Ramius Posted November 9, 2004 Report Share Posted November 9, 2004 Jeg er gået i gang med grebstræning da mit greb er det der holder mit dødløft tilbage. Indtil videre har jeg holdt en vægtskive så længe jeg nu kunne i 3 sæt (dvs. ca. 15-20sec pr sæt), det gjorde jeg igår. Idag tøffer jeg så rundt med smerter omkring mine led i fingerene og jeg er lidt i tvivl om hvad det kan være. Er der nogen der har prøvet noget lign., måske er det jo bare doms i fingerene.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted November 9, 2004 Report Share Posted November 9, 2004 Måske det ville skåne mere at lave BB holds en pinch gripping... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kajakroer Posted November 9, 2004 Report Share Posted November 9, 2004 Hæng i en chinbar i 3 x så længe dine hænder kan.Når du bliver stærkere - kan du hænge i en arm. - kajakroer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ramius Posted November 9, 2004 Author Report Share Posted November 9, 2004 (edited) BB holds hva er det?ahhh, barbel holds... sad og tænkte på "bodybuilder holds" og det kunne jeg ikke lige få til at give mening Edited November 9, 2004 by Ramius Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kajakroer Posted November 9, 2004 Report Share Posted November 9, 2004 En anden måde at træne grebsstyrke på er at lave så mange dødløft reps du kan med overhåndsgreb, og først skifte til krydsgreb når grebsstyrken svigter.-kajakroer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted November 9, 2004 Report Share Posted November 9, 2004 Jeg forstår ikke al den udholdenhedstræning til grebet?Mit eget greb fucker først, når vægten bliver tung, og så er mine reps så få, at det næppe tager meget mere end 5-10 sekunder, at udføre løftene. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Phoenix Posted November 9, 2004 Report Share Posted November 9, 2004 Jeg forstår ikke al den udholdenhedstræning til grebet?Mit eget greb fucker først, når vægten bliver tung, og så er mine reps så få, at det næppe tager meget mere end 5-10 sekunder, at udføre løftene.<{POST_SNAPBACK}> JAAAH, den kan du nok selv regne ud HOST* [PIND-ARM] HOST* Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted November 9, 2004 Report Share Posted November 9, 2004 Der er også muligheden for stropper.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted November 9, 2004 Report Share Posted November 9, 2004 Der er også muligheden for stropper..<{POST_SNAPBACK}>Vel overflødigt hvis man med 3 minutters grebstræning på rygdagen kan undvære dem. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arnold schwarzenegger Posted November 9, 2004 Report Share Posted November 9, 2004 (edited) Man kan også holde en vægtskive i hver hånd, så længe man kan Der er mange måder at pine under armene Edited November 9, 2004 by Arnold schwarzenegger Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baardi bilder Posted November 9, 2004 Report Share Posted November 9, 2004 (edited) Jeg er gået i gang med grebstræning da mit greb er det der holder mit dødløft tilbage. Indtil videre har jeg holdt en vægtskive så længe jeg nu kunne i 3 sæt (dvs. ca. 15-20sec pr sæt), det gjorde jeg igår. Idag tøffer jeg så rundt med smerter omkring mine led i fingerene og jeg er lidt i tvivl om hvad det kan være. Er der nogen der har prøvet noget lign., måske er det jo bare doms i fingerene....<{POST_SNAPBACK}>Man kan også holde en vægtskive i hver hånd, så længe man kan Der er mange måder at pine under armene <{POST_SNAPBACK}>Kender du en anden måde at holde vægtskiver på? Der er også muligheden for stropper..Nej. Edited November 9, 2004 by Baardi bilder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted November 9, 2004 Report Share Posted November 9, 2004 Med stropper, så bliver ens greb jo netop IKKE bedre! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted November 9, 2004 Report Share Posted November 9, 2004 Selvfølgelig kan man da bruge stropper!! Hvis man ikke er styrkeløfter og ens greb hæmmer en så kan jeg da ikke se det forkert i at bruge stopper. Desuden trænes ens greb altså også selvom man bruger stropper. Så kunne man jo også agumentere for ikke at bruge magnesium der hjælper næsten ligeså meget som stropper. Jeg ved da at Thomas J bruger stropper på næsten alle sine dødløft og han dødløfter alligevel 200kg med overhåndsgreb. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted November 10, 2004 Report Share Posted November 10, 2004 Enig med Troels. Når mandehørmen har lagt sig, så er stropper ganske glimrende. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sindbad Posted November 11, 2004 Report Share Posted November 11, 2004 For lige at svare Ramius, så vil det sikkert være en ide at træne langsomt op - ligesom alle andre øvelser kan det jo være skadeligt at køre max første dag... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ramius Posted November 12, 2004 Author Report Share Posted November 12, 2004 sindbad - tja måske... Nu har de fået 4 dages fred (næsten) og de har de fint, så jeg prøver igen idag og hvis de så fucker op igen prøver jeg en anden øvelse.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.