Give sig 110%

[Nutellakrigeren]

De tal ud for de forskellige skader - er det antal registrerede tilfælde eller hvad?

[Jørgen L]

Over the past 20 years, the popularity of weight training has exploded. More than 45 million Americans train with weights regularly. Fortunately, serious injuries are relatively rare. In 1986, weight training injuries accounted for an estimated 43,400 emergency department visits out of a total of 5.6 million visits for all sports (1). In 1995, the last year for which statistics are available, emergency room visits for weight training injuries totaled 56,400, out of more than 5.4 million visits for all sports (2).

This article, the first of a two-part series, focuses on the diagnosis and treatment of acute weight training injuries. Part 2, to appear in an upcoming issue, will cover overuse and chronic conditions in weight lifters.

Jeg går ud fra at dette beskriver materialet, som tallene er taget fra

Edited February 22, 2005 by Jørgen L

[Jørgen L]

Fandt lige disse citater i artiklen:

Subarachnoid hemorrhage and stroke are rare, but patients who have known aneurysms and bleeding risks should be advised to avoid heavy weight training (23). Many of the vascular complications noted in table 3 were associated with steroid abuse, which may be a more significant risk factor than weight training itself.

Various other uncommon medical conditions have been linked with weight training (table 3). Tremendous blood pressure elevations during maximal lifts may contribute to vascular injuries. Studies of blood pressures during weight lifting have reported readings as high as 480/350 mm Hg (19). MacDougall et al (20) also studied blood pressure responses in several lifting situations and found that blood pressure elevations were similar across contraction types (eccentric, concentric, isometric) when intensity was controlled. Narloch and Brandstater (21) demonstrated that slow exhalation during the strain phase of a lift significantly reduces blood pressure elevation. Thus, avoiding Valsalva's maneuvers during weight lifting may help limit blood pressure elevations.

En anden god artikel.

Træning er farligt :

11 cases involved males dying of asphyxia due to barbell compression of the neck or chest as they performed heavy, home bench presses without a spotter.

[Don Nors]

Har selv præsteret at besvime under milipres og var kun med let vægt... trækker vejret mellem hver rep, men hjælper ikke... har også været ved at besvime mange gange..

Har også lagt mærke til at ens hørrelse bliver vildt underlig (som sagt ikke under max forsøg  )

Sker kun ved mili ved mig, selv ved tung dødløft, squat eller bænk sker der ingen ting, ved ikk lige hvorfor.. Sker forresten oftes når jeg er oppe omkring de 5 reps eller over

<{POST_SNAPBACK}>

lyder musikken/larmen ligesom hvis man har meget vand i mellemøret?

[jenz]

Har selv præsteret at besvime under milipres og var kun med let vægt... trækker vejret mellem hver rep, men hjælper ikke... har også været ved at besvime mange gange..

Har også lagt mærke til at ens hørrelse bliver vildt underlig (som sagt ikke under max forsøg  )

Sker kun ved mili ved mig, selv ved tung dødløft, squat eller bænk sker der ingen ting, ved ikk lige hvorfor.. Sker forresten oftes når jeg er oppe omkring de 5 reps eller over

<{POST_SNAPBACK}>

lyder musikken/larmen ligesom hvis man har meget vand i mellemøret?

<{POST_SNAPBACK}>

nej ikke i nærheden.. det krakker og så bliver kroppen somom man har drukket for meget og har i et tilfælde endt med at den gik helt i sort

[Henning Friis]

Hvis man presser sig helt til grænsen så kræver det enorm fokus og agression/drive.

Dette levener ikke rum for at man tænker på andet end at løfte vægten. Hvis man har overskud til at tænke på musikken, ja så har man ikke fundet sin grænse endnu.

Ok hvis man kører sig til grænsen i reverse wrist curl måske. Men ikke hvis man makser i dødløft, squat etc..

<{POST_SNAPBACK}>

Nu prøver jeg liiiige at forklare det igen.

Det handler ikke om at der fokuseres på musikken.

Men lad mig give dig et eksempel.

