Tind´s Log

[ANTO]

Hvad er der iøvrigt blevet af at snakke direkte med folk. Hvis han endelig af en eller anden grund havde misforstået noget omkring situationen, så ville det mest oplagte være lige at trække en til side på et tidspunkt og få tingene redt ud på almindelig urban måde. Det er da topmålet af tamhed at foregive at man er gode venner, og så bagefter indberette nogen, og bruge falske anklager om voldlige tendenser.

Iøvrigt vil jeg give Foodman ret, der er ingen grund til at risikere at den fremover kommer til udelukkende at stå på P3 pga. sådan en klovn.

Edited March 13, 2006 by ANTO

[Tind]

Ja, jeg var sgu også meget overrasket.

Men jeg synes da, som ANTO var inde på, at jeg var henne ved ham flere gange i løbet af søndagen og sagde at det netop ikke var meningen at vi skulle gå og skule ondt til hinanden fremover og da var han da nærmest sukkersød venlig, men det dækkede åbenbart over en skjult aganda.

Jeg tror nu ikke en underskrift indsamling ville gør fra eller til, men han skal nok ikke regne med at jeg spotter ham næste gang ....

[Tind]

Træning

Ellers en stille teknik omgang

Dødløft med fokus på teknik

3r med 90kg

3rx7s med 130kg

3r med 90kg

3r med 90kg

Træk

3r med 50kg

3r med 50kg

3r med 50kg

2r med 60kg

2r med 60kg

OH squat

5rx2s

Chin ups smal OH

5rx2s

+lidt curls

Edited March 14, 2006 by Tind

[Tind]

38 er lagervare

Hehe, så først dit indlæg nu .. hvis jeg beslutter mig for at bestille en ny trøje kan du være sikker på det er hos dig, har bestilt fra inzer.dk 2 gange nu og fået god behandling begge gange

[Tind]

Træning tung Squat

Stille solo træning med squatten, tænkte jeg lige ville prøve mit bælte af i squatten da den er tilladt til Nordland og jeg ville se hvad jeg kunne med sådan en fætter på (Nu ved jeg godt jeg ligger mig ud med CK og en nylig omvendt ANTO der er gået fuldt ud dark side RAW )

Squat

Da jeg ikke kan se min dybde, går jeg altid helt i kælderen i powercaget, så alle løft er et stykke under parallel

5r med 50kg

3r med 80kg

3r med 110kg

3r med 120kg

3r med 130kg (lidt tungt )

På med bæltet

1r med 140kg (rigtig god fart)

1r med 150kg

1r med 155kg

1r med 160kg

1r med 165kg (ikke all out ... ville ikke forsøge 170kg uden spotter, da 165 allerede var pr +5kg og tung)

af med bæltet og pause i bunden

3r med 110kg

3r med 110kg

Low incline db pres m pause i bunden

6r med 25kg

6rx3s med 30kg

skulderen drillede lidt, så jeg prøvede lidt kabel og pec deck som jeg kunne køre uden skulder smerter ... heldigvis var der ikke vidner til mit helligbrøde

Edited March 14, 2006 by Tind

[Fistandantilus]

Hvad fanden sker der for sådan en klovn!!!

Hvad er der blevet af alle de fornuftige med magt i AUS, som Holger og Preben?

Det er simpelthen for meget med sådan en klaphat.

Vi må da konfrontere idioten med hans handlinger. Han kan da ikke bare slippe godt fra det. Vi må sgu stå sammen.

-----------------

Og tillykke med PR i squat, Tind.

[Tind]

Mange Tak Henrik.

Han var da nu igen idag, jeg nåede da også knap at få øjenkontakt med ham, før han var nede og klage til Lars Emil som han åbenbart har udråbt til meddeler. Nåede kun lige at høre Lars Emil sige at han nok skulle snakke med mig .... Ellers tror jeg såmen også han følte sig en smule presset, der var en hel del MOL´ere i kælderen og et par fra mit hold af og ingen af disse har været specielt positive over at han render og spreder lodrette løgne, samt selvfølgelig Rammstein på anlægget.

Edited March 15, 2006 by Tind

[Tind]

Træning Bænk

Ellers en god omgang som sagt, med masser af godt selskab.

Bænk m pause (og røven i sædet, selvom det ikke var nemt )

5r med 50kg

3r med 80kg

3r med 100kg

10 singler med 115kg i godkendt stil (skulle jeg mene), den blev lidt tungere af jeg ikke skubbede den ud af bunden med underkroppen, men jeg regner med minimum 120 til Nordland.

