Glud Posted August 11, 2006 Report Share Posted August 11, 2006 Ser godt ud med dødløften, kan du så komme igang med noget reverse band dl eller rackpulls Tror en del af svaret kan være at du løfter hoften inden stangen letter, så du ikke får nok ud af benene, og måske er ryggen også lige rund nok. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted August 11, 2006 Author Report Share Posted August 11, 2006 Jeg har sagt det før, og siger det igen - du er en rigtig beskidt dødløfter Peter Det kvarte ton er en af de helt store milepæle :4thumbup:yupe, jeg er også ved at være ret tændt på at runde den ... men mangler uendelig meget teknik i sumo løft endnu Ser godt ud med dødløften, kan du så komme igang med noget reverse band dl eller rackpulls Tror en del af svaret kan være at du løfter hoften inden stangen letter, så du ikke får nok ud af benene, og måske er ryggen også lige rund nok.begge ting taget til efterretning ... jeg skal nok bare lavere ned i mine rack pulls, har vist haft en tendens til at kører dem rigelig højt pga af de sjove kg og bed selv mærke i at ryggen ikke var hel god og det koster nok også i toppen. Synes egentlig at benene var ok med, men du har nok ret i at jeg kan bruge dragten mere end jeg gør Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jenz Posted August 11, 2006 Report Share Posted August 11, 2006 tillykke med det, det er fanme mange kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted August 11, 2006 Report Share Posted August 11, 2006 mega impressive DL Peter.. det jo siiindssygt! Heja lange arme Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted August 11, 2006 Author Report Share Posted August 11, 2006 tillykke med det, det er fanme mange kg Tak jens .. jeg er nu stadigvæk interesseret i at bytte med dit sindsyge bænk kontra kropsvægt forhold mega impressive DL Peter.. det jo siiindssygt! Heja lange arme Tak Lasse, sidst jeg checkede reppede du nu også med nogle ret vanvittig kg ... især når man lige genser max videoen fra AUS af Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted August 12, 2006 Report Share Posted August 12, 2006 Imponerende DL Peter!! Vildt så meget du rykker i den øvelse! (Husk nu at curls også skal logføres.. ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted August 12, 2006 Report Share Posted August 12, 2006 damn, lækkert trukket fin fart i bunden, det ser sgu stærkt ud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted August 14, 2006 Author Report Share Posted August 14, 2006 Imponerende DL Peter!! Vildt så meget du rykker i den øvelse! (Husk nu at curls også skal logføres.. )Ja, hvorfor 1rm i bænken så vælger at stå stille kan man kun gisne om ... og curls burde aldrig logføres, om ikke andet så af princip damn, lækkert trukket fin fart i bunden, det ser sgu stærkt ud Tak Jacob, nu skal du have mig lært at bruge dragten så jeg kan hive ligeså mange kg ud af den som dig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted August 14, 2006 Author Report Share Posted August 14, 2006 WSB ME squatDamn hvor var der mange kg på vægtene idag for alles vedkommende .. tillykke til ANTO og Luci for vilde bænk PRs Selvom jeg stadigvæk var øm i lænden efter dødløft kørte det bare på skinner idag.ME squatHavde enten ANTO eller Luci til at checke dybde på de tunge løft, så det skulle være iorden.5r med 60kg5r med 100kg3r med 120kg3r med 130kg (meget nemt, kunne mærke der var power idag)bælte på pga den ømme lænd 3r med 140kg3r med 152,5kg3r med 157,5kg (første rep var ikke hel dyb nok, resten skulle være fine)3r med 160kg (PR + 10kg og ikke all out)Hammer Rows5rx3s med 107,5kg (for tung )Chin ups smal OH8rx4s+ beach Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANTO Posted August 14, 2006 Report Share Posted August 14, 2006 Rigtig flot squattet idag, og som du selv skriver var de 3x160 ikke i nærheden af at være grindere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
naked Posted August 14, 2006 Report Share Posted August 14, 2006 sygt nok med 3 nemme 160-kgs reps tillykke, det er sgu flot! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted August 15, 2006 Report Share Posted August 15, 2006 Du får sgu' lige to; én for dødløftet og én for squattet!Nice! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted August 16, 2006 Author Report Share Posted August 16, 2006 Mange tak .. jeg kan virkelig mærke jeg bobler af overskud i tiden .. super fed følelse WSBME bænk5r med 50kg5r med 80kg5r med 100kg+ 2cm board5r med 110kg3r med 115kg3r med 120kg3r med 125kg3r med 130kg (PR og stilen var pænere end de 127,5kg sidste uge på 4cm boardet )- board, pinky grip og fødderne oppe6r med 90kg6r med 100kgGreen reverse bands bænkfri i toppen og ca mius 80 i bunden5r med 110kg3r med 140kg3r med 150kg3rx3s med 160kgMilitærpres m bredt greb8rx3s med 50kgBesøg af sune som lavede lede ting i katana' en Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted August 17, 2006 Author Report Share Posted August 17, 2006 TrøjetræningSkal på hyttetur hele weekenden så synes det på