Dronning Rivejern III

[Armoured female]

Nåh ja, det sindssyge bassin har jeg hørt rygter om! Jeg har desværre aldrig prøvet at spille i det selv

....

Idag:

Squash 45 min - Intensiv omgang med sved på panden (tabte desværre en meget lige kamp)

[Blackmoore]

hvordan kører det med bøgerne nu her???

[Armoured female]

Det kører faktisk fint, tak Jeg når faktisk at læse emnerne inden forelæsningerne, for en gangs skyld - der er et par mangler jeg lige skal have samlet op på, men næste uge er der ikke så meget at læse. Jeg er fortrøstningsfuld

........

Idag:

UV-rugby 45 min - ENDELIG var jeg rask nok til at gå i vandet

Vi havde en fed træning med to fulde hold (altså, fuldt mandtal). Een af gutterne bemærkede jeg havde tabt mig (og brugte lang tid på at overbevise mig om, at det ikke bare var billig smiger)

[Hr.Kirchebrandt]

HVordan går det med programmet?

Hr. K

[Armoured female]

Starter i morgen

[Armoured female]

Vil også lige indskyde en bemærkning om hallen i Herning som er ganske interessant at spille i.

For dt først er det et stål bassin. De blanke stålsider er ret svære at bedømme afstand til. Derfor ender det ALTID med at nogl spillere knalder ind i væggen/bunden   

<{POST_SNAPBACK}>

Mads: Jeg spurgte faktisk til, om der var nogen fra klubben, som pandede ind i væggene - jeg ved ikke hvor længe det er siden, du var der sidst, men nu har væggene fået så mange buler (sikkert fra alle dem, som er banket ind i den), at den er blevet nem at se

[duenn]

Du kan også lave negativer til en start: Kravl op af noget, så du er i 'oppe'-positionen. Sænk dig så langsomt ned. Negativer er også belastende, så lav fx dem 1 gang om ugen, og så chinups med hjælp ellers

weeeee tusind tak for hjælpen, jeg har idag lavet 2 chinups med hjælp og 2 negativer alene, jeg er supermann*GG*

Duenn

[Armoured female]

Cool! Husk ikke at overtræne. Går du ikke fremad fra uge til uge i øvelsen, så kan det være et advarselstegn

[Armoured female]

Idag:

Squash 45 minutter - det her bliver simpelthen bedre og bedre Vi pisker nu hinanden så hårdt, at spilletiden ligner et reelt cardiotræningspas mere og mere. Jeg er i hvert fald godt svedig når tiden er gået...

[MadsSWIM]

Starter i morgen

<{POST_SNAPBACK}>

Også mit slogan ;)

Vil også lige indskyde en bemærkning om hallen i Herning som er ganske interessant at spille i.

For dt først er det et stål bassin. De blanke stålsider er ret svære at bedømme afstand til. Derfor ender det ALTID med at nogl spillere knalder ind i væggen/bunden   

<{POST_SNAPBACK}>

Mads: Jeg spurgte faktisk til, om der var nogen fra klubben, som pandede ind i væggene - jeg ved ikke hvor længe det er siden, du var der sidst, men nu har væggene fået så mange buler (sikkert fra alle dem, som er banket ind i den), at den er blevet nem at se

<{POST_SNAPBACK}>

Har ikke været der siden 1993 (dagen efter jeg havde røget hash for første gang i mit liv. Tasken med udstyr stod uden for min hoveddør så holdkammeraterne kun samle den op hvis jeg ikke var nået hjem fra fest... Derefter blev jeg samlet op ude på bøhlandet mellem Ringkøbing og Herning... )

[Mr.Freeze]

Starter i morgen

<{POST_SNAPBACK}>

Også mit slogan ;)

Vil også lige indskyde en bemærkning om hallen i Herning som er ganske interessant at spille i.