Har du nogensinde ligget og bænket tungt, så du var nødt til at skrige lidt, og der lige pludselig kommer en slimklat op gennem halsen?

Er det noget du på en eller anden måde ikke lægger mærke til, hvis du træner med "enorm fokus og agression/drive."?

Uanset om jeg træner med "enorm fokus og agression/drive." så vil mine sanser stadig virke. Og nu gider jeg ikke snakke mere om det.

Det var egentlig slet ikke det mit indlæg handlede om.

Så den diskussion er ihvertfald cuttet her fra

CUT ELLY

<{POST_SNAPBACK}>

Har du nogensinde kæmpet dig igennem et dødløft, hvor du har måtte grinde den cm for cm op efter knæene?

Edited February 22, 2005 by Henning Friis

[San]

Hvis man presser sig helt til grænsen så kræver det enorm fokus og agression/drive.

Dette levener ikke rum for at man tænker på andet end at løfte vægten. Hvis man har overskud til at tænke på musikken, ja så har man ikke fundet sin grænse endnu.

Ok hvis man kører sig til grænsen i reverse wrist curl måske. Men ikke hvis man makser i dødløft, squat etc..

<{POST_SNAPBACK}>

Nu prøver jeg liiiige at forklare det igen.

Det handler ikke om at der fokuseres på musikken.

Men lad mig give dig et eksempel.

Har du nogensinde ligget og bænket tungt, så du var nødt til at skrige lidt, og der lige pludselig kommer en slimklat op gennem halsen?

Er det noget du på en eller anden måde ikke lægger mærke til, hvis du træner med "enorm fokus og agression/drive."?

Uanset om jeg træner med "enorm fokus og agression/drive." så vil mine sanser stadig virke. Og nu gider jeg ikke snakke mere om det.

Det var egentlig slet ikke det mit indlæg handlede om.

Så den diskussion er ihvertfald cuttet her fra

CUT ELLY

<{POST_SNAPBACK}>

Har du nogensinde kæmpet dig igennem et dødløft, hvor du har måtte grinde den cm for cm op efter knæene?

<{POST_SNAPBACK}>

Ja det gjorde jeg faktisk idag.

Det var først 6 sæt squat og dernæst 6 sæt dødløft. Det sidste sæt var fandme svært at gennemføre, men fik da kommet igennem det.

Og gæt engang, mine ører virkede sgu alligevel

[Comedian]

Prøv at smække 100 kg over dit max i squat på stangen... Gå ud med stangen, pust ud og begynd at sætte dig ned... Hvis du stadig kan høre musikken, får du max respekt

[Henning Friis]

Hvis man presser sig helt til grænsen så kræver det enorm fokus og agression/drive.

Dette levener ikke rum for at man tænker på andet end at løfte vægten. Hvis man har overskud til at tænke på musikken, ja så har man ikke fundet sin grænse endnu.

Ok hvis man kører sig til grænsen i reverse wrist curl måske. Men ikke hvis man makser i dødløft, squat etc..

<{POST_SNAPBACK}>

Nu prøver jeg liiiige at forklare det igen.

Det handler ikke om at der fokuseres på musikken.

Men lad mig give dig et eksempel.

Har du nogensinde ligget og bænket tungt, så du var nødt til at skrige lidt, og der lige pludselig kommer en slimklat op gennem halsen?

Er det noget du på en eller anden måde ikke lægger mærke til, hvis du træner med "enorm fokus og agression/drive."?

Uanset om jeg træner med "enorm fokus og agression/drive." så vil mine sanser stadig virke. Og nu gider jeg ikke snakke mere om det.

Det var egentlig slet ikke det mit indlæg handlede om.

Så den diskussion er ihvertfald cuttet her fra

CUT ELLY

<{POST_SNAPBACK}>

Har du nogensinde kæmpet dig igennem et dødløft, hvor du har måtte grinde den cm for cm op efter knæene?

<{POST_SNAPBACK}>

Ja det gjorde jeg faktisk idag.

