Catie Posted November 8, 2004 Author Report Share Posted November 8, 2004 Det er alle dem der skal have hjælp altid, der gør at jeg ikke når mere Eller det faktum at når jeg hjælper, skal jeg ikke selv pines <{POST_SNAPBACK}> Nå, så det er derfor du er så hjælpsom...Hmmm, hvis nu mine smilies havde gidet at samarbejde lidt, så havde du fået en violin..heheJamen, det myldrer jo med AaSK'ere her på MOL . Velkommen til :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}>Ja, det er da det det gør tak for det Bruno! Ha du er bare misundelig <{POST_SNAPBACK}> På hvad dog??? hihihihihi, det er måske "tanken" der tæller, eller hvad??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baggårdspumaen Posted November 8, 2004 Report Share Posted November 8, 2004 Hey det var sgu nice at køre med i fransk pres i dag :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted November 9, 2004 Report Share Posted November 9, 2004 Endnu langsommer end pumaMen velkommen til kate Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Catie Posted November 9, 2004 Author Report Share Posted November 9, 2004 Hey det var sgu nice at køre med i fransk pres i dag :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}> :4thumbup: Yeps.. det rykkede sgu rent! :4thumbup: Endnu langsommer end pumaMen velkommen til kate<{POST_SNAPBACK}>Takker... bedre sent end aldrig..hehe ____________________________________________________________________Dagens sjov:. Morgen cardio: 1 times P.W. :walking: Styrketræning:Leg curl:10 med 25 - 1 sæt10 med 30 - 3 sætInderside af lår:12 med "8"skiver - 1 sæt12 med "9" skiver - 2 sæt12 med "10" skiver - 1 sætYderside af lår:12 med "8" skiver - 3 sæt12 med "9" skiver - 1 sæt......De to ovenstående øvelser er kørt som supersæt......Leg extension:10 med 35 kg. - 3 sætBænkpres:10 med 20 kg. - 1 sæt5 med 40 kg. - 1 sæt3 med 45 kg. - 2 sæt4 med 50 kg. - 1 sæt3 med 50 kg. - 2 sæt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Catie Posted November 11, 2004 Author Report Share Posted November 11, 2004 (edited) Gårsdagens træning: 50 min. P.W. Dagens sjov: Morgen cardio: 1 times P.W. Styrketræning eftermiddag: Skråpres m. håndvægte:8 med 9 kg. - 1 sæt10 med 12.5 kg. - 3 sætFlies:10 med 10 kg. - 1 sæt9 med 10 kg. - 1 sæt8 med 10 kg. - 1 sætCable cross (bryst): 10 med "4" skiver - 1 sæt12 med "3" skiver - 3 sætTriceps i kabletårn m reb:10 med "3" skiver - 3 sætTriceps:12 med "3" skiver - 4 sætDødløft:Smalt:10 med 70 kg. 3 sætSumo:2 med 80 kg. - 2 sæt2 med 100 kg. - 5 sæt ....tror nok mine ben fik tæsk... av av Mave (i maskine):10 med 25 kg. - 5 sæt Edited November 11, 2004 by Catie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Catie Posted November 12, 2004 Author Report Share Posted November 12, 2004 Dagens sjov:Cardio:1 times P.W. Styrketræning: Preacher curls m. stang:10 med 12 kg. - 1 sæt12 med 12 kg. - 3 sætHammer curl:10 med 7 kg. - 3 sæt Træk til bryst:10 med 35 kg. - 4 sæt ...bliver jeg mon aldrig stærkere???Bend over rows:10 med 20 kg. - 3 sæt8 med 25 kg. 2 sætRowing:10 med 45 kg. - 3 sætCable cross (bagside):8 med "2" skiver - 1 sæt7 med "2" skiver - 1 sæt5 med "2" skiver - 1 sæt .......udsolgt! Kort, men godt... :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Buc Posted November 15, 2004 Report Share Posted November 15, 2004 hallo?? Hvordan var dagens træning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Casper T Posted November 15, 2004 Report Share Posted November 15, 2004 Hallo allo allo. Her lyder da ret tomt. Vi er vist de eneste tror jeg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Buc Posted November 15, 2004 Report Share Posted November 15, 2004 Jeg synes også det virker noget tomt herinde...... Mon hun hjælper Pumaen med at lægge et program Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Casper T Posted November 15, 2004 Report Share Posted November 15, 2004 Mon ikke det er noget med at rafle med terninger. Alt mellem 4 og 24 rep Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Buc Posted November 15, 2004 Report Share Posted November 15, 2004 dropsets RULE De blir gode til BF næste år!