Bogs Posted October 15, 2007 Report Share Posted October 15, 2007 Lyder fedt, er ikke lige klar imorgen. Men måske engang i næste uge. Så hiver jeg ham Thorhauge med! !Jeg vil gerne se det før jeg tror på, at I dukker op så tidligt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted October 15, 2007 Author Report Share Posted October 15, 2007 Lyder fedt, er ikke lige klar imorgen. Men måske engang i næste uge. Så hiver jeg ham Thorhauge med! !Fedt, du er meget velkommen.Der er også mulighed for en masse styrketræning bagefter med stænger, db, kb's m.m Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted October 15, 2007 Report Share Posted October 15, 2007 de dersens IK'ere skal da lige lære at lave nogle snatches, så vi kan blive nogle flere til næste gang - det kunne være fedt! De dersens IK'er kan sgu sagtens lave snatches, eftersom det er en VL-Klub, Men vi gøre det bare med lidt mere kompliceret udstyr end de dersens fitness kedelklokker! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted October 15, 2007 Report Share Posted October 15, 2007 Jeg vil gerne se det før jeg tror på, at I dukker op så tidligt Plz Shut up,Fedt, du er meget velkommen.Der er også mulighed for en masse styrketræning bagefter med stænger, db, kb's m.mCool. ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted October 15, 2007 Report Share Posted October 15, 2007 Jeg vil gerne se det før jeg tror på, at I dukker op så tidligt Det skal næsten lige nævnes at jeg rent faktisk allerede har været der.... en fucking ukristelig morgen klokken syv.Mit cns tændte bare ikke på daværende tidspunkt så det blev mest af alt en sørgelig omgang! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted October 15, 2007 Author Report Share Posted October 15, 2007 (edited) Linis: Tak Motta: Great, see you. Vil sku være fedt hvis IK stiller med et hold til næste TSC.1. 1 RM Dødløft2. Pullups, max rep med BW / eller BW + 10 kg3. Snatch, 24 kg kanonkugle, 5 min, max rep./ eller 32 kg kanonkugle Edited October 15, 2007 by Guarden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted October 15, 2007 Report Share Posted October 15, 2007 Linis: Tak Motta: Great, see you. Vil sku være fedt hvis IK stiller med et hold til næste TSC.1. 1 RM Dødløft2. Pullups, max rep med BW / eller BW + 10 kg3. Snatch, 24 kg kanonkugle, 5 min, max rep./ eller 32 kg kanonkugleDet kunne vi aldrig finde på, så ville vi bare dwarfe alle de andre hold grusomt... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted October 15, 2007 Report Share Posted October 15, 2007 Wooopaaa Lige over frk. Lækre faciliteter, ville sku ikke gøre noget med udluftning dog Mandagstræning med Poul Gav den kul med lidt lir som Poul introducerede mig til, herunder squat med kæder. Vildt fed fornemmelse at accelerere med kæderne på stangen Kørte en masse teknik og nogle arbejdssæt på omkring 90 kg + en stak kæder på hver side.Derefter gav vi den gas med teknik på dødløft. Helt mærkeligt at løfte med submaximale vægte, men rigtig godt i forhold til ordentligt opspænd, hoftedrive osv.Skarpt observeret af Poul og Fru Erik :4thumbup:. Skader nok ikke at jeg arbejder med teknikken. Til næste TSC vil jeg flå 3 x kropsvægt, ~ 240 kg RAW, så ren vikingepower er nok ikke nok i den sammenhæng desværre..Pludselig lå der en stang klargjort med 180 kg, så kunne ikke nære mig Fint nok overskud, men lænden magter jeg ikke at holde flad.Something to work on Sluttede af med 3 omgange Triple Threat of pullups. Fik den op på 17-18 med bred fatning i første runde, de sidste var omkring de 10-12 stykker.Godt gang i den imens med Lamotta og Bogs Yir Yir... Powerlifting med kæder og Kø'løft...Sateneme.Godt at se :4thumbup: De 180kg ser jo easy peasy ud. Er sikker på at du nok få nakket de 240kg indenfor ikke så længe. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted October 15, 2007 Report Share Posted October 15, 2007 De dersens IK'er kan sgu sagtens lave snatches, eftersom det er en VL-Klub, Men vi gøre det bare med lidt mere kompliceret udstyr end de dersens fitness kedelklokker! Ja, for sadan da sådan en stang er et kompliceret stykke værktøjsudstyr Der er immervæk en del til forskel på snatch m. stang og enhåndssnatch m. klokke - jeg siger ikke at det ene er lettere eller sværere end det andet, men teknikken er anderledes Håber at se jer torsdag morgen :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted October 15, 2007 Author Report Share Posted October 15, 2007 Det kunne vi aldrig finde på, så ville vi bare dwarfe alle de andre hold grusomt...Hahaha.. lad os se Yir Yir... Powerlifting med kæder og Kø'løft...Sateneme.Godt at se :4thumbup: De 180kg ser jo easy peasy ud. Er sikker på at du nok få nakket de 240kg indenfor ikke så længe. grrrrrrr., yeah. Det var sygt fedt at køre med kæder.Nærmest som om det var isokinetisk agtigt uden fixed bane...Thanks Ja, de var ret lette. Hvad er det nu dit syge maxløft er på??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted October 15, 2007 Report Share Posted October 15, 2007 Må man stille med ét hold af 3 personer der hver udfører en opgave til tsc? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted October 15, 2007 Author Report Share Posted October 15, 2007 Må man stille med ét hold af 3 personer der hver udfører en opgave til tsc?Nej, man skal tage alle discipliner. Men igen, det er kun for sjov.Jeg havde ikke trænet hverken DL eller pullups i lang tid inden sidste gang, så det er bare at gå ind og brage igennem Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted October 15, 2007 Report Share Posted October 15, 2007 (edited) Tak for dagens "chit chat" Du skal være meget velkommen til en runde teknisk workout 29/10 og/eller 31/10 kl. 16.30 What say you? Edited October 15, 2007 by Fru Erik Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted October 15, 2007 Report Share Posted October 15, 2007 Hahaha.. lad os se grrrrrrr., yeah. Det var sygt fedt at køre med kæder.Nærmest som om det var isokinetisk agtigt uden fixed bane...Thanks Ja, de var ret lette. Hvad er det nu dit syge maxløft er på???Ja, kæder er ret fedt, og det samme gælder når man bruge elastikker. Man er bare NØD til at være agressiv på vægten når man løfter, da man bare kan accelere gennem hele bevægelsen. Sådan en omgang 10sæt x 2-3reps med en submaximal vægt med kæder eller elastikker der bare skal have max fart er super fedt :4thumbup: Jeg har trukket 275kg kun med bælte, men har kun fået godkendt 265kg til stævne. Men pt. er det ikke kg jeg er i nærheden af, jeg ikke trænede underkrop på nogen måder da jeg trænede op til marathon. Skal lige have lidt grundstyrke tilbage i kadaveret Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted October 15, 2007 Author Report Share Posted October 15, 2007 Tak for dagens "chit chat" Du skal være meget velkommen til en runde teknisk workout 29/10 og/eller 31/10 kl. 16.30 What say you?Selv tak master Jeg vender lige tilbage mht. datoer. Super fedt du gider Ja, kæder er ret fedt, og det samme gælder når man bruge elastikker. Man er bare NØD til at være agressiv på vægten når man løfter, da man bare kan accelere gennem hele bevægelsen. Sådan en omgang 10sæt x 2-3reps med en submaximal vægt med kæder eller elastikker der bare skal have max fart er super fedt :4thumbup: Jeg har trukket 275kg kun med bælte, men har kun fået godkendt 265kg til stævne. Men pt. er det ikke kg jeg er i nærheden af, jeg ikke trænede underkrop på nogen måder da jeg trænede op til marathon. Skal lige have lidt grundstyrke tilbage i kadaveret Ja, håber jeg kan få lokket Poul med til nogle flere runder med kæder. Han har også lovet mig at lave indvielsen i "bands". Bliver cool Ondt med de 275/265 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted October 16, 2007 Author Report Share Posted October 16, 2007 Morgentræning med the filthy few: Queenpearl & BogsJMT 10-15 minGPT # 2 - General Physical Toughness5 runder med 5 minutters pause af følgende video:Klart hårdere styrkemæssigt end GPT # 1, fedt med variationen.More