Miss Posted June 25, 2006 Report Share Posted June 25, 2006 Hey Peter!Tak for sidst :4thumbup: -selvom jeg knap ku kende dig din tynde ål Godt løftet! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted June 25, 2006 Report Share Posted June 25, 2006 Tillykke med det Synes nu at det er udemærket, alt taget i betragtning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Strongman2006 Posted June 25, 2006 Report Share Posted June 25, 2006 Eksamen koster jo altid, men du klarede det nu meget godt alligevel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted June 25, 2006 Author Report Share Posted June 25, 2006 (edited) Det er nu heller ikke fordi det skal lyde som om jeg tuder, jeg er da meget tilfreds, men er lidt ked af at min bænk og squat ikke tilsvarer det jeg har lavet i træningslokalet, men det er jo netop for at udligne den forskel at man prøver suge stævne erfaring til sig Miss=> ja, crash diet hele vejen Moss => mange tak, synd det faldt dårlig sammen med OBBC crewets planer, men håber du havde en god fest i fredags Faber => tak, synes nu også du skylder 270 i dødløften, med farten på de 260 skal den da være der Edited June 25, 2006 by Tind Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Miss Posted June 25, 2006 Report Share Posted June 25, 2006 Tynde Tind spottet i byen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jenz Posted June 25, 2006 Report Share Posted June 25, 2006 tillykke med resultatet.. ærgeligt du ikk kom over de 500 men gør du helt sikkert næste gang. Leee dødløft Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SuneJ Posted June 26, 2006 Report Share Posted June 26, 2006 Tynde Tind spottet i byen... Hold da op hvor ser han bange ud, men det er jo også forståeligt nok Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted June 26, 2006 Author Report Share Posted June 26, 2006 Jenz=> mange tak,jeg ville nu godt bytte for et ordentlig bænkpres Sune=> Det er jo ikke sådan når man pludselig er i byen med nogen der forstår at drikke igennem WSB uge 1 dag 1ME benTja, fandt da ud af at WC' en er røget efter 3 ugers pause + at luftfugtigheden var ulidelig idag. Regnede med en tung single squat, men var allerede træt efter 4 sæt .Me squathoppede i en ½dragt for at skåne hoften5r med 60kg5r med 100kg3r med 120kg3r med 130kg+ bælte3r med 140kg3r med 145kg1r med 150kg1r med 155kg1r med 160kg (meget tung, også tungere end i lørdags)1r med 130kgGoodmornings til parallel5r med 60kg5rx4s med 62,5kgChin ups smal OH8rx3s+ lidt beach Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Strongman2006 Posted June 26, 2006 Report Share Posted June 26, 2006 Faber => tak, synes nu også du skylder 270 i dødløften, med farten på de 260 skal den da være der Nu mente Søren jo, at jeg skulle prøve på 275 De 270 havde måske været der Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANTO Posted June 28, 2006 Report Share Posted June 28, 2006 Et forsinket tillykke med Nordland Peter - du er sgu lee´! Jeg er klar på at gi den gas i AUS fra nu af igen, så hvad med imorgen formiddag? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted June 28, 2006 Author Report Share Posted June 28, 2006 (edited) Jeg skal desværre på uni der for at få styr på de sidste detaljer til dimissionen Mig og Per træner tilgengæld her kl 16 Edited June 28, 2006 by Tind Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted June 28, 2006 Author Report Share Posted June 28, 2006 WSB uge 1 dag 2God omgang med en masse MOL´er og tilbage i udstyrsræset ME 4,5cm board bænk max tripplepinky grip5r med 60kgboard på5r med 90kg5r med 100kg3r med 110kg3r med 115kgnormal greb3r med 120kg3r med 122,5kg (PR)2½r med 125kg (den er der næste gang)Trøje bænk42 F6 (en lille smule løs )1r med 110kg1r med 120kg1r med 130kg (lidt tung i toppen )Reverse band bænkdobbelt grøn (tror jeg nøjes med en enkelt næste gang)5rx5s med 160kgLow incline db bænk m stop6rx4s med 30kgSide laterals8rx4s med 12,5kgYates