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Casper T Posted November 15, 2004 Report Share Posted November 15, 2004 Nu sige du godtnok "de". Tror jeg satser mine håndøre på Käte :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baggårdspumaen Posted November 15, 2004 Report Share Posted November 15, 2004 Ok kan I ikke bare nøjes med at svine mig i min egen log Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Casper T Posted November 15, 2004 Report Share Posted November 15, 2004 Så har du for let ved at forsvare dig selv Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baggårdspumaen Posted November 15, 2004 Report Share Posted November 15, 2004 Så har du for let ved at forsvare dig selv <{POST_SNAPBACK}> jaja den er god med dig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Buc Posted November 15, 2004 Report Share Posted November 15, 2004 Det skal jo ikke blive for nemt for dig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Catie Posted November 16, 2004 Author Report Share Posted November 16, 2004 Sig mig lige en ting drenge (Casper, Buc og pumaen) !!! HVAD ER DET LIGE I HAR GANG I, HER I MIN LOG, OG I MIT FRAVÆR!!!Ta´lige den her: og så lige den her: Nå, godt så, SÅ KAN I LÆRE DET!!! he he... Anyway... dagens sjov: :4thumbup: Cardio:1 times powerwalk :walking: Styrketræning: Skråpres med håndvægte:10 med 12.5 kg. - 3 sætSideløft:10 med 7 kg. 3 sæt ....av min albue Frontlløft:10 med 7 kg. - 3 sætBagside:10 med 6 kg. - 3 sætTriceps:12 med "5" skiver - 1 sæt12 med "6" skiver - 3 sætTriceps med reb:10 med "4" skiver - 3 sætSit ups: 20 x mig - 3 sætMave (benløft):20 x mig - 3 sæt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Casper T Posted November 16, 2004 Report Share Posted November 16, 2004 Undskyld Hvad er der forøvrigt i vejen med din albue? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Buc Posted November 16, 2004 Report Share Posted November 16, 2004 Rundstyk...... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Catie Posted November 16, 2004 Author Report Share Posted November 16, 2004 Undskyld Hvad er der forøvrigt i vejen med din albue? <{POST_SNAPBACK}>ja den driller mig altså lige lidt i øjeblikket, gør pisseondt når jeg træner med håndvægte generelt Sorry med cd´en det glemte jeg sgu lige.. jeg tager den med ned i klubben i morgen eftermiddag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Buc Posted November 16, 2004 Report Share Posted November 16, 2004 Du siger jo bare til hvis jeg skal kigge på din albue Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Casper T Posted November 16, 2004 Report Share Posted November 16, 2004 Det var da træls med albuen. Du må få heksedoktoren til at se på skidtet. Du er forøvrigt tilgivet, men jeg er ved at få seriøse abstinenser. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Catie Posted November 16, 2004 Author Report Share Posted November 16, 2004 Du siger jo bare til hvis jeg skal kigge på din albue <{POST_SNAPBACK}> Det er vist det samme som jeg har døjet med før, skulle nok ikke have kørt fransk pres sidste uge alligevel, den var jo lige blevet god. Ved sgu ikke rigtigt om der er noget at gøre ved det.. bortset fra en amputation måske Det var da træls med albuen. Du må få heksedoktoren til at se på skidtet. Du er forøvrigt tilgivet, men jeg er ved at få seriøse abstinenser. <{POST_SNAPBACK}>Ja, det er sgu en CD hehe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Casper T Posted November 16, 2004 Report Share Posted November 16, 2004 (edited) Se lige engang her: http://www.motion-online.dk/fora/index.php...00entry438596 Troede ikke ham Marty var en gammel kending Edited November 16, 2004 by Casper T Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Catie Posted November 17, 2004 Author Report Share Posted November 17, 2004 Troede ikke ham Marty var en gammel kending <{POST_SNAPBACK}>He he han var ikke så ukendt endda hva`?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.