Det var først 6 sæt squat og dernæst 6 sæt dødløft. Det sidste sæt var fandme svært at gennemføre, men fik da kommet igennem det.

Og gæt engang, mine ører virkede sgu alligevel

<{POST_SNAPBACK}>

Var det et forsøg på en ny 1RM i dødløft?

Det som vi andre mener, er naturligvis ikke at ører eller øjne holder op med at virke, men at man simpelhen ikke ligger mærke til andre irrelevante inputs når man er i gang med et rigtigt tungt løft eller for den sags anden kortvarig kraftfuld præstation. Enhver konkurrenceatlet vil nikke genkendende til dette.

Edited February 23, 2005 by Henning Friis

[heffehurtig]

Hvis man presser sig helt til grænsen så kræver det enorm fokus og agression/drive.

Dette levener ikke rum for at man tænker på andet end at løfte vægten. Hvis man har overskud til at tænke på musikken, ja så har man ikke fundet sin grænse endnu.

Ok hvis man kører sig til grænsen i reverse wrist curl måske. Men ikke hvis man makser i dødløft, squat etc..

<{POST_SNAPBACK}>

Nu prøver jeg liiiige at forklare det igen.

Det handler ikke om at der fokuseres på musikken.

Men lad mig give dig et eksempel.

Har du nogensinde ligget og bænket tungt, så du var nødt til at skrige lidt, og der lige pludselig kommer en slimklat op gennem halsen?

Er det noget du på en eller anden måde ikke lægger mærke til, hvis du træner med "enorm fokus og agression/drive."?

Uanset om jeg træner med "enorm fokus og agression/drive." så vil mine sanser stadig virke. Og nu gider jeg ikke snakke mere om det.

Det var egentlig slet ikke det mit indlæg handlede om.

Så den diskussion er ihvertfald cuttet her fra

CUT ELLY

<{POST_SNAPBACK}>

Har du nogensinde kæmpet dig igennem et dødløft, hvor du har måtte grinde den cm for cm op efter knæene?

<{POST_SNAPBACK}>

Ja det gjorde jeg faktisk idag.

Det var først 6 sæt squat og dernæst 6 sæt dødløft. Det sidste sæt var fandme svært at gennemføre, men fik da kommet igennem det.

Og gæt engang, mine ører virkede sgu alligevel

<{POST_SNAPBACK}>

Var det et forsøg på en ny 1RM i dødløft?

Det som vi andre mener, er naturligvis ikke at ører eller øjne holder op med at virke, men at man simpelhen ikke ligger mærke til andre irrelevante inputs når man er i gang med et rigtigt tungt løft eller for den sags anden kortvarig kraftfuld præstation. Enhver konkurrenceatlet vil nikke genkendende til dette.

<{POST_SNAPBACK}>

Det har manden sagt tre gange eller sådan noget. Jeg træner også hårdt og det gør San også og det gør Rip Rap og Rup også.

Edited February 23, 2005 by heffehurtig

[Garage-Gym.]

Hmm

Okay Jørn L - det vidste jeg så ikke.. eller - der måtte jo have været nogen der var kommet til skade med styrketræning, men som du selv siger - det sker sjældent - heldigvis :4thumbup:

Mathias.

- man kan sku slappe af, når man bliver gammel!

[Henning Friis]

Hvis man presser sig helt til grænsen så kræver det enorm fokus og agression/drive.

Dette levener ikke rum for at man tænker på andet end at løfte vægten. Hvis man har overskud til at tænke på musikken, ja så har man ikke fundet sin grænse endnu.

Ok hvis man kører sig til grænsen i reverse wrist curl måske. Men ikke hvis man makser i dødløft, squat etc..

<{POST_SNAPBACK}>

Nu prøver jeg liiiige at forklare det igen.

Det handler ikke om at der fokuseres på musikken.

Men lad mig give dig et eksempel.

Har du nogensinde ligget og bænket tungt, så du var nødt til at skrige lidt, og der lige pludselig kommer en slimklat op gennem halsen?