CG bænk

8r med 50kg

5r med 70kg

6r med 80kg

Pin Press

5r med 90kg

3r med 130kg

3r med 150kg

3r med 150kg

3r med 150kg

[Hippo]

men jeg regner med minimum 120 til Nordland.

hvad blev der af de 140 kg

ellers helt sort med ham makkeren der har klaget

han må da godt nok mangle noget at gå op i i sit liv

[Tind]

hvad blev der af de 140 kg

ellers helt sort med ham makkeren der har klaget

han må da godt nok mangle noget at gå op i i sit liv

Jeg indså at man nok ville opdage hvis jeg sneg en bænk trøje på under T-shirten

Helt vildt, men nu har jeg netop afsluttet en kontraklage på 3 sider, så må vi se om de tager den seriøst

[Blackmoore]

Hold da op for en syret historie

Sikke en båtnakke.. man sidder jo herovre i sit eksíl og bliver decideret vred og harm

Men se på det positive, I er nu helt klart inden for katagorien af "stærke, uhyggelige og intimiderende"

Men det er ærgeligt hvis der med et skal være sådan et skel imellem "de stærke" og "discoerne"

Edited March 15, 2006 by Blackmoore

[Tind]

=> Peter ... jeg er nu ikke af den opfattelse at skelet er blevet større (eller mindre) ... snarer tale om en selvindbildt alpha han der kører solo

DM diverse

Var lige ude med Luci, Nskou og Hippe og se master. Man gør sig en del interessante oberservationer "bag scenen" : Hippo der ubevidst prøver at æde sig op i 110, Den stigende panik hos Faber og Mølgaard da det ikke var til at få bragt en pizza ud til stævnet, samt Luci der fik et uventet dødløft da en af løfterne valgte helt at hollde op med at presse på 230

Eller var Niels ualmindelig leee, hvilket blandt andet afstedekom følgende fra kommentatoren i hans andet bænkpres "Niels stærkjær vil nu forsøge at slå sin nysatte danske rekord ....... med + 40kg ".

[Tind]

Træning

God tung omgang efter aaaalot fort lang pause med nskou

Bænk m pause

5r med 50kg

3r med 80kg

3r med 110kg

5 singler med 120kg (havde Nskou til at checke at røven blev i sædet ... pånær løft nr 2 hvor jeg ikke havde hælen ordentlig i, skulle de andre være godkendt .... de var desuden overkommelige )

3r med 80kg

3r med 80kg

Squat

3r med 50kg

2r med 90kg

2r med 110kg

2r med 130kg

Bælte på

3r med 140kg

2r med 150kg

2r med 150kg

2r med 150kg (jeg er dårlig til at bruge bæltet og tabte vist spændet på andet rep i alle 3 løft på 150kg, men var ikke noget problem at presse den alligevel)

1r med 160kg (godt løft ... der skal sq være til 170kg til Nordland

Knæbind på

1r med 170kg

1r med 170kg (ingen af dem prangende)

uden udstyr

2r med 100kg

Low incline db press

6r med 25kg

5r med 30kg

5r med 30kg

5r med 35kg

5r med 35kg

5r med 35kg

Chin ups bred OH

5rx3s

Dødløft (teknik)

3r med 90kg

3r med 90kg

3r med 130kg

3r med 130kg

1r med 150kg

[Hippo]

Hippo der ubevidst prøver at æde sig op i 110

hey...I recent that !

så meget spiser jeg slet ikke

men altså...du skal sgu bare æde nogle flere ærweelige ostetoasts, så er der til +180 i squatten til Nordland

[Tind]

Jacob => når man selv er på skrump er man meget opmærksom på hvad andre indtager, på dagen kunne jeg sikkert have fortalt hvor mange gange du tyggede .... tilgengæld var jeg nede på 81,7 da jeg kom hjem

Træning igår

Led omgang i Pers Squatdragt (Metal str 46, som var liiiige stram nok)

DE Bænk m pause

5r med 60kg

3rx5s med 90kg

Squat i dragt

Halvdragt

3r med 120kg

3r med 120kg

Ingen til parallel

2r med 150kg

2r med 150kg

Ingen til parallel

Hel dragt

2r med 180kg (tjaaa ca 20 cm vandring og det var vist i knæene )

halvdragt

2r med 150kg

2r med 150kg

Så begyndte jeg at kunne arbejde den ned til omkring parallel ... kræfterne blev brugt til at få den ned, da den fløj op)

halvdragt + meget løse knæbind

2r med 180kg (den første ikke helt ned, nummer 2 var til omkring parallel fordi jeg havde kæmpe knævandring ... så da den skulle op strakte jeg bare benene ud og lavede min tungeste 3 sekunders GM til dato, har stadigvæk DOMS efter den )

Konklusionen er nok jeg skal rutineres i en løsere dragt

Træning idag

Fed omgang med en del MOL' ere og god musik

Chin ups smal OH

8rx3s (jeg var ret tung idag)

DB rows

6rx3s med 45kg

Kabel Rows med div kg

8r

6rx2s

Yates Rows

8r med 67,5kg

6rx5s med 77,5kg

+ lidt curls

[ANTO]

+ lidt curls

...som tog over 1/2 time - du glemmer at føre omhyggelig log over dét vigtigste træningselement Hr...

[Tind]

Træning i Nordland

Anders=> quiet you!

