Træning med kropsvægt

[J.B]

træning

opvarmning: footbag

Bænkpres:

opv.

5x5@72,5kg

military:

opv.

5x5@45kg

lidt hård

pullups:

5x5@ bw -12,5

Dips:

5x5@bw

Med nyt stativ

Det blev desværre til ren disko træning i dag Grunden til det var, at jeg har haft lidt ondt i lænden det meste af dagen. Vil prøve at begynde på nogle strækøvelser da jeg er meget usmidig i benene, hvilket måske er årsagen til problemerne squat giver.

tid 0:51:55

[J.B]

træning

opvarmning: footbag

Dødløft:

opv.

5x5@82,5

stille og roligt, mærkede intet i lænden.

Bænkpres:

opv.

5x5@72,5kg

military:

opv.

5x5@47,5kg

gik overraskende let, i betragtning af vægten

pullups:

5x5@ bw -12,5

Dips:

5x5@bw +1,25

brugte den samme sele som til pullups.. fungerede fint

tid 1:03:06

[bfc]

Skal vi snart have en update på vægten? Er dine mål stadig at tage mere på, eller går du mere for styrken nu?

Flotte løft i øvrigt, men du skal passe på, inden længe overhaler jeg dig

[J.B]

Skal vi snart have en update på vægten? Er dine mål stadig at tage mere på, eller går du mere for styrken nu?

Flotte løft i øvrigt, men du skal passe på, inden længe overhaler jeg dig 

<{POST_SNAPBACK}>

Det kan vi da godt Vægten siger 84 kg (morgenvægt) I øjeblikket gider jeg ikke tage mere på. Jeg har vist tabt mig en 2-3 kg siden nytår. På det tidspunkt var jeg nemlig gået lidt død i al det spiseri, og er det tildels stadig. Har overvejet at cutte lidt og derefter tage mig samme til at få smidt nogle kg på igen. Men nu får vi se.

Lige for tiden træner jeg bare for at træne

[teddy]

Skal vi snart have en update på vægten? Er dine mål stadig at tage mere på, eller går du mere for styrken nu?

Flotte løft i øvrigt, men du skal passe på, inden længe overhaler jeg dig 

<{POST_SNAPBACK}>

Det kan vi da godt Vægten siger 84 kg (morgenvægt) I øjeblikket gider jeg ikke tage mere på. Jeg har vist tabt mig en 2-3 kg siden nytår. På det tidspunkt var jeg nemlig gået lidt død i al det spiseri, og er det tildels stadig. Har overvejet at cutte lidt og derefter tage mig samme til at få smidt nogle kg på igen. Men nu får vi se.

Lige for tiden træner jeg bare for at træne

<{POST_SNAPBACK}>

PUSSY

[bfc]

Nu hvor det går så godt, skal du da ikke stoppe på de 84 kg. Du skal da op og være rigtig STOR

[J.B]

Skal vi snart have en update på vægten? Er dine mål stadig at tage mere på, eller går du mere for styrken nu?

Flotte løft i øvrigt, men du skal passe på, inden længe overhaler jeg dig 

<{POST_SNAPBACK}>

Det kan vi da godt Vægten siger 84 kg (morgenvægt) I øjeblikket gider jeg ikke tage mere på. Jeg har vist tabt mig en 2-3 kg siden nytår. På det tidspunkt var jeg nemlig gået lidt død i al det spiseri, og er det tildels stadig. Har overvejet at cutte lidt og derefter tage mig samme til at få smidt nogle kg på igen. Men nu får vi se.

Lige for tiden træner jeg bare for at træne

<{POST_SNAPBACK}>

PUSSY

<{POST_SNAPBACK}>

ja ja den er god med dig. Du skal ikke komme for godt i gang med dine små træningspas og lange pauser mellem sættene

[J.B]

Nu hvor det går så godt, skal du da ikke stoppe på de 84 kg. Du skal da op og være rigtig STOR 

<{POST_SNAPBACK}>

Det må jeg ikke for min mor og søster...

[teddy]

Skal vi snart have en update på vægten? Er dine mål stadig at tage mere på, eller går du mere for styrken nu?

Flotte løft i øvrigt, men du skal passe på, inden længe overhaler jeg dig 

<{POST_SNAPBACK}>

Det kan vi da godt Vægten siger 84 kg (morgenvægt) I øjeblikket gider jeg ikke tage mere på. Jeg har vist tabt mig en 2-3 kg siden nytår. På det tidspunkt var jeg nemlig gået lidt død i al det spiseri, og er det tildels stadig. Har overvejet at cutte lidt og derefter tage mig samme til at få smidt nogle kg på igen. Men nu får vi se.

Lige for tiden træner jeg bare for at træne

<{POST_SNAPBACK}>

PUSSY

<{POST_SNAPBACK}>

ja ja den er god med dig. Du skal ikke komme for godt i gang med dine små træningspas og lange pauser mellem sættene

<{POST_SNAPBACK}>

Hvad er der galt med de 2 ting?? Er da begge ting som er bevist virker mange gange

Og troede også du skulle være STOR

[bfc]

Hvad fanden, J.B, din dovenkrop. Skal du ikke snart igang med noget træning igen?

[J.B]

Hvad fanden, J.B, din dovenkrop. Skal du ikke snart igang med noget træning igen? 

