Rall Posted January 8, 2006 Author Report Share Posted January 8, 2006 (edited) Hej Ras Sikke en gang træning du fik fyret op for idaw :4thumbup: Lidt i stil med dette Just another day at the office......... LOL Rigtig fedt billede Vi ses Lone, god weekendI dag var jeg forøvrigt en tur i Fredriksberg svømmehal med min kæreste, vandrutchebane, spabad, dampbad, massagestole og saltbad - ahh, jeg er helt sagelig nu, og forkølelsen er ved at være banket i jorden Edited January 8, 2006 by Rall Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted January 10, 2006 Author Report Share Posted January 10, 2006 DFHT deloadDag 1Mandag d. 9/1 2006. City FitnessSjovt som deload vægte kan føles tunge, når man ikke er sat op til at træne tungt Ok, så var det heller ikke værre, og det hele var hurtigt overstået, så CNS kan blive genopladt Mandagens tal:Incl BB BP10x205x602x805x855x85Chins6x6xSiddende DB skulder press6x346x34Kabel row8x1008x100Smal BP8x72,58x72,5DB pullover8x388x40EZ-curls6x35+EZ-stang6x35DB overhead ekstension8x388x40Incl curl8x208x20Incl lat raises8x108x10Rotator cuff udadrotation med elastik20x20x20x20xEn ok hurtig omgang. Skulderen er meget bedre. Der er fuld bevægelse, men den føles dog stadig en smule ustabil og øm i yderstillingerne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted January 11, 2006 Author Report Share Posted January 11, 2006 DFHT deload / Strategisk dekonditionering :4flex: Tirsdag d. 10/1 2006. City FitnessDer var stort set menneske tomt i City FItness i går, så det blev ikke til meget kæwe. Istedet kunne jeg komme hurtigt hjem til min kæreste, der har fået influenza. Det er simpelthen Hybris /nemesis, for hun har overhovedet ikke været den mindste smule sløj mens jeg først havde influenza og siden blev forkølet, men i mandag skulle hun passe Ida på 10 måneder, så Ida's mor kunne læse til eksamen. Ida havde det ikke godt i sin mave, og hvad er prisen for at ville være god og hjælpe nogle venner i en presset situation? Influenza Jeg håber, hun bliver hurtigt rask, og at jeg ikke ryger med ned igen. Jeg gider simpelthen bare ikke det influenza fis igen Tirsdagens tal:Squat10x205x605x801x1005x1155x115Hacksquat8x112,58x112,5SBDL5x1505x150Split squat8x80Liggende leg curl8x608x60Swissball crunches15x15xStående calf raises8x758x75Hack squat calf raises10x13310x133Siddende calf raises10x6010x60Rotatorcuff udadrotation20x20x20x20xGod bedring til alle med influenza Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted January 11, 2006 Report Share Posted January 11, 2006 Strategisk dekonditioneringDer er sgu'nte meget strategisk dekonditionering over det der, Rasmus. Hvordan vil du blive dekonditioneret, hvis du bliver ved med at holde din WC oppe? Rigtig god bedring til lillemor. Af en eller anden grund har jeg været totalt forskånet indtil videre, på trods af at alle omkring har døjet med et eller andet. Jeg må få alle mine vitaminer åbenbart. Jeg kommer hjem fra Norge igen på fredag, så næste uge er jeg totalt klar på at brænde noget modbydelig fullbody, hvis du er frisk? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted January 11, 2006 Author Report Share Posted January 11, 2006 Der er sgu'nte meget strategisk dekonditionering over det der, Rasmus. Hvordan vil du blive dekonditioneret, hvis du bliver ved med at holde din WC oppe? Rigtig god bedring til lillemor. Af en eller anden grund har jeg været totalt forskånet indtil videre, på trods af at alle omkring har døjet med et eller andet. Jeg må få alle mine vitaminer åbenbart. Jeg kommer hjem fra Norge igen på fredag, så næste uge er jeg totalt klar på at brænde noget modbydelig fullbody, hvis du er frisk? Ja, torsdag og fredag bliver volumen minimeret og kørt helt i bund og så burde jeg være klar til at bygge op igen.Jeg er frisk, (forhåbentlig), når du er Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LK.Com Posted January 11, 2006 Report Share Posted January 11, 2006 Hej Rasmus Jeg ville lige smide en hilsen her i den log for din søde betænksomhed mht. min hund det har været en hård omgang og jeg ville ikke ønske det ville ske for min værste