Er det noget du på en eller anden måde ikke lægger mærke til, hvis du træner med "enorm fokus og agression/drive."?

Uanset om jeg træner med "enorm fokus og agression/drive." så vil mine sanser stadig virke. Og nu gider jeg ikke snakke mere om det.

Det var egentlig slet ikke det mit indlæg handlede om.

Så den diskussion er ihvertfald cuttet her fra

CUT ELLY

<{POST_SNAPBACK}>

Har du nogensinde kæmpet dig igennem et dødløft, hvor du har måtte grinde den cm for cm op efter knæene?

<{POST_SNAPBACK}>

Ja det gjorde jeg faktisk idag.

Det var først 6 sæt squat og dernæst 6 sæt dødløft. Det sidste sæt var fandme svært at gennemføre, men fik da kommet igennem det.

Og gæt engang, mine ører virkede sgu alligevel

<{POST_SNAPBACK}>

Var det et forsøg på en ny 1RM i dødløft?

Det som vi andre mener, er naturligvis ikke at ører eller øjne holder op med at virke, men at man simpelhen ikke ligger mærke til andre irrelevante inputs når man er i gang med et rigtigt tungt løft eller for den sags anden kortvarig kraftfuld præstation. Enhver konkurrenceatlet vil nikke genkendende til dette.

<{POST_SNAPBACK}>

Det har manden sagt tre gange eller sådan noget. Jeg træner også hårdt og det gør San også og det gør Rip Rap og Rup også.

<{POST_SNAPBACK}>

Det er ikke sådan at jeg eller andre læser det.

[heffehurtig]

Jeg har ellers læst på et amerikansk forum at Rup har dødløftet 280 Raw@11kilo. Han sagde bagefter¸ at han godt kunne høre dommeren sige 'down'

[Henning Friis]

Jeg har ellers læst på et amerikansk forum at Rup har dødløftet 280 Raw@11kilo. Han sagde bagefter¸ at han godt kunne høre dommeren sige 'down'

<{POST_SNAPBACK}>

Dommere giver også visuelle signaler.

Og når løftet er fuldført, så virker ens sanser jo igen.

Edited February 25, 2005 by Henning Friis

[Comedian]

Jeg har ellers læst på et amerikansk forum at Rup har dødløftet 280 Raw@11kilo. Han sagde bagefter¸ at han godt kunne høre dommeren sige 'down'

<{POST_SNAPBACK}>

Hvis man giver sig 110% er det alligevel så tungt og så dårlig stil, at løftet næppe bliver fuldendt, og så er det da klartat dommeren ikke giver signal alligevel

[Don Nors]

fuck it, jeg glemmer alt om musik etc. når jeg er over 70%

når stangen er låst derimod kan man jo sagtens anse og evt. genkende simple mønstre og lyde. som "down" eller noget der laver en nedaf gående håndbevægelse

[heffehurtig]

Jeg har ellers læst på et amerikansk forum at Rup har dødløftet 280 Raw@11kilo. Han sagde bagefter¸ at han godt kunne høre dommeren sige 'down'

<{POST_SNAPBACK}>

Dommere giver også visuelle signaler.

Og når løftet er fuldført, så virker ens sanser jo igen.

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg har ellers læst på et amerikansk forum at Rup har dødløftet 280 Raw@11kilo. Han sagde bagefter¸ at han godt kunne høre dommeren sige 'down'

<{POST_SNAPBACK}>

Hvis man giver sig 110% er det alligevel så tungt og så dårlig stil, at løftet næppe bliver fuldendt, og så er det da klartat dommeren ikke giver signal alligevel

<{POST_SNAPBACK}>

[Comedian]

Indse det, man skal have været i situationen før man forstår det

[Onkel Troels]

Fuldstændig tosset diskussion Der er jo nogle der godt kan multitaske

[Henning]

Kommer til at tænke på engang for 4 - 5 år siden,

da jeg var med i en bænkpreskonkurrence

i vores lokale center (kun for sjov )

Da jeg bænkede, og var lige ved at gå i stå sagde jeg til spotteren:

jeg tager den selv.

