Tind Posted July 10, 2006 Author Report Share Posted July 10, 2006 WSB uge 3 dag 1Varm omgang ME SL dødløftdobbelt overhånd5r med 120kg3r med 140kg3r med 150kgmix greb3r med 160kg3r med 170kg+ bælte3r med 180kg1r med 190kg1r med 200kg1r med 210kg (ihvertfald PR, har ikke været så højt før i stivbenet dødløft .. den lange vandring har brændt min ryg helt af )Chin ups smal OH8rx3sDB flyes8rx3s med 22,5kgGoodmornings til parallel5rx4s med 60kgdet var vist det ... imorgen er det ME tripple dimitry bænk ... tror dog jeg holder pausen på 2 sek, det må være rigligt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted July 11, 2006 Author Report Share Posted July 11, 2006 (edited) WSB uge 3 dag 2Godt tryk på pres strukturen idag, kan godt mærke der er kommet noget sukker i musklerne igen .. men min morgenvægt var også oppe og runde 86,5kg ME tripple Dimitry bænk m 2 sek pausepinky grip5r med 60kg5r med 80kg (5r bliver pludselig lang tid i dimitry løft )3r med 90kgnormal greb3r med 100kg3r med 105kg3r med 110kg3r med 115kg (PR, så var der vist heller ikke til mere ... men lækkert at presse den samme vægt som jeg vaklede med til Nordland for en tripple med betydelig længere pause på brystet) bænk m normal pause3 singler på 120kg absolut overkommeligeDips5r + 15kg5rx4s +20kgMilitærprespinky grip6rx4s med 50kgSidelaterals8rx4s med 12,5kg (let, stiger næste gang)+ lidt Front raises og bagskulder Edited July 11, 2006 by Tind Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted July 12, 2006 Author Report Share Posted July 12, 2006 Trøje træningrigtig hyggelig omgang i Nordland med Nskou, Luci, Glud, DJ Spydig og Naked, hvor der blev presset i trøje til den store guldmedalje.Bænk5r med 50kg5r med 50kg3r med 80kg3rx5s med 110kgstr 40 F6´er på, der var ingenting der kom helt ned.1r med 140kg (komplet umuligt)1r med 150kg ( ½vejs)1r med 160kg (3/4)1r med 160kg (manglede omkring en 4 cm og sparkede den igang med hoften, men ellers helt ok styrke ... der var ingen hjælp )Ja det blev til en masse snak og en masse hjælpen hinanden i trøje og knap så meget decideret træning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted July 12, 2006 Report Share Posted July 12, 2006 Med fare for totalt at lyde som en ignorant Øbo (well..det er jeg jo ), hvordan fungerer dimitry bænk ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skjold Posted July 12, 2006 Report Share Posted July 12, 2006 Med fare for totalt at lyde som en ignorant Øbo (well..det er jeg jo ), hvordan fungerer dimitry bænk ?Det er vist bare alm bænk med 2-3 sek pause på brystet... Ret mig hvis jeg tager fejl. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted July 12, 2006 Author Report Share Posted July 12, 2006 Det er vist bare alm bænk med 2-3 sek pause på brystet... Ret mig hvis jeg tager fejl.Yupe, helt rigtigt .. pointen er at al den elasticitet der er i ledene, og som man kan bruge i normal bænkpres, er væk pga den lange pause og stangen derfor er en del sværere at sparke igang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANTO Posted July 13, 2006 Report Share Posted July 13, 2006 Godt at se bænken kører igen Peter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted July 17, 2006 Author Report Share Posted July 17, 2006 ANTO=> yupes, det går helt fintWSB uge 4 dag 1Fik også kørt DE OBBC style, fredag og lørdag .. men lidt for tilforladelig til at skrive ned. Valgte at benytte ME dagen til at prøve lidt squat i en stram halv dragt.Squatbox + 5 cm over parallel3r med 60kg3r med 90kg3r med 110kg½ dragt på (titan cen. str 38 (note to self .. for lille!)1r med 130kg til box1r med 150kg til box1r med 170kg til box+ knæbind 1r med 190kg lige over parallel ... nem at skubbe op0r med 200kg knækkede i bunden og blev siddende, ret irriterende da jeg var meget sikker på jeg kunne klare den.20 min cardio med at få dragten af (sagt det før, jeg er bygget som en kælling .. al det jeg har taget på siden Nordland sidder på lårerne og røven og dragten sved virkelig at få af og på .. tak til hippo for hjælp med ekstra udstyr )Yates Rows8rx4s med 105kgChin ups med smal OH6rx6s+ mave Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luciferase Posted July 17, 2006 Report Share Posted July 17, 2006 Jeg kan ikke lade være :Hvordan man IKKE tager en dragt af Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Glud Posted July 17, 2006 Report Share Posted July 17, 2006 Jeg kan ikke lade være :Hvordan man IKKE tager en dragt af Ellers godt squattet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted July 17, 2006 Author Report Share Posted July 17, 2006 Jeg kan ikke lade være :Hvordan man IKKE tager en dragt af Ellers godt squattetHey! den kom af! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted July 18, 2006 Report Share Posted July 18, 2006 20 min cardio med at få dragten af (sagt det før, jeg er bygget som en kælling .. al det jeg har taget på siden Nordland sidder på lårerne...Imponerende dine ben stadig ser så relativt hakkede ud.. Ser sgu fedt ud.. Jeg kan ikke lade være :Hvordan man IKKE tager en dragt af Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taurus Posted July 18, 2006 Report Share Posted July 18, 2006 (edited) 20 min cardio med at få dragten af (sagt det før, jeg er bygget som en kælling .. al det jeg har taget på siden Nordland sidder på lårerne og røven og dragten sved virkelig at få af og på .. tak Hej tind.Måske skulle du overveje svømning istedet. Her bruges også dragt og kvinder er mere strømlinet end mænd, i vandet. Var det en overvejelse værd. Bortset fra det, så er jeg nu glad for at se du går til den med vægtene. Du lader dig ikke afskrække af ekstremt tunge vægte - et godt tegn på du nok skal få bygget en god styrke op. Det er nemlig en meget begrænsende faktor...angsten for tunge de vægteRigtig god dag.Taurus Edited July 18, 2006 by Taurus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted July 18, 2006 Report Share Posted July 18, 2006 whahahadet klip er priceless :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted July 30, 2006 Author Report Share Posted July 30, 2006 hjemme fra en uge i Bulgarien ... regner med at køre lidt tungt for at få lidt gang i WC´en igen og så starte på WSB igen næste uge.Dødløftkv5r med 100kg5rx3s med 140kgsumo5rx2s med 140kg1r med 170kg1rx2s med 190kg (peanuts)Bænk5r med 60kg5r med 100kg1r med 110kg (tom stang)3rx2s med 120kg5r med 120kg (PR)Og så rendte vi på Uffe som stiller op til AF, for første gang i lang tid og fik en god snak med ham og hans om AF og løst og fast. Sidst jeg så ham vejede han 105kg nu lå han på 83 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taurus Posted July 30, 2006 Report Share Posted July 30, 2006 Tillykke med din bænk!Pause fra træningen har vist ikke været helt uden positiv effekt.Flot klaret.HilsenTaurus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jenz Posted July 30, 2006 Report Share Posted July 30, 2006 Du er dælme steget pænt i bænken siden sidst :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted July 30, 2006 Author Report Share Posted July 30, 2006 Mange tak ... det bør dog ikke stå usagt at jeg ligger omkring 88kg i kropsvægt nu kontra de 79,2 jeg vejede ind på til Nordland Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Strongman2006 Posted July 30, 2006 Report Share Posted July 30, 2006 Mange tak ... det bør dog ikke stå usagt at jeg ligger omkring 88kg i kropsvægt nu kontra de 79,2 jeg vejede ind på til Nordland Du kører også Mølgårds gainer-program kan jeg forstå flot bænket forresten :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted July 31, 2006 Report Share Posted July 31, 2006 Vidste ikke du skulle til Bulgarien.. Jeg skal vist lige have lidt priser at vide og sådan, når jeg vender tilbage til AUS.. Skal afsted her den 24.