Henning Friis - 2004

Comedian · December 25, 2004

Haaaargh leeee´ HAAAARGH LEEEEEEEEE HAAAAARGH LEEEEEEEE HAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAARGH LEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE´
DINGELINGE LONG JOHN, HUUUARGH BOOOOYAAAAAAAA, BAAAAAAANG HAAAARGH ALALALALALONG W000T l33T PSYCHO WAAARGH-HAAAAAARG BOOOM BOOOM BOOOOM BASTIC FANTASTIC ELASTIC FUCKAH HAAARGH WUUUARGH HEEEEMAAAN AAARGH

<{POST_SNAPBACK}>

God jul :nissetunge:

ThomasNA · December 25, 2004

Haaaargh leeee´ HAAAARGH LEEEEEEEEE HAAAAARGH LEEEEEEEE HAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAARGH LEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE´
DINGELINGE LONG JOHN, HUUUARGH BOOOOYAAAAAAAA, BAAAAAAANG HAAAARGH ALALALALALONG W000T l33T PSYCHO WAAARGH-HAAAAAARG BOOOM BOOOM BOOOOM BASTIC FANTASTIC ELASTIC FUCKAH HAAARGH WUUUARGH HEEEEMAAAN AAARGH

<{POST_SNAPBACK}>

Ikke sidde og inhalere imens du skriver indlæg på mol :dry:

MASS · December 25, 2004

Playboy.... :laugh: :laugh:

uuuuuuarghhhhh yeye' lååååireeeæææt neee' i brønden.. leee'

det er deen 25'ende knægt... troede du var ude og væle rundt i småt omme bawiiii.... hvaaaaa' ska' du' ha' mast den op!! om' bawiiiiiiiiiiii :nissegrin: glææææ'leeee'juuuuuuuuuuuuul :tongue:

December 25, 2004

LOL :laugh: :laugh:

Leeeee´ om´ bawi´ chocolaaa´brønden :laugh:

Jeg skal også ud og føjte, men jeg sidder lige og kaffer den aw og skal tage mig sammen til at komme ud af døren.. Man blir sgu så søvnig af alt det juleræs - Og fattig også :dry: :nissetunge:

Edited December 25, 2004 by PlayboY

p1kz0r · December 25, 2004

Jeg kan godt lide de der opvaske svampe
<{POST_SNAPBACK}>
De fleste af gaverne er rent faktisk fra vores pakkespil. Med 12 mennesker med 10 gaver var det rent orgie i gavefråds af alskens billige men praktiske ting.
<{POST_SNAPBACK}>

Vita varp kan man altid bruge :4smartass:

Om ikke andet så til en sjælden gang at dække ikke-spist (læs MEGET sjældent) til :nissetunge:

Henning Friis · December 26, 2004

26/12-2004 - Overkrop

Starttid: 10.00

Sluttid: 11.25

Sted: OBBC

Teca Lever Seated Rows

1 x 6 @ 25 ? (Venstre)

3 x 25 @ 10 ? (Højre

2 x 6 @ 45 ? (Venstre)

Closegrip pulldowns

3 x 6 @ 6 blokke(Venstre)

1 x 20 @ 2 blokke(Højre)

Hammerstrength Iso Benchpress

1 x 6 @ 25 kg(Venstre)

2 x 25 @ 0 kg(Højre)

3 x 6 @ 35 kg(Venstre)

Onearmed side laterals

1 x 20 @ 2 kg (Højre side)

Jeg prøvede med rear laterals for højre side, ikke muligt. :raisebrow:

Onearmed DB Shrugs

1 x 6 @ 37,5 kg

2 x 6 @ 45 kg

Onearmed Hammergrip Pushdowns

1 x 6 @ 15 ?

3 x 6 @ 25 ?

Facepulls

1 x 8 @ 3 blokke (Venstre)

2 x 8 @ 5 blokke (Venstre)

1 x 25 @ 2 blokke(Højre)

Ekstern rotation

2 x 10 @ 1 blokke(Venstre)

Stadig no-go med højre skulder.

Lying L-flyers

1 x 20 @ 2 kg (Højre)

Den funker fint for højre skulder. :cooldance:

5 min. udstrækning.

