Waits Posted October 21, 2007 Report Share Posted October 21, 2007 Melder mig til Evolutionrace d. 15. december, så skal finde en form for struktur i træningen op til. Bliver nok noget i stil med at lægge hårdt ud, sætte tempoet op og slutte af med en sprint /The dark side will return tomorrow....Lyder fedt!!!! Så må du igang med noget løbe træning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 21, 2007 Report Share Posted October 21, 2007 :Melder mig til Evolutionrace d. 15. december, så skal finde en form for struktur i træningen op til. Bliver nok noget i stil med at lægge hårdt ud, sætte tempoet op og slutte af med en sprint /The dark side will return tomorrow....Hvad er Evolutionrace, hvor langt et løb er det? Og betyder det sidste at du laver gøgl i morgen tidlig og andet lir fra morgen til morgenVed ikke om jeg vil vide noget om Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted October 21, 2007 Author Report Share Posted October 21, 2007 Lyder fedt!!!! Så må du igang med noget løbe træning Heheh.. ja, det kommer jeg nok ikke udenom.Spænede forresten til og fra HardCore på Nørrebro i torsdags for fuld skrald ~ 2 x 13 min.Yeah!! :Hvad er Evolutionrace, hvor langt et løb er det? Og betyder det sidste at du laver gøgl i morgen tidlig Ved ikke om jeg vil vide noget om ECARNOITULOVE 10 km forhindringsløb med 10 forhindringer. Ved ikke om denne version bliver anderledes end de tidligere Et eller andet gøgl skal jeg finde på, har ikke lige besluttet endnu hvad det skal være, train by feel you know -og jo, det ville du garanteret gerne vide Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted October 21, 2007 Report Share Posted October 21, 2007 (edited) Tak for uorganiseret søndagstræning..... ham gutten, der hele tiden spurgte til vores træning var fandme sjov!! Han var lidt tvivlende omkring civilisationens sammenbrud, og at vi var sendt fra fremtiden for hverve folk. Tsk tsk tsk. Tror nu han blev overbevist til sidst! Cool med Team Dark side! Edited October 21, 2007 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted October 21, 2007 Author Report Share Posted October 21, 2007 Tak for uorganiseret søndagstræning..... ham gutten, der hele tiden spurgte til vores træning var fandme sjov!! Han var lidt tvivlende omkring civilasitionens sammenbrud, og at vi var sendt fra fremtiden for hverve folk. Tsk tsk tsk. Tror nu han blev overbevist til sidst! Cool med Team Dark side! Hahahahahaha.. Ja, han var godt nok noget undrende over hvad vi lavede Han sad og kiggede helt tomt ud i luften da du lavede pullups hvorefter han nærmest opgivende rystede på hovedet for derefter at køre et sæt bænk i smith-stativet...Hov, jeg rev da også lidt GPP bænk afSmal bænk85 kg, 5 rep, 3 rep, 2 repTeam Dark Side will rule Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted October 21, 2007 Report Share Posted October 21, 2007 Bliver nok noget i stil med at lægge hårdt ud, sætte tempoet op og slutte af med en sprint Is there any other way? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted October 21, 2007 Author Report Share Posted October 21, 2007 Is there any other way? The easy way is always mined Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hebnes Posted October 22, 2007 Report Share Posted October 22, 2007 Godt kæmpet... der er ikke meget som slår kløvning af træ med solide "knaster".Men, men men...dú skal have en Fiskars flækøkse... det er kram. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted October 22, 2007 Author Report Share Posted October 22, 2007 Godt kæmpet... der er ikke meget som slår kløvning af træ med solide "knaster".Men, men men...dú skal have en Fiskars flækøkse... det er kram. Sejt, sådan en kleppert ser fed ud Det var sku lidt sløjt med den jeg brugte, hehe.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted October 22, 2007 Author Report Share Posted October 22, 2007 (edited) Træning med Master Poul i IK99Teamede op med Ptpoul til noget barbelltræning. Miss Bogdanova, Motta og Sune var dernede og give den gas JMT5-10 minPolle viste mig en loaded stretching variation til mine rectus femoris, der nok hører til blandt de stiveste i DK Virkede sku meget godt, stod i lunge på 2 bænke med en skive i favnen, og gik så ned og holdt spændingen indtil strækreceptorerne gav efter --> mere ROM. Så dramatisk blev det dog ikke kørt idag, men noget jeg skal lege med. Er samme princip som Pavel benævner Loaded Stretching BOR Kørte den som clusters med minimal pause (10-15 sek.) mellem f.eks. 5 x 80 kg og 3 x 80 kg.5 x 80 kg3 x 80 kg2 x 80 kg5 x 80 kg3 x 80 kg2 x 80 kg5 x 80 kg3 x 80 kg2 x 80 kg5 x 80 kg3 x 80 kg2 x 80 kg5 x 80 kg3 x 80 kg2 x 80 kgPoul introducerede mig til træning med "bands". :4thumbup: Virkelig fed fornemmelse at banke igennem med dem. Synes især det er fedt i forhold til den rebound kraft det giver Squat w. bands5 x 50 kg5 x 50 kg5 x 50 kg5 x 70 kg5 x 70 kg5 x 70 kgSplit military press w. bands 6 x 40 kg6 x 40 kgDips w. 2 x bands 5 x BW + 2 bands 5 x BW + 2 bands10 x BW + 2 bands10 x BW + 2 bandsVirkelig fedt at køre m. bands i dippen, fuld power hele vejen igennem.Glæder mig til at lege mere med elastikker Solid træning under kyndig vejledning af Ptpoul I morgen står den på GPT # 3 Edited October 22, 2007 by Guarden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted October 22, 2007 Author Report Share Posted October 22, 2007 Dagens træning m. bands Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted October 22, 2007 Report Share Posted October 22, 2007 Dagens træning m. bands Du laver så goddamn meget lir med imovie/idvd. super :4thumbup: Hvem har lavet nummeret? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted October 22, 2007 Author Report Share Posted October 22, 2007 Du laver så goddamn meget lir med imovie/idvd. super :4thumbup: Hvem har lavet nummeret?hehe.. ja, har lige fundet ud af hvordan skidtet virker Er bare en ting jeg ikke kan få til at virke; at lave overgange mellem f.eks. det jeg lavede med hvid baggrund hvor der står squats og så starten af video. Vil gerne have overgangen til at være med "opløsning" effekten, men jeg kan ikke klikke nogen af overgangs-temaerne til Ved du hvordan man gør? Der hvor man trykker tilføj er den ikke markeret til at trykke på..Nummeret er encore med linkin park vs. timberland mener jeg det er sygt fedt nummer... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted October 22, 2007 Report Share Posted October 22, 2007 ved det desværre ikke. roder ikke så meget med film. Photos og keynotes, har mere interesse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted October 22, 2007 Author Report Share Posted October 22, 2007 ved det desværre ikke. roder ikke så meget med film. Photos og keynotes, har mere interessekeynote bruger jeg også en del tid på.fedt program. har du fået leopard? jeg skal have bestilt det :-D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted October 22, 2007 Report Share Posted October 22, 2007 keynote bruger jeg også en del tid på.fedt program. har du fået leopard? jeg skal have bestilt det :-Dnej det kommer fredag, så mon ikke jeg står i butikken lørdag tilgengæld er 2gb ram for fedt. Man kan virkelig mærke at det går hurtigere. Og så er det jo lækkert med webcam, når man er langt fra familie og venner. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted October 22, 2007 Author Report Share Posted October 22, 2007 nej det kommer fredag, så mon ikke jeg står i butikken lørdag tilgengæld er 2gb ram for fedt. Man kan virkelig mærke at det går hurtigere. Og så er det jo lækkert med webcam, når man er langt fra familie og venner. :4thumbup:m2... jeg skal også have en ekstra ram og leoparden.synes puteren er for langsom i keynote... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baron Bandit Posted October 23, 2007 Report Share Posted October 23, 2007 Dagens træning m. bands Der er en kasse friske bands fredag morgen når jeg rammer DK igen :4flex: :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted October 23, 2007 Author Report Share Posted October 23, 2007 GPT # 3 feat. Queenpearl, Linis, Bogs, Mathilde og Søren Svine hård bane igen idag, can't wait til næste gang Fedt at træne med andre ligesindede tosser der bare vil være evil BB cool, glæder mig til at lege med skidtet :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted October 23, 2007 Report Share Posted October 23, 2007 (edited) Goddag evil dark brother Tak for fed omgang træning - jeg var faktisk meget skeptisk først, når du byggede banen op, men det var jeg slet ikke efter de to første momenter! Glæder mig til du smider klippet op (EDIT: som du så lige gjort - damn, er stadigvæk ikke hurtig nok... ) Edited October 23, 2007 by linis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted October 23, 2007 Author Report Share Posted October 23, 2007 Goddag evil dark brother Tak for fed omgang træning - jeg var faktisk meget skeptisk først, når du byggede banen op, men det var jeg slet ikke efter de to første momenter! Glæder mig til du smider klippet op To slow, evil sister ...og lige over Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted October 23, 2007 Report Share Posted October 23, 2007 Du laver så goddamn meget lir med imovie/idvd. super :4thumbup: Hvem har lavet nummeret?Det er Linkin Park featuring Jay Z - Encore / Numb såvidt jeg husker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted October 23, 2007 Author Report Share Posted October 23, 2007 Det er Linkin Park featuring Jay Z - Encore / Numb såvidt jeg huskerdu har ret.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted October 23, 2007 Report Share Posted October 23, 2007 du har ret..Was there ever any doubt?! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted October 23, 2007 Report Share Posted October 23, 2007 (edited) ud fra filmene er det et fint Cirkus du får stablet på benene til GPT, det kan ikke vare længe inden missLaw og jeg må deltage.i øvrigt er det nogle rigtig fine klip der efterhånden ligger her Edited October 23, 2007 by Equus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.