TLunau Posted May 25, 2004 Report Share Posted May 25, 2004 (edited) Hvis du er disko-pumper så bare drop denne tråd for garantien for hypertrofi i stammerne er 200%Hippo og jeg har lovet hinanden at prøve smolov-squat-rutinen... der er garanteret tudefjæs i 12 uger dog har vi ikke lige fundet ud af hvornår vi starter da vi begge kører noget forskelligt lige pt... jeg er igang med noget Sheiko-ting så det bliver først derefter... om en 5 ugers tid eller noget... det kunne være sjovt at få nogle flere med på vognen... det er trods alt nemmere hvis vi lider i fællesskab og det gør det langt svære at bakke ud da der efterfølgende er lige så stor sandsynlighed for at blive mobbet året ud som sandsynligheden for at Bush's iq er 2-cifret ;) så hvad siger I... nogen der er klar på det ondeste kommunismen hidtil har iværksat? Another Russian Super CycleSmolov calculator Edited May 25, 2004 by Zoa Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted May 25, 2004 Report Share Posted May 25, 2004 Jeg melder mig frivilligt til at kalde dig for et tudefjæs hver dag i 12 uger! :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted May 25, 2004 Author Report Share Posted May 25, 2004 Hehe du skal være så velkommen... men overlever jeg så skal du kalde mig comrade squat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
simondj Posted May 25, 2004 Report Share Posted May 25, 2004 Jeg ville foretrække at køre Smolov Jr, hvis man bare skal have en lille chance for at gennemføre. For hvis man sætter et max ind på 100kg i det der program, så ender man med at skulle køre 10x3x100kg i sidste uge CCCP.zip Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted May 25, 2004 Author Report Share Posted May 25, 2004 Nogen gange er jeg lidt hurtig.. min gode ven Hr. Anyone har lige påpeget jeg og for den sags skyld også Hippo ikke kan nå at køre det inden sm... hvis jeg gør det har jeg kun 2 uger til at køre en helt ny dragt ind... det må bliver efter sm så... damn... var ellers lige så høj i hatten :lol: men det skal prøves i år Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baardi bilder Posted May 25, 2004 Report Share Posted May 25, 2004 Nu ikke så kedelig, Thom!Jeg kører den, uanset om jeg kan nå det eller ej.... man skal nok få noget ud af den alligevel :D Det er fandme godt gjort, du tuder allerede inden programstart Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted May 25, 2004 Report Share Posted May 25, 2004 jeg er game til efterår. Jeg planlægger alligevel ikke at gå nogen steder i 3 måneder...... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted May 25, 2004 Author Report Share Posted May 25, 2004 Hehe skal du også køre den Baardi? hvis det er tilfældet så får Anders mine bare røv og dragten bliver lagt i skabet... så skal der satme skvattes hvad siger du Incog? til efteråret? så kører jeg den sgu bare 2 gange efter hinanden hehe hvorfor ved jeg bare at jeg kommer til at høre for det her mange gange ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Buc Posted May 25, 2004 Report Share Posted May 25, 2004 Jeg tror da jeg er interesseret..... Skal jo lære det skvat-værk på den ene eller anden måde <_< Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted May 25, 2004 Author Report Share Posted May 25, 2004 ææhh har du aldrig kørt squat før Buc? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cheese-Burgeren Posted May 25, 2004 Report Share Posted May 25, 2004 Kunne da også tænkes at jeg er med når jeg kommer hjem fra ferie engang til slut i juli.Har i ellers planer om at køre noget på bænken for at få den med, da jeg går udfra at DL nok skal følge med hvis der bare bliver kørt lidt eksplosive sæt til det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Buc Posted May 25, 2004 Report Share Posted May 25, 2004 jo da ;) Har bare aldrig fulgt et ordentligt program, så jeg er klar til at brænde mig selv ned :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Nors Posted May 25, 2004 Report Share Posted May 25, 2004 i'm on it er der nogen her på MOL der har