-31. Ellers flot bænk..! Virker jo til dine fremskridt bedst sker ved helt at lade være med at træne... Lidt som det skete ved dødløften.. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted August 3, 2006 Author Report Share Posted August 3, 2006 Faber => Når det så tydelig virker, så skulle man da være et skarn hvis man ikke liiiige ka klemme en mere flurry ned og mange tak Jesper=> yupe yupe .. jeg kan hurtig gi dig en run through. Og ja, det virker simpelthen som om jeg får de bedste styrke gains på hæmningsløs druk Træning før wsbBænkop til 3 godkendte singler på 140kg i en 42 f6 (som stadigvæk er pænt løs)Dødløftsemi sumo5r med 120kg3r med 150kg3r med 180kgbælte på3r med 200kg (med overskud)3 singler på 220kg (aldrig været så let)Yates Rows8r med 82,5kg8rx4s med 92,5kg+ lidt beach Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nskou Posted August 6, 2006 Report Share Posted August 6, 2006 (edited) *indlæg fra Tind, som ikke lige fik logget Nskou udTømmermændstræningMentalt var jeg vist stadigvæk lidt i jomfru ane gade, men alt taget i betragtning en rigtig god træning med Per Bænk touch 'n go5r med 60kg5r med 90kg3r med 110kg3rx4s med 115kg (god fart på sidste sæt)Dobbelt blå reverse band bænk- 60 i bunden og fri i toppenpinky grip3r med 110kg3rx5s med 140kgbands flyttede 2 takker op og + 8cm board- 60 på boardet og ca - 30kg i toppen5r med 140kg5r med 170kgnormal greb2r med 200kg (brændt af )pinky5r med 170kgDips12rx3syates10rx3s med 77,5kgpull ups smal UH6rx3s Edited August 6, 2006 by nskou Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted August 9, 2006 Author Report Share Posted August 9, 2006 WSB anden omgangKørte ME squat i mandags og fik en single på 165 til low box (5 centimeter under parallel) og miss på 170. Stadivæk PR + 5kg og ingen halvdragt den her gang.ME bænk5r med 50kg5r med 80kg+ 4 cm board5r med 100kg5r med 110kg3r med 115kg3r med 120kg3r med 125kg3r med 127,5kg (PR med 5kg igen og på 0.5cm lavere ( ) og ikke ligeså grindet som sidste gang)- board6r med 80kgDips10rx3sSteep incline bænk8rx2s med 60kg hmm front skulderen virkede træt allerede ved dips, så ville ikke forcerer tunge kg i hjælpeøvelserne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted August 11, 2006 Author Report Share Posted August 11, 2006 TræningNu har der været snak om at jeg skulle med til liga for Nordland, så måtte lige prøve at dødløfte i dragt ... lånte Pers som jeg vendte om.Dødløftdobbelt overhånd5r med 60kg5r med 120kg3r med 160kgmixed greb1r med 200kg½dragt og bælte1r med 210kghel dragt og bælte1r med 210kg1r med 220kg1r med 230kg0r med 240kg (*indsæt 3 random undskyldninger her*)1r med 245kg (trænings PR, da den kom til lock out , men slet ikke godkendt ..bleh hvor er netop min lockout ringe, selvom der er god fart fra bunden af video her...men jeg kan begynde at lugte det kvarte ton )Benpres m pause i bunden8r med 150kg8rx3s med 180kgSide laterals8r med 12,5kg8rx3s med 15kgog et sæt curls til ære for Luci Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANTO Posted August 11, 2006 Report Share Posted August 11, 2006 Jeg har sagt det før, og siger det igen - du er en rigtig beskidt dødløfter Peter Det kvarte ton er en af de helt store milepæle :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.