Catie`s log

[Catie]

Hejsa der kære Mol´er! :4thumbup:

Nu må det være på tide, at jeg får taget mig sammen til at få oprettet en log. Har smuglæst på Mol et stykke tid, og finder det temmeligt interessant.

Lidt om mig:

Køn: Kvinde

Alder: 32 år

Højde: 1.59

Vægt: 55 kg.

Fedtprocent: (Uff...) 23 %

Jeg har trænet styrketræning de sidste 5 år, og har deltaget i diverse styrkeløft konkurencer siden år 2000. Da jeg er blevet træt af al udstyrstræningen og styrkeløft generelt, har jeg taget mig en beslutning om at omlægge min træning og prøve noget nyt.

Mit mål er at prøve at deltage i en Body Fitness, eller Bodybuilding konkurence, er endnu ikke helt afklaret på hvilken af førnævnte kategorier jeg vælger...men lad os nu lige se, om jeg overhovedet har rygrad/mod til det .. he he..

Har den sidste måneds tid trænet flere reps og med færre kilo end jeg plejer.... og av for den... hvor har jeg bare været øm. Det kræver lidt tilvænning med de mange reps, men nu går det da efterhånden fremad. Kosten er jeg også så småt ved at omlægge, og dette kræver tilvænning ...hmm.... :4mewantfood:

Gårsdagens og dagens træningsprogram følger senere....

Edited January 12, 2009 by Catie

[Catie]

hmm...

Edited November 2, 2004 by Catie

[MaxPower]

Hej catie og tillykke med loggen.

Er der noget galt siden du quoter din første post uden at skrive mere?

[Baardi bilder]

Det lyder vældigt spændende med din nye "omvæltning"... men styrkeløftaaa' siger du? Må man spørge hvem du er?

[Catie]

Hej catie og tillykke med loggen.

Er der noget galt siden du quoter din første post uden at skrive mere?

<{POST_SNAPBACK}>

Begynderproblemer

[MaxPower]

Hej catie og tillykke med loggen.

Er der noget galt siden du quoter din første post uden at skrive mere?

<{POST_SNAPBACK}>

Begynderproblemer

<{POST_SNAPBACK}>

Det kan ske for selv den bedste

Du kan rette i dine egne indlæg med knappen "RET" ude i højre side, hvis du vil lave noget om, tilføje noget eller rette stavebøffer osv.

Den tekniske FAQ er god læsning, hvis du vil vide mere om forummets muligheder.

[Casper T]

Arhh et nyt medlem. Velkommen til

[Catie]

Hej catie og tillykke med loggen.

Er der noget galt siden du quoter din første post uden at skrive mere?

<{POST_SNAPBACK}>

og så lige... og så er det vist også sagt..

Edited November 2, 2004 by Catie

[Catie]

Arhh et nyt medlem. Velkommen til

<{POST_SNAPBACK}>

Tak for det Casper T. og tak for hjælpen idag :4thumbup:

[Casper T]

Det er jo en fornøjelse at hjælpe når det køres ordentlig :4thumbup:

[Catie]

Nå.. prøver lige igen!

De sidste par dages træning:

Mandag d 1/11-04:

Cardio morgen:

Powerwalk 1 time

Styrketræning eftermiddag:

Sit ups:

15 reps.@ mig - 1 sæt

Mave på skråbænk:

12 @ 5 kg. - 3 sæt (disse to øvelser kørt som supersæt)

Skulderpres (H):

12 @ 8 kg. - 1 sæt

11 @ 12.5 kg - 3 sæt

Sideløft (H):

10 @ 7 kg. - 3 sæt

Bagside af skulder:

12 @ 6 kg. - 3 sæt

Frontløft:

12@ 7 kg. - 3 sæt

Triceps:

10 @ 15 kg. - 2 sæt

Push down:

8 @ 25 kg. - 1 sæt

10 @ 20 kg. - 4 sæt

Edited March 4, 2005 by Catie

[Catie]

Det lyder vældigt spændende med din nye "omvæltning"... men styrkeløftaaa' siger du? Må man spørge hvem du er? 

<{POST_SNAPBACK}>

Hejsa Bardi bilder!