sin plads med lidt trøjetræning for lige at brænde det sidste pres struktur i stykker.Bænk5r med 50kg5r med 80kg3r med 110kg40 f6airboard1r med 140kg1r med 150kg1rx2s med 160kg (fungerede slet ikke prøvet med board istedet)+ 8cm board1r med 160kg (bedre .. her fandt jeg ud af jeg havde en mental blokade med at sænke stangen for hurtigt og gik over til at lade den droppe med den farten tyngdekraften tillader)2r med 160kg (meget bedre)4cm board1r med 160kg (dagens bedste løft og god fart)til pat0r (hmm løftet røv, ikke ordentlig kontrol og ramte racket på vej op så spotteren måtte træde til .. var vist bare ved at være brændt af )alm CG bænk8rx4s med 80kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luciferase Posted August 17, 2006 Report Share Posted August 17, 2006 Its all in the head!!...and a little pecs men nu ved du hvad fremgangsmåden er. Der er til mange kg...tror vi får et sjovt efterår når vi lige får shoppet lidt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Glud Posted August 17, 2006 Report Share Posted August 17, 2006 Its all in the head!!...and a little pecs men nu ved du hvad fremgangsmåden er. Der er til mange kg...tror vi får et sjovt efterår når vi lige får shoppet lidt.Hvad skal det nu betyde? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted August 22, 2006 Author Report Share Posted August 22, 2006 Rune => Insulin, GH, Test, IGF-1, Dianabol WSB ME SQUATGodt brugt efter have lagt i hård druk hele weekenden på hytteturen med JUS, men nogen skal jo fører an og nu kan jeg da krydse "fælde træer .... nøgen" af min to-do liste ME squat5r med 60kg3r med 90kg3r med 130kg+ bælte3r med 140kg (kunne godt mærke at der ikke var vildt meget energi, så tog større spring end jeg normalt har gjort under WSB)1r med 150kg1r med 160kg1r med 172,5kg (PR .. endda med pause i bunden da jeg ramte spotteren på vej ned og lige skulle ind i den mentale bane igen ... tror der er til mere hvis jeg rammer den rigtigt ..... havde desuden tricot på så folk kunne bedømme dybden og den skulle være helt fin på alle forsøg)- bælte3 paused reps på 130kgFront Squat6rx4s med 60kgKabel Rows8rx4s med 85kgChin ups smal OH5rx5sOg så hjem til hjemmelavede burger og film med ANTO og Nskou Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Glud Posted August 22, 2006 Report Share Posted August 22, 2006 (edited) Rune => Insulin, GH, Test, IGF-1, Dianabol Argh you filthy cheaters :4ranting: Nice benbøj Edited August 22, 2006 by Glud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANTO Posted August 22, 2006 Report Share Posted August 22, 2006 Flot squat. Næste gang skal spotteren nok holde lidt bedre afstand Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted August 22, 2006 Author Report Share Posted August 22, 2006 WSB ME BænkMangler noget toptræning så havde kørt 8cm board indover til max tripple.Bænk fødderne oppe5r med 50kg5r med 80kg3r med 100kgalm op spænd og 8 cm board5r med 120kg5r med 125kg3r med 130kg3r med 135kg3r med 140kg3r med 145kg2½r med 150kg (Pis troede jeg havde den ... ok alt taget i betragtning, sidst jeg maxede på 8cm' eren mener jeg jeg ramte muren på en single på 150)5rx2s med 130kgLow incline bb pres8r med 60kg8rx4s med 70kgLow incline flies8r med 15kg8r med 20kg8rx2s med 22,5kg+ lidt beach Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANTO Posted August 22, 2006 Report Share Posted August 22, 2006 Hvis du næste gang går lidt hurtigere på de 150, er der helt sikkert mindst 3 reps på den. Så kan du tage de øvrige WSB-pligtige sæt over 90% efter maxløftet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted August 24, 2006 Author Report Share Posted August 24, 2006 Hvis du næste gang går lidt hurtigere på de 150, er der helt sikkert mindst 3 reps på den. Så kan du tage de øvrige WSB-pligtige sæt over 90% efter maxløftet.Muligvis Anders, ... 150 var dog ikke et endeligt mål, da det var lang tid siden jeg havde kørt øvelsen .. så har ikke ikke rigtigt nogen procenter at gå efter WSBDE squat5r med 60kg5r med 60kg+ blå reverse bands, helt i kælderen og med pause2rx8s med 110kgSL Dødløft m træk greb8rx3s med 100kgChin ups smal OH8rx3s+ lidt curls Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted August 28, 2006 Author Report Share Posted August 28, 2006 WSBleeee omgang for bagsiden med Luci og ANTO ME sumo dødløftsemi sumo5r med 120kg3r med 150kg3r med 160kghelt sumo3r med 180kg+ bælte3r med 190kg3r med 205kg3r med 215kg (PR med + 15kg )Hypers 8rx3s med +50kg (damn den kunne mærkes ... skal helt sikkert ind over)Chin ups m smal OH8rx3s+ noget pull downs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted August 28, 2006 Report Share Posted August 28, 2006 Du bliver da ved med at rykke i dødløften...føler mig ret så truet efterhånden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Glud Posted August 28, 2006 Report Share Posted August 28, 2006 Ser godt ud med dødløften, men du må igang med at få overloaded toppen at løftet, så du kan få lidt mere ud af dragten. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.