fjende men han er så småt kommet i bedring og kan da gå selv nu men sover også stadig meget så vi må se tiden an og håbe på det bedste nu må jeg bare ud og finde noget foder så han kan ta nogle kg på igen for han er blevet uhyggelig tynd da han ikke har spist i flere dage håber at se dig til træning i løbet af weekenden KnuzZer Lone Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted January 12, 2006 Author Report Share Posted January 12, 2006 Lone >> Åhh, hvor er han sød og hvor ser han træt ud. Hvis hundefoder ikke virker, hvad så med en ordentlig gainer til staklen? Jeg håber, han kommer sig hurtigt.Lige en update fra lazarettet:Min kæreste han det langt bedre, og indtil videre er jeg ikke blevet ramt, af hvad det så end måtte være, der sendte hende til tælling, men jeg er dog blevet ramt af noget andet. Noget helt andet. Nemlig bagsmækken på min dyt Hold kæft mand, jeg skulle svare på mange spørgsmål fra patienterne, om jeg havde haft næsen for langt fremme, ha, ha Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted January 12, 2006 Report Share Posted January 12, 2006 Bwahahaha... Hold kæft, hvor er det egentlig halvdumt, Rasmus... Men I har sgu da også været ramt af uheld, i to. Noget helt andet - hvordan gik det med banken? Kommer I til Østerbronx? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted January 12, 2006 Author Report Share Posted January 12, 2006 Bwahahaha... Hold kæft, hvor er det egentlig halvdumt, Rasmus... Men I har sgu da også været ramt af uheld, i to. Noget helt andet - hvordan gik det med banken? Kommer I til Østerbronx?Jeg vil nok nærmere kalde det heldumt Angående boligjagten, så kan Sydbank stikke deres tilbud op et vist sted. Nu snakker vi med Danske Bank, der er min bank, og ellers fortsætter vi bank rundturen. Vi er godt klar over, at der skal nogle moneter på bordet for at købe en lejlighed i Kbh., så måske bor vi bare til leje et par år endnu, og knokler i vores jobs, så vi kan få sparet noget mere op, men Østerbro er helt klart i toppen af ønskelisten sammen med Frederiksberg. Det samme er de to områder jo på prislisten Har du taget salami med til Norge eller fortsætter cutteriet? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted January 12, 2006 Report Share Posted January 12, 2006 Jeg vil nok nærmere kalde det heldumt Angående boligjagten, så kan Sydbank stikke deres tilbud op et vist sted. Nu snakker vi med Danske Bank, der er min bank, og ellers fortsætter vi bank rundturen. Vi er godt klar over, at der skal nogle moneter på bordet for at købe en lejlighed i Kbh., så måske bor vi bare til leje et par år endnu, og knokler i vores jobs, så vi kan få sparet noget mere op, men Østerbro er helt klart i toppen af ønskelisten sammen med Frederiksberg. Det samme er de to områder jo på prislisten Har du taget salami med til Norge eller fortsætter cutteriet? Okay, kald det hvad du vil, jeg prøvede bare at være diplomatisk. Ja, det er jo næsten helt hul i hovedet at købe lejlighed i KBH. Og at finde en leje til en rimelig pris er sgu også tæt på umuligt. Så lillemor og jeg priser os lykkelige for vores lille sted. Det bliver bare træls at skulle male lortet. Må prikke lidt til mine forældre, og få dem ind. Uanset hvad, så kunne det være hammerfedt, hvis I kom ind lidt tættere på. Nix ingen salami her, den står på detox. Nej, der bliver skam cuttet hårdt heroppe. Min far havde lavet suppe i går. Det bliver man fandeme 'et lee' aw... Men nu kommer jeg hjem tidligt i morgen tidligt, så skulle det være til at komme ind i en ordentlig rytme igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted January 13, 2006 Author Report Share Posted January 13, 2006 Okay, kald det hvad du vil, jeg prøvede bare at være diplomatisk. Ja, det er jo næsten helt hul i hovedet at købe lejlighed i KBH. Og at finde en leje til en rimelig pris er sgu også tæt på umuligt. Så lillemor og jeg priser os lykkelige for vores lille sted. Det bliver bare træls at skulle male lortet. Må prikke lidt til mine forældre, og få dem ind. Uanset hvad, så kunne det være hammerfedt, hvis I kom ind lidt tættere på. Nix ingen