FittSmoker Posted January 20, 2004 Report Share Posted January 20, 2004 Kom lidt til at tænke på om i oplever DOMS, når i kører med lave repranges ? Jeg er næsten evig ramt af DOMS dagen efter et BB-træningspas, men det er underligt at det udebliver, når jeg har kørt pas med lave reps <5 ?Derfor ville jeg bare lige høre om trenden er anderledes hos styrkeløftere kontra BB'ere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dines Posted January 20, 2004 Report Share Posted January 20, 2004 Jeg er igang med en HST ting med mere volumen og supersæt overalt. Mit sidste træningsæt var 5x5 med en god progression fra forrige træning, der var 4x5. Det er først idag jeg er næsten fri for DOMS selvom træningen var i lørdags. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Posted January 20, 2004 Report Share Posted January 20, 2004 Tja...Så kommer spørgsmålet igen:Jeg træner (primært) de tre storeJeg ønsker ikke at blive tungere (hverken hypertrofi eller fedt)Jeg træner i en popgrotte (Parken, Kbh.)Jeg har ikke licens (ihvertfald ikke til styrkeløftskonkurrencer).Er jeg styrkeløfter eller bodybuilder?(NB. Jeg har ikke turde svare på pollen endnu - man har jo kun en chance, og jeg vil gerne sætte mit kryds korrekt ).Jeg vil stemme på: Ja, ofte! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 20, 2004 Report Share Posted January 20, 2004 Jeg vil nok sige at jeg ligger et sted mellem ofte og sjældent ;) (og jeg træner primært bb-style).Har jeg lavet markant mere end sidst giver det som regel doms, men i de fleste tilfælde giver min almindelige progression i dette programforløb ikke noget særligt - ud over i opstartsfasen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 20, 2004 Report Share Posted January 20, 2004 Martin, selvom du ikke ønsker at være tungere kan du jo godt træne for at få kiloerne fordelt anderledes. Og så vil jeg sige du er BB'er.Definitionen på styrkeløfter har vi vist snakket om :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MRB Posted January 20, 2004 Report Share Posted January 20, 2004 Jeg får sjældent DOMS. Udstrækning og nye øvelser giver mig de typisk. Jeg oplever ofter træthed i musklerne i en aller to dage efter en træning. En gang imellem er der også en smule ømhed, men det er ikke meget. Jeg træner næsten altid med 5 reps. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Posted January 20, 2004 Report Share Posted January 20, 2004 Martin, selvom du ikke ønsker at være tungere kan du jo godt træne for at få kiloerne fordelt anderledes. Og så vil jeg sige du er BB'er.Definitionen på styrkeløfter har vi vist snakket om :lol: Jeg gider ikke være bodybuilder, og mine kilo sidder fint allerede, tak! :lol: Der må være en mellemting! Jeg vil kalde mig selv styrkeløftermotionist, og derfor kommer "styrkeløfter" tættest på i denne sort/hvis poll Sådan! Har stemt: Ja ofte (jeg er styrkeløfter) :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted January 20, 2004 Report Share Posted January 20, 2004 Jeg ved ikke, om jeg kan tillade mig at kalde mig selv for styrkeløfter, men jeg har som regel ikke DOMS, sandsynligvis fordi jeg for sjældent udfordrer min arbejdskapacitet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted January 20, 2004 Report Share Posted January 20, 2004 Jeg har ofte DOMS.. Hvis jeg kører nye nye øvelser eller udfordrer min work capacity har jeg stortset altid doms.. Eller bare øvelser jeg ikke har kørt i et stykke tid... Veksler f.eks. mellem dumbell pres, flyers og lying cable press.. Såeh jeg får faktisk DOMS af alle de 3 øvelser.. Bænkpres hænder også at kunne give lidt doms, hvis jeg kører tungt.Jeg er BB´er Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TCO Posted January 20, 2004 Report Share Posted January 20, 2004 (edited) Jeg træner primært for hypertrofi og jeg oplever sjældent ordentlige doms. Kun hvis jeg ikke har kørt en øvelse i en længere periode, får jeg lidt dagen efter.Men med de kilo jeg flytter rundt med, overrasker det vel ingen :lol: Edited January 20, 2004 by TCO Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Growing Posted January 20, 2004 Report Share Posted January 20, 2004 Jeg er BB og næsten altid tit DOMS men ikke hvis jeg træner med mange reps... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted January 20, 2004 Report Share Posted January 20, 2004 Oplever tit doms i røv,triceps,ryg,lat af underarmene og meget tit i forside skulderMen aldrig i biceps,lår, side skulder, mave Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted January 20, 2004 Report Share Posted January 20, 2004 Det er meget sjældent jeg er øm, jeg er styrkeløfter... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 20, 2004 Report Share Posted January 20, 2004 (edited) Jeg har stort set altid DOMS efter træning. Det er stort set kun deload dage hvor jeg ikke får DOMS. Jeg er styrkeløfter :) Idag har jeg iøvrigt DOMS i Trapz, vinger, triceps, bryst, haser og mave. Præcis de muskler som er blevet trænet igår :) Edited January 20, 2004 by Onkel Troels Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FittSmoker Posted January 20, 2004 Author Report Share Posted January 20, 2004 Kanonpoll....den kan jeg virkelig bruge til noget.Ja (jeg er styrkeløfter) [ 5 ] [11.90%] Ja ofte (jeg er styrkeløfter) [ 6 ] [14.29%] Nej / sjældent (jeg er styrkeløfter) [ 6 ] [14.29%] Ja (jeg er BB'er) [ 8 ] [19.05%] Ja ofte (jeg er BB'er) [ 11 ] [26.19%] Nej / sjældent (jeg er BB'er) [ 6 ] [14.29%]Den taler jo sit tydelige sprog..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted January 20, 2004 Report Share Posted January 20, 2004 Sjældent, undtagen efter en pause.Henning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ramius Posted January 21, 2004 Report Share Posted January 21, 2004 pollen skulle nok være opbygget i forhold til hvor ofte man træner og program, folk der træner fullbody 3 gange ugentligt har muligvis mindre doms end folk der træner 2 gange split om ugen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bellini Posted January 21, 2004 Report Share Posted January 21, 2004 pollen skulle nok være opbygget i forhold til hvor ofte man træner og program, folk der træner fullbody 3 gange ugentligt har muligvis mindre doms end folk der træner 2 gange split om ugen. Så skulle grundlaget nok være større end ~100 personer. /Bellini Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr.Freeze Posted January 21, 2004 Report Share Posted January 21, 2004 Jeg har stemt nr. 2. Det er vist det der ligger tættest på det jeg træner. Man kan vel godt få DOMS uden at være styrkeløfter eller BB? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted January 21, 2004 Report Share Posted January 21, 2004 (edited) Min pat har et seriøst restitutionsproblem. :( Edited January 21, 2004 by Fistandantilus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted January 21, 2004 Report Share Posted January 21, 2004 Forklar venligst begrebet 'Resiøst' ..... :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted January 21, 2004 Report Share Posted January 21, 2004 Jeg har kun DOMS efter træning i forbindelse med start efter længere tids pause.......Og jeg træner vel en kombination af BB og styrkeløft for tiden.Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted January 21, 2004 Report Share Posted January 21, 2004 Forklar venligst begrebet 'Resiøst' ..... :lol: Høhø... Fejlen er rettet. ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
folmand Posted January 21, 2004 Report Share Posted January 21, 2004 Jeg trænede leg for første gang i over et år - i forgårs. I går da jeg vågnede kunne jeg næsten ikke sætte hælene i gulvet efter jeg var stået op! Spørg mig om det er værre i dag: JA jeg har Mega DOMS. Ellers plejer jeg aldrig at få doms, med mindre jeg overdriver med volumen og træner nær failure. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Splint Posted January 21, 2004 Report Share Posted January 21, 2004 Får nu heller ikke doms, pånær når jeg starter op efter små pausee (pga. sygdom o.lign). Træner forøvrigt fulbody 3x om ugen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.