For dt først er det et stål bassin. De blanke stålsider er ret svære at bedømme afstand til. Derfor ender det ALTID med at nogl spillere knalder ind i væggen/bunden   

<{POST_SNAPBACK}>

Mads: Jeg spurgte faktisk til, om der var nogen fra klubben, som pandede ind i væggene - jeg ved ikke hvor længe det er siden, du var der sidst, men nu har væggene fået så mange buler (sikkert fra alle dem, som er banket ind i den), at den er blevet nem at se

<{POST_SNAPBACK}>

Har ikke været der siden 1993 (dagen efter jeg havde røget hash for første gang i mit liv. Tasken med udstyr stod uden for min hoveddør så holdkammeraterne kun samle den op hvis jeg ikke var nået hjem fra fest... Derefter blev jeg samlet op ude på bøhlandet mellem Ringkøbing og Herning... )

<{POST_SNAPBACK}>

Godt at høre at du tog det meget seriøst

[Armoured female]

Mads: Ægte UV-rugbyånd :4thumbup:

.........

Idag:

Styrketræning, Alva & Hr. K's program - uge 1, dag 1:

Squat 3x5 x 45 kg

Bænkpres 5x5 x 40 kg

Chinups 3x6 x 76,5 kg

Dips 3x6 x 76,5 kg

Swissball mavetræning 3 sæt

En dejlig omgang helt nede på jorden-basisøvelser I mit program er der overhovedet ikke nogensomhelst former for maskiner (bænkpres er den mest udrustnings-krævende øvelse ), og det er overskueligt i tid, når nu jeg også skal læse. Jeg havde også tid til at prædike lidt frivægtstræning til en gut i centret

Nipsgenstands-status:

Vægt 74,8 kg (- 0,6 kg)

Talje 74 cm (- 0,5 cm)

Hudfold under navle, 8 mm (- 1 mm)

Hudfold på forsiden af låret, 17 mm (- 2 mm)

Det kører planmæssigt dernedad, og jeg kan se forandring fra uge til uge nu, hvad markering angår

Ugens kost i energiprocent P-K-F og dagl kcal (minus lørdag):

12-04-2005 24 49 27 1980

11-04-2005 26 47 27 2103

10-04-2005 27 46 27 1934

08-04-2005 24 42 34 2082

07-04-2005 25 46 29 1961

06-04-2005 31 37 32 1993

[Armoured female]

Idag:

UV-rugby 1 time - alletiders træning, som jeg var lige ved at misse på grund af dovenskab og træthed

På vej hjem fra forelæsning havde jeg også den blandede fornøjelse at diagnosticere et muligt, og sandsynligvis dødeligt slagtilfælde i hjernestammen hos en ældre mand, som lå midt på en indfaldsvej til Odense C midt i myldretiden

Nogle andre tililende var ved at hjælpe ham ind på cykelstien, da jeg kom cyklende. Normalt ville jeg ikke blande mig, når der allerede er en 3-4 tililende tilstede, men nu er jeg næsten-læge, jo. Jeg gik over og præsenterede mig som sådan, og de sagde, at han ikke var blevet påkørt, men var væltet ud på vejen på sin cykel, og en ung fyr havde lige nået at bremse op, så han ikke kørte ham over.

Manden var fuldstændig bevidstløs, havde små lysstive pupiller og en karakteristisk vejrtrækning med pauser, som man har, når vejrtrækningscentret i hjernestammen ikke virker. En tilstedeværende, som præsenterede sig som brandmand, ville absolut give hjertemassage, og jeg mønstrede al min rolige autoritet for at få ham fra det, hvilket lykkedes (den ældre mand havde iøvrigt en fin puls). Men jeg kan nu godt forstå ham, brandmanden - man vil så gerne handle og gøre et eller andet. Men hos ham her ville det ikke nytte noget.