salami her, den står på detox. Nej, der bliver skam cuttet hårdt heroppe. Min far havde lavet suppe i går. Det bliver man fandeme 'et lee' aw... Men nu kommer jeg hjem tidligt i morgen tidligt, så skulle det være til at komme ind i en ordentlig rytme igen.Ja, det ku' være fedt at komme ind i "Liebhaver" kvarteret Træning i aften?DFHT deload / strategisk dekonditioneringTorsdag d. 12/1 2006. City FitnessIncl DB BP8x388x38Gym80 chest supported row10x9010x90Siddende millitary pres8x608x60DB curl8x228x22Scull crushers8x308x30Glæder mig til at gi' den lidt mere power i næste uge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted January 13, 2006 Report Share Posted January 13, 2006 Ja, det ku' være fedt at komme ind i "Liebhaver" kvarteret Træning i aften?Jep, jeg skal træne. Har også skrevet en sms til dig. Men du kommer først omkring 18-tiden, ik'? For der er jeg nok smuttet igen. Jeg bliver nødt til at træne lige midt i prime time, er jeg bange for. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted January 13, 2006 Author Report Share Posted January 13, 2006 Jep, jeg skal træne. Har også skrevet en sms til dig. Men du kommer først omkring 18-tiden, ik'? For der er jeg nok smuttet igen. Jeg bliver nødt til at træne lige midt i prime time, er jeg bange for.Ok, fint nok. Jeg er der først ved 18tiden, hils HB Jeg har ikke tændt min mobil, da jeg tit glemmer at slukke den. Ikke så fedt, hvis den begynder at ringe eller brumme mens jeg har en patient på briksen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
timea Posted January 13, 2006 Report Share Posted January 13, 2006 (edited) Yo RallRespekt....Jeg har så fått lest noge av din mol...Fedt at du er kiropraktor og kører rent!! 4 av mine norske venner har gået kiropraktor linjen i San Jose..Kener det godt....Og det er super fedt....Jeg bliver HELT Tosset..når bekente/venner får prolaps etc..men nei...de skal gå til legen...hva er kiropraktor?..Til gjenjeld..tjener kiropraktorer kassen...som fortjent...Er du ferig udannet nu eller?...okey jeg har ikke lest hele mol..kronisk rastløs..Jeg har aldså konstant ett ben som er lengere enn det annet..Før i tiden lavet mine venner experimet får å få det på plass..Men nu kan jeg jo præsse deg til det!!!Så pynter jeg lige opp din log-... Edited January 13, 2006 by timea Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted January 13, 2006 Author Report Share Posted January 13, 2006 (edited) Yo RallRespekt....Jeg har så fått lest noge av din mol...Fedt at du er kiropraktor og kører rent!! 4 av mine norske venner har gået kiropraktor linjen i San Jose..Kener det godt....Og det er super fedt....Jeg bliver HELT Tosset..når bekente/venner får prolaps etc..men nei...de skal gå til legen...hva er kiropraktor?..( Så tjener de kassen...en av de har tennis bane..o en lille sø..)Er du ferig udannet nu eller?...okey jeg har ikke lest hele mol..kronisk rastløs..Jeg har aldså konstant ett ben som er lengere enn det annet..Før i tiden lavet mine venner experimet får å få det på plass..Men nu kan jeg jo præsse deg til det!!!Så pynter jeg lige opp din log-...Hej timeaTak skal du ha' :4thumbup: Dejligt at høre fra endnu en, der har haft gode oplevelser med kiropraktik. Det er simpelthen verdens bedste job, udfordrende og der bliver stillet krav til dig hele tiden, men givtigt, da man kan hjælpe så mange mennesker. Rygproblemer er jo nærmest en "folkesygdom". Det med pengene er noget helt andet. Hvis du har din egen klinik og har praktiseret i en del år, så er lønnen god, men det skal jo ikke være det, der er motivationen Hvis du er ansat kiropraktor, så skal man dog faktisk knokle hårdt for at tjene til "tennisbane" og "egen sø" Jeg er også af den opfattelse, at man burde opsøge en specialist på området (læs fysioterapuet med speciale i rygbehandling og kiropraktor), når man får rygproblmer. Det er min opfattelse, at de fleste praktiserende læger anbefaler folk at opsøge en fysioterapeut eller kiropraktor, når de får en patient ind af døren med rygproblemer, men der er dog nogle der ikke går ind for tværfagligt samarbejde og derfor bare udskriver