I dag kom jeg lidt før åbningstid, hvilket normalt ikke er noget problem, men i dag var det, så jeg måtte vente lidt udenfor. :cold:

Endnu en gang blev det til morgenkaffe sammen med Nina. :blahblah: :bigsmile: Selve træningen forløb fint, prøvede lidt flere øvelser for højre skulder, og det ser fint ud. Jeg har dog ligget forkert i nat, så jeg var øm i skulderen i dag. :dry:

Mvh. Henning - Stamgæst på café OBBC. :nissecool:

Edited December 26, 2004 by Henning Friis

Henning Friis · December 26, 2004

Playboi & MÅSS

God damn, hvad går der galt for jer?! :laugh: :nissegrin:

Piksår

Desværre, i det nye år er det slut med overskudsmad. Der kommer andre (lavkalorie) boller på suppen. :bike: :4goodbye:

Henning Friis · December 28, 2004

28/12-2004 - Underkrop

Starttid: 10.00

Sluttid: 11.30

Sted: OBBC

Frontsquat

1 x 5 @ 40 kg

1 x 3 @ 70 kg

1 x 3 @ 80 kg

3 x 3 @ 90 kg

Dødløft

1 x 3 @ 60 kg

2 x 3 @ 80 kg

3 x 3 @ 90

2 x 3 @ 90 kg (Semi sumo)

Jeg syntes det trak lidt i skulderen. :dry:

Glute-Ham Raise

2 x 6 @ kropsvægt + 8 kg Ny PR!

Hovsa, ikke meningen at der skulle sættes PR, så tror da pokker at det føltes lidt tungt. :wacko:

Hyperextended crunches

1 x 6 @ kropsvægt

2 x 6 @ kropsvægt + 35 kg

Sitting Calf Raise

1 x 6 @ 35 kg

4 x 6 @ 57,5 kg

5 min. udstrækning

Det var en af de her dage hvor det bare ikke kører og hvor syntes at gøre ondt. Det var tungt, og jeg følte mig lettere utilpas i midten af træningspasset, dog blev det bedre til sidst. Dette skyldes dårlig kost og søvnvaner de sidste par dage. :bottom: :4slap:

Heldigvis nåede jeg lige at sludre med Nina inden jeg smuttede ud af døren, så helt ringe var dagen ikke. :bigsmile:

devito · December 30, 2004

Hep hey....

Hyggeligt at få besøg fra Fyn idag....

jeg havde sgu da læst det med din skulder, men havde sgu lige glemt det idag, ku ik lige komme i tanke om hvorfor du ik lavede noget med armen, jeg spurgte heller ik ad :raisebrow: ...

Vi må lige igennem en go rehab og så er vi klar til at jorde MOOS i DL :devil: :wink:

VI vil se billeder fra idag, det kan ik gå hurtigt nok Henning :innocent:

Comedian · December 30, 2004

Hep hey....
Hyggeligt at få besøg fra Fyn idag....
jeg havde sgu da læst det med din skulder, men havde sgu lige glemt det idag, ku ik lige komme i tanke om hvorfor du ik lavede noget med armen, jeg spurgte heller ik ad ...
Vi må lige igennem en go rehab og så er vi klar til at jorde MOOS i DL
VI vil se billeder fra idag, det kan ik gå hurtigt nok Henning
<{POST_SNAPBACK}>

Shut up!! :sneaky2: :nissetunge: :wink:

Lige meget hvad... I WILL OWN YOU!! :devil:

Hvaffor billeder? :innocent? :laugh:

Nutellakrigeren · December 30, 2004

Hey Henning tak for idag - det var monster hyggeligt! :4thumbup:

Bli'r fedt at se de billeder :w00t:

devito · December 30, 2004

Hep hey....
Hyggeligt at få besøg fra Fyn idag....
jeg havde sgu da læst det med din skulder, men havde sgu lige glemt det idag, ku ik lige komme i tanke om hvorfor du ik lavede noget med armen, jeg spurgte heller ik ad ...
Vi må lige igennem en go rehab og så er vi klar til at jorde MOOS i DL
VI vil se billeder fra idag, det kan ik gå hurtigt nok Henning
<{POST_SNAPBACK}>
Shut up!!
Lige meget hvad... I WILL OWN YOU!!
Hvaffor billeder? :innocent?
<{POST_SNAPBACK}>

:king:

billeder :laugh: det bliver så feeeeedt at se dem...