prøvet det før og kan snakke om gains ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baardi bilder Posted May 25, 2004 Report Share Posted May 25, 2004 Self. skal jeg da prøve :) Sheiko er godt, ingen tvivl, men hvis nu smolov er bedre, hvorfor så gå glip af det!?? B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jay Posted May 25, 2004 Report Share Posted May 25, 2004 (edited) -> Don Nors Jeg har beskrevet mine oplevelser med smolov i denne her Tråd ;) Jeg får sgu helt lyst til at køre en gang smolov igen.....mvh.Jay Edited May 25, 2004 by Jay Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cheese-Burgeren Posted May 25, 2004 Report Share Posted May 25, 2004 Jeg har lige et spørgsmål angående den udregner der bliver linket til. Der står følgende efter det første sted man kan indsætte sit max...Make 3 week pause from squat work, test your NEW RM, enter it in the box below and continue with the program.Betyder det at jeg skal tage mit nuværende max og køre de tre første uger og derefter så holde 3 ugers pause fra Squat og derefter teste nyt max og så ellers gå igang med de 4 uger, oder was? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Nors Posted May 25, 2004 Report Share Posted May 25, 2004 Chesse: jahmm må heller tage et påar forbehold :Djeg skal med til styrkecampen og det kan først blive derefte. udover det arbejder jeg pt. med mit eget program og hvis det kommer til at virke går der nok lidt tid før jeg kaster mig ud i noget andet. men tror nu godt jeg kune finde på at prøve det smolov :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Polunda Posted May 25, 2004 Report Share Posted May 25, 2004 Er programmet noget for mindre stærke squattere min sidste 1RM for en måned siden var 100kg så jeg undrer mig lidt om man allerede kan våge sig ud i sådan noget russisk ondt shit!Ville helt klart gerne prøve lortet... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SuneJ Posted May 25, 2004 Report Share Posted May 25, 2004 Det lyder sjovt, men jeg jeg rejser til USA i 2 måneder om en måneds tid. Hvis der bliver en gang til efteråret er jeg med :)Nogle gode bænkpres og dødløft programmer man kan køre sideløbende? (Dvs nogen der ikke er så hårde :lol:) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted May 25, 2004 Report Share Posted May 25, 2004 Det er et badass program!!Det trækker i mig efter at prøve det :DMen der er lige lidt WSB træning, der skal køres igennem :)I må gerne hakke mig hvis jeg ikke kommer igang inden oktober :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jay Posted May 26, 2004 Report Share Posted May 26, 2004 til alle de kæællinger der tuder over at de ikke har tid..... :lol: Så kør dog "base mesocycle" - det tager kun fire uger og de fleste vil alligevel ikke kunne klare at køre samtlige 12 ugers smolov alligevel.......... -> Polunda så vidt jeg husker kørte Plexus også smolov samtidigt med min første omgang - hans max var på daværende tidspunkt også i nærheden af 100 kg - han havde nemmere end mig ved at køre programmet og fik helt pæne gains ud af det alligevel.......mvh.Jay Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Buc Posted May 26, 2004 Report Share Posted May 26, 2004 Ikke langt fra tanke til handling....Jeg starter på første del af Smolov på mandag. Mit max er sat til 120 som er mit nuværende max og så kører jeg det derfra. <_< Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted May 26, 2004 Report Share Posted May 26, 2004 Den ser fan'me hård ud Jeg vil overveje og køre den her i sommerperioden også kalde mig tudefjæs ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted May 26, 2004 Report Share Posted May 26, 2004 hæhæ,det blir sgu spændende at se hvor mange der slipper igennem dette helvede B) såfremt folk begynder på det, må vi lige huske at poste vores erfaringer med det :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Polunda Posted May 26, 2004 Report Share Posted May 26, 2004 hehe woot så kører jeg til juli en gang det bliver nasty Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.