Ja du må det er ingen hemmelighed...Käte

Edited November 2, 2004 by Catie

[MaxPower]

Mamdag d 1/11-04:

Er alle dage ikke mam-dage :4mewantfood:

[Catie]

Mamdag d 1/11-04:

Er alle dage ikke mam-dage :4mewantfood:

<{POST_SNAPBACK}>

...hehehehe...

Edited March 4, 2005 by Catie

[Hoosier]

Det lyder vældigt spændende med din nye "omvæltning"... men styrkeløftaaa' siger du? Må man spørge hvem du er? 

<{POST_SNAPBACK}>

Hejsa Bardi bilder!

Ja du må det er ingen hemmelighed...Käte

<{POST_SNAPBACK}>

Det var også mit bud at dømme ud fra din højde og vægt. Men din fedtprocent, tror jeg ikke på, er 23 % - den må være lavere - nu har jeg godt nok ikke set dig siden samling i sommers, men der var du da i kanon form!

Du skal nok kunne gøre det godt til BF/BB - du har de ondeste stænger - well, en killer krop i det hele taget. Held og lykke med det.

/Kathrine :4flex: (hende den halv-slappe fra Tårnby )

[Catie]

Det lyder vældigt spændende med din nye "omvæltning"... men styrkeløftaaa' siger du? Må man spørge hvem du er? 

<{POST_SNAPBACK}>

Hejsa Bardi bilder!

Ja du må det er ingen hemmelighed...Käte

<{POST_SNAPBACK}>

Det var også mit bud at dømme ud fra din højde og vægt. Men din fedtprocent, tror jeg ikke på, er 23 % - den må være lavere - nu har jeg godt nok ikke set dig siden samling i sommers, men der var du da i kanon form!

Du skal nok kunne gøre det godt til BF/BB - du har de ondeste stænger - well, en killer krop i det hele taget. Held og lykke med det.

/Kathrine :4flex: (hende den halv-slappe fra Tårnby )

<{POST_SNAPBACK}>

Hej Kathrine! Jo tak.. Ja jeg er også blevet smittet med MOL-feber som du kan se Tak for komplimenten forøvrigt Jeg fik for alvor blod på tanden da jeg var nede at se DM i Bodybuilding og Body fitness i Herning...

Jeg kan forøvrigt se at træningen går godt for dig.. du er sgu`da stærk :4thumbup:

Edited November 2, 2004 by Catie

[Catie]

Tirsdagens træning:

Ja enhver kan jo få et tilbagefald, og det fik jeg også idag.. skulle lige prøve at se om jeg havde mistet styrke ved at træne på en anden måde

Bænkpres:

10 @ 20 kg.

5 @ 40 kg.

3 @ 45 kg.

4 @ 50 kg.

3 @ 50 kg. - 4 sæt

Squat:

10 @ 20 kg.

5 @ 50kg.

1 @ 60 kg. - 2 sæt

1 @ 65 kg. - 2 sæt

1 @ 70 kg.

1 @ 75 kg.

2 @ 80 kg. (med knæbind)

2 @ 85 kg. (med knæbind)

2 @ 110 kg. (med udstyr)

1 @ 120 kg (med udstyr) uff..det var tungt at have kilo på nakken igen..

Leg curl:

10 @ 5 skiver

11 @ 4 skiver

9 @ 4 skiver

8 @ 4 skiver øv hvor var det da bare tungt..

Leg extension:

10 @ 3 skiver - 4 sæt

Av av av.. hårdt at køre disse benøvelser efter squat.. piv piv.. ja jeg ved det godt

En hurtig vurdering må være: Nej, styrken er der stadig. Dejligt :4thumbup:

[Utne]

Tirsdagens træning:

Ja enhver kan jo få et tilbagefald, og det fik jeg også idag.. skulle lige prøve at se om jeg havde mistet styrke ved at træne på en anden måde

Bænkpres:

10 @ 20 kg.

5 @ 40 kg. 

3 @ 45 kg.

4 @ 50 kg.

3 @ 50 kg.  - 4 sæt

Squat:

10 @ 20 kg.

5 @ 50kg.

1 @ 60 kg.  - 2 sæt

1 @ 65 kg.  - 2 sæt

1 @ 70 kg. 

1 @ 75 kg.

2 @ 80 kg. (med knæbind)

2 @ 85 kg. (med knæbind)

2 @ 110 kg. (med udstyr)

1 @ 120 kg  (med udstyr) uff..det var tungt at have kilo på nakken igen..