Comedian · December 30, 2004

Hep hey....
Hyggeligt at få besøg fra Fyn idag....
jeg havde sgu da læst det med din skulder, men havde sgu lige glemt det idag, ku ik lige komme i tanke om hvorfor du ik lavede noget med armen, jeg spurgte heller ik ad ...
Vi må lige igennem en go rehab og så er vi klar til at jorde MOOS i DL
VI vil se billeder fra idag, det kan ik gå hurtigt nok Henning
<{POST_SNAPBACK}>
Shut up!!
Lige meget hvad... I WILL OWN YOU!!
Hvaffor billeder? :innocent?
<{POST_SNAPBACK}>
billeder det bliver så feeeeedt at se dem...
<{POST_SNAPBACK}>

Nej, sagde jeg :laugh:

devito · December 30, 2004

Hep hey....
Hyggeligt at få besøg fra Fyn idag....
jeg havde sgu da læst det med din skulder, men havde sgu lige glemt det idag, ku ik lige komme i tanke om hvorfor du ik lavede noget med armen, jeg spurgte heller ik ad ...
Vi må lige igennem en go rehab og så er vi klar til at jorde MOOS i DL
VI vil se billeder fra idag, det kan ik gå hurtigt nok Henning
<{POST_SNAPBACK}>
Shut up!!
Lige meget hvad... I WILL OWN YOU!!
Hvaffor billeder? :innocent?
<{POST_SNAPBACK}>
billeder det bliver så feeeeedt at se dem...
<{POST_SNAPBACK}>
Nej, sagde jeg
<{POST_SNAPBACK}>

:tongue: Hva har du gjort ved Henning.. kunne han ik komme ud af bilen :nissegrin:

Henning Friis · December 30, 2004

26/12-2004 - A trip to Westside Fishing Club

Starttid: 11.50

Sluttid: 1?.??

Sted: City Fitness, Esbjerg

Onearmed side laterals

1 x 25 @ 1 kg (Højre side)

DB Cuban rotation

1 x 15 @ ? kg (Højre)

Rolling Thunder

1 x 1 @ ?

2 x 0 @ ?

Not a chance. :nissetunge:

Teca Lever Seated Rows

1 x 6 @ 25 ? (Venstre)

3 x 25 @ 10 ? (Højre

2 x 6 @ 45 ? (Venstre)

Nøjagtig samme maskine som i OBBC. :bigsmile:

Onearmed Closegrip pulldowns

1 x 6 @ 25 kg?

1 x 6 @ 35 kg?

Tandem EZ-bar curls

2 x ? @ ? kg med Devito

Det var total skægt, jf. højdeforskel på omkring 20-30 cm. :nissegrin:

Lever Seated ChestPress

1 x 6 @ 15 kg? (Venstre)

3 x 6 @ 25 kg? (Venstre)

1 x 20 @ 5 kg? (Højre)

Onearmed DB Shrugs

1 x 6 @ 30 kg

2 x 6 @ 42,5 kg

Onearmed rev. grip Pushdowns

1 x 8 @ 15 ?

2 x 8 @ 25 ?

Onearmed Facepulls

1 x 8 @ 15 kg

2 x 8 @ 25 kg

5 min. udstrækning.

Dagen i ord

Endnu en gang var vi mange tilmeldt, men få der kom afsted, sådan er det i OBBC. :laugh:

Dagens trafikale højdepunkt var et skilt på motorvejen tæt ved Esbjerg, hvorpå der stod følgende:

Esbjerg: 8 km

Havn: 8 km

Moos og mig kiggede på hinanden, Esbjerg, det er vel egentlig en havn i sig selv, så hvorfor skrive det to gange??? :wacko: :tongue:

Nå, men Cityfitness blev hurtig lokaliseret og UncleBully var der til at tage imod os i receptionen. :smile:

Der blev hilst på de tilstedeværende MOL'ere og så gik vi ellers i gang, og der blev gået til vaflerne. :rudolph:

Af højdepunkter kan nævnes:

- Devito og Uncle Bullys vanvittige dropsæts i Leg Extensions. IT's ALL YOU!!! :devil: :laugh: imens vi alle råber og skriger, til stor forundring for de andre medlemmer i centeret. :nissegrin:

- Jay udøver attentatforsøg på de stakkelse stænger med tunge squats. :king:

- Grebsdyst, Devito sværger hævn over Jay, da Jay har for meget overskuuu'

- Devito makser i benpres

- Uncle Bully bliver puttet i et par trøjer. En af dem er måske lidt for stram. :innocent:

- En gang tung dødløft med en ærwlig stang

- Jay med EZ-bar curls og vægtudløsere, der kom fart på i den efterfølgende koncentriske fase. :nissegrin:

- Moos i trøjen, den alt for stramme af dem, vel og mærke. :partytime2:

- Battle i Military Press, og så vil Jay blære sig med et oldskool et-armsløft. :shades:

- Den efterfølgende ædetur med Mexikansk buffet og isbar. :4mewantfood: hvor tjeneren spørger dumt "Vil I have salatbar med til jeres buffet?" HELL NO, WE WANT MEAT!!! :devil:

- Mig der grinder de sidste par rester ned af Moos's is for at vise overskuuu' og fortryder det så også grundigt i de efterfølgende minutter. :crazy: Skidesækken har dog stadig lidt workcapacity. :shades:

- På vej hjem i bilen mod O'ense, vi hører "Æderen - Dobbelthage" og vi bliver enige om at vi er kommet på højkant igen og kunne egentlig godt spise noget mere. :blink: :devil:

Tak til jer alle for en hyggelig og total sjov dag. :satisfied: :cooldance:

Edited December 31, 2004 by Henning Friis

Comedian · December 30, 2004

Mig der grinder de sidste par rester ned af Moos's is for at vise overskuuu' og fortryder det så også grundigt i de efterfølgende minutter. Skidesækken har stadig lidt workcapacity

Bagefter peb du kraftedeme også som en gammel, rusten havelåge :wink:

Moos i trøjen, den alt for stramme af dem, vel og mærke

Så fik jeg da også prøvet den igen :laugh: :laugh: :laugh:

Forøvrigt... Jeg er sulten :confused: :4mewantfood:

Jay · December 30, 2004

hyg'somt idag - og nogen udemærkede billeder du har fået smækket op :4thumbup:

p1kz0r · December 30, 2004

Henning>

Jeg sidder her og får helt dålig samvittighed over at jeg faktisk ikke har betalt dig endnu for sidste fælles træning :blush:

Uncle Bully · December 30, 2004

Ja, rart at møde jer, og godt at alle overlevede. :wacko:

klausjensen · December 30, 2004

- Uncle Bully bliver puttet i et par trøjer. En af dem er måske lidt for stram.
<{POST_SNAPBACK}>

Den var ikke gået i Randers. Der havde den tørre melding fra JFK med backing fra Erik været "den er mindst 2 numre for stor..." :4thumbup: :laugh: :nissegrin: :w00t:

Comedian · December 30, 2004

- Uncle Bully bliver puttet i et par trøjer. En af dem er måske lidt for stram.
<{POST_SNAPBACK}>
Den var ikke gået i Randers. Der havde den tørre melding fra JFK med backing fra Erik været "den er mindst 2 numre for stor..." :4thumbup:
<{POST_SNAPBACK}>

Så vil jeg godt lige have at du taget et kig på den trøje, jeg har på, i galleriet :laugh:

klausjensen · December 30, 2004

Så vil jeg godt lige have at du taget et kig på den trøje, jeg har på, i galleriet
<{POST_SNAPBACK}>

Du har vist aldrig været i kløerne på JFK... :4smartass:

Comedian · December 30, 2004

Så vil jeg godt lige have at du taget et kig på den trøje, jeg har på, i galleriet
<{POST_SNAPBACK}>
Du har vist aldrig været i kløerne på JFK...
<{POST_SNAPBACK}>

Men ok, så valgte han så også at dreje ærmerne :laugh:

Henning Friis · December 31, 2004

Moos

Ja, det gjorde ondt med al den mad, men ikke værre end at jeg var parat igen til at æde 2 timer efter. :devil: :laugh:

Jay

Jep, de blev gode, men der var også massere af motiver at tage af. :bigsmile:

piksår

Alt i orden, fik jo de fleste penge i dag. :4police:

Klausjensen

De er jo gale i Randers. :cry:

UncleBully

Selv tak, tror vist det var dig som var mest i fare. :nissegrin:

Edited December 31, 2004 by Henning Friis

jfk · December 31, 2004

vi er ikke gale, folk er bare en flok tøser :devil:

se nu på moos, en typisk dødløfter

han bliver presset i en trøje, drejet ærmerne

og får at vide at han bare skal holde kæft og løfte

vupti, øger han sin top med, 20-30 kg

Sign In

Henning Friis - 2004

Recommended Posts

Link to comment

Share on other sites

Top Posters In This Topic

Popular Days

Top Posters In This Topic

Popular Days

Posted Images

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Guest PlayboY

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Join the conversation