to come på torsdag De 2 dynamit-tøser gav den godt med bundgas :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted October 16, 2007 Report Share Posted October 16, 2007 hahahaha, welcome to the jungle, med abe lyde ..... og en ko Nu håber jeg ikke jeg fornærmer nogen men jeg antager at det er en kvinde der har filmet dig kravle op i torvene Virkelig fed træning!!! og det er jo lækre faciliteter I har til rådighed. Der er basis får at have en gennembanket krop efter et par omgange Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted October 16, 2007 Author Report Share Posted October 16, 2007 hahahaha, welcome to the jungle, med abe lyde ..... og en ko Nu håber jeg ikke jeg fornærmer nogen men jeg antager at det er en kvinde der har filmet dig kravle op i torvene Virkelig fed træning!!! og det er jo lækre faciliteter I har til rådighed. Der er basis får at have en gennembanket krop efter et par omgange hahaha.. ja, jeg lærer mere og mere fra hver gang med hvordan iMovie kan bruges, LOL.hmmmm, du har ret mht. filmning (sorry QP )Man bliver så gennembanket af den træning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted October 16, 2007 Report Share Posted October 16, 2007 hahaha.. ja, jeg lærer mere og mere fra hver gang med hvordan iMovie kan bruges, LOL.hmmmm, du har ret mht. filmning (sorry QP )Man bliver så gennembanket af den træning Hvor bliver jeg ked af det når jeg ser hvad jeg gået glip af... Håber det bliver noget lignende på torsdag? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten D Posted October 16, 2007 Report Share Posted October 16, 2007 5 runder med 5 minutters pause af følgende video:Fed træning!Hvem der bare havde sådanne faciliteter... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted October 16, 2007 Author Report Share Posted October 16, 2007 Hvor bliver jeg ked af det når jeg ser hvad jeg gået glip af... Håber det bliver noget lignende på torsdag? You bet.. bare hårdere endnu.Guarden har lagt hovedet i blød allerede nu!/GPT - Guarden Power Training™Fed træning!Hvem der bare havde sådanne faciliteter...Du kan jo spæne ud i en skov og lave en tilsvarende bane. Gjorde jeg i Odense. Find en kuperet rute, find nogle tunge træer der er væltet som du kan løfte, find et andet træ du kan slæbe efter dig.Find en træ at lave pullups i, over under grene osv. Du har det lige foran dig, LOS Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted October 16, 2007 Author Report Share Posted October 16, 2007 Dobbeltpunktering af geden, så måtte løbe til HardCore og løbe hjem.Ca. 4 km hver vej vil jeg tro.Gennemsnitspuls: ~ 165 hver vejMaxpuls: 192. Musashi det bæst pressede mig til at spæne igennem det sidste stykke.Havde assistance af Sith Lord Musashi under dagens HardCore timer :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted October 16, 2007 Report Share Posted October 16, 2007 You bet.. bare hårdere endnu.Guarden har lagt hovedet i blød allerede nu!/GPT - Guarden Power Training™I like the way you think Hvis man må komme med ønskemål, vil jeg også rulle rundt på tykkemåtten Og så lidt over/under gennem hække Kan man løfte tykkemåtten op på ryggen og løbe med den, tror du? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten D Posted October 16, 2007 Report Share Posted October 16, 2007 Du kan jo spæne ud i en skov og lave en tilsvarende bane. Gjorde jeg i Odense. Find en kuperet rute, find nogle tunge træer der er væltet som du kan løfte, find et andet træ du kan slæbe efter dig.Find en træ at lave pullups i, over under grene osv. Du har det lige foran dig, LOS hehe, jeg forsøger skam også at være kreativ i det fri, men der er altså alt for få lianer i Riis Skov! Men rart, at der er inspiration at hente i loggen her... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 17, 2007 Report Share Posted October 17, 2007 /GPT - Guarden Power Training™Bedre bud er vist Guarden Psycho Traning Siger tossen der glæder sig til Hardcore i morgen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.