Brandmanden forsvandt, da den ældre mand var læsset ind i ambulancen, men jeg kunne da så måske gøre lidt for den unge fyr i bilen, som stadig var lidt chokket. Han fik en ordentlig roser for sin reaktionstid på bremsen

[CoqRouge]

Du skriver:

muligt, og sandsynligvis dødeligt slagtilfælde i hjernestammen

Jeg forestiller mig, at man for at få styr på den stærke oplevelse har behov for at få afklaret, hvad der rent faktisk blev udgangen på historien. Vil du foretage dig noget i den retning, eller optræner man et mere resigneret forhold til den slags i løbet af lægestudiet?

-og så tror jeg, at det var godt for alle parter - dig selv inklusive - at du blandede dig, så husk at give dig selv en enkelt rose også.

[TF vol. II]

Ja, roser til dig selv også.

Jeg håber ikke at spørgsmålet er upassende når nu anledningen til historien er som den er, men lidt nysgerrig er man jo:

en karakteristisk vejrtrækning med pauser, som man har, når vejrtrækningscentret i hjernestammen ikke virker

Hvad er det så der gør at man alligevel trækker vejret og så på den særlige måde?

I øvrigt lidt myskisk at en brandmand vil give hjertemassage til en mand med puls, synes jeg.

Edited April 15, 2005 by TF vol. II

[jsc]

Du skriver:

muligt, og sandsynligvis dødeligt slagtilfælde i hjernestammen

Jeg forestiller mig, at man for at få styr på den stærke oplevelse har behov for at få afklaret, hvad der rent faktisk blev udgangen på historien. Vil du foretage dig noget i den retning, eller optræner man et mere resigneret forhold til den slags i løbet af lægestudiet?

-og så tror jeg, at det var godt for alle parter - dig selv inklusive - at du blandede dig, så husk at give dig selv en enkelt rose også.

<{POST_SNAPBACK}>

Nu er jeg jo så ikke Louise og kunne heller ikke gå for at være hende (selv ikke med paryk, tror jeg? "Nips status: vægt 120kg, talje: 1m, bryst 1,4m..), men generelt tror jeg nok, at vi får et lidt mere resignerende forhold til den slags, omend det jo virker noget stærkere uden for den normale kontekst på et sygehus.

Men man ser og hører bare så meget af det.

Med den beskrivelse er der heller ikke meget tvivl om, hvordan det videre forløb for den ældre herre bliver/var.

Det gik uden tvivl utroligt stærkt-fra et øjeblik til det næste-og hvis man ellers har levet et godt liv er det vel noget nær det mest nådige?!

Edited April 15, 2005 by jsc

[Armoured female]

Coqrouge: Jsc har ret i, at det bliver mere hverdag, og jeg har ikke noget personligt behov for at følge op på den ældre mand. Det var der en af de andre tilstedeværende, som havde mere behov for. Hun spurgte bagefter om man kunne ringe til skadestuen og høre, hvordan det gik. Det kan man ikke, men hun blev henvist til lokalsektionen af Fyens Stifttidende, som nærmest er lig Odense Politis døgnrapport i farver Men selvom han nok døde, og derfor skal politianmeldes af lægen på skadestuen som et pludseligt indtrådt dødsfald, så bliver der nok ikke optaget politirapport, da dødsårsagen er ret oplagt naturlig død.

TF: Det er slet ikke upassende, men du må leve med en langhåret forklaring : Vejrtrækningen styres af flere forskellige områder i hjernestammen og den øverste del af rygmarven - nogle står for rytmen i vejrtrækningen, og andre står for skiftet mellem udånding og indånding osv. Hvis selve hjernen mister kontakten til hjernestammen (det sker stort set aldrig i virkeligheden), så fortsætter vejrtrækningen helt normalt. Hvis hjernestammen mister kontakten til resten af kroppen (som fx ved en overrivning af rygmarven helt øverst i halsen) så holder man helt op med at trække vejret, da der ikke er forbindelse ned til vejrtrækningsmusklerne. Hvis hjernestammen tager skade og nogle af vejrtræknings-områderne går i stykker, kan der opstå forskellige rytmeforstyrrelser i vejrtrækningen, men den holder ikke op. Det er en ret sejlivet mekanisme, heldigvis