De andre grinede, og jeg forstod ikke hvad der var så sjovt.

De forklarede at når jeg kunne sige noget,

så havde jeg løftet alt for lidt

Henning

[p1kz0r]

Hvis du lægger mærke til musikken imens du "løfter 100%" så løfter du squ ikke 100%..

<{POST_SNAPBACK}>

Det var da noget virkelig mærkeligt at skrive.....

Jeg har nogle ører, og de kan høre/lytte.

Mine ører virker stadig selvom jeg løfter jern.

Jeg lægger blot mærke til at den høje lyd fra anlægget bliver forvrænget imens jeg løfter.

Fatter slet ikke hvad du prøver at fortælle der?

<{POST_SNAPBACK}>

Vil give ptpølle ret her, hvis du løfter 100%, så er der ikke plads til andet end kampen mellem dig og stålet i hovedet.. Bevidst eller ubevidst.

<{POST_SNAPBACK}>

Min pointe er jo blot, at lyden omkring mig bliver forvrænget i et tungt løft. Uanset om jeg er 50% eller 110%, så virker min hørelse altså stadig. Og jeg konstaterer bare, at lyden bliver forvrænget midt i løftet. Det er sgu noget jeg lægger mærke til. At jeg så ikke lige ved hvad de synger osv. er en anden sag. Jeg koncentrerer mig jo ikke om musikken. Men kan bare sige, at den høje lyd fra anlægget ændrer toneleje. Min fokus er jo 110% på løftet, det andet er jo bare noget mine sanser opfatter.

Mine ører VIRKER ALTSÅ ALTID :4thumbup:

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg må altså også give Poul ret, hvis man kan ligge mærke til andre ting end KUN løftet, så er man ikke koncentreret.

Tag f.eks mig, jeg fatter ingen ting omkring mig andet end løftet allereder mens jeg kun er igang med at pyske mig til det

[p1kz0r]

Hej!

Jeg tænker lidt over hvad der kan ske, når man virkelig giver sig fuldt ud.

Det er især ved dødløft og squat, hvor jeg kan mærke at jeg giver alt hvad min krop kan klare. Nogle gange når jeg løfter tungt, så bliver musikken forvrænget et kort sekund og jeg bliver lidt svimmel.

Er det normalt?

Jeg har det sgu egentlig helt okay efter træningen.

Tænkte bare om der er en risiko.

<{POST_SNAPBACK}>

Hvis du lægger mærke til musikken imens du "løfter 100%" så løfter du squ ikke 100%..

<{POST_SNAPBACK}>

Det er sku da derfor at Poul kan rende rundt og tæske lussinger i angsigtet på sig selv uden at fortrække en mine lige inden et løft

[Henning Friis]

Fuldstændig tosset diskussion Der er jo nogle der godt kan multitaske

<{POST_SNAPBACK}>

Ja ja, bare fordi du kan bælle en pils mens du dødløfter 300 kg. Blærerøv...

[Don Mega]

Måske bliver San's skriveri overfortolket??

Nu træner jeg selv i et center med mange professionelle (dog ikke styrkeløftere men BB'ere) og de har nu ikke noget problem med at sige "har selv" og høre musikken under deres sæt.... med al respekt så er disse fyre gode til at presse sig selv og er derfor også nået til hvor de er idag (ja jeg ved godt at steroider kan gøre meget men det bliver man ikke blandt de bedste i skandinavien af alene)

Personligt lægger jeg næsten altid mærke til musikken, kan dog ikke altid sige noget under mit sæt

[Stryger2]

Ang. det med potentielle skader.

Jeg kæmper selv med migræne som kommer netop når jeg presser mig selv hårdt. Ingen tvivl om at der er forskel på hvordan ens blodkar er indrettet, jeg har åbenbart en tendens til ikke at kunne tåle det, og jeg er vel næppe den første i verdenshistorien der har det sådan.

Men alting med måde, regner da selv med at nå et hæderligt DL en dag, vil bare ikke risikere en hjerneblødning i forsøget på at nå det.