<{POST_SNAPBACK}>

rolig nu.. jeg skal da træne idag

[teddy]

Han skal nok bare have en omgang cardio træning

[J.B]

træning

opvarmning: legen med Aerobie® Pro Flying Ring + lidt footbag

Squat:

prøvede en masse forskelligt i dag. Fandt ud af at når jeg holder breddere på stangen kan jeg lægge den længere ned på ryggen hvilket hjælper.. tror jeg. Jeg optag en del af squatten. Her kan i se det sæt der gik bedst:

squat med bredt greb

Bænkpres:

opv.

5x5@75kg

lidt hård

military:

opv.

2x5@47,5kg

3x4@47,5kg

var lidt tung idag

pullups:

5x5@ bw -10

så skal den vist ikke meget længere ned hvis jeg skal kunne tage dem ordenligt.

Dips:

5x5@bw +1,25

gik rigtig fint

tid 1:12:18

Har fået et spejl op at hænge på den ene væg:

Var til Legal Street race i Holeby for at se på lidt biler. Ikke fordi jeg interessere mig synderlig meget for biler, men bare for at lave noget andet end at sidde hjemme hele tiden

Kommentatoren var Thomas hartmann der fyrede nogle godt "jokes" af en gang imellem. Desuden vidste han rigtigt meget om det, så det var nok ikke helt tilfældigt, at det var ham der var kommentator. En af de sjovere jokes var da han sammenlignede larmen fra de meget støjende motorcykler med lyder af amin jensen der med rustning og trommesæt på ryggen faldt ned af en stentrappe

Havde taget kamera med men fik stort set ikke taget nogle billeder. Faktisk tog jeg kun af disse to biler:

En anden god til var at der var nylavede doughnuts :4mewantfood:

[teddy]

Syntes din squat ser helt fornuftig ud.. Så skal nok begynde at gå fremad igen

[J.B]

træning

opvarmning: footbag

Squat:

opv.

5x5@70kg

Det fungerede fint med at have stangen længere ned på ryggen. Dog var det hårdt for mine håndled, at holde stangen på plads.. Ved ikke om det er normalt?

Bænkpres:

opv.

5x5@75kg

keglede lidt rundt i 4 sæt så det har nok set lidt sjovt ud

military:

opv.

3x5@47,5kg

2x4@47,5kg

Lidt bedre end sidst

pullups:

5x5@ bw -10

Der er ikke meget mere at komme efter

Dips:

5x5@bw +2,5

gik rigtig fint, igen

tid 1:08:41

[bfc]

pullups:

5x5@ bw -10

Pullups, det er det samme som chins, ikke? Men hvordan faen kører du dem med MINUS 10kg? Eller har jeg misforstået et eller andet?

[J.B]

pullups:

5x5@ bw -10

Pullups, det er det samme som chins, ikke? Men hvordan faen kører du dem med MINUS 10kg? Eller har jeg misforstået et eller andet?

<{POST_SNAPBACK}>

Jow det er det ca sammen. Det ene er med overhåndsgreb og det andet med underhåndsgreb.. ingen ved hvad der er pullups og hvad der er chins Jeg bruger underhåndsgreb.

Ved hjælp af en smart lille anordning får jeg lidt hjælp, fordi jeg er slap :

log side 7

[bfc]

Nej nej nej - det er sq da ALT for smart

Total cool lavet :4thumbup:

[J.B]

Nej nej nej - det er sq da ALT for smart 

Total cool lavet  :4thumbup:

<{POST_SNAPBACK}>

hehe takker Håber dog på at gøre den overflødig inden alt for længe

[teddy]

Nej nej nej - det er sq da ALT for smart 

Total cool lavet   :4thumbup:

<{POST_SNAPBACK}>

hehe takker Håber dog på at gøre den overflødig inden alt for længe

<{POST_SNAPBACK}>

Bare tag fat Jonas

[Comedian]

Det fungerede fint med at have stangen længere ned på ryggen. Dog var det hårdt for mine håndled, at holde stangen på plads.. Ved ikke om det er normalt?

Jo, det er meget normalt. Lad være med at overdrive det, til at starte med!

[J.B]

Så blev der trænet igen. Har de sidste par dage været lidt tung i hoved, så lysten var der ikke.

træning

opvarmning: footbag

Squat:

opv.

5x5@70kg

Fik stange til at lægge bedre så idag var der intet med håndledene.

Bænkpres:

opv.

5x5@72,5kg

military:

opv.

5x5@45kg

pullups:

5x5@ bw -12,5

Dips:

5x5@bw +1,25

tid 1:09:41

Jeg var dog ikke så syg at jeg ikke kunne lege med lidt billeder : her er hvad det er blevet til de sidste par dage:

En mærkelig "tommelfinger":

Moos med skæg:

Fik fat i et billede af moos hvor han har et frækt glimt i øjet:

Moos som vi kender ham:

[Comedian]

:4thumbup:

Du er skør, knægt

[J.B]

træning

opvarmning: footbag

Squat:

opv.

5x5@75kg

gik fint. Dejligt ikke at bænke mere end man squatter

Bænkpres:

opv.

5x5@75kg

lidt hård

pullups:

5x5@ bw -12,5

Dips:

5x5@bw +2,5

tid 1:01:44

Jeg har lavet en masse billeder i photoshop alle med den samme person. Se billederne her:

THE MOSH BOY

Nogen er bedre end andre

Ideen kommer herfra:

fat asian kid

[J.B]

træning

opvarmning: footbag

Squat:

lænden brokkede sig lidt igen, så det blive kun til lidt lette sæt

Bænkpres:

opv.

5x5@75kg

gik fint

military:

opv.

4x5@45kg

1x4@45kg

rows:

1x5@45

4x5@50

her synes jeg at kunne mærke en fremgang. Chins har nok hjulpet lidt

tid 0:45:36