til bryst 5 sæt- og dejlig pizza sammen med Zoa og Anyone Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted May 24, 2004 Report Share Posted May 24, 2004 Damn du brændte godt Thue... du får Pavel's bear-program til at ligne HST-træning Synes stadig det er ondt at lave en 20repsbreather uden spotter og bælte ass to daaa graazz style :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted May 24, 2004 Author Report Share Posted May 24, 2004 Ja det var en god omgang igår. - jeg er også kommet fra start uden nogle pludselig opstået skader. Måske jeg endda løfter min egen vægt til DM i bænkpres d. 12. juni Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted May 25, 2004 Author Report Share Posted May 25, 2004 GÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅNZ Det går rigtig godt med revolveren, takket være et rimeligt fokus i træningen omkring denne muskel. Utroligt hvad 4 ugers rimelig regelmæssig træning kan gøre efter et ½-års forfald. :sneaky: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted May 25, 2004 Report Share Posted May 25, 2004 Ser ondt ud Thue Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted May 25, 2004 Report Share Posted May 25, 2004 YIIIRH! Meister BICEPS! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted June 9, 2004 Author Report Share Posted June 9, 2004 PR Bænkpres 100 KG Skal til DM bænkpres på lørdag og skulle lige i trøjen efter at den har ligget i skuffen i over et halvt år. Det viste sig at den åbenbart har smugtrænet i skuffen....Først forsøgte jeg at få den på uden brug af plastikposer, men den kunne ikke komme højt nok op på overarmen, så mine forsøg på 90kg kom ikke nær brystet. Fik et skred i skulderen i mit forsøg på at få den ned til brystet, så derfor røg den af igen og plastikposerne kom i sving. Denne gang sad den super, takket være Thomas og Anders' hjælp så det var med stor spænding at jeg forsøgte mig med de 90 kg. De fløj op som var det 60 kg. Thomas fik mig overtalt til at prøve med 100 kg og de var lige så lette, så det lover rigtig godt til på lørdag. - måske der er nogen i 90 kg klassen som burde overveje at skifte vægtklasse, da Mr. Watts er tilbage... Lidt mærker gav trøjen idag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted June 9, 2004 Report Share Posted June 9, 2004 PR Bænkpres 100 KG Tillykke!! De så virkelig super, super lette ud! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted June 9, 2004 Report Share Posted June 9, 2004 Hvaaa knallert, har du været ude at curle all out i dag?? Gik og tænkte på om du havde trukket dig tilbage igen med betændelseshævede biceps sener :lol:God bænket btw... hvordan går det med curls'ne? (lad os nu holde os til det vigtige) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted June 9, 2004 Author Report Share Posted June 9, 2004 Hoosier-> Mange tak, de var også mere end overraskende lette... Hmm... :)Cillius-> Igen skete det at jeg mistede fokus. Det vil aldrig være sket hvis du havde været der Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Roberto Baggio Posted June 9, 2004 Report Share Posted June 9, 2004 Tilllykke med PR'en. Rart at se, at du er på vej tilbage :) Held og lykke til DMFaber Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Watts Posted June 9, 2004 Author Report Share Posted June 9, 2004 Roberto-> Mange tak Hr. - ja det er stadig uforståeligt hvorfor at et halvt års pause efterfulgt af en måneds ustruktureret træning har medført en ny NEM PR i bænk... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sputnik Posted June 9, 2004 Report Share Posted June 9, 2004 Tillykke med PR Thue, og held og lykke på lørdag! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted June 10, 2004 Report Share Posted June 10, 2004 Super bænket Thue... de 100kg var al al for nemme ... lignede jo en tom stang... hvis du starter på mindre til dm så giver jeg dig personligt dumme-flade :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.