NSAID.Der er flere og flere der får øjnene op for kiropraktik, for der bliver forsket mere og mere i ryggens mysterier. Jeg er færdiguddannet. Blev færdig på Odense Universitet i 2003, og arbejder nu i Hørsholm.Du siger bare til, hvis du får problemer hen ad vejen og lækkert billede :dropjaw: Vi ses i aften Edited January 13, 2006 by Rall Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted January 16, 2006 Author Report Share Posted January 16, 2006 DFHT deload/strategisk dekonditioneringFredag d. 13/1 2006. City FitnessDet blev til en hurtig omgang deload i fredags. I dag starter jeg på anden tur på DFHT hurlumhejet. Jeg fortsætter på stort set samme måde, spm jeg slap, dog ændrer jeg lidt i lægtræningen. Jeg starter også på kreatin i dag, så det bliver spændende, om det gi'r noget ekstra ma'a Fredagens tal:Squat10x10510x105DL5x1505x1551bens curl10x3010x30Swissball crunches15xHack squat calf raises10x13310x133Benpress calf raises15x12015x120 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted January 17, 2006 Author Report Share Posted January 17, 2006 I går startede jeg på en ny tur med DFHT i City Fitness, og i dag skulle jeg så ha' været igennem dag 2 samme sted, men allerede under opvarmningen må jeg åbenbart ha' opført mig så uanstændigt, at jeg blev smidt ud af centret og fik mine penge tilbage Jeg er stadig lidt eller faktisk ret meget i chok over den overfusning jeg fik Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted January 17, 2006 Report Share Posted January 17, 2006 I går startede jeg på en ny tur med DFHT i City Fitness, og i dag skulle jeg så ha' været igennem dag 2 samme sted, men allerede under opvarmningen må jeg åbenbart ha' opført mig så uanstændigt, at jeg blev smidt ud af centret og fik mine penge tilbage Jeg er stadig lidt eller faktisk ret meget i chok over den overfusning jeg fik Say what? Seriøst eller hvad? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bone-breaker Posted January 17, 2006 Report Share Posted January 17, 2006 Shit hvor crazy ... Hvad skete der - du bliver nød til at uddybe historien ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr. Bond Posted January 17, 2006 Report Share Posted January 17, 2006 Yes, den kræver vist en uddybning den der - Lyder sku ikke som en særlig god oplevelse..........Prøv evt. Body-shape istedet - udemærket udstyr og flinke mennesker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted January 17, 2006 Author Report Share Posted January 17, 2006 Crawdaddy, BoneBreaker og Mr. Bond >> Det er for real . Jeg ved godt nok ikke lige, hvor smart det er at uddybe episoden på et offenligt tilgængeligt forum, men fakta er at jeg er blevet ekskluderet fra City Fitness. Jeg var totalt chocket og tog op og trænede, så godt jeg kunne, i Sporting Health Club, da min chef kender ejeren. Jeg tror dog ikke, at jeg skal træne der, da håndvægtene kun går til 35 kg og da der mangler atmosfære. Bagefter smuttede jeg ud i BodyShape for at kigge lidt, folk virkede venlige, men umiddelbart kunne jeg godt ønske mig lidt mere udstyr. Så forslag til andre gym's er mere end velkomne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Viper Posted January 17, 2006 Report Share Posted January 17, 2006 Hva satan! Men ok du er jo også en de mest højst råbende og fjollede personer jeg kender... på den anden side kan det jo ikke komme bag på dem Det lyder noget sindsygt. Var der en der var ude og trippe på noget LSD og troede han så dig lave helikopteren? Send venligst lige en PM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted January 17, 2006 Report Share Posted January 17, 2006 Kom så med historien :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted January 17, 2006 Author Report Share Posted January 17, 2006 Kom så med historien :4mewantfood:Ikke på MOL, men ved lejlighed Måske jeg kigger ud i IK99 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted January 17, 2006 Author Report Share Posted January 17, 2006 (edited) Var der en der var ude og trippe på noget LSD Edited January 18, 2006 by Rall Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.