Nummi Posted December 13, 2004 Report Share Posted December 13, 2004 Hej!Jeg ville høre om det var nogen der vidste hvilke muskler man primært bruger til fx at kaste en håndbold, og måske på hvilken måde de skulle trænes for at opnå maksimal kraf? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pølsekilleren Posted December 13, 2004 Report Share Posted December 13, 2004 Primært triceps og forsiden af skulderen, vil jeg tro. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Nors Posted December 13, 2004 Report Share Posted December 13, 2004 jeg vil helt klart mene det er hofte rotationen der giver mest. hvis du gerne vil skyde hårdere har i så ikke nogle tungere bolde du kan låne og træne med? der har givet mig godt i både håndbold og fodbold i sin tid Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted December 13, 2004 Report Share Posted December 13, 2004 I håndbold bruger man næsten hele kroppen skulder, ryg, ben o.s.v. Det der med tungere bolde skal man lige passe på, kan give en skulderskade. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted December 13, 2004 Report Share Posted December 13, 2004 Hej!Jeg ville høre om det var nogen der vidste hvilke muskler man primært bruger til fx at kaste en håndbold, og måske på hvilken måde de skulle trænes for at opnå maksimal kraf?<{POST_SNAPBACK}>Nu er der jo mange måder at kaste på...TAg fx josephine toray eller hvordan dælen det staves, hun kaster næsten på horizontal plan hele vejen og med strak albue, dvs hun kaster med pecs(brystmusklen) og de skrå mavemuskler og modsatte "e- spinae"...Claus B Jørgense gør lidt de samme han slynger nærmest bolden afsted i horizontal plan dag har han noget mere albue action...Så er der jo dem der kaster oven fra og ned Barbie face (kan ik huske hvad han hedder) som vil være brystmuskler og lats... (lidt alla spydkast)Det er meget individuelt, jeg kan fx bedst kaste ligeosm man gør i baseball.. Et eksempel, kastede 55m med en Amerikansk fodbold, og kun lige over 40m i et spydkast, derudover vil jeg skyde på at ligge omkring de 100m med en golfbold... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted December 13, 2004 Report Share Posted December 13, 2004 Rå og brutal force fra f.eks. bænkpres giver ret godt. Større allround styrke i resten af kroppen giver også hårdere skud, men skal du vælge EN øvelse til et hårdere skud, så vælg bænkpres. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted December 13, 2004 Report Share Posted December 13, 2004 Rå og brutal force fra f.eks. bænkpres giver ret godt. Større allround styrke i resten af kroppen giver også hårdere skud, men skal du vælge EN øvelse til et hårdere skud, så vælg bænkpres.<{POST_SNAPBACK}>Sjovt du lige nævner bænkpres Klaus... Mig og Big Red Machine var ude og kaste med Amerikansk fodbold noge ttid tilbage, Min ultimative bænk Pr er 120 og den er ik særlig hurtig, BRM bænker 180 og 160 incline mener jeg... Det er et eller andet specielt ved kast, mener at kunne huske at Kristine Andersen har fået målt et straffekst til 110 km/h..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tbw Posted December 13, 2004 Report Share Posted December 13, 2004 I håndbold er det ikke nødvendigvis den største/stærkeste på holdet der skyder hårdest - der er meget teknik involveret. Mindre fysisk stærke spillere kan kompensere gennem en bedre teknik. Nogle er fx ekstem gode til at bruge håndleddet i afviklingen af deres skud. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted December 13, 2004 Report Share Posted December 13, 2004 I håndbold er det ikke nødvendigvis den største/stærkeste på holdet der skyder hårdest - der er meget teknik involveret. Mindre fysisk stærke spillere kan kompensere gennem en bedre teknik. Nogle er fx ekstem gode til at bruge håndleddet i afviklingen af deres skud.<{POST_SNAPBACK}>Nu er en håndbold jo heller ik særlig tung, samme med et spyd, så en hurtig arm gør altså utroligt meget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KimP Posted December 14, 2004 Report Share Posted December 14, 2004 Et godt smæld i håndleddet giver også et super kast i håndbold! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted December 14, 2004 Report Share Posted December 14, 2004 Uanset at den største og stærkeste ikke altid er den der skyder hårdest (og det er rigtigt), så vil den enkelte sandsynligvis komme til at skyde hårdere hvis styrken i bænkpres-kæden stiger. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted December 14, 2004 Report Share Posted December 14, 2004 (edited) Mange håndbold spillere trænere meget squat og benchpress for det giver skudstyrke. Man skal ikke undervurder benne, hvis man kommer i høj fart er det nemmere at få fart på skuddet. Edited December 14, 2004 by donprehn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted December 14, 2004 Report Share Posted December 14, 2004 Det primære for at kunne komme til at kaste hårdere må være at kaste, kaste, kaste og igen kaste....Sekundært kommer ting som styke..En ting er helt sikkert. Man finder ingen kvinder på håndboldlandsholdet der har et svagere skud end mig, og det på trods af et bænkpres på 170kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted December 15, 2004 Report Share Posted December 15, 2004 - og husk endvidere at træne bagsiden af skulderen grundigt, så du nedsætter risikoen for skader Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JonJak Posted December 15, 2004 Report Share Posted December 15, 2004 jeg tror også det kommer an på hvilket skud man vil lave.. laver du et skud hvor "falder" over det ene ben bruger du nok hele kroppen.. altså opbygger forspænding med dit ben, derefter din mave, og til sidste din skulder.Men laver man et hopskud(eller hvad det nu hedder) bruger du kun mave og skulder.Og vil du kaste hårdere er den bedste måde mange skud og en perfekt teknik, så hvis du træner teknik får du jo mange skud!!Og jeg vil nok starte med at rette teknikken med langsomme skud da det er lettere, det efter gradvis øge farten, dog ikke mere end at teknikken stadig er god. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Buc Posted December 16, 2004 Report Share Posted December 16, 2004 Du kan med fordel træne m. latissimus dorsi (vingen), den er en vigtig muskel hvis du kaster med armen over hovedet.Men ellers træn hele kroppen og træn din teknik, som det også er nævnt utallige gange Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eruption Posted December 17, 2004 Report Share Posted December 17, 2004 Jeg sidder og tænker, om man kan overføre "Spydkast-teknikken" til et hårdere skud i håndbold? Her tænker jeg på skud fra længere afstand (dvs. ikke hopskud).Hovedpunkterne i teknikken er en roteret overkrop, inden skudafgivelse, samt idet man kaster, strækker man det forreste ben helt ud, så den agerer bremseklods. Her vil kroppen givetvis bremses, og al energien føres videre i armen, senere spyddet håndbolden).Men det hele kræver jo, at man rammer målet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted December 19, 2004 Report Share Posted December 19, 2004 Jeg sidder og tænker, om man kan overføre "Spydkast-teknikken" til et hårdere skud i håndbold? Her tænker jeg på skud fra længere afstand (dvs. ikke hopskud).Hovedpunkterne i teknikken er en roteret overkrop, inden skudafgivelse, samt idet man kaster, strækker man det forreste ben helt ud, så den agerer bremseklods. Her vil kroppen givetvis bremses, og al energien føres videre i armen, senere spyddet håndbolden).Men det hele kræver jo, at man rammer målet.<{POST_SNAPBACK}>Nu "afleverer" man jo altid et spyd opad.... Og man har faktisk ikke overkroppen synderligt roteret da man løber sidelæns ( se her spydkast, og det forreste ben strækkes heller ikke( Billede:spydkast), det ville brækker midt over hvis man gjorde det...Hvis et skud på en håndboldbane stiger og derefter falder igen er det ikke et hårdt skud længere... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DonNiklas Posted December 19, 2004 Report Share Posted December 19, 2004 En god øvelse til at forebygge skulderskade (specielt til håndboldspillere) er cuban pres.Jeg spiller selv håndbold og er meget glad for den øvelse.Ellers er det en god ide at træne meget eksplosive øvelser så som lunges, frived og sådan.Niklas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.