Eller en god omgang med Glud i sin nyindkøbte trøje, som ihvertfald ikke var for stram og nskou

Fik masser af gode råd til squatten hvor teknikken ikke var helt dårlig

Bænk m pause

5r med 60kg

3r med 90kg

3r med 110kg

1r med 120kg

på med et stk grøn band, ved ikke lige hvor meget den ligger til i toppen

3r med 60kg

3r med 60kg

3r med 60kg

2r med 90kg

2r med 90kg

2r med 90kg

3r med 60kg

3r med 60kg

Squat

5r med 50kg

3r med 90kg

3r med 110kg

3r med 120kg

Bælte på

3r med 130kg

3r med 140kg

3r med 120kg

3r med 120kg

3r med 120kg

Alt sammen nemt, men med fokus på teknik og fart

[Tind]

Træning

Fed omgang med en masse mennesker og aaaalt for meget snak

Squat

5r med 60kg

3r med 90kg

på med bælte og fokus på teknik

5r med 120kg

5r med 120kg

5r med 120kg

5r med 120kg

5r med 120kg

Low incline db pres

10r med 20kg

6r med 30kg

6r med 32,5kg

6r med 37,5kg

10r med 35kg

Low incline db flies

10r med 15kg

6r med 20kg

6r med 20kg

Dødløft

5r med 80kg

3r med 110kg

3r med 140kg

[Tind]

Træning

Fed omgang i en vaaarm kælder med det meste af slænget

Bænk m pause

5r med 50kg

3r med 80kg

på med 4,5 cm board

3r med 110kg

3r med 115kg

3r med 120kg

3r med 125kg

1r med 130kg

1r med 135kg (PR + 5kg ... ikke all out, men med pause og røven i sædet modsat min tidligere pr på 130kg, så det var fint selvom Foodman argumenterede voldsomt for 140kg )

6r med 120kg

DB rows

6rx3s med 50kg

Pull ups smal underhånd

6rx3s

Yates Rows

10r med 37,5kg

6r med 77,5kg

6rx3s med 87,5kg

Frivend

3r med 50kg

2rx3s med 80kg

Vægten ligger pt på 83kg, men har godt nok heller ikke meget spæk tilbage. Det er vist utopi at tro jeg bliver i 82,5kg særlig længe

Edited March 27, 2006 by Tind

[Foodman]

1r med 135kg (PR + 5kg ... ikke all out, men med pause og røven i sædet modsat min tidligere pr på 130kg, så det var fint selvom Foodman argumenterede voldsomt for 140kg )

Den havde været der!!!

Men sku en nasty omgang board press i fik liret af!

[Glud]

Lee klodspres.

Selfølgelig skal du ikke være i 82,5 det er du da for høj til, du ska bare ha nowt mere maaaa' på kroppen.

[Tind]

Træning

Rune => Det er planen

Fin omgang med Nskou, hvor radio 2 kørte da vi kom, selvom kælderen var fuld .. der var heldigvis ingen protester over et genre skift.

Bænk

5r med 50kg

5r med 80kg

10 singler på 110kg (hmmm for tung)

Dødløft

Konv, med dobbelt overhånd og fokus på at bruge benene istedet for ryggen til at sparke den ud af bunden

3r på 100kg

3r på 140kg

sumo herfra, igen med fokus på at bruge benene

1r med 170kg

1r med 180kg

1r med 190kg (stadigvæk pebernødder )

1r med 200kg

1r med 210kg (den var lidt langsom, da jeg tabte den forover ½ oppe, men trak den i hus)

1r med 215.5kg (PR med 10,5kg ... det halve kg skyldes at Nskou forsøgte at sætte PR med 210,5 ... desuden plejer jeg at trække i strømper på max forsøg, men det var slet ikke nødvendigt, vil tro der var til ihvertfald 225 idag i sumo)

CG Bænk m pegefingeren på det blanke

6r med 80kg

5r med 90kg

3r med 100kg

Flad db pres

12r med 20kg

6r med 35kg

6r med 36kg

Tate press

10rx2s med 15kg

[Tind]

Så fik jeg uploadet mit 225kg og 235kg dødløft ... dårlig vane med lige at "vippe" stangen på vej med låret i sticking pointet

Edited March 28, 2006 by Tind

[Glud]

Godt trukket i sumo.

De 235kg ser da ret nemme ud i bunden, men det er godt nok ikke en køn stil det er vist godt at du er begyndt at fokusere på teknikken ellers vil du aldrig så særlig meget ud af en dragt (hvis det sku blive aktuelt)

Edited March 29, 2006 by Glud

[Tind]

Træning

Rune => Stilen er hele hemmeligheden bag farten i bunden

Fin omgang med en del MOL'ere og high rep squat.

Squat

5r med 60kg

10rx3s med 100kg og bælte (meget nem, men gav sved panden ... nærmerede sig jo cardio )

Chin ups bred overhånd

6rx6s

Yates Rows

10r med 37,5kg

6rx3s med 87,5kg

Kabel rows

8rx3s

+ lidt curls