Leg curl:

10 @ 5 skiver

11 @ 4 skiver

9 @ 4 skiver

8 @ 4 skiver  øv hvor var det da bare tungt..

Leg extension:

10 @ 3 skiver - 4 sæt 

Av av av.. hårdt at køre disse benøvelser efter squat.. piv piv.. ja jeg ved det godt

En hurtig vurdering må være: Nej, styrken er der stadig. Dejligt  :4thumbup:

<{POST_SNAPBACK}>

Damn, jeg må sige du noget af en giftig tøs i squatten

Og velkommen til, omend lidt forsinket

[Hippo]

hej, og velkommen til

Har set dig til et par stævner i år, og du har da fået hevet nogle gode vægte rundt

Men det bliver da spændende at se med dine nye planer

(det kan jo være du ender med at "smitte" nogle af de andre, så selv casper ender med at stille op til Bodyfitness.... :4whistling: )

[Baardi bilder]

(det kan jo være du ender med at "smitte" nogle af de andre, så selv casper ender med at stille op til Bodyfitness....   :4whistling: )

<{POST_SNAPBACK}>

Åhh gud ja!!!!

Casper der har bællet 15 l cola light, ingen prot i 3 dage, kun riskager og så ellers bare flexe og squuuueze løs indsmurt i protan.... med meduim knæbind

[Casper T]

In your dreams

[Catie]

Tirsdagens træning:

Ja enhver kan jo få et tilbagefald, og det fik jeg også idag.. skulle lige prøve at se om jeg havde mistet styrke ved at træne på en anden måde

Bænkpres:

10 @ 20 kg.

5 @ 40 kg.  

3 @ 45 kg.

4 @ 50 kg.

3 @ 50 kg.  - 4 sæt

Squat:

10 @ 20 kg.

5 @ 50kg.

1 @ 60 kg.  - 2 sæt

1 @ 65 kg.  - 2 sæt

1 @ 70 kg. 

1 @ 75 kg.

2 @ 80 kg. (med knæbind)

2 @ 85 kg. (med knæbind)

2 @ 110 kg. (med udstyr)

1 @ 120 kg  (med udstyr) uff..det var tungt at have kilo på nakken igen..

Leg curl:

10 @ 5 skiver

11 @ 4 skiver

9 @ 4 skiver

8 @ 4 skiver  øv hvor var det da bare tungt..

Leg extension:

10 @ 3 skiver - 4 sæt 

Av av av.. hårdt at køre disse benøvelser efter squat.. piv piv.. ja jeg ved det godt

En hurtig vurdering må være: Nej, styrken er der stadig. Dejligt  :4thumbup:

<{POST_SNAPBACK}>

Damn, jeg må sige du noget af en giftig tøs i squatten

Og velkommen til, omend lidt forsinket

<{POST_SNAPBACK}>

Tak for det Utne!

[Catie]

hej, og velkommen til 

Har set dig til et par stævner i år, og du har da fået hevet nogle gode vægte rundt 

Men det bliver da spændende at se med dine nye planer 

(det kan jo være du ender med at "smitte" nogle af de andre, så selv casper ender med at stille op til Bodyfitness....   :4whistling: )

<{POST_SNAPBACK}>

Hejsa Hippo.. og tak!

Ja jeg har da efterhånden deltaget i et par stævner eller to.. så det skulle da være mærkeligt at vi ikke havde truffet hinanden.. Hvilke stævner har du deltaget i??

Nej, må hellere passe på ikke at smitte nogen det ville sgu være et kønt syn Casper i Bodyfitness.. no offense Casper!

Edited November 3, 2004 by Catie

[Catie]

In your dreams

<{POST_SNAPBACK}>

Aj Casper.. hvorfor ikke???

[Catie]

(det kan jo være du ender med at "smitte" nogle af de andre, så selv casper ender med at stille op til Bodyfitness....   :4whistling: )

<{POST_SNAPBACK}>

Åhh gud ja!!!!

Casper der har bællet 15 l cola light, ingen prot i 3 dage, kun riskager og så ellers bare flexe og squuuueze løs indsmurt i protan.... med meduim knæbind

<{POST_SNAPBACK}>

Baardi! Vær nu sød