Vejrtrækningen styres først og fremmest af blodets CO2 og H+ indhold, og derefter O2-indholdet. Der sidder målere i den store legemspulsåre og halspulsårerne, som registrer niveauerne, og sender besked til hjernestammen, som sørger for at trække vejret hurtigere eller langsommere efter behov. Hvis hjernestammen gr skade ikke kan 'læse' beskederne og sende dem videre til vejrtrækningsmusklerne ordentligt, bliver vejrtrækningen også noget ustabilt skrammel. Da manden kom på skadestuen, blev han sikkert lagt i respirator og dernæst scannet for at få sikkerhed for, hvad der var galt. Det ville jeg gøre

Brandmanden mærkede også efter puls, men kunne ikke finde den. Han blev venligt, men bestemt bedt om at stole på, at jeg mærkede en fin puls

..og hvis man ellers har levet et godt liv er det vel noget nær det mest nådige?!

Enig

[Armoured female]

Idag:

Styrketræning, Alva og Hr. K's program Uge 1 - dag 2:

Dødløft 3x5 x 72,5 kg

BB rows 5x5 x 40 kg

Militærpres 5x5 x 25 kg

Stivbenet dødløft: 5x5 x 50 kg

Swissball skrå mavetræning: 3 sæt

Let lille omgang (indtil progressionen træder ind i løbet af de næste 7 uger, godtnok), hvilket passer mig fint om fredagen Alle øvelserne blev kørt ganske eksplosivt

Jeg var iøvrigt lige ved at snige mig under 74 kg i morges

[Hr.Kirchebrandt]

Styrketræning, Alva og Hr. K's program Uge 1 - dag 2:

Hr. K

[Armoured female]

Well, jeg aner jo ikke hvad programmet hedder?

[Armoured female]

Idag:

Squash 45 min - fedt at mærke at teknikken er på vej hos os begge, det giver også mere cardio fordi vi nu kan sætte boldene næsten som vi vil i alle 4 hjørner af banen, for at forsøge at sætte den anden af

Det er stadig mig, som snævert render med sejren. Min makker spiller flere gange om ugen end jeg, og går også til tekniktræning, så jeg må anstrenge mig fysisk, hvis jeg skal holde forspringet Jeg var da også badet i sved idag.

[Armoured female]

Nu har jeg lige fundet ud af i en anden tråd, hvordan man gemmer screenshots

Her er så et eksempel på en dag i min cutteperiode. Ikke særlig eksemplarisk, men total kcal og fordelingen er da nogenlunde Bortset fra måltid 1, som er morgenmaden, er der ingensomhelst sammenhæng i måltiderne og hvordan de står på arket:

[Armoured female]

Idag:

Styrketræning, Alva og Hr. K's program - uge 1, dag 3:

Bænkpres 3x5 x 47,5 kg

Squat 5x5 x 40 kg

Pullups 3x6 x 76,5 kg

Closegrip BP: 5x5 x 31 kg (i underkanten, men mine skuldre knager lidt)

Semiflags 5x3

Cardio: Powerwalk (glemte min løbe-BH ) 10 min, 10% incline, 5,5 km/t.

God træning med fin eksplosivitet over hele linien. Squat med 40 kg er allerede blevet noget lettere end det var for en tre-uger siden

Jeg har tænkt på at lave pushups i stedet for CGBP, for coretræningens skyld

Edited April 17, 2005 by Armoured female

[Armoured female]

Idag:

UV-rugby 45 min - teknisk lod jeg lidt tilbage at ønske idag, men jeg fik da lidt cardio ud af det

[Armoured female]

Idag:

Squash 45 min - et nyt greb på ketcheren gjorde en kæmpe forskel for ketcher- og dermed boldkontrollen Utroligt så meget forskel der ligger i detaljen