Karakal Posted May 23, 2005 Report Share Posted May 23, 2005 Måske hvis jeg hyrede et par strippere, der kunne agere coach for dig ...jeg har nu - på dine vegne - besluttet, at du skal løbe marathon næste år på den kinesiske mur! <{POST_SNAPBACK}> og nu da vi har fået det på plads; her er dagens styrketal:125 armstræk (5x25)30 armhæv (5x6)125 mavebøj (5x25)125 ryghæv (5x25)<{POST_SNAPBACK}>Hvis alle på mol splejser til biletten til Kina burde vi vel kunne få dig ud af busken! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted May 23, 2005 Author Report Share Posted May 23, 2005 (edited) kanon løbetur: 5 km med et tempo der sad lige i øjet noget andet der sad lige i øjet var et par tusind tordenfluer Der er godt nok dømt lavtryk og fugtigt vejr over landet i aften, men hva gør det når man løber blandt fuld kronede træer og smilende glade mennesker Edited May 23, 2005 by RunnersHigh Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted May 23, 2005 Author Report Share Posted May 23, 2005 Hvis alle på mol splejser til biletten til Kina burde vi vel kunne få dig ud af busken! <{POST_SNAPBACK}> Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Karakal Posted May 23, 2005 Report Share Posted May 23, 2005 kanon løbetur: 5 km med et tempo der sad lige i øjet noget andet der sad lige i øjet var et par tusind tordenfluer Der er godt nok dømt lavtryk og fugtigt vejr over landet i aften, men hva gør det når man løber blandt fuld kronede træer og smilende glade mennesker <{POST_SNAPBACK}>Vejret er perfekt...jeg må sige, at Danmark aldrig bliver bedre lige nu og de næste 3 uger frem...smuk, grøn, fuld af liv og dejlige dufte :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted May 25, 2005 Author Report Share Posted May 25, 2005 125 armstræk (5x25)30 armhæv (5x6)125 mavebøj (5x25)125 ryghæv (5x25) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Karakal Posted May 26, 2005 Report Share Posted May 26, 2005 Hvis alle på mol splejser til biletten til Kina burde vi vel kunne få dig ud af busken! <{POST_SNAPBACK}><{POST_SNAPBACK}> Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Karakal Posted May 26, 2005 Report Share Posted May 26, 2005 125 armstræk (5x25)30 armhæv (5x6)125 mavebøj (5x25)125 ryghæv (5x25)<{POST_SNAPBACK}>Er du i uge 3 eller 4 på kategori 1? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted May 26, 2005 Author Report Share Posted May 26, 2005 uge 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted May 26, 2005 Author Report Share Posted May 26, 2005 (edited) I dag:125 armstræk (5x25)30 armhæv (5x6)125 mavebøj (5x25)125 ryghæv (5x25)nu begynder jeg så småt at mærke effekten af ovenstående systematiske udholdenhedstræning i hverdagen Kunne også mærke i dag hvordan programmet virkelig kører godt fordi jeg er blevet mere udholdende. Især mavebøjningerne kører forbavsende godt! Jeg holder mig til programmet og øger ikke før næste uge, men målet er stadig at i 9. uge (om 5-6 uger) at ligge på følgende niveau:180 armstræk (6x30)50 armhæv (5x10)180 mavebøj (5x25)180 ryghæv (5x25) Edited May 26, 2005 by RunnersHigh Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted May 27, 2005 Author Report Share Posted May 27, 2005 5 km sommerløb nøøøøøøj hvor var det fedt i dag! der er ikke noget som at løbe på en varm sommerdag man skal bare huske at drikke rigeligt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Karakal Posted May 27, 2005 Report Share Posted May 27, 2005 5 km sommerløb nøøøøøøj hvor var det fedt i dag! der er ikke noget som at løbe på en varm sommerdag man skal bare huske at drikke rigeligt <{POST_SNAPBACK}>Jep, hvor løb du henne? :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted May 28, 2005 Author Report Share Posted May 28, 2005 dagen cardio:300 meter liggestol på stranden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted May 28, 2005 Report Share Posted May 28, 2005 dagen cardio:300 meter liggestol på stranden <{POST_SNAPBACK}>Lyder rigtig fornuftigtTror selv jeg vil følge cirka samme plan-Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted May 28, 2005 Author Report Share Posted May 28, 2005 På stranden gjorde jeg to - for mig - interessante observationer:For det første er der overraskende mange kvinder der har overraskende meget appelsinhud på lår og baller For det andet at jeg ikke er 100% klar til stranden i mine egne øjne; mere i retning af 90% Det første kan jeg ikke gøre noget ved, men det andet kan heldigvis klares med lidt mere træning, så jeg øger niveauet senere i dag.Go sommer alle sammen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted May 28, 2005 Author Report Share Posted May 28, 2005 Så kører vi