rows8r med 57,5kg6rx3s med 87,5kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted June 28, 2006 Report Share Posted June 28, 2006 Det kan da vist ikke tage dig mange sekunder at kravle i den størrelse 42 lige nu Spændende at se hvor meget fremgang du kan hente, når nu du får noget kød på kroppen igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted June 28, 2006 Author Report Share Posted June 28, 2006 Det kan da vist ikke tage dig mange sekunder at kravle i den størrelse 42 lige nu Spændende at se hvor meget fremgang du kan hente, når nu du får noget kød på kroppen igen Nej, det tør vist svagt antydes ... vi er vist ved at være dernede hvor jeg kan kaste den op i luften og bare falde ned over mig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted June 29, 2006 Author Report Share Posted June 29, 2006 (edited) WSB uge 1 dag 3 Ok omgang, er ved at finde overskuddet igen .. Box squatten var dog lige rigelig høj (ca 5 cm over parallel), men jeg hvis jeg bruger en lavere går det i hoften. Desuden har jeg kigget mine squat igennem fra Nordland og jeg er ikke overbevist om mit 3 forsøg på 160 ikke var dybt nok .DE boxsquat5r med 60kg2rx10s med 95kg (60% af 2rm)DE Dødløftkørte KV for at skåne hoften1rx8s med 150kg og dobbeltoverhåndArch back goodmornings5r med 60kg (ok)4rx4s med 80kg (hmm ved ikke om jeg kører den forkert eller om jeg virkelig har fundet et svagt punkt her)Pull ups8r6rx3s+ beach Min morgen vægt var desuden på 85kg Edited June 29, 2006 by Tind Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Glud Posted June 29, 2006 Report Share Posted June 29, 2006 Arch back goodmornings5r med 60kg (ok)4rx4s med 80kg (hmm ved ikke om jeg kører den forkert eller om jeg virkelig har fundet et svagt punkt her)Man må da håbe på det sidste, for - no offence - det er ikke de vilde kg når det nu er Arch back. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted July 1, 2006 Author Report Share Posted July 1, 2006 Glud=> overhovedet ikke, men kan ikke lige se hvad jeg gør forkert WSB uge 1 dag 4Solo omgang i en tom kælder med rammstein DE bænk5r med 60kg+ røde bands3rx9s med 72,5kg (60% af 120, som åbenbart er mit nye max )Dips5r5r med + 10kg5rx3s med +15kgIncline bpville have kørt militærpres bagefter, men mine skuldre var allerede ved at være færdige, så jeg kørte med en incline på ca 45 grader for at ramme både bryst og skulder og så tage 2 rows varianter istedet for.+ noget maskine row Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANTO Posted July 2, 2006 Report Share Posted July 2, 2006 Peter - du har bare ikke siddet og skrevet log mens Frankrig-Brasilien var igang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted July 2, 2006 Author Report Share Posted July 2, 2006 Peter - du har bare ikke siddet og skrevet log mens Frankrig-Brasilien var igang Spillede de igår ? ... jeg er vist ikke helt up2date Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted July 3, 2006 Author Report Share Posted July 3, 2006 WSB uge 2 dag 1God tur i kælderen med overvægt af MOL´erME squat½dragt og bælte (igen for at skåne hoften)5r med 60kg3r med 100kg3r med 110kg3r med 120kg3r med 130kg3r med 140kg3r med 150kg3r med155kg (der var til mere, men dragten bed en hel del og så var jeg så meget tudefjæs at jeg stoppede, ellers tilfredsstilende kontra sidste uge)Goodmornings til parallel8rx4s med 60kgChin ups med smal OH5r5rx2s med +10kg5rx2sRoman chair crunch8rx4s+ beack Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted July 4, 2006 Author Report Share Posted July 4, 2006 WSB uge 2 dag 2Varmt i kælderen, men ellers en rigtig god omgang med god energi.ME bænk, 4,5cm boardpinky grip5r med 60kg5r med 90kg+ board5r med 100kg3r med 110kg3r med 115kgnormalt greb1r med 120kg1r med 125kg1r med 130kg1r med 135kg (PR + 5kg på 4,5cm board)CG bænk8rx4s med 80kgLow incline bænk5r med 60kg5rx4s med 80kgSide laterals8rx4s med 12,5kgYates Rows8r med 57,5kg6rx3s med 87,5kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taurus Posted July 5, 2006 Report Share Posted July 5, 2006 Hej Tind!Tillykke med din PR i bænk!! :4thumbup: Du har en god styrke i dine basisøvelser, det gælder såvel ryg som bryst og ben.Din bænk med board, - er der en dybere mening med dette? Fungerer det kun som variation, eller er det for at sprænge en barriere?Det er faktisk lidt spændende at kunne følge et WSB-forløb online!Med de bedste træningsønskerTaurus. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted July 6, 2006 Author Report Share Posted July 6, 2006 Hej Tind!Tillykke med din PR i bænk!! :4thumbup: Du har en god styrke i dine basisøvelser, det gælder såvel ryg som bryst og ben.Din bænk med board, - er der en dybere mening med dette? Fungerer det kun som variation, eller er det for at sprænge en barriere?Det er faktisk lidt spændende at kunne følge et WSB-forløb online!Med de bedste træningsønskerTaurus.Hej Taurusførst, Mange tak derpå mht til boardet, så er jeg af den holdning at mange tit overser vægttilvænning som en faktor. Det yder ihvertfald mig en potion tryghed og kontrol med en vægt som jeg endnu ikke er istand til at løfte, som igen giver mere ro over et reelt senere max forsøg. Squatfather forslog tidligere i min log at holde min maxvarianter indenfor 10% over mit nuværende max, det prøver jeg at overholde. Boardets højde på 4,5 cm lader mig arbejde med en vægt som er tungere end jeg kan løfte uden forhøjningen, men heller ikke mere end at vægten føles indefor rækkevidde Jeg regner dog med at bryde princippet og køre dimitry bænk for max tripple/single de 2 næste uger og kommer nok til at ligge noget under hvad jeg løfter normalt. Det vil dog forhåbentlig stille nogle krav til min bundstyrke der kan rykke den bare en smule og siden flere af mine hjælpeøvelser netop gør brug af bands eller boards får jeg lov til at få lidt kg på stangen alligevel Når jeg er færdig med den her 6 ugers WSB cyklus, regner jeg med at flytte boardets højde op til enten 8 eller 12 cm og samtidig bruge stærkere bands, for at lave et ordentlige pres på topstyrken så jeg optimerer overførelsen til trøjebænken. Jeg valgte ikke at springe direkte til topstyrke, da jeg meget gerne vil have en ordentlig fundament styrke inden det bliver helt tungt, så de ekstra kg udstyret giver ikke bare er en genvej til skader Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Glud Posted July 9, 2006 Report Share Posted July 9, 2006 BRæææææææææææææææææææænt awwwwwwwww , det var sgu hva du vart, leeeeeeeeeeeeeeeeee m8e, lalalalalalalalalalala, du skal slappe lidt af med akoholen, det er ikke sujndt for dig................. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted July 9, 2006 Author Report Share Posted July 9, 2006 BRæææææææææææææææææææænt awwwwwwwww , det var sgu hva du vart, leeeeeeeeeeeeeeeeee m8e, lalalalalalalalalalala, du skal slappe lidt af med akoholen, det er ikke sujndt for dig................. .... og tak for sidst til dig også Rune.WSB uge 2 dag 3Havde det ikke helt godt idag, efter at have været på tour de JUS, hvor alle bestyrelsesmedlemmer skal rundt til hinanden og drikke hvert sted (som har sit eget tema). Mit var Jul, så godt med snaps og sildemadder, næste sted var temaet Esbjerg, med dertilhørende snaps og sildemadder ... så var det ligesom allerede ved at gå galt....Sprang DE bænk over og lavde noget volume på pinky grip istedet.DE box squat2rx8s med 100kguden box1r med 120kg (lysken er bedre, men det kan mærkes endnu)Bænk m pinky grip5r med 60kg5r med 90kg5r med 100kg5r med 110kg1r med 115kg1r med 120kg1r med 125kg6r med 90kg6r med 90kg virkelig god styrke idag .. jeg tror røven og fødderne stod som de skulle ... men der var næppe tale om godkendt pause, da jeg lavede det "dobbelt hop" på brystet som Per blev dømt ude på til Nordland.Yates Rows8r med 77,5kg8rx3s med 100kg+ beach og noget maskine rows Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.