lidt mere på:25 ekstra armstræk, mavebøj og ryghæv10 ekstra armhæv60 ekstra makiwara:60 makiwara (6x10)150 armstræk (6x25)40 armhæv (6x7)150 mavebøj (6x25)150 ryghæv (6x25) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted May 28, 2005 Report Share Posted May 28, 2005 På stranden gjorde jeg to - for mig - interessante observationer:For det første er der overraskende mange kvinder der har overraskende meget appelsinhud på lår og baller For det andet at jeg ikke er 100% klar til stranden i mine egne øjne; mere i retning af 90% Det første kan jeg ikke gøre noget ved, men det andet kan heldigvis klares med lidt mere træning, så jeg øger niveauet senere i dag.Go sommer alle sammen! <{POST_SNAPBACK}>Fortæl os noget vi ikke er klar over....Det kan fjernes ja, men det er dyrt og kræver mange behandlinger,,,,, Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted May 28, 2005 Author Report Share Posted May 28, 2005 Fortæl os noget vi ikke er klar over....Det kan fjernes ja, men det er dyrt og kræver mange behandlinger,,,,, <{POST_SNAPBACK}>jeg var bare lidt overrasket.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted May 28, 2005 Report Share Posted May 28, 2005 Fortæl os noget vi ikke er klar over....Det kan fjernes ja, men det er dyrt og kræver mange behandlinger,,,,, <{POST_SNAPBACK}>jeg var bare lidt overrasket.. <{POST_SNAPBACK}>Dont be. Det er helt almindeligt blandt piger fra 25 års alderen og opefter og INGEN slipper uanset hvor tynd eller veltrænet denne må være. Trust mig I KNOW. Ja selv Miss fitness får sådan noget fjernet.... :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Karakal Posted May 28, 2005 Report Share Posted May 28, 2005 Fortæl os noget vi ikke er klar over....Det kan fjernes ja, men det er dyrt og kræver mange behandlinger,,,,, <{POST_SNAPBACK}>jeg var bare lidt overrasket.. <{POST_SNAPBACK}>Det er fordi du læser alle de dameblade, der fremstiller kvinder som perfekte modeller...virkeligheden er meget anderledes...dog ikke så meget hernede, hvor jeg bor, der synes jeg bare de skønne piger dukker op konstant... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nobleza Posted May 29, 2005 Report Share Posted May 29, 2005 Fortæl os noget vi ikke er klar over....Det kan fjernes ja, men det er dyrt og kræver mange behandlinger,,,,, <{POST_SNAPBACK}>jeg var bare lidt overrasket.. <{POST_SNAPBACK}>Det er fordi du læser alle de dameblade, der fremstiller kvinder som perfekte modeller...virkeligheden er meget anderledes...dog ikke så meget hernede, hvor jeg bor, der synes jeg bare de skønne piger dukker op konstant... <{POST_SNAPBACK}>Jaa, det ville da være skønt, hvis man var født med en slank, veltrænet og perfekt krop... Men man kan jo gøre, hvad der står én muligt for at opnå sit eget ideal, og så er der vel, heldigvis for alle os andre dødelige, også nogle mænd, der synes det er ok med kvinder, som har mindre "skønheds-fejl"... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PeterK Posted May 29, 2005 Report Share Posted May 29, 2005 Fortæl os noget vi ikke er klar over....Det kan fjernes ja, men det er dyrt og kræver mange behandlinger,,,,, <{POST_SNAPBACK}>jeg var bare lidt overrasket.. <{POST_SNAPBACK}>Det er fordi du læser alle de dameblade, der fremstiller kvinder som perfekte modeller...virkeligheden er meget anderledes...dog ikke så meget hernede, hvor jeg bor, der synes jeg bare de skønne piger dukker op konstant... <{POST_SNAPBACK}>Og hvor bor du så?Jeg pakker kufferten!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted May 29, 2005 Author Report Share Posted May 29, 2005 nå.. men det var jo råvarmt at løbe i dag! blev til 6km i et tempo der ikke var helt optimalt (for hurtigt) men det var langt bedre end at sidde og mundhugges foran skærmen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted May 29, 2005 Report Share Posted May 29, 2005 nå.. men det var jo råvarmt at løbe i dag! blev til 6km i et tempo der ikke var helt optimalt (for hurtigt) men det var langt bedre end at sidde og mundhugges foran skærmen <{POST_SNAPBACK}>Aner jeg en hentydning fra blå stue. Hvem begyndte?? YOU Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted May 29, 2005 Author Report Share Posted May 29, 2005 Aner jeg en hentydning fra blå stue. Hvem begyndte?? YOU <{POST_SNAPBACK}>det kan vi da godt sige... bare du får det bedre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted May 29, 2005 Report Share Posted May 29, 2005 Aner jeg en hentydning fra blå stue. Hvem begyndte?? YOU <{POST_SNAPBACK}>det kan vi da godt sige... bare du får det bedre <{POST_SNAPBACK}>jeg har det skam fint tak... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.